Innhold

• Trinn

Selv om grønn te er veldig gunstig for helsen din, kan det også forårsake bivirkninger som angst og urolig mage. Følg disse enkle trinnene for å få den beste opplevelsen av grønn te.

Trinn

1. 1 Drikk grønn te når den er fersk, men lett avkjølt. Varm te kan skade fordøyelsessystemet. I tillegg tyder ny forskning på at å drikke for mye varm te kan bidra til utvikling av halskreft. I tillegg blir tebestanddeler som katekiner, theanin og vitamin C og B utarmet over tid gjennom oksidasjon, så bare fersk te er gunstig for helsen. Gammel te kan også inneholde bakterier, spesielt siden dets antibakterielle egenskaper reduseres over tid.
2. 2 Brygg de samme tebladene i moderate mengder. For hver påfølgende infusjon trekkes kreftstoffer (ofte plantevernmidler) fra bladene selv.
3. 3 Ikke drikk for konsentrert te. Te som er for sterk inneholder mye koffein og polyfenoler. For mye koffein kan forårsake tremor og hjertebank, og for mye polyfenoler kan forårsake magesmerter.
4. 4 Sørg for at teen kan brukes med alle medisiner eller kosttilskudd du tar. Forbindelser i te kan samhandle med visse stoffer. Spør legen din eller apoteket om bekreftelse.
5. 5 Ikke drikk for mange kopper te! Det britiske te -rådet anbefaler å drikke ikke mer enn 6 kopper te om dagen. For helsemessige fordeler anbefales 3-4 kopper.
6. 6 Drikk te en time før eller etter måltider. Flere forbindelser i te hemmer absorpsjonen av kalsium og ikke-hem-jern. Overdreven forbruk av te kan forverre symptomene på de som er utsatt for jernmangelanemi. Tilsetning av melk til te kan negere kalsiumabsorberingsproblemet, ettersom oksalatet i te binder seg til kalsium i melk i stedet for kalsium i maten.