Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Raske endringer
• Metode 2 av 4: Prøv urtemedisiner
• Metode 3 av 4: Prøv alternative rettsmidler
• Metode 4 av 4: Finn ut årsakene til kvalmen
• Advarsler

Kvalme kan oppstå alene eller i forbindelse med oppkast og er et symptom på en underliggende tilstand. Det er en ubehagelig og ubehagelig følelse i magen eller magen. Kvalme kan være forårsaket av alle slags ting, som mageinfluensa, graviditet, cellegift og så videre. Det er flere trinn du kan ta for å kurere kvalme naturlig, for eksempel ved å ta visse urter eller prøve alternative metoder.

Å trå

Metode 1 av 4: Raske endringer

1. Unngå sterk lukt og røyk. Hold deg unna ting som kan få deg til å bli syk eller kaste opp. Fjern sterke lukter og røyk ved å åpne et vindu. Ellers kan du prøve å komme deg ut i den friske luften selv.
2. Bruk en kald kompress. Varme kan få deg til å bli kvalm, spesielt hvis kroppen din overopphetes. Prøv å kjøle pannen med en kald kompress. Unngå varme og fuktighet hvis du kan.
   • Overoppheting kan gjøre deg kvalm, og det ledsages vanligvis av andre symptomer som svimmelhet, hodepine, overdreven svette, tretthet og andre klager. Kom deg ut av varmen og finn et kjølig sted.
3. Hvile. Prøv å sove gjennom kvalmen. Det kan også bidra til å håndtere stress, angst eller muskelsmerter, noe som kan gjøre deg kvalm. Hvil og slapp av så mye som mulig.
4. Hold kjeft. Bevegelse kan gjøre deg mer kvalm. Hold kroppen din så stille som mulig. Prøv å legge deg ned i et mørkt, stille rom.
5. Spis mild mat og drikke. Hold deg til ikke-krydret, fettfattig mat som er mild på magen, for eksempel mat som fullkornsprakk, ris eller sesamfrakk, brun ris, ristet fullkornsbrød eller skinn uten kylling. Du kan også prøve kylling eller grønnsakskraft.
   • Spis små mengder til å begynne med.
   • Krydret eller fet mat kan gjøre deg enda mer kvalm. Mange føler seg mer kvalme når de spiser tomater, sur mat (som appelsiner eller sylteagurk), sjokolade, is og egg.
6. Prøv BRAT dietten. BRAT dietten består av bananer, ris, eplemos og toast. Dette anbefales ofte for kvalme.
7. Drikk rikelig med vann som har romtemperatur. Sørg for å drikke så mye vann som mulig. Dehydrering vil få deg til å føle deg enda verre. Hvis du er kvalm, er vann ved romtemperatur vanligvis best.
   • Ta små slurker. Å drikke for mye vann på en gang vil irritere magen.
8. Prøv å pusteøvelser. Forskning har vist at kontrollert, dyp pusting kan hjelpe med kvalme. Pusteøvelser kan også hjelpe med kvalme etter operasjonen, viser andre undersøkelser. Prøv denne øvelsen utviklet ved University of Missouri i Kansas City:
   • Legg deg flatt på ryggen. Legg puter under knær og nakke slik at du er komfortabel.
   • Legg håndflatene ned på magen, rett under brystkassen. Sett fingrene på de to hendene sammen slik at du stadig føler at de beveger seg bort fra hverandre når du utfører øvelsen riktig.
   • Pust lang, dypt slik at magen din utvides, pust som babyer puster. På denne måten vet du at du puster fra mellomgulvet og ikke fra ribbeinet. Membranen skaper sug, slik at du kan få mer luft inn i lungene enn å utvide ribbe buret alene. Fingrene dine skal skilles mens de blir igjen på magen.
   • Pust på denne måten i minst 5 minutter.

Metode 2 av 4: Prøv urtemedisiner

1. Ta ingefær kapsler. Ingefær brukes mye til kvalme fra en rekke årsaker, inkludert cellegift, kvalme tidlig i svangerskapet. Ingefær virker ved å blokkere eller undertrykke visse reseptorer i hjernen og tarmen som er relatert til følelsen av kvalme.
   • For kvalme etter cellegift er den anbefalte daglige dosen 1000-2000 mg i kapselform de første tre dagene.
   • Ved morgenkvalme de første månedene av svangerskapet kan du ta 250 mg ingefær 4 ganger om dagen.
   • Ingefær har også blitt studert som en behandling for kvalme etter operasjon, og har vist seg å være veldig effektiv for dette., Bare fortell legen din at du vil ta ingefær, da det kan føre til at du blør mer under operasjonen. Ta 500-1000 mg ingefær 1 time før operasjonen.
   • For kvalme assosiert med matforgiftning, mageinfluensa og andre mindre alvorlige årsaker, kan du ta 250-1000 mg ingefær 4 ganger om dagen.
   • Ikke gi ingefær til barn under 12 måneder.
2. Lag ingefærte. Hvis du foretrekker å drikke te i stedet for å ta kapsler, kan du lage din egen ingefærte. Drikk 4-6 kopper av denne te hver dag.
   • Kjøp fersk ingefær og skjær et stykke på ca 5 cm.
   • Vask ingefæren og skrell av for å avsløre det blekere, gule interiøret.
   • Skjær ingefæren i små biter. Du kan raspe det, men vær forsiktig med fingrene. Du trenger omtrent en spiseskje ingefær.
   • Ha bitene av ingefær i 500 ml kokende vann.
   • Sett lokket på pannen og la det koke et minutt til.
   • Slå av varmen og la ingefærte trekke i 3-5 minutter.
   • Hell den gjennom en sil i et krus og tilsett honning eller stevia etter smak.
   • La det avkjøles til drikketemperatur og ta små slurker.
3. Ikke ta ingefærøl. Du kan behandle kvalme bedre med fersk ingefær enn med ingefærøl. For det første inneholder mange ingefærøl ikke ekte ingefær i det hele tatt. For det andre inneholder den vanligvis mye sukker. Hvis du er kvalm, bør du unngå sukker. Sukker får deg til å føle deg verre, fordi både for høyt og for lavt blodsukker kan forårsake kvalme!
4. Prøv annen urtete. Peppermynte, nellik og kanel kan alle hjelpe med kvalme, selv om det ikke er klinisk bevist hvordan dette fungerer. Det er mulig at disse urtene direkte påvirker oppkastssenteret i hjernen. Det kan også redusere virus- eller bakterieinfeksjoner som forårsaker kvalme. Eller kanskje det er fordi å drikke denne urtete rett og slett hjelper deg å slappe av bedre, slik at du får mindre kvalme.
   • Feverfew (Tanacetum parthenium) er et annet kvalmemedisin som har blitt brukt i form av te i århundrer. Det er spesielt nyttig for kvalme forårsaket av migrene.
     • Ikke ta matrem hvis du er allergisk mot ragweed, krysantemum, ringblomster, kamille, ryllik eller tusenfryd. En kryssallergi kan da oppstå.
   • For å lage denne teen, bratt en teskje av den tørkede urten i 1 kopp kokt vann. Tilsett honning eller stevia (og sitron) etter smak.
   • Disse urtene har lenge vært brukt mot kvalme og er generelt trygge å bruke.

Metode 3 av 4: Prøv alternative rettsmidler

1. Prøv aromaterapi. Aromaterapi bruker essensiell olje hentet fra planter med helbredende egenskaper. Legg en dråpe peppermynte eller sitronolje på innsiden av håndleddene og templene.
   • Forsikre deg om at huden din ikke er for følsom for essensiell olje ved å først legge en liten dråpe på håndleddet. Hvis du er overfølsom, kan du få utslett eller kløe. I så fall kan du prøve en annen olje.
   • Både peppermynte og sitronoljer har tradisjonelt blitt brukt til å bekjempe kvalme. Flere studier indikerer at lettelsen fra peppermynte eller sitronolje er fordi den direkte påvirker hjernesenteret som påvirker kvalme. Det kan også være at oljen har en avslappende effekt, noe som gjør deg mindre kvalm.
   • For best effekt, bruk konsentrert essensiell olje. Peppermynte eller sitrongodteri eller parfyme inneholder ofte ikke ekte peppermynte eller sitron. Eller hvis den gjør det, er konsentrasjonen ikke høy nok.
   • Vær forsiktig med aromaterapi hvis du har astma. Sterke dufter som essensielle oljer kan forårsake tetthet hos personer med astma.
2. Få akupressur. I tradisjonell kinesisk medisin blir kroppen sett på som et system med energikanaler som går gjennom det. Ved å bruke nåler (for eksempel med akupunktur) eller trykk (med akupressur) på bestemte steder i disse energikanalene, gjenopprettes energibalansen og symptomene lindres. Prøv "p6", "Nei guan" eller "indre gate" for å lindre kvalme. Dette punktet er omtrent 2 fingerbredder under håndleddet ditt (ved bunnen av håndflaten).
   • Begynn med håndflatene mot deg. Kjenn på de to senene i midten av området rett over håndleddet.
   • Bruk nå et fast, men forsiktig trykk med pekefingrene og langfingrene på den andre hånden, hold i 10-20 sekunder, og slipp deretter.
   • Gjenta derimot.
   • Du kan også trykke på P6-punktet på utsiden av håndleddet samtidig. For å gjøre det, legg tommelen på p6 og pekefingeren på den andre siden av håndleddet. Hold den i 10-20 sekunder og slipp den deretter.
   • Gjenta dette så ofte som nødvendig. Du kan også holde den litt lenger, opptil to minutter.
   • Gjør dette før hvert måltid eller drikke.

Metode 4 av 4: Finn ut årsakene til kvalmen

1. Vurder om du kan ha mageinfluensa. Den vanligste årsaken til kvalme er en virusinfeksjon i underlivet, også kalt viral gastroenteritt eller mageinfluensa. Viral gastroenteritt kan være forårsaket av forskjellige typer virus, inkludert norovirus og rotavirus.
   • Rotavirus symptomer kan omfatte diaré, oppkast, feber og magesmerter. Du kan være dehydrert og mangler appetitt.
   • Symptomer på norovirus inkluderer: diaré, oppkast, magesmerter, hodepine, muskelsmerter og feber.
2. Ta en graviditetstest. En annen vanlig årsak til kvalme er de tidlige stadiene av svangerskapet. I dette tilfellet kalles det også "morgenkvalme", ​​og det er ofte det første tegnet på at du er gravid. Imidlertid kan en gravid kvinne føle seg kvalm når som helst på dagen.
3. Se på medisinene dine. Mange medisiner har kvalme som bivirkning. Dette er for eksempel aspirin, betennelsesdempende smertestillende midler, antibiotika og cellegift.Et bedøvelsesmiddel kan også få deg til å bli kvalm når du våkner.
4. Identifiser andre årsaker. Det er mange andre faktorer som kan få deg til å bli kvalm. Dette er for eksempel øreinfeksjoner eller andre øresykdommer, hodeskader, matforgiftning og strålebehandling.
   • Hvis du har vært kvalm i mer enn 1-2 dager til tross for hjemmemedisiner du har prøvd, kontakt legen din. Hvis du er kvalm og kaster opp, kontakt legen din med en gang. Mens du venter på avtalen din, kan du prøve hjemmemedisinene ovenfor.
5. Spør legen din om mer alvorlige forhold. Kvalme kan også være et symptom på alvorlige tilstander som hjerteinfarkt, leversykdom, virusinfeksjoner i hjernen (hjernehinnebetennelse, encefalitt), betennelse i bukspyttkjertelen og reflukssykdom.
   • Kvalme kan også være et symptom på septikemi eller sjokk. Det kan indikere hevelse i hjernen og økt trykk fra hjerneslag, heteslag eller hjernerystelse. Det kan også være et resultat av giftstoffer fra miljøet ditt.
6. Hvis du har andre symptomer enn kvalme, snakk med legen din. Hvis du er syk, kaster opp og opplever andre av symptomene nedenfor, må du få hjelp umiddelbart. Dette kan indikere et alvorlig problem:
   • Brystsmerter
   • Dårlige magesmerter eller kramper
   • Hodepine
   • Tåkesyn
   • Besvimelse eller svimmelhet
   • Forvirring
   • Blek, kald eller klamete hud
   • Høy feber med stiv nakke
   • Hvis du kaster opp og oppkastet ligner kaffegrut, eller hvis det ser ut og lukter avføring

Advarsler

• Hvis du kaster mye, må du være forsiktig så du ikke blir dehydrert. Tegn på dette inkluderer tørst, å måtte urinere sjeldnere, mørk urin, tørr munn, sunkne eller mørke øyne og gråt uten tårer. Hvis dette skjer, kontakt legen din umiddelbart.
• Hvis du fortsetter å få kvalme eller kaster mye, kontakt legen din.
• Ikke gi ingefær til barn under 2 år.
• Noen naturlige midler kan påvirke virkningen av andre medisiner. Diskuter disse alternativene med apoteket eller legen din.