Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Fortelle barna om bruddet
• Del 2 av 3: Støtt barna dine under skilsmisse
• Del 3 av 3: Støtte barn etter et samlivsbrudd

Å dele med en partner, spesielt når det er vanlige barn, innebærer ofte langt fra hyggelige følelser og vanskeligheter. Du prøver sannsynligvis nå å ordne opp i følelsene dine og samtidig bekymre deg for å gjøre separasjonen eller skilsmissen din fra ektefellen din så smertefri som mulig for barna. Dette kan gjøres hvis du snakker mykt og delikat med dem om bruddet og er der hele tiden. Det er nødvendig å støtte barna etter bruddet, for du kan fortsatt være en god forelder, selv om barna ikke lenger bor hos deg.

Trinn

Del 1 av 3: Fortelle barna om bruddet

1. 1 Avtal med partneren din hvordan du vil bryte opp. Forbered deg på forhånd for å snakke med barna dine. Snakk med partneren din om hvordan forholdet ditt vil endre seg neste gang. Du bør både sette deg ned og bli enige om hvem som skal bo hvor, hvem som skal ha ansvar for den daglige omsorgen og aktivitetene for barna, og bestemme når den formelle skilsmisseprosessen skal begynne. Ved å forstå disse detaljene kan du snakke mer selvsikkert om alt til barna dine og snakke med en samlet front.
   • Du kan for eksempel godta at partneren din skal flytte og bo i en leilighet eller et hus i nærheten. Du kan også la partneren din besøke barna hjemme eller ta dem med til leiligheten din.
2. 2 Velg et passende tidspunkt og sted for å snakke med barna. Du bør fortelle barna om separasjonen fra din ektefelle. Å snakke med alle familiemedlemmer sammen vil sikre at barna dine hører den samme informasjonen og vise dem at dere begge er klare til å bryte opp. Dette vil gjøre hele prosessen mindre forvirrende og kjedelig for barn.
   • Du kan fortelle barna om dette hjemme mens de sitter i et koselig rom. Å ha en samtale i et kjent miljø kan hjelpe barna til å bedre forstå hva de hører. Den lar deg også snakke privat, noe som er avgjørende for en så viktig samtale.
   • Du kan begynne med å si: “Vi må snakke med deg om noe. Dette er viktig og angår oss alle. Men du burde vite - uansett er vi fortsatt en familie. "
3. 3 Snakk ærlig og åpent. Fortell barna bare det grunnleggende og ikke gå inn på de skitne detaljene om bruddet. Du kan si: “Mamma (eller pappa) og jeg har det vanskelig å komme overens. Etter mye overveielse bestemte vi oss for at det ville være bedre for oss å spre seg. " Få øyekontakt med barna og snakk rolig.
   • Alder og utviklingsnivå for hvert barn bør også vurderes. Små barn trenger kanskje en enklere forklaring på hva som skjer. Eldre barn vil forstå deg og komme til saken raskere.
4. 4 La barna dine vite at bruddet ikke er deres skyld. Det er viktig at barn vet at separasjon utelukkende er en voksen sak, og at de ikke er skyld i skilsmissen eller separasjonen. Du og din partner bør berolige barna med dette, slik at de forstår at familiens sammenbrudd ikke har noe å gjøre med deres oppførsel eller handlinger.
   • Du bør også hjelpe barna med å innse at dere begge elsker dem høyt. Du kan si: “Vi vil at du skal forstå at vi skiller uten din skyld, og at vi begge elsker deg som før. Vi er fortsatt foreldrene dine, til tross for skilsmissen. "
5. 5 La barna stille spørsmål. Barn kan svare på dette ved å stille praktiske spørsmål som hvor de vil bo nå eller om partneren din skal flytte. La barna stille lignende spørsmål og svare dem så detaljert som mulig. Det er ganske naturlig at barn har et ønske om å lære om alt, og de må svare ærlig slik at det blir lettere for dem å oppfatte det som skjer.
   • Spørsmål som ofte bekymrer barn i slike situasjoner: "Hvem skal bo hjemme?", "Må jeg flytte eller bli flyttet fra skole til skole?", "Vil jeg fortsatt se vennene mine?" Live? " Prøv å svare på barnas spørsmål med ærlighet og følsomhet. Gi selvsikre og klare svar slik at barn bedre kan takle bruddet.
   • Du kan fortelle barna: “Nå vil mamma være hjemme. Du blir hos henne, og pappa kommer i helgen, eller du besøker ham. Vi vil hjelpe hverandre mens skilsmissen pågår. "
   • Det kan også være verdt å diskutere et kommende arrangement der barna vil delta, for eksempel en bursdag eller en turnering. Si: "Vi bestemte oss for at pappa skal levere deg til Natasas bursdag på søndag, og mamma vil hente deg," eller: "Vi kommer begge til turneringen din på fredag ​​uansett for å støtte deg."

Del 2 av 3: Støtt barna dine under skilsmisse

1. 1 Vær forberedt på at barna reagerer følelsesmessig. Barns respons på et samlivsbrudd kan være veldig forskjellig: det kan manifestere seg i form av sjokk, sinne, forvirring eller til og med skyld. Forvent at barna dine blir følelsesmessig stresset og prøver å finne et kompromiss. Du kan også oppleve sterke følelser, og å være i nærheten av barna kan hjelpe deg med å takle et brudd.
   • Hvis du har små barn, kan de reagere på bruddet ved å gå tilbake til atferd som de allerede har vokst opp, for eksempel vannlating under søvn eller suging av tommelen. Eldre barn kan oppleve sinne, angst og en følelse av tap samtidig. Og de kan bli deprimerte og trekke seg tilbake i seg selv.
2. 2 Vær en god lytter. Du kan hjelpe barna dine til å komme seg gjennom vanskene ved et samlivsbrudd ved å være en god lytter og en god forelder. Barn kan trenge din tilstedeværelse for å lindre angst og angst for bruddet. Vær forberedt på å sette deg ned og lytte til dem.
   • Ikke avbryt barn når de snakker; mens du lytter til dem, demonstrerer du ikke-verbalt din åpenhet, nemlig: se barn i øynene, hold hendene avslappet og sørg for at kroppen er snudd i retning.
   • Still barna spørsmål og berolig dem når det er nødvendig. Ikke prøv å svare på alle spørsmålene deres og demp alle bekymringer. Hvis du ikke er sikker på hvordan du best kan svare deg, kan du si: “Jeg vet ikke nøyaktig hvordan jeg skal svare på spørsmålet ditt, men jeg er sikker på at jeg alltid vil være der for deg, og jeg elsker deg. Det at vi skiller med mamma (pappa) betyr ikke at jeg ikke elsker deg. "
3. 3 Snakk med de riktige menneskene. Du bør kontakte andre viktige personer i nærheten av barna dine og informere dem om skilsmissen. De vil passe barna dine når de er på skolen eller ikke rundt deg. Du vil kunne finne ut om hvordan det går med barna, og du vil bli informert hvis du er bekymret for deres oppførsel på grunn av familiens oppløsning.
   • Du kan fortelle disse nære menneskene: “Min mann og jeg separerte nylig. Jeg er bekymret for hvordan dette kan påvirke barn. Jeg vet at dette blir en vanskelig tid for dem. Kan jeg be deg om å observere barna i løpet av de neste ukene eller månedene og rapportere problemer til meg? "
4. 4 Hold deg til en daglig rutine, gå i gang med dine daglige aktiviteter. Å følge din daglige rutine med barna dine dag inn og dag ut vil hjelpe dem å godta skilsmisse i sitt normale liv. De fleste barn føler seg tryggere når de vet hva de kan forvente, spesielt i perioder med sjokk.
   • Du og partneren din bør bli enige om en daglig rutine eller plan og deretter dele den med barna. På den måten vet barna hva de kan forvente hver dag og forstår at dere fremdeles kan stole på dere.
   • Straffer og belønninger for barn skal heller ikke være annerledes, selv om de etter en skilsmisse havner i forskjellige hjem. Du og partneren din bør etablere de samme reglene, kravene, belønningene for barn, slik at de har en følelse av stabilitet og integritet.Du og partneren din bør unngå å overdrive eller justere reglene for barn, da dette kan forvirre eller irritere dem.
5. 5 Behandle din tidligere partner med respekt. Ikke snakk dårlig om din eks foran barna dine, da dette kan skape mye spenning og føre til konflikt. Hvis du synes det er vanskelig å være i nærheten av din eks, bør du i det minste fokusere på å være høflig og respektfull av hensyn til barna.
   • Unngå å krangle eller banne med din eks foran barna dine, da dette bare vil irritere dem ytterligere. Det er viktig å vise barna at du fortsatt kan være pålitelige og omsorgsfulle foreldre, selv om du ikke kommer overens med hverandre.
   • Du bør heller ikke bruke barna dine som mellomledd eller som et press på din ektefelle. Dette kan føre til ytterligere emosjonelle problemer hos barn og skape enda mer spenning mellom alle familiemedlemmer.
6. 6 Spør en kvalifisert profesjonell som kan hjelpe barna dine. Hvis det blir åpenbart at barna går gjennom en vanskelig avskjed, og du ikke har styrke til å muntre dem skikkelig, tenk på det - det kan være verdt å kontakte en terapeut eller psykolog. Noen barn kan trenge profesjonell hjelp og støtte slik at de kan takle sammenbrudd i familien og vokse opp til å være friske individer uten psykologiske traumer.
   • Du kan se en barnepsykoterapeut eller en psykolog med erfaring fra å jobbe med barn som står overfor separasjon og skilsmisse.
   • Du kan også trenge rådgivning eller terapi for å håndtere bruddet. På denne måten vil du kunne støtte barna dine bedre og være sammen med dem i denne vanskelige tiden.

Del 3 av 3: Støtte barn etter et samlivsbrudd

1. 1 La barna holde kontakten med tidligere familiemedlemmer og venner. Det at du og din ektefelle er separert betyr ikke at barna dine umiddelbart vil ta avstand fra alle tidligere familiemedlemmer og venner for livet. Du bør prøve å oppmuntre barna til å holde kontakten med eksens familie og nære venner, da dette vil gi dem en følelse av stabilitet og komfort.
   • Du må la barna tilbringe tid med familie og gamle venner. Prøv også å bruke de samme barnevaktene som før bruddet.
   • Å la barna dine holde kontakten med dem de møtte før bruddet, garanterer dem en trygg sosial krets. Dette vil hjelpe barn til å utvikle seg til sunne personligheter og trygt takle vanskelighetene knyttet til skilsmisse.
2. 2 Følg regler for barnebidrag og andre økonomiske avtaler. Det er mer sannsynlig at du og din partner kommer til en avtale om barnebidrag under skilsmissen. Lev opp til dine økonomiske forpliktelser, og din ektefelle bør gjøre det samme. Dette vil redusere konfrontasjonen mellom dere og sikre at barna ikke blir fanget opp i krangler om penger.
   • Hvis du og din ektefelle har problemer med barnebidrag og / eller andre økonomiske avtaler, bør du diskutere dem privat og privat. Ikke involver barn i samtalen eller gjør dem til gisler i konfliktene dine. Dette vil bare øke spenningen og intensiteten til lidenskapene.
3. 3 Oppretthold en støttende atmosfære rundt barna dine. Du og din ektefelle bør gjøre alt du kan for å være gode foreldre for barna dine, selv om du ikke lenger er sammen. Lag et rolig og sunt hjemmemiljø for barna. Det er også viktig å huske dine behov og helse, slik at du kan være nær og støtte barna dine.
   • Spis sunt og trene regelmessig. Ta deg tid til å ta vare på deg selv og dekke dine behov.
   • Det er også nyttig å sosialisere seg og møte nære venner og familie. De kan tilby deg støtte når du trenger det, og på sin side sørge for at du kan støtte barna dine.
4. 4 Hvis du bestemmer deg for et nytt forhold, må du først diskutere det med barna dine. Du må ta hensyn til barnas beste hvis / når du bestemmer deg for å date noen igjen. Ta deg god tid, vær god - det er viktig å ikke skremme barna ved raskt å inngå et nytt forhold. Hvis du er i et seriøst forhold, bør du snakke med barna dine om hva som skjer. La dem få vite at du tror du er klar til å gå videre, og hold dem informert om hva som skjer, slik at de føler seg viktige og involvert i det som skjer.
   • Du bør også gi barna beskjed hvis / når du bestemmer deg for å bo sammen med noen. Slike beslutninger kan forstyrre dem, spesielt hvis det skjer kort tid etter bruddet. Diskuter hva de synes og lytt før du går videre.
5. 5 Gi deg selv støtte. Det er nødvendig at dere alle har noen som dere kan henvende dere til i vanskelige tider. Oppbrudd kan være vanskelig for alle parter, og du trenger noen som kan hjelpe deg med å håndtere stress eller angst når det er nødvendig.
   • Stol på profesjonell hjelp fra psykologer og psykoterapeuter. Du kan bestemme deg for å avtale time med en spesialist for individuell rådgivning, slik at du deretter kan bruke rådene hans til barn.
   • Du kan også få støtte fra for eksempel en nær vennekrets eller familie. Du kan spise middag med venner eller en familiemiddag med slektninger en gang i uken for å holde barna komfortable.