Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Naturlige måter å redusere svette
• Metode 2 av 3: Redusere svette med kosmetikk
• Metode 3 av 3: Vurder legemiddelbehandling for overdreven svette
• Tips
• Advarsler

Svette er en naturlig funksjon av menneskekroppen. Til tross for at menn har en tendens til å svette hardere enn kvinner, har de siste svettekjertlene. Hvis svette under armene får deg til å føle deg flau, eller hvis du vil ha mer kontroll over denne prosessen, er det flere måter du kan redusere svette på dette området.

Trinn

Metode 1 av 3: Naturlige måter å redusere svette

1. 1 Unngå høye temperaturer. En av grunnene til at svette oppstår er behovet for å kjøle ned kroppen. Hvis du bor i en varm region, eller studerer eller jobber i et område som er varmt nok, vil kroppen din ha en tendens til å svette hardere. Så hvis du ikke vil svette, må du unngå høye temperaturer.
2. 2 Prøv å være rolig når du føler deg flau, engstelig, sint eller redd. Det er ikke lett å gjøre, men når du opplever disse følelsene, begynner nervesystemet i kroppen automatisk å stimulere svette. Derfor er det i din beste interesse å være rolig.
3. 3 Unngå fysisk aktivitet. Selv om trening er viktig for en sunn livsstil, er det en annen grunn til at kroppen svetter. Trening øker kroppstemperaturen, så den trenger svette for å kjøle seg ned. Derfor, hvis du ikke vil svette, er det bedre å rette oppmerksomheten mot en øvelse som svømming, hvor det ikke vil merkes at du svetter.
4. 4 Bruk løse klær eller ermeløse topper. Hvis klærne er tette og tette, vil de absorbere mer svette. Bruk av trange klær kan også få deg til å føle deg varmere, noe som vil øke svetten din. Derfor må du velge løse klær for deg selv. Det vil også gi kroppen god luftsirkulasjon.
5. 5 Unngå tunge stoffer. Jo tettere stoffet i en skjorte eller T-skjorte, desto mindre puster det og jo varmere blir du i det. For eksempel er silke et dårlig valg hvis du ikke vil svette, da den har en veldig tett vev. Skjorter laget av tynne stoffer gir bedre luftsirkulasjon.
6. 6 Bruk flere lag med klær. Dette trinnet er enkelt for menn ettersom de ofte bruker T-skjorter under skjortene. Men som kvinne kan du gjøre det samme. Implikasjonen er at når du tar på deg flere lag med klær, har du på deg mer svette-transporterende stoff. Dermed er sannsynligheten for at svette når det ytre laget av plagget lavere.
   • Vurder å bruke slips eller slanke tees å ha under blusen din i løpet av dagen. Du kan til og med ta med deg en ekstra trøye hvis du vil bytte.
7. 7 Bruk mørke klær. Farger som marineblå og svart skjuler godt våte, svette armhuler.I tillegg gjør hvit vanligvis en ganske god jobb med det også.
   • Farger som bør unngås inkluderer grå, lyse farger og de fleste lysere nyanser, som vanligvis viser våt svette godt.
8. 8 Vurder å bruke underarmsunderlag. Disse produktene har mange navn (armhuleputer, svetteputer, antiperspiranter og så videre), men de fungerer på samme måte. Putene er enten limt på huden eller festet til skulderen med stropper. Når du svetter, absorberer putene svetten slik at den ikke siver gjennom klærne.
9. 9 Behandle armhulene med babypulver. Babypulver (vanligvis laget av talkum tilsatt parfyme) kan også bidra til å absorbere overflødig svette. I tillegg virker talkum som en astringent, som lukker porene, noe som bidrar til å bekjempe svette.
10. 10 La armhulene puste. Du kan synes dette er latterlig, men hvis du svetter voldsomt, kan du legge hendene bak hodet i noen minutter (hvis du er alene) eller legge albuene på bordet (hvis du er i timen eller på jobb) for å sikre luft sirkulasjon i armhulen.
11. 11 Unngå krydret mat. Svært krydret mat kan øke svette. Hvis du vil svette mindre, unngå krydret mat som chilipepper.
    • I tillegg kan matvarer som hvitløk og løk få svette til å lukte mer ubehagelig. Hvis det plager deg, må du også avstå fra å bruke dem.
12. 12 Ta med deg et lommetørkle. Selv om du kanskje ikke alltid kan slette svette på en merkbar måte, vil du ha et lommetørkle for å utføre denne prosedyren om nødvendig.

Metode 2 av 3: Redusere svette med kosmetikk

1. 1 Begynn å bruke en antiperspirant. Selve navnet på antiperspirant innebærer kampen mot svette (det er avledet fra det engelske ordet perspire, som betyr "å svette"). Antiperspiranter er allment tilgjengelige i dag, og selv de fleste deodoranter inneholder antiperspiranter i dem.
   • Vanligvis har disse midlene forskjellige styrker. Det er best å starte med det svakeste middelet. Hvis det ikke løser svetteproblemet ditt, kan du prøve et sterkere middel.
   • Antiperspiranter virker ved å lage et koagulant som tetter porene.
2. 2 Bruk antiperspirant om kvelden før du legger deg. En antiperspirant ingrediens blir fortynnet hvis du svetter kraftig umiddelbart etter bruk. Om natten, når aktiviteten din er merkbart lavere, vil du ikke lenger svette så mye.
3. 3 Sørg for at huden din er helt tørr før du påfører antiperspirant. Dette vil beskytte huden mot irritasjon og hjelpe antiperspiranten til å fungere bedre (da den fungerer best uoppløst).
4. 4 Prøv det nye middelet i minst 10 dager for at det skal fungere. Det tar en stund for antiperspiranten å tette porene. Hvis legemidlet ikke begynner å fungere etter noen dager, ikke bekymre deg, det kan ta litt lengre tid.
5. 5 Bruk deodorant for å unngå ubehagelig lukt. Deodorant kan brukes i tillegg til antiperspirant. Når svette interagerer med hudbakterier, produserer det en ubehagelig lukt. Deodorant dreper bakterier for å forhindre denne lukten. Aromatiske stoffer tilsettes også for å maskere eventuelle lukt.
   • I noen tilfeller inneholder antiperspiranter deodoranter og omvendt. For å sjekke dette, les nøye informasjonen på etiketten til det valgte produktet.

Metode 3 av 3: Vurder legemiddelbehandling for overdreven svette

1. 1 Se en hudlege. Hvis du ikke klarer å kontrollere svette med metodene ovenfor, vil det være nyttig for deg å oppsøke en hudlege.En hudlege er vanligvis det beste stedet å håndtere dette problemet, da denne legen behandler hudproblemer og ofte er velbevandret i å takle overdreven svette (også kjent som hyperhidrose).
   • Vær oppmerksom på at du mest sannsynlig vil trenge en henvisning fra en fastlege for å oppsøke en hudlege gjennom en folkehelseklinikk. Spør i resepsjonen.
2. 2 Be om reseptbelagte antiperspiranter. Hvis ingen av reseptfrie produktene du har testet fungerer for deg, kan en hudlege foreskrive et sterkere antiperspirant som du ikke kan kjøpe uten resept.
   • For reseptbelagte antiperspiranter gjelder det samme prinsippet om bruk. Påfør det på kvelden før du legger deg på helt tørre armhuler.
   • Les instruksjonene for reseptbelagte antiperspiranter nøye. Den kan inneholde spesifikke instruksjoner om bruksfrekvensen, informasjon om bivirkninger og så videre.
3. 3 Vurder iontoforese. Hvis en reseptbelagt antiperspirant ikke virker for deg, kan alternative behandlinger vurderes. En av dem er iontoforese. Selv om det er vanligst for svette i håndflater og føtter, gjelder det også for armhuler.
   • Iontoforese -prosedyren består i å senke problemområdet i vann, gjennom hvilket en svak elektrisk strøm ledes. Prosedyren begynner å gi en positiv effekt etter gjentatt bruk, derfor er mange økter med iontoforese nødvendig. Den fysiske strukturen til armhulene gjør ofte iontoforese -prosedyren noe upraktisk.
4. 4 Spør om botulinumtoksin type A (botox) injeksjoner. Du har kanskje allerede hørt at Botox -injeksjoner hjelper mot rynker, men de kan også brukes mot overdreven svette. Botox virker ved å stoppe svettekjertlene i det berørte området.
   • Vær oppmerksom på at denne metoden kan være smertefull og bare varer noen få måneder.
5. 5 Spør om bruken av MiraDry -enheten. MiraDry ble oppfunnet i 2011 av Miramar Labs og godkjent av US Food and Drug Administration. Ved hjelp av elektromagnetisk stråling ødelegger det svettekjertlene i det bestrålte området (og brukes oftest på armhulene). Vanligvis utføres to bestrålingsprosedyrer med en forskjell på flere måneder. I henhold til de tilgjengelige dataene, blir svettekjertlene ikke reanimert senere.
   • MiraDry -bestrålingsprosedyren tar vanligvis omtrent en time med lokalbedøvelse. Etter det kan huden bli litt rød, bli sensitiv og hovent i flere dager, men for å bekjempe dette kan du bruke milde smertestillende midler i kombinasjon med kjølekompresser.
6. 6 Vurder en kirurgisk metode for å redusere svette. Kirurgi kan tilby en annen metode for å kontrollere svette, selv om dette bare brukes i svært alvorlige tilfeller av hyperhidrose. Det er mange kirurgiske teknikker for å løse dette problemet, men hensikten med hver av dem er å fjerne svettekjertlene fra problemområder.
   • Vanligvis utføres disse kirurgiske inngrepene i kliniske omgivelser under lokalbedøvelse (uten generell anestesi). I dette tilfellet vil det opererte området ganske enkelt være nummen.

Tips

• Vask armhulene grundig mens du bader. Dette hjelper til med å fjerne bakterier som forårsaker ubehagelig lukt fra huden.
• Ta med deg deodorant daglig.
• Hvis du bruker en geldeodorant, må du la den tørke før du tar på deg klærne.
• Ta med deg deodorant eller babypulver i vesken. Så hvis du merker utseendet på en ubehagelig lukt, kan du alltid bruke disse produktene igjen.

Advarsler

• Husk at svette er en helt normal og nødvendig funksjon av kroppen. Til tross for viktigheten av god hygiene og ubehagelig overdreven svette, er det en naturlig del av hverdagen.
• Ikke tørk armhulene eller bruk deodorant offentlig. Hvis du trenger å gjøre dette, unnskyld deg selv og gå på toalettet. Slik oppførsel på offentlige steder kan virke upassende og støtende for noen mennesker.