Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Ta kontroll over livet ditt
• Metode 2 av 3: Master Communication Techniques
• Metode 3 av 3: Bli involvert i kjærlighetsområdet
• Tips
• Advarsler

Ingen ønsker å være en fiasko. Heldigvis burde ingen! Det tar bare litt tid og energi å fikse situasjonen. Hvem du enn er, det er enkelt å endre livet ditt: ta en beslutning, trekk en grense og begynn å endre. akkurat nå... Ikke la folk kalle deg en fiasko - ignorer det og jobb for å være den beste og lykkeligste personen du kan få.Start med trinn 1!

Trinn

Metode 1 av 3: Ta kontroll over livet ditt

1. 1 Sett pris på deg selv. Hvis du bare kan endre én ting om deg selv, gjør den endringen - begynn å sette pris på deg selv. Når mennesker virkelig verdsetter og respekterer seg selv, er det åpenbart for alle rundt dem. De trenger ikke å glitre av moro og livlighet, men de har alle en følelse av sin egen verdighet og selvtillit, takket være det som er umiddelbart klart at de ikke anser seg selv som tapere. Tenk først på alt godt og verdifullt du har - hva du er god på, hva du liker med deg selv og så videre. Å vite at du har unike styrker og talenter, vil gjøre det mye lettere for deg å elske deg selv og ignorere de som kan prøve å fortelle deg noe annet.
   • Hvis du føler deg overveldet og synes det er vanskelig å finne noen dyder i deg selv, kan du prøve følgende øvelse. Ta et stykke papir og del det i to med en loddrett linje. På toppen av den ene halvdelen, tegn "Fordeler", den andre - "Ulemper". Begynn å skrive ned dine positive og negative trekk i de aktuelle kolonnene. For hvert minus som er registrert, prøv å finne to plusser. Når "Pros" -kolonnen slutter, stopp og les det du har skrevet på nytt. Sammenlignet med de positive egenskapene dine, burde de negative virke ubetydelige.
2. 2 Sett av tid til hobbyer og interesser. Folk som bruker tid på å gjøre det de liker, har lettere for å elske seg selv. Gleden og tilfredsstillelsen du får fra dine hobbyer og interesser, bygger mirakuløst selvtillit og selvfølelse. Hvis du ikke har gjort det før, kan du prøve å bruke litt tid hver dag eller hver uke på å gjøre noe du liker og liker. Hvis det er de som deler hobbyen din, så mye desto bedre: i venneselskap vil statusen til hobbyen stige fra "dette er flott" til "la oss gjøre dette så ofte som mulig!".
   • Dette tipset er spesielt nyttig hvis situasjonen din på jobb eller skole langt fra er ideell. Det er ikke lett å finne en ny jobb du liker, eller en gruppe nye venner på skolen, men det er slett ikke vanskelig, for eksempel å spille litt piano hver kveld hvis du elsker musikk.
   • Prøv å velge aktiviteter som krever spesifikke ferdigheter som du kan forbedre over tid. Å se på TV og spille videospill kan være morsomt, men disse aktivitetene har vanligvis ikke stort potensial for din egen utvikling.
3. 3 Vær fysisk aktiv. Tro det eller ei, måten du føler om kroppen din kan gjøre en stor forskjell i hvordan du ser deg følelsesmessig. Trening har vist seg å frigjøre kjemikalier (hormoner) som kalles endorfiner i hjernen under trening, noe som bidrar til et positivt og optimistisk humør. Gi deg selv tid og energi til å være fysisk aktiv, i det minste litt, og du vil føle deg uthvilt, trygg og full av energi. I tillegg er trening kjent for å hjelpe mot depresjon. Med alle disse fordelene er sport og en aktiv livsstil et godt valg for alle som ønsker å løfte humøret.
   • For å være helt klar, la oss presisere: du trenger ikke å ha kroppen til en profesjonell idrettsutøver for å være lykkelig. Selv om alles treningsbehov er forskjellige, er den generelle anbefalingen for voksne 1 time 15 minutter til 2 timer 30 minutter med kardio per uke (avhengig av intensitet) og styrketrening minst to ganger i uken.
4. 4 Vær flittig på jobb eller skole. Den enkleste måten å føle deg godt om deg selv er når du lykkes med å nå dine personlige og profesjonelle mål. Med mindre du er en av de få heldige som har råd til et liv i ledighet og luksus, har du sannsynligvis visse faglige ansvar - vanligvis arbeid eller studier. Gjør en innsats når du tar på deg disse tingene.Ikke bare vil du bygge et bedre bilde av deg selv, men du kan også oppnå forfremmelser, gode karakterer og andre konkrete resultater, noe som igjen vil øke selvfølelsen din. Du trenger ikke å utmatte deg selv og frata deg selv muligheten til å leve et normalt liv i ønsket om å være endelig fornøyd med deg selv (for eksempel ikke ofre muligheten til å umiddelbart se den nyfødte babyen din i noen timer til kontor), men du bør venne deg til å jobbe hardt og gjøre det bra for enhver virksomhet.
   • Hvis du nylig har mistet jobben din, ikke skam deg over den; Bare prøv å finne en ny, bedre enn den gamle. Ikke glem det gamle ordtaket: "Å finne en jobb er også en jobb."
   • Vær oppmerksom på at folk forteller deg å hoppe over skolen eller jobbe for kortsiktig underholdning. Å ha det litt moro er alltid en god idé, men noen som hele tiden forsømmer pliktene sine i navnet på enkle gleder, og det er en taper.
5. 5 Vær sosialt ansvarlig. Mennesket er et sosialt dyr, det er meningen at han skal tilbringe tid med sitt eget slag. Avslag på å kommunisere regnes som et av de vanligste tegnene på depresjon. Hvis du har følt deg deprimert i det siste, kan det være en fin måte å håndtere mørke tanker på å møte venner eller familiemedlemmer du ikke har sett på lenge. Tilbring bare en halv dag med dine kjære, og ditt syn på livet kan endre seg fullstendig.
   • Å gå ut med venner er nesten alltid en god idé, bare ikke dvel ved negative følelser og tanker i deres nærvær. Sanne venner vil gjerne diskutere eventuelle alvorlige problemer med deg, men din vane med å belaste dem med følelsesmessige vanskeligheter kan være veldig utmattende for dem. Prøv heller å snakke med et nært familiemedlem, noen du stoler på (en lærer, leder, prestvenn) eller en profesjonell rådgiver.
6. 6 Lag planer for fremtiden. Folk som har det bra i det lange løp, synes det er lettere å nyte livet i øyeblikket fordi de ikke trenger å bekymre seg for mye om problemene som morgendagen kan bringe. Hvis du jobber, kan du tenke på å spare for fremtiden (for pensjon eller for et større prosjekt, for eksempel din egen bedrift eller kjøpe et hus) - du vil ikke angre hvis du begynner å spare på forhånd, selv om du først vil bli det kan spare ganske mye (om nødvendig, les anbefalinger om hvordan du sparer penger). Hvis du fortsatt studerer, bør du vurdere om du planlegger å fortsette utdannelsen eller gå på jobb. Spør deg selv: "Når jeg er ferdig med skolen (lyceum, college), skal jeg studere videre eller få jobb?"
   • Hvis du vet svaret på et av disse spørsmålene, kan du begynne å lete etter en jobb eller skole som kan fungere for deg. Det er aldri for tidlig å begynne å planlegge fremtiden din. I tillegg, hvis du har andre ønsker, kan planene alltid endres.
7. 7 Omgiv deg med gode mennesker. Folk vi bruker tid på påvirker oss. De kan endre vårt syn, introdusere oss for mennesker eller ting som vi ellers ikke ville støtt på, og generelt gjøre livet vårt rikere. Men hvis vi tilbringer lang tid i selskap med de som ikke har noen mål eller hobbyer, men har en negativ holdning til livet, kan vår ide om hva som er viktig forvrenges. Hvis du mistenker at du bruker mye personlig tid med disse menneskene, ikke vær redd for å begrense kommunikasjonen med dem før du setter ting i orden i livet ditt. Det kan vise seg at når du forstår deg selv, plutselig innser du at du ikke er så interessert i å opprettholde dette forholdet. Hvis du er usikker, kan du se etter følgende tegn på negativ påvirkning hos menneskene du tilbringer tid med:
   • Negativ holdning til seg selv (uttrykt for eksempel i kommentarer som "hvorfor kan jeg ikke alltid lykkes?")
   • Negativ holdning til deg (setninger som "her går du igjen!")
   • Mangel på hobbyer og interesser
   • Hobbyer og interesser utelukkende knyttet til lediggang, stoffbruk og lignende
   • Passiv livsstil (stadig tilbringe tid på sofaen, foran TV -en, og så videre)
   • Mangel på mål og retningslinjer for livet
8. 8 Ikke lytt til haterne dine. Livet er for kort til å bekymre seg for hva slike mennesker synes om deg. Hvis noen forteller deg ubehagelige ting, bør du ikke holde ut med det. La personen få vite at du ikke liker kommentarene deres. Bare si: "Slutt! Du er dum." Vanligvis er dette nok til at personen forstår at du ikke er fornøyd med hans negative holdning til deg. Hvis han ikke endrer oppførsel, slutte å date ham! Du bør ikke føle deg forpliktet til å tilbringe tid med mennesker du hater (bortsett fra hendelser som krever at du deltar, for eksempel bryllup, fødselsdager og så videre).
   • Selv om du ikke bør legge for mye vekt på negative kommentarer, bør du ikke helt avvise andres råd. Hvis noen du kjenner og respekterer er bekymret for deg, lytt til dem. Hans råd kan være både upassende og ekstremt nyttige - du vet ikke før du lytter.

Metode 2 av 3: Master Communication Techniques

1. 1 Tro på dine evner. Det viktigste en taper kan gjøre for å forbedre sine kommunikasjonsevner er å utvikle mer selvtillit. Det er forbundet med positiv selvfølelse. Når du er sikker på at sosial interaksjon er greit og at du er i stand til å ha det bra med å snakke med fremmede, er det mye lettere å øve. Det er mange guider og tips om hvordan du bygger selvtillit på Internett (det er artikler som dette på wikiHow). Her er noen av de mest populære tipsene du kommer over.
   • Tenk deg at du har det gøy på et kommende arrangement i noen minutter. Tenk deg hva du sier og hva du gjør, og funger deretter som en guide i virkeligheten.
   • Behandle kommunikasjonssviktene som lærdom for fremtiden.
   • Før en hendelse der du må kommunisere med ukjente og ukjente mennesker, lytt til munter musikk for å heve din "kampånd".
   • Ikke la deg tenke lenge på det faktum at kan være gå galt. Bare gå til folk og kommuniser!
   • Spør deg selv hva det verste kan skje. I de fleste tilfeller er svaret "ingenting spesielt".
2. 2 Være positiv. Hvis din lykke og gode humør vil avhenge mer av deg enn av andre, trenger du ikke å bekymre deg for å ha det dårlig på en fest, ferie eller et annet arrangement der du skal delta. Når du går til en hendelse som gir deg frykt, kan du prøve å tenke positivt. Ikke tenk på hva som kan gå galt; tror at alt vil gå over Flink! Tenk på menneskene du møter, det gode inntrykket du vil gjøre, og gleden du vil få. Med mindre du er ekstremt uheldig, har virkeligheten en tendens til å være nærmere dette gledelige bildet enn det der du gjør deg selv flau og lar deg misfornøyd.
3. 3 Still folk spørsmål om seg selv. Når du ikke kan tenke på hva du skal si til en ukjent person, er det nesten en vinn-vinn-idé å starte en samtale om seg selv. Dette vil vise din interesse for ordene deres og bidra til å holde samtalen i gang. Mens du lytter til personen, setter du inn korte "ja-ja", "virkelig?", "Selvfølgelig" og lignende med jevne mellomrom for å vise at du lytter, men ikke avbryt.
   • Så fristende det kan være å være nysgjerrig på personlige detaljer, bør du begrense spørsmålene dine til konvensjonelle høfligheter til du blir bedre kjent med personen.For eksempel, hvis du nettopp møttes på en fest, ville det være passende å spørre "hvor er du fra?", "Hvor studerte du?" eller "har du sett denne nye filmen ennå?" Prøv å unngå spørsmål som "hvor mye tjener du?", "Hva slags forhold har du til moren din?" eller "kysser du på fester med fremmede?"
4. 4 Vær åpen om hva du liker og hva du ikke liker. Når du samhandler med mennesker, må du aldri lyve for å "passe inn". Du skal være høflig og vennlig, men du trenger ikke være enig i alt den andre sier. Hvis du har tillit til å høflig være uenig med en person, viser du at du respekterer dem nok til å være ærlig med dem. Tvert imot, hvis du hele tiden er enig, kan det tenkes at du prøver å suge opp.
   • Fra vennlige tvister og uenigheter fødes ofte en livlig, entusiastisk samtale. Bare husk å være snill og lett å håndtere. Aldri bøy deg for fornærmelser og personligheter for å bevise saken din. Husk at hvis du ikke kan bevise at du har rett i logikken, kan du ta feil!
5. 5 Ikke del for mye. Hvis du virkelig liker å snakke med en person, kan det være lurt å ta opp alvorlige temaer for å høre deres mening. Imidlertid bør du ikke gi etter for dette ønsket før du virkelig blir kjent med personen. Ved å berøre et altfor alvorlig eller følelsesladet problem i en samtale med en ukjent person, risikerer du å frata kommunikasjonen lett, forårsake ubehag eller et skarpt, tvunget temaendring. Nedenfor har vi listet opp noen emner du bør unngå hvis du snakker med en fremmed eller en bekjent i stedet for en nær venn.
   • Følelsesmessige problemer
   • Vanskeligheter i forhold
   • Nylige personlige tap
   • Ubehagelige emner (død, folkemord, etc.)
   • Skitne emner (uanstendige vitser og lignende)
6. 6 Husk at personen du snakker med også er menneskelig. Hvis du er bekymret for en kommende hendelse der du må kommunisere, husk at samtalepartneren, uansett hvor skremmende han er, er den samme personen som deg. Han har sine egne håp, drømmer, frykt, mangler og mer, så ikke fortell deg selv at han er perfekt. Dette er spesielt viktig å huske når det gjelder kommunikasjonsevner - samtalepartneren din kan være en mester i samtalen, men det er de kanskje ikke, så hvis samtalen når en blindvei, er det ikke et faktum at det vil være din feil.
   • Husk: uansett hvor rolig og samlet samtalepartneren din kan virke, er han tross alt bare en person, og ingenting menneskelig er fremmed for ham. Hvis du er redd for å snakke med ham, kan du prøve å forestille deg ham i en mindre alvorlig setting (i undertøyet, kjøpe sokker, se på TV med en pakke chips i hånden, og så videre).
7. 7 Slappe av! I stressende kommunikasjonssituasjoner er dette en av de vanskeligste oppgavene, men det er også det smarteste valget du kan gjøre. Når du slapper av, nesten alle i samspill med andre mennesker, vil det være lettere for deg: din sans for humor vil bli bedre, emner for samtale vil dukke opp på egen hånd, du vil være mindre engstelig når du henvender deg til mennesker og så videre. Hvis du har spesielle avslapningsteknikker eller vaner, vil bruk av dem foran kommunikasjonssituasjoner være til uvurderlig service for deg.
   • Alle mennesker er forskjellige, men det er universelle teknikker som hjelper de fleste til å slappe av. For eksempel synes mange det er lettere å slappe av etter noen minutter med meditasjon. Andre får hjelp av trening eller rolig musikk.
   • Du kan finne informasjon om andre måter å slappe av på Internett.

Metode 3 av 3: Bli involvert i kjærlighetsområdet

1. 1 Se aktivt etter en partner. Ingen har ennå møtt sin sjelefrende, sittende inaktiv hele dagen på rommet sitt.For å finne en romantisk partner må du tørre å gå ut i omverdenen, det vil si gå et sted og gjøre noe for å kunne møte nye mennesker. Du trenger ikke gjøre det alene; Hvis du overbeviser en venn om å holde deg med selskap, vil du ha noen å snakke med, selv om du ikke møter noen.
   • Det er utallige måter å møte nye mennesker på. Noen av dem er åpenbare (besøker barer, klubber, fester og lignende steder), andre ikke. For eksempel, hvis du er vert for et leseklubbmøte eller en håpefull klatrer og inviterer vennene dine til å invitere vennene sine til å bli med, har du en sjanse til å møte nye mennesker. Tenk kreativt! Enhver aktivitet andre er involvert i kan være en måte å bli kjent med noen.
   • For å understreke igjen, den eneste måten å møte noen på er å forlate huset og gjøre ting som sannsynligvis vil samhandle med andre mennesker. Hvis du ikke kan bli kjent med noen på dine vanlige steder og i løpet av ditt vanlige tidsfordriv, kan du prøve andre steder og andre aktiviteter til du begynner å bli kjent.
2. 2 Nær folk uten å nøle. Når det gjelder å finne en match, spiller besluttsomhet og spontanitet vanligvis i hendene. Nesten alle blir litt nervøse når de trenger å snakke med personen de liker. Imidlertid er en av nøklene til vellykket dating muligheten til å handle raskt og avgjørende. Hvis du liker noen i rommet, gå til den personen og snakk med ham umiddelbart! Ved å gjøre det vil du vise mye tillit, som mange synes er veldig attraktivt.
   • Ikke nøl eller kast bort tiden med å bekymre deg for den beste tilnærmingen. Når du snakker til en person uten å nøle, er ikke suksess garantert, men antallet vellykkede forsøk vil være mye høyere enn hvis du oppførte deg annerledes. I tillegg, selv om ting ikke går som du vil, vil datingkretsen din fortsatt utvides.
3. 3 Snakk direkte hvis du vil treffes igjen. Hvis du nettopp har møtt noen og allerede føler at du er tiltrukket av denne personen, ikke gå glipp av ham! Fortell ham at du gjerne vil se hverandre igjen i fremtiden. Med en 99,9% sannsynlighet vil du ikke høre noe verre enn "nei, takk" (i det mest pessimistiske scenariet). Imidlertid, hvis du fortsatt ikke tør å tilby det, så kommer du til å angre på det med en sannsynlighet på 100%!
   • På dette tidspunktet trenger du ikke å investere i forslaget for å møte en romantisk mening. Bare si noe sånt som: "Kom igjen neste gang du skal bowle med oss!" Dette vil indikere et ønske om å møtes i fremtiden, men du vil ikke utøve press. Hvis en person er interessert, vil han gjøre en av to ting: enten enig eller nekte, men forklar årsaken og uttrykk et ønske om å se en annen gang.
4. 4 Aldri oppfør deg som om du er desperat. Det er en viktig regel: ingenting dreper romantisk tiltrekning mer enn tvang og hastverk. Vær aldri en person som ikke kan godta ordet "nei". Hvis objektet for din interesse ikke vil kommunisere eller møte deg, er det ganske naturlig - han har fullstendig valgfrihet, akkurat som deg. Bare bytt emne eller gå bort uten å føle deg skyldig. Men ikke prøv få samtykke fra noen som allerede har avslått deg. Ingenting vil komme ut av det, og dere kan begge befinne dere i en vanskelig posisjon.
   • For å unngå å bli overveldet av avvisning, prøv å unngå sterke følelser overfor noen du ikke har blitt kjent med. I dette tilfellet, hvis du blir fortalt "nei", vil det ikke være noe galt med det. Du finner noen andre.
5. 5 Se hvordan du vil se ut. Ikke bli hengt opp i utseendet ditt når du planlegger å dra et sted hvor du kan bli kjent. Det som virkelig er viktig å ta hensyn til er grunnleggende personlig hygiene og egenomsorg, og resten i daglige situasjoner er vanligvis opp til deg.Prøv å kle deg på en måte som gleder utseendet ditt. til deg, og til du følte seg trygg. Hvis du tror at personen i speilet ser velstelt, fasjonabel og attraktiv ut, vil det være lettere for deg å utøve tillit når du møter en potensiell romantisk partner.
   • Et viktig unntak er formelle og semi-formelle situasjoner. Noen steder og arrangementer (bryllup, dyre restauranter) krever en ganske formell stil. Å fremstå uformelt kledd i slike situasjoner er å vise respektløshet. Derfor, hvis du ikke er sikker, sjekk på forhånd hvilken kleskode som er vedtatt i denne institusjonen eller på et arrangement.
6. 6 Vær oppriktig. De fleste mennesker er i stand til ganske nøyaktig å bestemme når de blir lurt. Derfor kan du ikke late som om du står foran personen du vil knytte et romantisk forhold til. Å være oppriktig er alltid den beste handlingen. Ikke vær den typen som alltid kaster falske, blomstrende komplimenter eller tar på seg en maske av en kinkig, selvsikker type i et forsøk på å tiltrekke seg oppmerksomhet. Over tid må du slappe av og vise ditt sanne ansikt, og slik at det ikke viser seg å være en ubehagelig overraskelse for din potensielle partner, er det best å være deg selv helt fra begynnelsen.
   • Dessuten er det bare respektløst å vise interesse og frieri uten å være ærlig. Spør deg selv: "Ville jeg blitt smigret eller lurt hvis noen løy for meg for å komme nærmere?"
7. 7 Planlegg datoer. Hvis du ser noen og begynner å føle en sterk tiltrekning, inviter den du liker på en date. Ikke vent for lenge, ellers risikerer du å gi inntrykk av at du ikke er interessert i videre kommunikasjon. Når du spør noen ut på en date, trenger du ikke strebe etter å imponere dem for enhver pris. Imidlertid, du er nødvendig plan. Det vil tjene flere formål samtidig: du viser at avgjørelsen din er bevisst, at du er trygg og at du vet hvordan du skal ha det gøy. Å gå ut på en date uten anelse om hvor du skal dra eller hva du skal gjøre er vanskelig - unngå det ved å lage en plan på forhånd. Her er noen gode første date ideer.
   • Ta en naturskjønn tur (eller prøv geocaching!)
   • Bli involvert i samarbeidsaktiviteter (som maleri eller keramikk)
   • Velg villbær eller frukt fra hagen
   • Gå til stranden
   • Spill et sportsspill (hvis du begge er villige til å ta risiko, prøv noe som paintball)
   • Ikke gå til en tradisjonell kino (dette er en god idé for senere datoer, men først må du kunne snakke med hverandre). I stedet kan du besøke en utendørs kino eller se en film hjemme.

Tips

• Se artiklene på wikiHow for råd om hvordan du gjør noe bedre.
• Vi ønsker alle å være det vi maler selv i drømmene våre. Prøv å være en forbedret versjon av deg selv ved å endre det du kan påvirke. Forenkle livet ditt og la det gi deg glede.

Advarsler

• Ikke bli en sau, og følger tankeløst hjorden. Vær den du er og den du vil være. Det betyr ikke å gjøre det alle andre gjør bare for å være i flertall.
• Cheer up: med litt innsats kan du endre deg selv.