Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Har du noen gang hatt en så forferdelig dag at du bare ikke kunne glemme det? Vel, det skjer med alle, og uansett hvor ille en dag kan virke, vil den ikke vare evig. Du må bare fortsette å forvente noe bedre. Det første trinnet for å overvinne en dårlig dag er å innse at bare fordi i dag var en dårlig dag, betyr det ikke at morgenen vil være den samme.

Trinn

1. 1 Gå til sengs hvis du kan. Det er dager når ting ikke går som du vil, men husk at ikke hver dag er det. Gå i dvale for å bringe deg nærmere en ny dag som vil bli mye bedre!
2. 2 Gjør noe hyggelig eller avslappende. Prøv et boblebad eller selvhjelp for å få deg til å føle deg bedre. Du har ingen kontroll over hvor heldig du er på bestemte dager, men du kan gjøre det som får deg til å føle deg bedre! Fiske anses av mange som en rolig og hyggelig måte å lindre stress på.
3. 3 Gjør det som får deg til å smile. For eksempel kan du gjøre yoga, se på en film, snakke med noen, gå til din favorittrestaurant, lage din favorittdessert eller matbit eller snakke med en god venn.
4. 4 Lag en liste over oppgaver. Planlegg hva du vil gjøre. Gjør hvert element til det du liker å gjøre.
5. 5 Snakk med noen om det. Ring en venn eller et familiemedlem og be om råd eller empati.Hvis du tømmer sjelen din og slipper alt sinne og alt stresset ditt, vil du føle deg mye bedre, og det vil bidra til å snu dagen din på en annen vei!
6. 6 Prøv å fikse situasjonen. Hvis årsaken til stress er et problem som kan plage deg i mer enn en neste dag, så prøv å finne en løsning!
7. 7 Ta en pause fra dette. Prøv å gjøre alt som distraherer deg fra dine dårlige følelser om dagen din.
8. 8 Husk at positivt tiltrekker positivt. Vær bevisst snill mot mennesker, da vil de også være snille mot deg til gjengjeld, og dette i seg selv vil skape lykke.

Tips

• Alle har dårlige dager.
• Tenk på noe hyggelig! Tenk på de gode stundene du hadde og alle de gode tingene i livet ditt!
• Noen ganger kan dårlig humør føre til en dårlig dag. Sørg for å starte morgenen din riktig, og du bør aldri tåle forferdelige fysiske smerter.
• Tenk på hvor mye bedre neste dag kan bli. Det er ikke sikkert du får en dårlig karakter eller får problemer.
• Spis iskrem.
• Hvis du trenger å gråte, gjør det gjerne! Finn et bortgjemt sted bare for å rope ut følelsene dine.
• Tårer og søvn hjelper. Fred og ensomhet hjelper også.
• Lytt til morsom musikk eller favorittsangen din. Hold deg unna triste filmer, sanger og bøker!
• Hvis du har hatt en dårlig dag, så er ikke dette verdens ende.
• Du kan tilbringe tid med venner, familie eller kjæledyr.
• Besøk en venn og ha det gøy! Det vil etterlate deg i et mye bedre humør.
• Prøv å løpe.

Advarsler

• Ikke bruk den dårlige dagen som en unnskyldning for å rope til andre eller være frekk mot andre. Dette er sannsynligvis ikke deres skyld i det hele tatt.
• Ikke overdriv hvis du har en dårlig dag. Du trenger ikke bruke mye penger bare fordi du er i dårlig humør. Spill din favorittfilm og gjør deg glad uten å bruke en krone.
• Å ha en dårlig dag betyr ikke å ignorere det som må gjøres dagen etter. For eksempel hadde du denne dumme eksamen. Det er ingen vits i å tenke på fiaskoen din, gjør all din frustrasjon til en fast besluttsomhet om å få A på din neste eksamen.
• Hvis du er opprørt over et personlig problem, må du ringe en du er glad i!
• Ikke legg deg for tidlig, du kan gå glipp av hva du burde ha gjort om kvelden!
• Kanskje årsaken til problemene dine er Murphys lov. Hvis du tror at det du gjør går dårlig, bare bruk det andre tipset. Prøv å gjøre noe hyggelig eller avslappende.