Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Du vet ofte ikke hva du skal ha på deg for volleyballtrening? Denne guiden vil lære deg hvordan du kan unngå grove nybegynnerfeil.

Trinn

1. 1 Hår. Fest håret i en hestehale eller fransk flette. Frisyren skal være stram for ikke å løsne eller ødelegge. Sørg for å få smellet ditt fra ansiktet ditt, men sørg for å sjekke om hårnål er tillatt i din liga. I de fleste tilfeller er dette tillatt, men ikke mer enn 2 stykker. Finn ut om muligheten for å bruke pannebånd; de støtter håret ditt perfekt og vil holde hestehalen fra ansiktet ditt.
2. 2 T skjorte. Bruk en T-skjorte med en sports-BH under. (Ikke bruk en vanlig bh med skum eller underwire, da den sklir og irriterer deg.) Ikke bruk en tank som er for liten eller for kort. T-skjorter er også ubehagelige og for løse. Slim-fit tees fungerer godt ettersom de lar armer og kropp bevege seg, og baggy eller overdimensjonerte tees kan bli varme, vanskelige å bevege seg og ganske enkelt ubehagelige. Beskårte topper er også et godt alternativ.
3. 3 Shorts. Bruk spandex. Spandex shorts er laget for å spille volleyball og er det beste valget for volleyball trening. Ikke bruk basketballshorts da de er vanskelige å flytte inn.
4. 4 Knebeskyttere. Mizuno knebeskyttere er mine favoritter, men det spiller ingen rolle hvilken du bruker. Jeg vil fraråde å bruke boble -knebeskyttere da de er irriterende, hindrer bevegelse og inneholder for mye fôr. Svarte kneputer fungerer godt hvis du blir skitten raskt.
5. 5 Sokker. Du kan bruke knehøyder hvis du vil, men du trenger ikke. De fleste spillere bruker knehøyder når de er unge, men du vil ikke se noen i dem siden universitetet. Å legge knestrømper under knebeskyttere er åpenbart. Hvis du ikke vil bruke knehøyder, er korte sokker et godt alternativ, for i dette tilfellet vil føttene ikke svette. Selv om de fleste jenter bruker tykke korte sokker.
6. 6 Sko. Hvis du bare har begynt, kan du bare ta joggesko, men etter å ha spilt en stund kan du få noen volleyballsko for å trene mye, eller bli med på et universitets- eller ungdomslag. Noen volleyballsko er dyre, så hvis du sjelden spiller eller er usikker på din fremtidige karriere

Tips

• Ha ALLTID vann med deg. Og et håndkle eller en fille for å tørke av svetten.
• Ta med deg en deodorant og en drink i sekken for å holde deg tonet!
• Du trenger sannsynligvis en pose for å ha alt det viktigste i den.
• Sørg for å ha ekstra klær som sokker, t-skjorter, etc.
• Du kan kjøpe spandex shorts i en rekke farger. Min favorittfarge er klassisk svart.
• Ankelskader er vanlige.Vurder å kjøpe ankelseler for beskyttelse. Noen trenere kan til og med kreve dem.
• Litt parfyme skader heller ikke.

Advarsler

• Volleyball er et veldig stressende spill. Hvis du aldri har konkurrert før, gjør deg klar; blir veldig vanskelig etter hvert.
• Volleyball er en skikkelig konkurranse, så gjør deg klar!
• Ankelforstuvninger er en vanlig skade i volleyball. Vurder å kjøpe beskyttelse / stifter!

Hva trenger du

• Shorts
• Sko
• T-skjorter
• Knebeskyttere
• Sokker
• Veske (valgfritt)
• Sports -BH
• Hårbånd (valgfritt)
• Ankel seler (valgfritt)
• Kontanter for salgsautomater og hurtigmat etter kampen (valgfritt)
• Flaske med vann