Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 2: Finn indre kjærlighet, fred og lykke
• Metode 2 av 2: Gi kjærlighet, fred og lykke til verden

For å finne kjærlighet, fred og lykke, må du fokusere både på å finne indre harmoni og kjærlighet, og på å bringe godhet og ro inn i verden rundt deg. Dette kan være utfordrende, spesielt hvis livet er vanskelig, fullt av hindringer og overveldet av mas og mas. Men hvis du prioriterer harmoni, kjærlighet og lykke i deg selv og i verden, kan du fokusere på dem, tømme tankene og begynne å gå i en positiv retning gjennom livet.

Trinn

Metode 1 av 2: Finn indre kjærlighet, fred og lykke

1. 1 Finn ut hva som motiverer deg personlig. Hver og en av oss oppnår lykke på sin egen måte. Noen trenger makt og penger for å være lykkelig, mens andre fokuserer på selvforbedring og indre harmoni. Du må finne ut hva som vil motivere deg i livet.
   • Ta en nærmere titt på dine ferdigheter, livssituasjon og verden rundt deg. Med alt dette i tankene kan du finne ut hva du må gjøre for å føle deg fornøyd og motivert.
   • Mange mennesker er motivert av en kombinasjon av økonomisk sikkerhet og å forfølge drømmene sine. Å jobbe for å forandre verden kan gi deg økonomisk sikkerhet, personlig oppfyllelse og et bedre miljø.
2. 2 Jobb med dyktighet tilgi. Nøkkelen til å finne fred og fokusere på kjærlighet og lykke er å kunne tilgi. Å tilgi andre for det de har gjort mot deg, dine nærmeste eller deg selv kan frigjøre en enorm mengde stress og frustrasjon i livet. Ingen sier at tilgivelse er lett. Det kan ta tid å overvinne andres smerte, harme og frustrasjon. Men hvis du jobber med å reparere forholdet og gå videre, kan du oppnå et mye høyere nivå av kjærlighet, fred og lykke enn om du var fikset på situasjonen.
   • Vær først forberedt på å nå ut til personen eller menneskene som har skadet deg. Fortell dem deretter hvorfor du er opprørt eller fornærmet, diskuter problemet rolig, be om tilgivelse for ditt bidrag til situasjonen, og godta unnskyldningen (hvis du mottar en).
   • Noen ganger er tilgivelse bare å gi slipp på smerte og frustrasjon. Selv om du ikke kan snakke med personen som gjorde deg vondt, kan du fortsatt jobbe med tilgivelse. Identifiser hvilke problemer eller hendelser som skader deg, og arbeid med å endre tankene og følelsene dine i forhold til opplevelsen. Legg negative følelser til side og bytt tankene bort fra harme, og innsett hvordan det vil være til nytte for deg.
3. 3 Lær å akseptere deg selv. Delvis, for å utvikle indre kjærlighet, fred og lykke, må du lære å sette pris på deg selv som helhet. For eksempel omfavne fysiske egenskaper du alltid har mislikt, eller personlige egenskaper du alltid har ansett som en ulempe.
   • En måte å akseptere deg selv på er å identifisere dine styrker og styrker. Kanskje du er en kjærlig person eller en erfaren artist. Kanskje begge deler. Prøv å skrive ned disse positive for å minne deg selv på dem hver morgen eller når du har en spesielt tøff dag.
   • Å akseptere deg selv betyr også å forholde deg til personlige tilbakeslag og svakheter. Å akseptere disse tingene er det første trinnet i å forandre livet ditt til det bedre. Lag en liste over tingene du vil endre (og ha evnen til å endre), og begynn å ta skritt mot det.
4. 4 Lær å være glad hver dag. Hva kan du gjøre hver dag for å forbedre humøret og utsikten din? Å finne selvoppfyllelse er et viktig skritt mot kjærlighet, fred og generell lykke. Sjansene for å bli fornøyd øker hvis du finner noe som gjør hverdagen din lykkelig. Vanlig praksis vil sikre at du finner grunner til å være lykkelig hver dag.
   • Noen mennesker finner lykke i daglig åndelig praksis. Andre liker daglig sport eller tilbringer tid i naturen. Uansett hva som gjør tankene klare og gir deg energi, kan du prøve det en stund for å se om det vil forbedre livet ditt.
   • En måte å ta vare på deg selv på er å ta minst et par minutter med meditasjon og avslapning hver dag. Bare stopp alle tankene dine, slapp av kroppen og hvil i ett minutt. Tenk deg plass rundt deg, eller et univers fullt av stjerner, hvis du vil. Legg hendene på knærne, hold ryggen rett og slapp av i magen. Fjern deretter tankene dine helt.
   SPESIALISTENS RÅD

   

   Emily silva hockstra

   
   
   Karriere og personlig trener Emily Silva Hockstra er en sertifisert personlig og karriertrener. Har over 10 års coaching og ledererfaring i forskjellige selskaper. Spesialiserer seg på karriereendring, lederutvikling og relasjonsledelse. Han er også forfatter av Moonlight Gratitude og Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Cultivating a Vibrant Life of Peace & Purpose. Rikt liv, fullt av fred og mening "). Hun ble sertifisert i åndelig coaching fra Life Purpose Institute og i Reiki Level 1 Practice fra Integrative Bodywork. Han har en bachelorgrad i historie fra California State University Chico.

   Emily silva hockstra
   Karriere og personlig trener

   Slå av i noen minutter hver dag. Emily Hoxtra, forfatter og personlig vekstinstruktør, sier: «Ta deg tid hver dag til å være stille eller meditere. Hvis du stadig er distrahert, finner du aldri fred, fordi det er for mye informasjon rundt oss til at vi virkelig kan roe oss ned. Ta deg tid til å koble deg fra verden, ikke snakke med noen eller til og med høre på musikk. "

   
   
5. 5 Utvikle meningsfylte relasjoner. Kjærlighet skapes og spres gjennom relasjoner til andre mennesker. For å finne kjærligheten er det viktig å bygge og utvikle relasjoner med andre mennesker. Det kan være både romantisk og vennskap, eller til og med nye forhold til familiemedlemmer.
   • Vis godhet og respekt for omgivelsene for å bygge meningsfulle relasjoner.
   • Skap tillit ved å ta del i andres liv og ærlig uttrykke din mening når venner trenger hjelp eller råd.
   • Kjærlighet begynner med vennskap og respekt, og det er en gjensidig prosess. Hvis du viser andre at du elsker dem, er sjansen stor for at du får det samme svaret. Du kan være redd for å avsløre sjelen din, men risikoen er verdt det på grunn av den potensielle belønningen.

Metode 2 av 2: Gi kjærlighet, fred og lykke til verden

1. 1 vær så snill til andre mennesker. Å spre kjærlighet, fred og lykke krever at du bærer disse tingene inn i verden selv. Ta deg tid til å være snill mot andre. For eksempel, bare vær hyggelig mot menneskene du møter på gaten, henger ofte med venner og familie, eller se etter muligheter for å bringe godhet til verden, for eksempel frivillig arbeid for å hjelpe de som trenger det.
2. 2 Spred kjærligheten rundt om i verden. Å spre kjærlighet kan bety mange ting. For eksempel å fortelle venner og familie at du er glad i dem, eller frivillig for å hjelpe de som trenger det. Uansett hva du velger å vise andre din kjærlighet og medfølelse, gjør det.
   • Arbeid med å uttrykke din kjærlighet på en forståelig og overbevisende måte. Dette krever vanligvis en kombinasjon av ord og handlinger. Det er ikke nok bare å fortelle foreldrene dine at du elsker dem. Vis din holdning og handlinger, for eksempel å hjelpe dem rundt i huset eller besøke dem regelmessig.
3. 3 Forplikt deg til å si ifra mot vold og for verdensfred. Hjelp veldedige organisasjoner og ideelle organisasjoner som jobber for å fremme fred i verden. Dette kan være en organisasjon med et bredere oppdrag, for eksempel å avslutte en krig, eller en organisasjon med et mer fokusert oppdrag, for eksempel å stoppe vold i samfunnet ditt.
   • Tenk på de mange mulighetene Internett har å tilby. Det er mange organisasjoner rundt om i verden som jobber for å sikre en bedre fremtid gjennom ikke-voldelige midler, og de kan bli funnet på internett. Finn en organisasjon ved å søke etter ideer du tror på. Kontakt deretter organisasjonene du finner og se om de leter etter frivillige.
   SPESIALISTENS RÅD

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Lisensiert psykolog og TEDx -høyttaler Dr. Adam Dorsey er en lisensiert psykolog med base i San Francisco Bay Area. Han er en av grunnleggerne av Project Reciprocity, et internasjonalt program på Facebook, og en konsulent for sikkerhetsteamet Digital Ocean. Han spesialiserer seg på å jobbe med vellykkede voksne klienter, hjelpe dem med å løse forholdsproblemer, takle stress og angst og gjøre livet lykkeligere. I 2016 holdt han en TEDx -tale om menn og følelser som ble veldig populær. Fikk en MSc i rådgivende psykologi fra Santa Clara University og en grad i klinisk psykologi i 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Lisensiert psykolog og TEDx -foredragsholder

   Finn noe som er både meningsfullt og stimulerende... Adam Dorsey, en autorisert psykolog, sier: “En måte å finne lykke på er å gjøre noe meningsfullt og stimulerende, noe som skaper et utbrudd av energi og en følelse av engasjement. Dette vil gjøre deg mer sannsynlig å fordype deg i aktiviteten din. Disse handlingene kan blant annet komme fra arbeid, sosial aktivitet eller forkjemper for en bestemt idésom er av stor betydning. "

4. 4 Lær barna å være snille og hensynsfulle. En del av å fremme kjærlighet, harmoni og lykke handler om å lære neste generasjon disse verdiene. Lær barn å hjelpe andre, oppføre seg vennlig og respektfullt og behandle alle i verden like godt. Hvis de fra en tidlig alder blir lært at kjærlighet, harmoni og lykke er viktige ingredienser for en bedre verden, er det mer sannsynlig at de jobber for å fremme disse idealene.
5. 5 Si ifra mot urettferdighet. En lykkelig verden er en verden av kjærlighet, harmoni og velstand for alle. Menneskeheten er en familie. I en god familie jobber alle medlemmer mot felles suksess. Med dette i bakhodet er vårt sosiale ansvar å stoppe urettferdighet. Hvis en del av vår menneskelige familie trenger hjelp eller blir urettferdig behandlet, har vi alle et ansvar for å stoppe det.
   • Å arbeide for å eliminere urettferdighet vil ikke bare hjelpe andre med å finne kjærlighet, harmoni og lykke, men det vil også hjelpe deg. Å jobbe for andre (og med andre) kan hjelpe deg med å danne dypere og sterkere forbindelser med mange forskjellige mennesker, utvide din sosiale krets og gi deg flere muligheter til å oppleve kjærlighet og lykke.
6. 6 Husk å ta vare på dine grunnleggende behov. På veien til ubetinget, altomfattende kjærlighet er det fare for å glemme å ta vare på seg selv. Folk jobber ofte så hardt med seg selv og jobber så hardt at de ikke har energi igjen til sin egen lykke. For å strebe etter kjærlighet, harmoni og lykke for andre må du ta vare på deg selv.
   • Utmattelsens vei fører bare til utbrenthet, ikke til opplysning. Åndelig praksis vil hjelpe deg med å finne en balanse mellom selvutvikling og lykke for alle mennesker.
   • Sammen med å gi næring og opprettholde et tak over hodet (som er fysisk egenomsorg), er det viktig å ha det følelsesmessige velvære i tankene. Omsorg for ditt følelsesmessige velvære krever at du håndterer stress, tar deg tid til moro og lykke og omgir deg med mennesker du kan stole på.