Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Herrens bønn
• Metode 2 av 3: De emosjonelle fordelene ved bønn
• Metode 3 av 3: Varianter av bønn
• Kilder og ressurser

Hvis du vil forstå hva som er et bønneliv, eller bare er interessert i hvilke typer bønn det finnes, vil du her lære om forskjellige måter for hvordan du kan vende deg til Gud i bønn. Du vil finne mange tips om hvor og hvordan du skal be, og du vil kunne strukturere bønnen din i samsvar med det Kristus selv lærer om den på sidene i Den hellige skrift. Du vil også lære hvordan bønn kan hjelpe deg med å håndtere følelsene dine konstruktivt.

Trinn

Metode 1 av 3: Herrens bønn

1. 1 Studer Herrens bønn. Denne bønnen er rettet til Gud, og i Johannesevangeliet 10:30 høres Kristi ord: "Jeg og Faderen er ett." Herrens bønn finnes i Matteus 5-7. Disse avsnittene inneholder også Bergprekenen og saligprisningene (salige er de som gråter, for de vil bli trøstet). Hovedbudskapet i Bergprekenen er at Guds plass i menneskets indre liv er viktig, og ikke den ytre oppfyllelsen av religiøse forskrifter.
   • Jesus fordømmer religiøse ledere som offentlig viser sin rettferdighet.
   • Kristus hevder at ekte rettferdighet tilhører den minste av denne verden: gråt, lidelse, ydmykhet - selv om de ikke utad virker rettferdige.
   • For eksempel i Matteusevangeliet 6: 5 lyder følgende Kristi ord: "Og når du ber, vær ikke som hyklerne som elsker i synagoger og på gatehjørner, og stopp for å be for å komme fram for mennesker."
2. 2 Bedre gå til rommet ditt, lukk døren og be. Dette er en av Kristi læresetninger om bønn i Matteus 6: 6. Og så sier Kristus: "og din Far, som ser i det skjulte, vil belønne deg åpent .." Finn et rom eller et annet bortgjemt sted og be til Gud der. Søk trøst fra Gud "som ser i det skjulte."
   • Dette er ikke det eneste stedet å be. Du kan be "ustanselig" (du kan be uansett hvor du er), slik apostelen Paulus skriver i 1 Tessaloniker.
3. 3 Ikke la deg rive med å sitere i dine bønner. I Matteus 6: 7 lærer Jesus: "Men når du ber, ikke si unødvendige ting, som hedningene, for de tror at de vil bli hørt i sin muntlighet." I dag bruker folk ofte visse ritualer, sitater og sang i bønn, men i hovedsak er alt dette ikke nødvendig for å be til Kristus.
   • I tillegg, når du leser Fadervår, er det slett ikke nødvendig å liste opp alle problemene dine. De kan be for en mer generell bønn eller bare andre ganger.
   • Dette blir fulgt av Kristi ord, som inneholder en advarsel: "Vær ikke som dem, for din Far vet hva du trenger før du ber ham."
4. 4 Meditere om Herrens bønn. Du kan lese det høyt eller stille. Prøv å lese det veldig sakte, slik at hvert ord trenger inn i deg. I Matteus 6: 9-13 lærer Kristus: «Be på denne måten: Fader vår, du som er i himmelen! helliget være ditt navn; Ditt rike kommer; Din vilje skje, som i himmelen, på jorden; Gi oss vårt daglige brød for denne dagen; og tilgi oss vår gjeld, akkurat som vi tilgir våre skyldnere; og led oss ​​ikke i fristelse, men befri oss fra den onde. For ditt er riket og makt og ære for alltid. Amen ".
   • "Vår far som er i himmelen! helliget være ditt navn ”- disse ordene hjelper oss å fokusere på Gud, som overgår vår forståelse og ideer.
   • “Ditt rike kommer; Din vilje skje, og på jorden, som i himmelen ”danner i oss en vilje til å godta og dele alt som skjer rundt oss i denne verden.
   • "Gi oss i dag vårt daglige brød; og tilgi oss vår gjeld, akkurat som vi tilgir våre skyldnere ”betyr at du stoler på Guds gode vilje og hans evne til å gi deg alt du trenger. I tillegg slipper du all gjeld til mennesker i nød i forhold til deg og er klar til ikke lenger å kreve erstatning. Å tilgi gjeld til de fattige er ubehagelig i Guds øyne, fordi du har blitt tilgitt for en slik gjeld for en synd som du aldri kunne betale ned.
   • "Og led oss ​​ikke inn i fristelse, men befri oss fra den onde" har forskjellige betydninger for forskjellige mennesker. Ikke alle gjør de samme tingene de angrer på. Imidlertid må du be Gud om hjelp til å overvinne alt, uansett hvilken fristelse du står overfor.
   • "For ditt er riket og makt og ære for alltid" - denne setningen er ikke nevnt i tidligere manuskripter. Samtidig gir den en passende avslutning på denne bønnen og lar deg fokusere nok en gang på Guds ærefryktinngytende natur.

Metode 2 av 3: De emosjonelle fordelene ved bønn

1. 1 Del med Gud at du opplever sinne eller andre vanskelige følelser. I bønn kan du fortelle Gud om alle dine vanskeligheter. Bønn kan hjelpe deg med å håndtere følelser som smerte og fortvilelse. Hvis du kan lufte sinne i bønn, i stedet for i dine daglige aktiviteter eller med dine nærmeste, vil det være din følelsesmessige støtte og en måte å roe seg på i vanskelige tider.
   • Hvis noe ille skjedde, for eksempel hvis du mistet jobben din, kan du be Kristus om hjelp til å oppleve alle relevante følelser og finne trøst fra ham. Uttrykk for ham all din frustrasjon og sinne, si fra all din frykt og bekymring.
   • Salmene er en utmerket guide til bønn i prøvelsestider. For eksempel, i Salme 4, ber salmisten om at Gud skal trøste i trengselstider.
2. 2 Minn deg selv på at Gud elsker deg. Du ble skapt av Gud i hans bilde og likhet, Kristus elsket deg til døden på korset, og Den Hellige Ånd følger deg gjennom hele livet. Det er Guds vilje at du velger å omvende deg og søke det som behager ham, ære ham i alle dine gjerninger og komme til ham som du er: fri til å ta ditt eget valg om å følge hans vilje og oppnå frelse. Hvis du synes det er vanskelig å elske deg selv, husk at Kristus kom til denne jorden og døde av stor kjærlighet til deg. Hans nåde overskrider all forståelse.
   • Husk ordene i Johannes 15: 11-13: “Dette sa jeg til deg, for at min glede skal bli i deg og din glede bli full. Dette er mitt bud,
     • Måtte dere elske hverandre slik jeg har elsket dere. Det er ikke mer kjærlighet enn om en mann gir sitt liv for vennene sine. "
3. 3 Prøv å revurdere alle dine vanskeligheter i et nytt lys. Når du vender deg til Gud i bønn, får du muligheten til å revurdere alt som har skjedd eller skjer med deg. Kanskje når du ser omstendighetene dine fra den andre siden, vil du tydeligere forstå hvordan Gud kan gjøre dårlige ting til godt for mennesker.
   • For eksempel, når du mister jobben, kan du tilbringe mer tid med barna dine.
   • Tenk på saligprisningene. I sin bergpreken (Matteus 5: 1-12) sier Kristus: «Salige er de som gråter, for de skal bli trøstet. De velsignede er saktmodige, for de skal arve jorden. "
4. 4 Konsentrer deg om å ikke miste forbindelsen til Gud i vanskelige livssituasjoner. Vend deg til Kristus i de vanskeligste øyeblikkene - og han vil bli din beskyttelse mot negative følelser knyttet til det du går gjennom. For eksempel, hvis noen i nærheten av deg skal opereres, må du kanskje stoppe på et tidspunkt og fokusere på Kristus for å få styrke og trøst i hans nærvær.
   • Selv om Kristus er din viktigste støtte, husk å støtte andre og motta støtte fra dem. Tilbring mer tid med dine nærmeste, del med dem daglige bekymringer, gleder og bekymringer - alt du opplever sammen.
5. 5 Tenk på hvordan Kristus ville ha prøvd å håndtere situasjonen hvis han var i ditt sted. Det er fordelaktig å etterligne Kristus, og hans uttrykk for kjærlighet og medfølelse kan være en enorm støtte i møte med ulike situasjoner i livet. Når du tar med deg dine erfaringer i bønn, kan du reflektere over hva som kan være et svar ovenfra for deg.
   • Hvis du har problemer med en jobb der noen ble forfremmet og hadde en stilling du planla å bli forfremmet til, tenk på hva Kristus kan ha sagt om situasjonen. For eksempel sier Kristus i Lukas 6:27: «Men til dere som hører, sier jeg:
     
     "Elsk fiendene dine, gjør godt mot de som hater deg."

Metode 3 av 3: Varianter av bønn

1. 1 Be daglig på et fast sted samtidig. Velg et tidspunkt og sted hvor du kan bruke tid på bønn i tilbaketrukkethet. Finn for eksempel et rolig sted i bygningen der du jobber, hvor du kan se inn i arbeidspauser. Eller finn et sted i naturen, et sted under et stort tre i parken. Merk denne gangen i dagboken din.
   • Sett en alarm på telefonen eller en påminnelse på e -post for denne gangen.
   • Gå til det bestemte stedet og sitt i stillhet en stund til du er i harmoni med bønn.
2. 2 Kom i en behagelig posisjon for å fokusere rolig. For eksempel, knel ned, brett armene foran deg og lukk øynene - dette er den klassiske anbefalte bønnestillingen.
   • Avhengig av hvor du er, kan du velge en annen kroppsstilling. For eksempel, hvis du er i en park, er det bare å sitte på en benk med beina i kryss og hendene brettet i fanget.
3. 3 Uttrykk din takknemlighet til Gud og snakk med ham som en omsorgsfull far..
   • Ikke krev noe, men be Faderen om hjelp, veiledning, fred og trøst. På slutten av din bønn, si: "I Jesu Kristi navn ber jeg."
4. 4 Tenk deg at hver finger på hånden din symboliserer et av de viktige områdene i livet ditt som du må be om. Be for familien din, lærere, tjenestemenn, de som trenger det, og deg selv.
   • Tommelen kan symbolisere familien din og alle de nære relasjonene som støtter deg i livet. Dette er den sterkeste fingeren, og derfor representerer den en familie.
   • Pekefingeren kan symbolisere lederskap i livet og følgelig de som hjelper deg med å velge og følge en bestemt retning i livet. Dette kan være sjefer, pastorer, lærere, mentorer, venner og til og med de som bryr seg om helsen din - leger.
   • Langfingeren er den lengste, så den kan minne deg om å be for makthaverne i landet ditt og rundt om i verden: embetsmenn, verdensledere, politikere og så videre.
   • Den fjerde fingeren er den svakeste, og kan derfor bli bedt om å minne deg om å be for dem som tåler lidelse under sykdom, fattigdom eller andre vanskelige omstendigheter.
   • Den minste fingeren, lillefingeren, symboliserer deg selv. Ikke glem å huske deg selv i bønn.
5. 5 Eksperimenter i bønn, finn det formatet som fungerer best for deg. Bruk visuelle objekter eller spill musikk - det kan være hva som helst, så lenge du kan fokusere på bønnen din. For eksempel, hvis du oppfatter verden visuelt, kan du be mens du ser på et vakkert maleri. Du kan lese en bønnebok eller føre en åndelig journal. Ikke prøv å begrense deg til ideen om hva bønn skal være.
   • Du må kanskje be med hendene under bønnen. Du kan bruke en rosenkrans og, sortere perlene, gjenta den samme bønnen. Eller du kan tegne blomster i en notatbok mens du ber.
   • Du kan synge dine bønner.Bønnesanger er en av de mest inspirerende opplevelsene og en flott måte å uttrykke følelsene dine på.

Kilder og ressurser

1. ↑ https://bible.org/seriespage/18-jesus-prayer-matthew-65-15
2. ↑ https://www.biblegateway.com/passage/?search=1+Tessalonikere+5%3A17
3. ↑ https://www.biblegateway.com/passage/?search=Matthew%206:9-13
4. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
5. ↑ https://www.ivpress.com/bible/study.php?study=46
6. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
7. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
8. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
9. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
10. ↑ https://www.churchofengland.org/prayer-worship/learnpray.aspx
11. ↑ http://www.washingtonpost.com/news/acts-of-faith/wp/2015/05/06/confused-by-how-to-pray-watch-some-examples/?tid=ptv_rellink
12. ↑ https://www.churchofengland.org/prayer-worship/learnpray.aspx
13. ↑ http://www.washingtonpost.com/news/acts-of-faith/wp/2015/05/06/confused-by-how-to-pray-watch-some-examples/?tid=ptv_rellink