Hvordan miste jomfruelighet uten smerte

Innhold

Trinn
Del 1 av 3: Lag en positiv holdning
Del 2 av 3: Undersøk kroppen din
Del 3 av 3: Ha det gøy
Tips
Advarsler
Hva trenger du

Å miste jomfrudommen din kan være skremmende for deg, og de forskjellige mytene om dette emnet er på ingen måte betryggende. Imidlertid, mens noen kvinner opplever smerte under sitt første penetrative sex, betyr ikke dette at det nødvendigvis vil være det samme med deg. Å ha en åpen samtale med partneren din og forstå hva som skjer under samleie, vil hjelpe deg med å slappe av på forhånd. Prøv å skape den riktige holdningen og bruk de riktige midlene, og din første seksuelle opplevelse vil ikke bare være positiv, men også hyggelig.

Trinn

Del 1 av 3: Lag en positiv holdning

1 Sørg for at du er klar for sex først.. Det er normalt å være nervøs og engstelig før ditt første sex. Men hvis du hele tiden føler mye spenning når du tenker på sex eller når du tuller med en fyr, bør du sannsynligvis vente. Hvis du har sex uten å være mentalt forberedt på det, vil det være mindre hyggelig, og du vil ikke kunne slappe av i prosessen.
- Når et barn vokser opp, lærer mange foreldre og andre voksne ham at sex er en skammelig aktivitet, at du må "beholde deg selv" før ekteskapet, at sex bare skal skje mellom en voksen mann og en kvinne. Hvis tanken på sex får deg til å føle deg flau og skyldig, er det sannsynlig at du bør vente. Prøv å snakke med noen om dine følelser.
- Det er greit å føle seg litt usikker på kroppen. Men hvis du bare er redd eller ikke vil kle av deg fordi du er flau over utseendet ditt, er dette et klart tegn på at du rett og slett ikke er klar til å ha sex med en partner.
- Ikke vær sjenert med dine seksuelle preferanser. Bare du kan bestemme hva du liker best og hva slags sex du vil prøve.
2 Snakk med partneren din. Å ha en samtale kan bidra til å bygge tillit mellom deg og få deg til å føle deg mer trygg før du har sex. En god partner bør være oppmerksom på følelsene dine og være klar til å hjelpe deg med å håndtere usikkerhet. Hvis kjæresten din legger for mye press på deg eller får deg til å føle deg ukomfortabel, tenk igjen om du vil ha sex med ham.
- Snakk om forholdsregler før du nærmer deg temaet sex. For eksempel kan du si: "Se, jeg tar p -piller, men du kommer til å bruke kondom uansett, ikke sant?"
- Fortell partneren din om frykten og forventningene dine, snakk om hvordan du har det. For eksempel kan du si: "Jeg er veldig bekymret for at det første kjønnet er veldig smertefullt."
- Fortell partneren din om ting du vil prøve, så vel som det du ikke er interessert i ennå. For eksempel kan du si: "Jeg er ikke imot oralsex, men jeg er ikke klar for analsex ennå."
- Hvis du er nervøs eller redd, snakk om det. Hvis partneren din er uvitende om dine bekymringer, kan dette indikere at partneren din rett og slett ikke tar deg på alvor.
3 Finn en pålitelig voksen å diskutere temaet med. Du kan føle deg flau over å diskutere sex med en voksen, men du trenger bare å velge den rette personen du vil søke hjelp til. Dette kan være din forelder, lege, sykepleier, skolerådgiver eller eldre bror eller søster. Voksne kan gi deg nyttige råd, svare på spørsmålene dine og foreslå prevensjon. Selv om du ender opp med å ikke snakke med den personen på forhånd, trenger du noen du kan nå ut til i en vanskelig eller uforutsett situasjon.
- Hvis du føler at partneren din presser deg og tvinger deg til å ha sex, snakk med en voksen. Husk at du ikke trenger å ha sex hvis du ikke har lyst. Ikke la noen tvinge deg til å gjøre noe du ikke vil.

Del 2 av 3: Undersøk kroppen din

1 Forstå de fysiologiske prosessene som finner sted under sex. Å forstå din egen anatomi vil hjelpe deg med å føle deg mer trygg, spesielt hvis partneren din også er jomfru. Det er viktig å vite hvilke prosesser som kan oppstå under sex, hvilke som er normale, og hvilke som er bedre å ikke bli ignorert. På Internett kan du finne nettsteder med informasjon om dette emnet.
- Onani kan også hjelpe deg med å finne ut hva du liker når det gjelder sex. Prøv å eksperimentere med deg selv før du har sex med partneren din.
2 Utforsk hymen. I motsetning til det mange tror, dekker hymen vanligvis ikke skjedeåpningen med mindre den har en cloisonne -struktur eller mikroperforering. Faktisk er dette ikke en "sel ved inngangen", men en dannelse av muskler og hudvev som omgir vaginalåpningen, akkurat som andre muskler og hud som omgir analen. Den kan bli skadet ved å bruke en tampong, utføre garn, ha sex eller sette inn store nok gjenstander inni. Denne skaden er årsaken til smerten som jenter opplever første gang de har sex.
- Hvis jomfruhinnen er skadet eller brister, observeres vanligvis blødning. Det skjer under og etter samleie. Imidlertid bør det være mye mindre blod enn under menstruasjonen.
- En strekking eller rive av hymen din bør ikke være for smertefull. Smerter under sex er mer forårsaket av gnidning. Dette skjer når du har for lite smøring eller ikke er opphisset nok.
3 Forstå vinkelen der skjeden er plassert. Å hjelpe partneren din til å komme inn i deg i riktig vinkel kan unngå smertefull penetrasjon. I de fleste tilfeller vippes skjeden litt fremover (mot magen). Det vil si at hvis du reiser deg, vil skjeden ha en 45-graders vinkel mot gulvet.
- Hvis du bruker tamponger, vær oppmerksom på hvordan du setter inn tampongen, i hvilken vinkel. Prøv å holde deg til samme vinkel under sex.
- Hvis du ikke bruker tamponger, trenger du bare sette fingeren inn i skjeden mens du er i dusjen. Pek fingeren mot korsryggen. Hvis du er ukomfortabel, skyv den litt fremover til du finner et behagelig punkt.
4 Finn klitoris. Kvinner opplever sjelden orgasme bare fra penetrasjon, men det er nesten alltid forårsaket av kjærtegn og stimulering av klitoris. Oral sex eller stimulering av klitoris før penetrasjon (dvs. klassisk sex) vil bidra til å slappe av musklene.
- Før du har sex, studer klitoris. Det kan bli funnet med et speil og lommelykt, eller når du onanerer. På denne måten vil du kunne veilede partneren din under sex. Dette er spesielt viktig hvis partneren din også er jomfru.
- Orgasme før penetrasjon kan faktisk lindre smerter under sex. Prøv oralsex før penetrasjon som et forspill. Partneren kan også stimulere klitoris med fingrene eller et leketøy.

Del 3 av 3: Ha det gøy

1 Velg et rolig sted for ditt første kjønn. Hvis du stadig er bekymret for at du kan bli avbrutt, vil du ikke kunne slappe av. Gjør det enkelt for deg selv og din partner ved å velge riktig tid og sted der du ikke vil bli forstyrret.
- Finn et sted å trekke deg tilbake. Det må være en seng eller andre komfortable møbler du kan legge deg på. Velg en tid da ingen av dere har det travelt.
- Tenk på om det vil være mer praktisk for deg å ha sex med deg selv eller med en partner.
- Hvis du bor på et herberge eller leier en leilighet mer enn én, kan du be samboeren din om å dra et sted denne kvelden og la deg og kjæresten din være i fred.
2 Skap en lett, avslappet stemning. Det skal være en rolig atmosfære i rommet. Sett orden på ting, slå av telefonen og fjern alle ting og objekter som plager deg eller hindrer deg i å fokusere på partneren din.
- Dempet belysning, stille musikk og varme i rommet vil hjelpe deg med å føle deg rolig og komfortabel.
- Vurder å ta en dusj på forhånd og sette deg i orden slik at du føler deg avslappet og trygg i det mest avgjørende øyeblikket.
3 Få gjensidig avtale. Det er viktig at dere både snakker åpent og er enige om sex. Hvis du ikke vet hvordan partneren din føler om dette, må du få sin mening før du går videre. Bare fordi partneren din ikke har fortalt deg "nei", betyr ikke det at han eller hun definitivt er enig. Partneren skal svare deg med et helt selvsikkert "ja".
- Hvis partneren din ikke vil ha sex, ikke insister. Hvis du ikke vil ha sex, bør partneren din ikke insistere når du sier nei heller.
- Samtykke betyr også at du ikke bør gjøre det partneren din ikke vil gjøre.
4 Bruk kondom. Kondomer beskytter ikke bare mot graviditet, men også mot seksuelt overførbare infeksjoner (STI). Forebygging kan hjelpe deg med å slappe av hvis du er bekymret for uønsket graviditet eller infeksjon. Husk at andre beskyttelsesmetoder ikke beskytter deg mot STI, så et kondom gir et ekstra lag med beskyttelse. Hvis partneren din nekter å bruke kondom, tenk om du vil ha sex med ham.
- Det er både mannlige og kvinnelige kondomer.
- Det viktigste med kondomer er hvordan de passer. Det beste alternativet er å kjøpe flere forskjellige kondomer. Prøv hver og se hva som fungerer best for deg. Hvis partneren din er allergisk mot latex, er latexfrie kondomer et godt alternativ.
- Du bør bruke kondom før sex og fjerne det først etter samleie. Dette vil øke beskyttelsen mot STI og graviditet.
5 Bruk et smøremiddel. Smøring (smøremiddel) vil redusere friksjon og dermed lindre smerter og ubehag. I tillegg forhindrer det at kondomet brytes under sex. Påfør smøremiddelet før partnerens penis (direkte på kondomet) eller på sexleketøyet.
- Hvis du bruker latexkondomer, ikke bruk oljebasert smøremiddel. Det svekker litt latexstrukturen og kan føre til at kondomet går i stykker. Prøv å bruke et silikon- eller vannbasert smøremiddel i stedet.Du kan bruke smøremidlet med polyuretan eller latexfritt kondom.
6 Ikke forhast deg. Prøv å nyte øyeblikket, ikke haste i mål! Tilbring tid sammen, diskuter hva du og din partner liker. Start med å kysse, fortsett gradvis. Hold deg til det tempoet som er mest behagelig for deg.
- Forspill kan hjelpe deg med å slappe av og øke opphisselsen. I tillegg vil forspill gi deg mer naturlig smøring slik at fyren lett kan komme inn i deg.
- Husk at du kan avslutte intimiteten når som helst. Samtykke er gyldig til du føler deg komfortabel. Du har rett til å ombestemme deg og nekte intimitet når som helst.
7 Snakk om dine behov. Ikke vær redd for å si hva du trenger for øyeblikket. Hvis du likte noe og du har det bra, fortell partneren din om det. Hvis noe forårsaker smerte eller ubehag, er det verdt å si det også. Kjæresten din skal være villig til å hjelpe deg og gjøre sitt beste for at du skal føle glede, ikke smerte.
- Hvis du føler smerte, kan du prøve å senke farten litt, be partneren din om å bevege seg litt mykere og mildere, smøre på med mer glidemiddel. For eksempel, hvis du føler smerte, kan du si: "Har du noe imot om vi senker farten litt? Det gjør litt vondt nå. "
- Du kan invitere partneren din til å prøve en annen stilling hvis den du er i er ubehagelig for deg. For eksempel, hvis du er på toppen, vil du ha bedre kontroll over penetrasjonsvinkelen og tempoet.
8 Ta vare på deg selv etter ditt første sex. Hvis du har smerter eller blør, bør du iverksette tiltak med en gang. For eksempel kan du ta vanlige smertestillende i håndkledningen, ta på rent undertøy og ta på en tynn pute i noen timer. Hvis smerten er alvorlig, snakk med en pålitelig voksen eller oppsøk lege.

Tips

Hvis du opplever voldsomme smerter eller kraftige blødninger, må du oppsøke lege så snart som mulig.
Hvis du føler at det ikke er på tide denne gangen, kan du fortelle partneren din at du vil vente litt lenger. En fyr som virkelig bryr seg om deg, vil sette pris på at du respekterer og bryr deg om deg selv. Hvis du ombestemmer deg, er det greit å si det!
Under sex kan du bli fristet til å bruke toalettet. Dette er greit. Denne følelsen kan lindres ved å gå på do før sex. Hvis du fortsatt opplever denne følelsen (til tross for en tom blære), kan du kanskje oppleve kvinnelig utløsning.
Du bør alltid gå på do etter sex for å forhindre blæreinfeksjoner.
Avtal tid med gynekologen for mer før dethvordan begynne å ha et sexliv. Gynekologen vil ikke bare undersøke deg, men vil også foreslå forskjellige beskyttelsesmetoder og fortelle deg om seksuelt overførbare infeksjoner.
Bruk alltid et vannbasert smøremiddel, ikke vaselin, olje, fuktighetskrem eller andre fete produkter. Oljebaserte smøremidler kan skade latexbaserte kondomer og forårsake smerte og irritasjon, samt vaginale gjærinfeksjoner.
Nesten ingen har perfekt første sex, så slipp dine forventninger og illusjoner. Det er greit at ditt første kjønn går mye verre enn du hadde planlagt.
Bruk kondom selv om du allerede bruker p -piller. Hormonale p -piller forhindrer uønskede graviditeter, men forhindrer ikke STI. Selv med det første kjønn er det en sjanse for å få en STI.

Advarsler

Ikke gi etter for press fra partneren din. Dette bør være din beslutning, ikke andres.
Ikke drikk alkohol eller ta stoffer eller piller av frykt for smerte. Tro meg, dette kan bare forverre situasjonen.
Hvis du vet at partneren din allerede har hatt flere partnere før deg, kan du be ham om å bli testet for STI.STI overføres gjennom vaginal, oral og analsex. Folk kan bære STI uten å vise symptomer. Du kan redusere sjansene for å få en STI ved å bruke kondom og andre barrierer.
Hvis du bruker p -piller og andre medisiner (for eksempel antibiotika), kan kombinasjonen påvirke effektiviteten av prevensjonsmidlet. Rådfør deg med legen din før du begynner med medisiner for å finne ut om det er negative interaksjoner med p -piller.
Det er en sjanse for å bli gravid selv med det første kjønnet. Kondomer er en ganske effektiv beskyttelse når de brukes riktig, men hvis det er mulig, er det bedre å bruke en annen prevensjon sammen med kondom.