Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Ombygging av kroppen
• Metode 2 av 4: Endre kostholdet ditt
• Metode 3 av 4: Medisinering
• Metode 4 av 4: Forebygging av virusinfeksjoner
• Tips
• Advarsler

Alle er kjent med sykdomsfølelsen når du våkner med tett nese og feber, noe som får deg til å føle deg varm og kald. Du kan også hoste, nyse, oppleve muskelsmerter og tretthet. Dette er hovedsymptomene på en virusinfeksjon. Hvis du blir syk, må du gjøre ditt beste for å bli frisk så snart som mulig. I noen tilfeller er dessverre medisiner uunnværlige.Etter å ha lest denne artikkelen, vil du lære å kurere en virusinfeksjon så snart som mulig og forhindre gjentagelse av symptomer i fremtiden.

Trinn

Metode 1 av 4: Ombygging av kroppen

1. 1 Sett av nok tid til å hvile. En organisme infisert med en virusinfeksjon, i tillegg til det vanlige arbeidet, må bekjempe infeksjonen. Derfor har han stort behov for hvile. Ta sykemelding i 1-2 dager. Sett av tid til avslappende og avslappende aktiviteter som ikke krever noen innsats fra deg, for eksempel å se favorittfilmene dine. Hvile vil tillate kroppen din å fokusere på bekjempelse av viruset. Hvis du ikke kan sove, kan du prøve følgende aktiviteter:
   • Les favorittboken din, se en TV -serie, lytt til musikk eller ring noen.
   • Vær oppmerksom på at antibiotika ikke er effektive mot virusinfeksjoner. Derfor må du gi kroppen din så mye hvile som mulig, og dermed la den bekjempe viruset.
2. 2 Drikk rikelig med væske. Virale infeksjoner fører vanligvis til dehydrering (dehydrering oppstår på grunn av væsketap på grunn av feber eller slim). Hvis kroppen er dehydrert, er symptomene mer alvorlige. Denne onde sirkelen kan brytes ved å drikke rikelig med væske. Drikk vann, te, naturlig juice og drikke med elektrolytter for å holde kroppen hydrert.
   • Unngå alkohol og koffeinholdige drikkevarer, da de kan dehydrere kroppen din.
3. 3 Ikke kontakt folk på flere dager. Hvis du har en virusinfeksjon, er du smittsom, noe som betyr at du kan overføre viruset til en annen person. I tillegg, når du kommuniserer med andre mennesker, blir kroppen din utsatt for andre patogene bakterier og mikroorganismer som kan forverre tilstanden din.
   • Ta minst to dager fri for å unngå å smitte andre mennesker på skolen eller på jobben.
   • Hvis du må være på jobb eller skole, bruk maske for å unngå å smitte andre mennesker.
   • Masken forhindrer viruspartikler i å spre seg gjennom luften, spesielt hvis du hoster eller nyser.
4. 4 Bruk en luftfukter. Ved hjelp av en luftfukter, spesielt på soverommet, kan det lindre nesestopp og hoste. Dette vil hjelpe deg å sove bedre. God søvn er nøkkelen til restitusjon. Hold luftfukteren ren. Rengjør apparatet regelmessig fra mugg. Ellers kan tilstanden din bli verre. Rengjør luftfukteren regelmessig ved å følge anbefalingene i bruksanvisningen.
5. 5 Kjøp hardt godteri eller gurgle med saltvann for å lindre ondt i halsen. Hvis du har ondt i halsen, får du pastill i halsen fra apoteket. Sammensetningen av slike pastiller inkluderer stoffer som har en smertestillende effekt.
   • Gurgle med saltvann (fortynn 1/4 -1/2 ts salt i ett glass vann). Dette er en annen måte å lindre ondt i halsen.
6. 6 Snakk med legen din hvis du har andre helseproblemer hvis symptomer kan forverres av en virusinfeksjon. Vanligvis er virusinfeksjoner ikke farlige, men de utgjør en trussel for mennesker med svekket immunforsvar, så vel som for personer med astma eller kronisk obstruktiv lungesykdom. Hvis du har kreft, diabetes eller andre lidelser i immunsystemet, bør du kontakte legen din hvis du har en virusinfeksjon.

Metode 2 av 4: Endre kostholdet ditt

1. 1 Inkluder mat med mye C -vitamin i kostholdet ditt. Vitamin C regnes som en av de kraftigste immunmodulatorene. Derfor, i løpet av sykdomsperioden, kan du øke inntaket av vitamin C. Vitamin C kan tas i tabletter. Du kan også endre kostholdet ditt for å øke inntaket av dette vitaminet. Inkluder følgende matvarer i ditt daglige kosthold:
   • Spis frukt som er rik på vitamin C.Disse fruktene inkluderer grapefrukt, kiwi, jordbær, sitron, lime, blåbær, appelsiner, papaya, ananas, pomelo og bringebær.
   • Inkluder grønnsaker som er rike på vitamin C. i kostholdet ditt. Disse inkluderer rosenkål, brokkoli, løk, hvitløk, rød og grønn paprika, tomater og reddiker. Hvis du ikke liker å spise grønnsaker rå, lag en grønnsaksuppe med dem.
2. 2 Inkluder i kostholdet ditt kyllingsuppe. Har du noen gang lurt på hvorfor barna får kyllingnudelsuppe når de er syke? Dette er fordi kyllingsuppe er en god hjelper i kampen mot viruset. Kyllingsuppe har antiinflammatoriske egenskaper. I tillegg hjelper det å lindre nesestopp.
   • Tilsett løk, hvitløk og andre grønnsaker i suppen. Takket være dette vil du øke mengden vitaminer og mineraler som kroppen desperat trenger under sykdom.
3. 3 Øk sinkinntaket. Sink regulerer kroppens immunfunksjoner og hjelper det med å bekjempe virus. De fleste tar 25 mg sink daglig. Du kan imidlertid øke sinkinntaket ved å inkludere følgende matvarer i kostholdet ditt: spinat, sopp, storfekjøtt, lam, svinekjøtt, kylling og kokte østers.
   • Sink er mest effektivt ved forkjølelse eller influensa i løpet av de første to til tre dagene. Øk sinkinntaket hvis du føler at du begynner å bli syk.
   • Du kan også kjøpe sink -pastiller. Disse pastillene kan kjøpes på apoteket.
   • Ikke ta sinktilskudd hvis du tar antibiotika (for eksempel tetracykliner, fluorokinoloner), penicillamin (et legemiddel som brukes til å behandle Wilsons sykdom) eller cisplatin (et legemiddel som brukes mot kreft). Sink reduserer effektiviteten til de nevnte legemidlene.
4. 4 Øk forbruket av echinacea. Echinacea er en plante som ofte brukes til å lage te. Echinacea er også tilgjengelig som kosttilskudd. Echinacea øker antall hvite blodlegemer i blodet (hvite blodlegemer som er ansvarlige for immunrespons) og andre stoffer som gjør at kroppen kan bekjempe viruset. Echinacea kan konsumeres som te, juice eller pille, som kan kjøpes i disken.
   • I tillegg kan du inkludere eukalyptus, hyllebær, honning, reishi og shiitake sopp i kostholdet ditt.

Metode 3 av 4: Medisinering

1. 1 Ta reseptfrie medisiner som kan bidra til å redusere feber og smerter forårsaket av en virusinfeksjon. Hvis du har forkjølelse eller influensa, har du mest sannsynlig hodepine og feber. Paracetamol og ibuprofen hjelper til med å lindre smerter. Paracetamol bidrar også til å senke feberen. Du kan kjøpe de nevnte legemidlene på ethvert apotek.
   • Vanligvis er en enkelt dose paracetamol for voksne 325-650 mg. Ta en paracetamol -tablett hver tredje til fjerde time. Les instruksjonene nøye hvis du skal gi det nevnte stoffet til et barn.
   • Den vanlige dosen av ibuprofen for voksne er 400-600 mg. Ta pillen hver sjette time til du ser en nedgang i symptomene.
2. 2 Bruk en nesespray. Det finnes forskjellige typer nesespray. Saltvannsspray er trygt og kan brukes av både barn og voksne. Saltvoksende nesespray kan bidra til å redusere hevelse og neseutslipp.
   • Nasal decongestant spray som Afrin anbefales kun ved alvorlig nesestopp og i en kort periode. Ellers oppstår avhengighet og det er en negativ effekt på neseslimhinnen. I tillegg bør slike dråper ikke brukes til å behandle barn.
   • Kortikosteroid nesespray som flutikason brukes vanligvis til å behandle symptomer i det kroniske sykdomsforløpet. Derfor vil du se de første forbedringene i løpet av få dager. Likevel er dette ganske effektive midler som hjelper til med å bekjempe symptomene på en virusinfeksjon.Rådfør deg med legen din før du bruker disse stoffene. Vær også oppmerksom på at kortikosteroid nesespray ikke bør brukes på barn under 4 år.
3. 3 Ta hostesirup hvis du hoster. Når du velger en hostesirup, vær oppmerksom på sammensetningen. Vær spesielt oppmerksom på om sirupen du velger inneholder dekongestanter, antihistaminer og / eller smertestillende midler. Det er veldig viktig å gjøre dette for å unngå overdose av et eller annet stoff som er en del av sirupen (for eksempel hvis smertestillende er en del av hostesirupen, bør du ikke ta en ekstra smertestillende).
   • OTC -medisiner er trygge for voksne. Vær imidlertid oppmerksom på samspillet mellom den valgte sirupen og andre medisiner du tar.
   • Ikke bruk hostesirup på barn under to år.
   • Ved våt hoste foreskrives mukolytiske midler, og med tørr hoste medisiner som undertrykker hostrefleksen.
4. 4 Søk lege hvis du har en alvorlig virussykdom. I noen tilfeller kan det være nødvendig med profesjonell medisinsk hjelp. Se legen din dersom du opplever noen av følgende symptomer:
   • Utslett
   • Forhøyet kroppstemperatur (over 39,4 ° C)
   • Forverret tilstand etter forbedring på kort sikt
   • Varighet av symptomer mer enn 10 dager
   • Hoste med gul eller grønn slim
   • Kortpustethet eller pustevansker

Metode 4 av 4: Forebygging av virusinfeksjoner

1. 1 Bli vaksinert. Snakk med legen din om å bli vaksinert mot forskjellige virus. Selv om vaksiner mot noen typer sesonginfluensa faktisk kan være effektive, er situasjonen med forkjølelse mer komplisert. Det er rett og slett ingen vaksine mot forkjølelse. Det finnes vaksiner mot virus som humant papillomavirus, vannkopper og helvetesild. Husk at vaksinen betyr at du må tåle ett eller to skudd, men dette bør ikke stoppe deg, fordi ubehaget fra skuddene er ubetydelig og fordelene med vaksinen er enorme.
2. 2 Vask hendene så ofte som mulig. Når vi berører forskjellige objekter, kan patogene mikrober komme på hendene våre. Av denne grunn bør hendene vaskes så ofte som mulig. Vask hendene med varmt vann og såpe. Sørg for å vaske hendene i følgende tilfeller:
   • Etter reiser med offentlig transport, etter bruk av toalett, etter hoste eller nysing, etter berøring av ansiktet eller munnen, etter å ha snakket med en syk person eller etter å ha håndtert rått kjøtt.
   • Vask også hendene før du spiser eller før du berører munnen, nesen, øynene eller ansiktet.
3. 3 Ikke del personlige hygieneartikler, spesielt de som kommer i kontakt med ansiktet ditt, for eksempel øyne, nese eller munn. Unngå å dele ting som kan ha virus. Dette vil være den beste forebyggingen av virusinfeksjoner. Ikke bruk:
   • Mat eller drikke som noen har rørt med leppene. Unngå også å dele toalettsaker, puter, håndklær og leppestift.
4. 4 Hold rommet rent hvis du eller din kjære er syk. Hvis noen i familien din er syke, er det best å isolere dem i et eget rom. Hvis dette ikke er mulig, kan du be ham om å bruke et separat håndkle slik at andre familiemedlemmer kan unngå infeksjon. Etter gjenoppretting, gjør en grundig rengjøring for å fjerne eventuelle gjenværende sykdomsfremkallende bakterier. Vær spesielt oppmerksom på bad, sengetøy og kjøkkenutstyr.

Tips

• Dekk til munnen når du nyser eller hoster for å unngå å smitte mennesker rundt deg.

Advarsler

• Hvis du har en vanlig virusinfeksjon, som influensa eller forkjølelse, som ikke forsvinner etter 10 dager, snakk med legen din.Du kan ha utviklet en sekundær bakteriell infeksjon.