Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Diagnostisering av sykdommen
• Metode 2 av 4: Bruk av medisiner for å behandle RVHC hodepine
• Metode 3 av 4: Livsstilsendringer
• Metode 4 av 4: Bruk av ubekreftede midler
• Tips
• Advarsler

Temporomandibular joint hodepine er smerte som oppstår på grunn av problemer med leddet eller tilhørende muskler. I nærvær av smerter og dysfunksjon i kjeven, kjeveledd og muskler knyttet til kjeven kan det oppstå en lidelse i det temporomandibulære leddet, som igjen kan forårsake hodepine og smerter i kjeven. For hodepine i temporomandibulær ledd kan du prøve utprøvde medisiner, som også inkluderer noen hjemmemedisiner eller ubekreftede folkemedisiner som kan fungere for noen mennesker.

Trinn

Metode 1 av 4: Diagnostisering av sykdommen

1. 1 Bestem om hodepine er forårsaket av en lidelse i det temporomandibulære leddet. Hvis hodepine ofte oppstår med visse symptomer, er det mulig at smerten skyldes en lidelse i det temporomandibulære leddet. Du kan for eksempel høre klikkelyder når du åpner eller lukker munnen. Du kan også ha et vondt ansikt. Kjeven kan også sette seg fast, noe som gjør det vanskelig for deg å åpne eller lukke munnen. Dette kan påvirke din hørsel og biteevne.
   • Siden hodepine forårsaket av VNS sykdom er forbundet med en lidelse i VNS, er det nødvendig å kurere den underliggende sykdommen for å lindre dem.
2. 2 Se legen din. Snakk først med legen din eller tannlegen. De vil kunne gjenkjenne de første symptomene på RVNS. Hvis saken din er mer alvorlig, bør du oppsøke en spesialist, men det er opp til legen din eller tannlegen å avgjøre.
3. 3 Ta en fysisk eksamen. Din helsepersonell eller tannlege vil undersøke kjeven din og hvor mye du kan åpne den. Legen vil trykke lett på kjeven for å finne ut nøyaktig hvor smerten din er. I tillegg kan legen din bestille MR, røntgen eller CT-skanning for å hjelpe deg med å bedre forstå situasjonen.
4. 4 Se en fysioterapeut. Hvis du på grunn av stress, frykt eller mangel på kontroll banker eller sliper tennene i søvn, kan fysioterapi hjelpe deg med å slappe av. Fysioterapi kan anbefales av enten lege eller tannlege.

Metode 2 av 4: Bruk av medisiner for å behandle RVHC hodepine

1. 1 Ta smertestillende midler. Du kan kjøpe reseptfrie smertestillende midler mot hodepine på ethvert apotek. Disse stoffene kan hjelpe til med å kontrollere smerter, lindre betennelse og lindre hodepine.
   • Ta et ikke-steroidalt antiinflammatorisk legemiddel (NSAID) som ibuprofen, aspirin eller naproxen for å lindre smerter og betennelser. Acetaminophen vil bare lindre smerter.
   • Hvis du har sterke smerter, kan legen din foreskrive en sterkere smertelindring.
2. 2 Spør om muskelavslappende midler for å slappe av kjeven. Muskelavslappende midler er reseptbelagte legemidler som kan lindre muskelspenninger og lindre smerter. Siden de lindrer symptomene på RVNS, kan de også redusere hodepine.
   • Vanligvis blir disse medisinene satt i munnen og tatt over flere uker, selv om dette kan være mindre enn en uke for deg. Legen din kan også foreskrive avslappende skudd for deg, som han vil gi deg på kontoret.
   • Fordi muskelavslappende midler kan ha en soporisk effekt på en person, er de ikke egnet for alle. Ta dem nærmere sengen slik at du ikke føler deg trøtt i løpet av dagen.
3. 3 Vurder å ta trisykliske antidepressiva (TCA). Selv om disse medisinene ofte brukes til å bekjempe depresjon, kan de også hjelpe til med å lindre smerter. Disse stoffene er vanligvis foreskrevet i ganske lave doser.
   • Et eksempel på en TCA er amitriptylin (Elavil).
   • Du bør starte med en liten dose, men legen din kan øke den hvis den nåværende dosen ikke gir lindring.
4. 4 Ta beroligende midler før sengetid. Beroligende midler vil bidra til å holde tennene fra å male i søvnen. Siden tennersliping kan forverre RVNS, kan beroligende midler lindre ulike symptomer på RVNS, inkludert hodepine. Basert på andre medisinske tilstander du har, medisiner du tar og sykehistorie, vil legen din avgjøre hvilke beroligende midler som er best for deg.
5. 5 Vurder Botox -injeksjoner for å stoppe kjevebevegelsen. Denne behandlingen brukes sjelden, fordi debatten om dens nytte fortsatt pågår. Tanken er å hjelpe til med å slappe av den altfor spente kjeven, og dermed lindre hodepine.
6. 6 Ta kortikosteroider for å lindre alvorlig betennelse. Kortikosteroider etterligner binyrens naturlige produkter og reduserer betennelse og smerter fra ANS -problemer. Imidlertid er kortikosteroider sjelden foreskrevet for RVNS. Legen din vil bare foreskrive kortikosteroider hvis betennelsen er alvorlig.

Metode 3 av 4: Livsstilsendringer

1. 1 Se kjeven bevege seg. Enkelte bevegelser kan forverre RVNS -symptomer, for eksempel gjesping. Hvis du kan unngå disse bevegelsene, er det mindre sannsynlig at du opplever andre typer smerter. Du bør også unngå å synge eller tyggegummi.
2. 2 Strekk og slapp av kjevemuskulaturen. Legen din, tannlegen eller fysioterapeuten vil lære deg teknikker for å slappe av i kjeven. For eksempel lærer du å forsiktig massere kjevemuskulaturen. Når du har hodepine, må du massere kjeven for å lindre smerter.
   • Åpne og lukk munnen sakte for å strekke kjevemuskulaturen og styrke ømme muskler. Åpne munnen, men ikke for bred, vent 5 sekunder, og lukk den sakte. Under øvelsen må du holde hodet rett og se opp.
3. 3 Behandle stress for å lindre spenningen fra ansiktsmusklene. Stress øker spenningen i ansiktsmusklene og kan føre til hodepine forbundet med RVNS. Stress kan også føre til at du sliper tennene, noe som kan forverre ANS og forårsake hodepine.
   • Yoga kan hjelpe til med å slappe av og strekke musklene i nakken og kroppen mens du reduserer muskelsmerter i nakke, ansikt og rygg. Yoga kan også bidra til å lindre stress. Registrer deg på yogatimer på ditt lokale treningsstudio for å lindre stress.
   • Gjør enkle pusteøvelser. Når du begynner å føle deg nervøs, stopp og fokuser på pusten din. Lukk øynene, pust dypt og tell til fire. Pust dypt ut og tell til fire igjen. Fortsett å puste, slipp alle bekymringer med hver utpust til du slapper av.
4. 4 Trene regelmessig. Gjør en rekke øvelser flere ganger i uken for å lindre smerter. For det meste vil trening hjelpe deg med å takle smerter bedre. Svøm, gå en tur eller tren på treningsstudioet - gjør hva du vil.
5. 5 Påfør varme og kalde kompresser. Når du har problemer med kjeven, bruk en kald eller varm kompress på den. De hjelper begge med å lindre muskelsmerter, noe som igjen vil lette hodepine.
   • For å lage en varm kompress, ta et ansiktshåndkle, hell varmt vann over det og legg det på ansiktet ditt. For å lage en kald kompress, pakk en ispose med et håndkle. Ikke bruk kompressen i mer enn 20 minutter.
6. 6 Kjøp en skinne eller munnbeskytter for å beskytte kjeven. Når du sliper eller skravler lenge begynner kjeven og tennene å forskyve seg, og dette kan herdes med munnbeskyttere eller skinner. En feil eller feil justert bitt øker hode- og muskelsmerter forbundet med ANS.
   • Skinnene er laget av hard plast og dekker dine øvre og nedre tenner, og beskytter dem når du sliper eller skravler. Du kan bruke dem hele dagen, bare ta dem av under måltider. Hvis en skinne forverrer smerten, må du slutte å bruke den og ringe legen din.
   • Nattevakter ligner på skinner og forhindrer tennersliper under søvn.Denne enheten vil redusere trykket på ANS og bidra til å lindre hodepine.
7. 7 Spis myk mat for å lindre presset på kjeven. I tilfelle av spesielt alvorlig RVNS kan inntak av fast mat forverre situasjonen. Etter hvert som symptomene dine forverres, kan du oppleve hodepine. Derfor, hvis du har alvorlige symptomer, er det bedre å bytte til myk mat.
   • Spis mat som er lett å tygge, for eksempel kokte grønnsaker, bananer, supper, egg, potetmos, smoothies og iskrem. Skjær maten i små biter.

Metode 4 av 4: Bruk av ubekreftede midler

1. 1 Burdock grøtomslag. Det sies at kålgrøden tilsynelatende hjelper til med å lindre muskelspenninger, hodepine og at noen bruker den til å behandle RVNS. For å lage en grøtomslag må du først male burren. Du kan kjøpe den i noen helseforretninger. Tilsett litt vann for å lage en pasta. Påfør pastaen på utsiden av kjeven eller hvor du har smerter.
   • Du kan også bruke en hodebandasje. Ta et kjøkkenhåndkle og påfør pastaen på den. Brett håndkleet på langs for å vikle området fra pannen til tinningen. Pass på at limen berører disse områdene. Vri et håndkle rundt hodet ditt og ikke fjern det på 5 timer.
   • Det er ingen medisinske bevis for at burre er effektive for behandling av medisinsk tilstand.
2. 2 Bruk en blanding av peppermynte eller eukalyptusolje. Kjøp eterisk olje av høy kvalitet. Påfør noen dråper på templene dine. For noen mennesker har dette bidratt til å lindre hodepine. En studie fant at kombinasjon av disse oljene med etanol kan slappe av muskler, men det er ingen bevis for at blandingen har noen effekt på smerte.
   • For å lage en blanding av peppermynte eller eukalyptusolje, bruk en tinktur av 10% eterisk olje til 90% etanol. Gni denne blandingen forsiktig på pannen.
3. 3 Drikk merian te. Noen hevder at den har antiinflammatoriske egenskaper og hjelper mot hodepine. For å lage denne teen koker du et glass vann og en teskje tørket merian i en kjele. La teen småkoke i 15 minutter før silen siles. Hvis du vil, kan du tilsette honning til teen for å søte den. Drikk te for å lindre hodepine.
4. 4 Finn en akupunkturspesialist. Det har blitt funnet at akupunktur noen ganger kan hjelpe til med å lindre hodepine. Akupunktører setter inn små nåler i forskjellige deler av kroppen for å behandle visse lidelser. Fordi nålene er så små, er denne prosedyren vanligvis smertefri. Når du leter etter en akupunkturspesialist, må du sørge for at de er sertifisert av National Board of Acupuncture and Oriental Medicine.

Tips

• Når du føler at en hodepine nærmer seg, kan du bruke fingertuppene til å forsiktig massere hodet, kjeven og ansiktsmusklene. Dette vil bidra til å slappe av musklene og redusere smerter.

Advarsler

• Langsiktig bruk av smertestillende midler er ikke en løsning på hodepine-problemene forbundet med RVNS. Gå til tannlegen og få personlig behandling for RVNS før problemet forverres. Hvis det oppstår komplikasjoner, kan du trenge operasjon.
• Dårlig holdning (bøye nakken for å holde telefonen eller bøye ryggen mens du arbeider ved en datamaskin) legger mer press på hode-, nakke- og kjeve muskler, noe som kan føre til en betydelig forverring av hodepine.