Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 5: Legge grunnlaget
• Metode 2 av 5: Endre tankemønster
• Metode 3 av 5: Endre oppfatningsmønstre
• Metode 4 av 5: Endre atferd
• Metode 5 av 5: Legge til siste finpuss
• Tips
• Advarsler

Personlighet er en samling mønstre - tanker, atferd og sansninger - som utgjør hvem du er. Og hva tror du? Modeller kan endres. Dette trenger arbeid, men hvis du virkelig er opptatt av denne ideen, kan alt skje. Husk imidlertid at din gamle personlighet sannsynligvis vil skinne gjennom regelmessig, ettersom vår tro og tenkning er formet av våre livserfaringer.

Trinn

Metode 1 av 5: Legge grunnlaget

1. 1 Skriv planen din. Denne handlingen er på to måter: hva du vil endre og hva du vil bli. Du kan ikke få det ene uten det andre. Prestasjon krever en enorm innsats, du må vite hvilken kamp du skal velge før du starter.
   • Hvordan vil din projiserte nye karakter bidra til din utvikling som person? På dette stadiet kommer mange til den konklusjonen at det som trengs ikke er en personlighetsendring, men snarere en liten vane som har en negativ innvirkning på samspillet med andre mennesker. Liten nok?
   • Hvis det er noen du vil like mer, gjenkjenn hva du vil etterligne. Ikke bare se på personen og si: "Ja, jeg vil være sånn." Forstå hva du beundrer - hvordan takler denne personen forskjellige situasjoner? Hvordan snakke? Hvordan gå eller bevege seg? Enda viktigere, hvordan bidrar dette til denne persons velvære?
2. 2 Fortell noen. En av grunnene til at Anonyme Alkoholikere er så vellykket, er fordi du får frem ting som det vanligvis ikke snakkes om. Hvis noen andre stimulerer ansvaret ditt, får du en ytre motivasjon som du ellers ikke ville fått.
   • Snakk med en venn om hva du vil oppnå. Hvis du stoler på denne personen, vil han kunne dytte deg i riktig retning (enten vil han fortelle deg at du er morsom, eller så lar han deg ikke gå vill). Den ekstra hjernekraften og et par øyne lenger unna maleriet, hvis du vil, vil hjelpe deg med å finne ut hvordan du skal oppføre deg og hvilket inntrykk du gjør.
3. 3 Etablere et belønningssystem. Det kan være hva som helst. Hva som helst... Det kan være så lite som å flytte glassperler fra en lomme til en annen, eller så stor som en ferie. Uansett hva det er, gjør det verdt for deg.
   • Og sett brytpunkter på den. Hvis du går opp til den vakre jenta og kan si noe, flott! Dette er allerede noe. Hvis du går til henne neste uke og kan fortelle henne en hel vits, flott! Belønn deg selv for alt, det er en tøff oppgave.

Metode 2 av 5: Endre tankemønster

1. 1 Ikke bli merket. Når du tenker på deg selv som en sjenert og tilbaketrukket person, bruker du det som en referanse. Hvorfor går du ikke på den festen på fredag? …Det er det. Du har ingen grunn. Når du slutter å vurdere deg selv på en eller annen måte, åpner verden seg for deg.
   • Du er i stadig endring. Hvis du tenker på deg selv som en botaniker, kan du oppdage at du har disse egenskapene. Men hvis du innser at du stadig vokser og forandrer deg, kan du åpne deg for muligheter som inspirerer til veksten, muligheter du ellers ville vike unna.
2. 2 Slutt å tenke "uforanderlig". Som med etiketter, slutte å tenke i svart -hvitt. Gutter, det er ikke skummelt, autoritet er ikke ondt, og lærebøker er virkelig nyttige.Når du forstår hva akkurat din oppfatning ting definerer det for deg, vil du se flere alternativer og derfor mer atferd.
   • Noen mennesker ser på visse egenskaper som "uforanderlige", og dette påvirker deres oppførsel i stor grad. Det motsatte vil være tanken på "vekst", der betrakteren anser egenskapene som formbare og stadig i endring. Disse tankegangene er utviklet tidlig i barndommen og kan påvirke personligheten betydelig. Hvis du tror at ting er "uforanderlige", tror du ikke at du kan endre dem. Hvordan ser du på verden? Det kan avgjøre hvordan du ser deg selv i et forhold, hvordan du håndterer konflikter og hvor raskt du blir frisk av tilbakeslag.
3. 3 Kjør ut negative tanker. Bare stopp. Det fine med tankene dine er at det er en del av deg og derfor kontrollerer du det. Hvis du fanget deg selv og tenkte "Å, Gud, jeg kan ikke, jeg kan ikke, jeg kan ikke, jeg kan ikke," så kan du sannsynligvis ikke. Når den stemmen begynner å snakke, hold kjeft. Det vil ikke gjøre deg noe godt.
   • Slipp et gummibånd rundt håndleddet og slå det når dårlige tanker begynner.
   • Når en stemme dukker opp, må du snakke med stemmen til Donald Duck. Det blir mye vanskeligere å ta det på alvor.
   • Hold hodet høyt. Bokstavelig. Å endre kroppsspråk kan faktisk endre hvordan du føler og derfor tenker.

Metode 3 av 5: Endre oppfatningsmønstre

1. 1 Falske til du lager. Det er et ordtak i zen -buddhismen at du trenger å gå ut gjennom døren. Hvis du vil bli mindre sjenert, ta kontakt med folk og snakk med dem. Hvis du beundrer de som leser mye, begynn å lese. Bare dykk inn. Folk har dårlige vaner, men det er måter å endre dem på.
   • Ingen trenger å vite at du innerst inne føler at du går gjennom døden. Vet du hvorfor? Fordi det snart går over. Sinnet har en fantastisk evne til å tilpasse seg. Det som en gang ristet på ryggen, vil etter en tilstrekkelig periode bli din gamle favoritthatt.
2. 2 Lat som om du er en annen person. Ok, metoden for å spille en annens rolle fikk et dårlig rykte, men hvis Dustin Hoffman gjorde det, kan vi prøve det også. Med denne metoden er du helt nedsenket i noen andre. Det er ikke deg, dette er den nye skapningen du prøver å være.
   • Det er 24/7. Du må adoptere vanene til denne nye karakteren i enhver situasjon. Hvordan sitter han? Hva er ansiktsuttrykket hans i en rolig situasjon? Hva bekymrer ham? Hvordan dreper han tiden? Hvem er han assosiert med?
3. 3 Sett av tid til finurligheter. Ok, det er latterlig å fortelle deg å gi opp hvem du er og ta en ny persona bare ved tanken og vanen. Du kan ikke holde deg til det 24 timer i døgnet, 7 dager i uken. Så gi deg selv litt tid til å føle som du vil.
   • Hvis du skal holde en fest på fredag ​​som du er fryktelig redd for, kan du si til deg selv at på fredag ​​kveld eller lørdag morgen vil du bruke 20 minutter bare på å bekymre deg helt om det. 20 minutter med absolutt ulogikk og uproduktivitet. Men utover det, ingenting. Hold deg til det. Vet du hva som kommer til å skje? Til syvende og sist vil du oppdage at du ikke trenger å bruke tid på det i det hele tatt.

Metode 4 av 5: Endre atferd

1. 1 Kast deg ut i nye forhold. Faktisk er den eneste måten å se en endring i deg selv å tilføre noe nytt til livet ditt. For å gjøre dette må du adoptere ny atferd, nye mennesker og nye aktiviteter. Du kan ikke gjøre det samme igjen og igjen og forvente forskjellige resultater.
   • Begynn i det små. Bli med i klubben. Få en jobb utover dine ferdigheter og evner. Begynn å lese om det. Ikke gå tilbake til gamle forhold.Du vil ikke bruke tid på mennesker som gjør det motsatte av det du prøver å oppnå.
   • Sett deg i stand. Hvis du er redd for edderkopper, gå til rommet der det er en. Dag etter dag, en centimeter nærmere ham. Du vil ende opp med å sitte ved siden av ham. Senere vil du beholde den. Konstant eksponering demper følelsen av frykt i hjernen. Ta nå "edderkoppene" og erstatt dem med det som er målet ditt.
2. 2 Før dagbok. Du trenger en ganske sterk følelse av selvbevissthet for å holde deg på sporet. Å føre en journal kan hjelpe deg med å sortere gjennom tankene dine og analysere hvordan du taklet denne endringen. Skriv ned hva som fungerte og hva som ikke gjorde å finjustere metoden din.
3. 3 Si ja. Hvis du synes det er vanskelig å kaste deg ut i nye forhold, tenk på det på denne måten: Slutt å gi opp muligheter. Hvis du ser et tegn som du tidligere syntes var uinteressant, kan du se på nytt. Hvis en venn ber deg om å gjøre noe du absolutt ingenting vet om, er du enig. Du vil bli mye bedre på dette.
   • Men husk å ta trygge beslutninger. Hvis noen ber deg om å hoppe på klippene, ikke gjør det. Bruk hjernen din.

Metode 5 av 5: Legge til siste finpuss

1. 1 Kle deg ut. Ok, klær gjør ikke en person, men de kan hjelpe deg med riktig tankesett. Selv om dette ikke endrer personligheten din i det hele tatt, kan det tjene til deg en påminnelse om personen du prøver å bli.
   • Den kan være så liten som en lue. Hvis det er noe som peker på denne nye personligheten for deg, så hold den i sikte. Dette gjør at du er mer sannsynlig å være i harmoni med deg selv og redusere kognitiv dissonans.
2. 2 Ta opp vaner. Klær og tankemønstre er kanskje ikke nok. Tenk på hva denne nye personen ville gjøre, og gjør det. Vil hun søke sosial interaksjon? Hold deg unna sosiale medier? Les en økonomisk journal? Uansett hva det er, gjør det.
   • Det trenger ikke alltid å være stort - småting fungerer også. Ville hun ha en rosa veske? Ville han høre på et bestemt band? Kom inn i bildet så mye som mulig.
3. 3 Slå seg til ro. Nå som du har tilegnet deg disse nye vanene og sannsynligvis nye venner og nye aktiviteter, kan du føle deg litt sjenert. Nå er det viktig å akseptere deg selv, hvem du enn er og hvor du enn er. Ta tak i neglene og bestem at du blir værende.
   • Det er risikabelt å rote seg selv ut med psykologi. Hvis du lykkes, trenger du kanskje tid til å føle at du virkelig er "deg". Slappe av. Denne følelsen vil komme når du holder på ønsket ditt for dine nærmeste.
4. 4 Tenk på din nye personlighet. Har du virkelig oppnådd det du ønsket å oppnå? Tenker folk mer positivt på deg nå som du handler og kler deg annerledes? Er du villig til å ofre deg selv for å etterligne den perfekte personen?
   • Mange mennesker på dette stadiet vil forstå at de ikke trenger en personlighetsendring, men en aksept av hvem de er og en vilje til å prøve å forbedre seg selv i stedet for å gjemme seg under et kunstig image som de tar på seg offentlig.

Tips

• Ikke bli motløs hvis du ikke endrer med en gang, det vil ta en stund.
• Hvis du tror at du ikke kan endre hvem du er på grunn av foreldrene dine eller andre mennesker i livet ditt, kan du endre de små tingene. Kutt ut de vanene du ikke liker, og introduser nye. Hvis mamma eller pappa spør hva som skjedde, forklar dem at selvfølelsen din er ok, at du bare prøver å føle deg mer komfortabel med deg selv.
• Endre sakte. En drastisk endring kan provosere spørsmål. Ta opp problemet ditt og arbeid med det området. Det vil bli naturlig med tiden.
• Husk at du ikke trenger å endre hvem du er for å få folk til å like deg. Det er vanskelig å akseptere deg selv for den du er, spesielt når du er i dårlig humør, men elsker deg selv.Da vil andre klare det.
• Start om sommeren, og deretter til høsten vil folk se en ny deg.
• Aldri endre hvem du er bare fordi andre ikke liker deg. Hvis du er en nerd, ikke bli søt bare fordi de er "kule". Ta en titt på en gruppe ekte gotere på skolen din. De står alle og ler av søtnene og tuller om hvordan skolemobberne vil fungere for dem en dag.

Advarsler

• Forstå at hvis du gjør drastiske endringer i personligheten din, ny du liker kanskje ikke vennene dine.