Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Velge en olje
• Metode 2 av 4: Fortynning av essensielle oljer for lokal bruk
• Metode 3 av 4: Bruke essensielle oljer som naturmedisiner
• Metode 4 av 4: Bruk essensielle oljer som hjemmeluktende duft
• Tips
• Advarsler

Eteriske oljer er destillerte rene essenser ekstrahert fra frukt, skrell, kvister, blader eller blomster av planter. De brukes i aromaterapi og fremmer emosjonell og fysisk avslapning. Eteriske oljer kan brukes på mange måter: påføres kroppen i form av en olje eller vannbasert væske, inhaleres gjennom en diffusor eller sprayes med en spray i kombinasjon med andre stoffer. Denne artikkelen vil diskutere hvordan du bruker eteriske oljer.

Trinn

Metode 1 av 4: Velge en olje

1. 1 Vurder kvaliteten på oljene dine før du kjøper. Siden du kommer til å bruke oljen i hjemmet ditt og påføre huden din, er det i din beste interesse å kjøpe kvalitetsolje. Det er ingen spesifikke standarder for essensielle oljer, så det er viktig å vurdere flere faktorer når du velger.
   • Vet du navnet på produsenten? Kjøp bare kjente oljemerker.
   • Er oljeprisen omtrent lik prisen på andre oljer, eller er den vesentlig lavere? Ikke kjøp billige oljer da de kan inneholde urenheter.
   • Inneholder krukken det latinske navnet på planten som oljen ble hentet fra og / eller opprinnelseslandet? Slik informasjon antyder at selskapet er avhengig av viss kunnskap fra kjøperen, og det bør stole på det.
   • Er rengjøringsgraden angitt på emballasjen? Kjøp 100% eteriske oljer og bypass flasker som ikke sier noe eller har en lavere verdi.
   • Hvordan lukter smør? Hvis oljen ikke lukter som du forventet, kan det hende du har et substandard produkt.
   • Står det på emballasjen organiske produksjonsmetoder? Hvis ikke, kan plantene som ble brukt til å lage oljen ha blitt behandlet med plantevernmidler, så du bør sannsynligvis hoppe over det kjøpet.
2. 2 Vurder kjemotypen til oljen. Noen produsenter tilbyr forskjellige versjoner av den samme essensielle oljen. Ulike typer eller kjemotyper har en annen lukt - dette påvirkes av klima, jord og vekstforhold for planter, så vel som andre faktorer. Fordelen med å velge en bestemt kjemotype er muligheten til å skaffe forskjellige løsninger avhengig av personlige preferanser.
   • For eksempel har basilikum to hovedkjemotyper - allehånde basilikum og gjenforening basilikum. Duftende basilikum har en søtere duft, mens gjenforening har en treaktig aroma.
3. 3 Vær oppmerksom på emballasjen. Eteriske oljer mister raskt egenskapene når de utsettes for lys og varme. Oljen skal pakkes i en mørk (vanligvis brun) glassflaske og skal være hermetisk forseglet. Ikke kjøp åpne oljer eller oljer som har vært utsatt for lys eller varme.

Metode 2 av 4: Fortynning av essensielle oljer for lokal bruk

1. 1 Husk at eteriske oljer ikke kan konsumeres internt. Noen oljer kan forårsake forgiftning, og noen kan til og med føre til døden, så ikke spis eller drikk essensielle oljer. De kan påføres huden, men de fleste oljer må fortynnes før du gjør det.
2. 2 Bestem hvilken applikasjon som er riktig for deg. Eteriske oljer kan fortynnes i olje eller vann for bruk som spray, eller blandes med andre stoffer (for eksempel badesalt). Bestem hva du vil gjøre med oljen før du fortynner den.
3. 3 Hvis du ønsker å påføre oljen på huden din, kan du fortynne den i en spesiell olje eller vann. Mandel-, aprikos-, drue- og jojoba- og avokadooljer er egnet for oppløsning av essensielle oljer.Disse oljene har en svak lukt, så de vil ikke overstyre lukten av essensielle oljer. Du kan også fortynne oljer i vann. Før du gjør dette, bestem deg for hvordan du vil bruke oljene.
   • Hvis du vil smøre olje på lite område kropp av en voksen, må du forberede en 3-5% løsning. Legg 3-5 dråper eterisk olje i en teskje vann eller olje. Denne løsningen er egnet for bruk på templer og håndledd.
   • Hvis olje påføres stor tomt kropp av en voksen, forbered en 1 prosent løsning. Tilsett en dråpe eterisk olje til en teskje olje eller vann. Denne løsningen er egnet for massasje og kroppsspray.
   • Hvis du vil smøre oljen på babyens hud, bør løsningen være mye svakere (0,25%). For å få denne løsningen, bruk en dråpe eterisk olje i 4 ts olje eller vann.
   • Hvis du planlegger å tilsette olje til badekaret, bruker du 3-5 dråper eterisk olje per teskje vanlig olje, eller drypper den i badesalt. Tilsett deretter salt eller olje i badekaret. Ved å blande den essensielle oljen med salt eller vanlig olje før bruk, unngås hudkontakt med den konsentrerte oljen, noe som kan forårsake irritasjon.
4. 4 Bruk ufortynnede eteriske oljer. Noen eksperter mener at ufortynnet olje ikke bør påføres huden, da det kan forårsake irritasjon og ubehag. Forskningsresultater indikerer imidlertid at slik bruk noen ganger er berettiget. For eksempel fant en studie at påføring av ufortynnet tea tree olje to ganger om dagen kan bekjempe soppspikerinfeksjoner. Rådfør deg med en erfaren aromaterapeut før du bruker oljen på denne måten.

Metode 3 av 4: Bruke essensielle oljer som naturmedisiner

1. 1 Behandle hodepine med eteriske oljer. Eteriske oljer kan bekjempe mindre hodepine. Fortynn oljen for å påføres på et lite område av kroppen, og påfør deretter blandingen på pannen, templene og baksiden av nakken. Masser oljen inn i huden din i milde sirkulære bevegelser mens du puster dypt. Oljene til følgende planter fungerer best for hodepine:
   • lavendel;
   • mynte.
   • Ingefær
2. 2 Behandle akne med tea tree olje. Eteriske oljer kan bidra til å bli kvitt akne og er et godt alternativ til de harde kjemikaliene som finnes i kremer og akne medisiner. En studie fant at 5% tea tree olje gel var like effektiv i bekjempelse av akne som benzoylperoksid, som ofte finnes i akne kremer med varierende effekt.
   • For å lage din egen gel, tilsett fem dråper tea tree olje til en teskje aloe vera gel. Rør godt og påfør akne med fingrene eller en bomullspinne. Oppbevar blandingen i en tett lukket beholder i kjøleskapet i ikke mer enn en uke.
3. 3 Behandle søvnløshet med lavendel, kamille og salvieoljer. Oljene i seg selv vil ikke redde deg fra søvnløshet eller årsakene, men disse avslappende oljene vil hjelpe deg med å sovne og sove raskere til morgen. De beste kampene mot søvnløshet er lavendel (slapper av), kamille (er et naturlig beroligende middel) og salvie (har hypnotiske egenskaper).
   • Hvis du har en fordamper, slå den på før sengetid og tilsett et par dråper lavendel, kamille eller salvieolje.
   • Du kan også legge til noen dråper olje i badekaret eller gni oppløsningen i bena og føttene før du legger deg.
   • Vær oppmerksom på at noen oljer (som rosmarin, sypress, grapefrukt, sitron og mynte) kan stimulere aktivitet, så det er best å ikke bruke dem om kvelden.
4. 4 Bekjemp stress med eteriske oljer. Kanskje de mest brukte oljene er for avslapning og beroligende.Eteriske oljer har en positiv effekt på en persons følelsesmessige tilstand, siden reseptorene som oppfatter lukt er forbundet med det menneskelige limbiske systemet, det vil si den delen av hjernen som er ansvarlig for følelser, hukommelse og seksuell opphisselse. De mest effektive oljene er følgende:
   • Lavendel har en beroligende, rik, søt duft og er populær for sin evne til å slappe av kroppen fysisk og følelsesmessig.
   • Røkelseolje har en varm og eksotisk duft som hjelper til med å lindre stress.
   • Rose olje bekjemper stress så vel som depresjon og tristhet.
   • Kamilleolje, spesielt den romerske sorten, kan bidra til å lindre stress forårsaket av angst, samt paranoia og følelser av fiendtlighet.
   • Vaniljeolje er kjent for sine medisinske egenskaper. For mange mennesker er lukten av vanilje beroligende, og noen aromaterapeuter tilskriver dette at lukten av vanilje er så nær lukten av morsmelk som mulig. Vanilje gir ro og klar tenkning.
5. 5 Bekjemp snorking med eterisk olje av timian. Denne essensielle oljen er effektiv mot snorking. Lag en konsentrert løsning av timianolje (3-5 dråper per teskje vanlig olje) og masser inn i sålene på begge føttene før du legger deg. Sedertre og merian oljer har også en lignende effekt.
6. 6 Bruk sitron eukalyptus eterisk olje for å avvise insekter. Mange kommersielle frastøtende midler inneholder sterke kjemikalier som har en ubehagelig lukt og irriterer huden. En konsentrert løsning av sitron eukalyptusolje er et flott alternativ til disse produktene, og oljen lukter mye bedre. Du kan blande eterisk olje med vanlig olje og påføre direkte på huden, eller helle oljen i en fordamper eller aromalampe og plassere den nær et åpent vindu.
   • For å lage et frastøtende middel, bland to ts (30 ml) vanlig olje, 10 dråper sedertreolje og 10 dråper rosmarinolje. Rør rundt og hell i en liten sprayflaske. Rist godt før bruk.
7. 7 Behandle ørepine med eteriske oljer. Å bruke noen oljer lokalt kan bidra til å bli kvitt ørebetennelse og lindre smerter. Oljen skal ikke smøres på auricleen, men langs halsen og bak det øre.
   • Tea tree olje er mest egnet for disse formålene. Lag en løsning for et lite område av kroppen (3-5 dråper per teskje) og gni bak ørene og inn i nakken.
8. 8 Bruk eterisk olje av peppermynte for å behandle svimmelhet. Eteriske oljer kan bidra til å lette vestibulær svimmelhet. Peppermynteolje er en av de mest effektive essensielle oljene for svimmelhet. Det brukes ofte til å behandle svimmelhet og kvalme fordi det inneholder mentol, estere og mentol - stoffer som gir mynte kjølende og forfriskende egenskaper. Hvis du føler deg svimmel, påfør noen dråper peppermynteolje på en bomullspute eller et lommetørkle og pust inn. Følgende planteoljer kan også bidra til å lindre svimmelhet:
   • sypress;
   • basilikum;
   • salvie;
   • myrt;
   • lavendel;
   • ingefær;
   • rosen;
   • rosmarin;
   • mandarin.
9. 9 Behandle solbrenthet med oljer. Noen essensielle oljer har blitt brukt i behandling av brannskader i tusenvis av år på grunn av deres antiinflammatoriske og smertelindrende egenskaper. Mest egnet for disse formålene er lavendel, immortelle, roseolje og australsk blåolje (en blanding av flere essensielle oljer). Det er best å blande olje med aloe vera gel (1 dråpe olje per teskje gel) og påføre på brenningen.
   • Du kan lage en skånselspray ved å blande følgende:
     • 1 kopp + 1 ss aloe vera juice
     • en fjerdedel kopp kokosnøttolje;
     • 1 ts vitamin E
     • 8 dråper eterisk lavendelolje;
     • 8 dråper eterisk olje av tea tree;
     • 8 dråper eterisk olje av romersk kamille.
   • Hell blandingen i en sprayflaske og rist godt.
10. 10 Behandle små sår med eteriske oljer. Lavendel, tea tree, eukalyptus, peppermynte og flere andre oljer er egnet for behandling av mindre kutt, brannskader og insektbitt fordi de fungerer som antibiotika. Rengjør såret først (det skal ikke blø). Påfør deretter en liten mengde 2-3% eterisk oljeløsning (2-3 dråper per teskje).
    • Påfør oljen 2-5 ganger om dagen til såret leges. Etter påføring av oljen kan du også bruke en kald kompress for å stoppe blødning, lindre hevelse og la oljene absorbere.
11. 11 Bruk peppermynteolje for urolig mage. Du har sikkert allerede hørt at peppermynteolje brukes til å behandle fordøyelsesbesvær. Denne oljen bekjemper også kvalme og fordøyelsesproblemer. Fortynn oljen som for et stort område av kroppen (3-5 dråper per teskje) og masser inn i magen for å lindre smerter.
    • Eteriske oljer av ingefær, muskat og forskjellige typer mynte har også en lignende effekt.
    • Påføring av en varm kompress på magen etter påføring av oljen kan bidra til å redusere smerte og ubehag.
    • Nesten alle forskningsresultater tyder på at peppermynteolje, når den tas i munnen, kan bidra til å behandle irritabel tarmsyndrom.
12. 12 Behandle nesestopp med eukalyptusolje. Eukalyptusolje kan lindre symptomer forbundet med en vond nese. Denne oljen åpner blokkerte bihuler og kjøler nesegangene. Mange bruker eukalyptusolje for å behandle forkjølelse og nesetetthet forårsaket av allergi.
    • Bland eukalyptusolje med vanlig olje (3-5 dråper per teskje). Påfør en liten mengde av løsningen under nesen og gni litt mer inn i brystet.
    • Hvis nesen din er veldig tett, tilsett et par dråper til en luftfukter og aromalampe.

Metode 4 av 4: Bruk essensielle oljer som hjemmeluktende duft

1. 1 Ha noen dråper eterisk olje i aroma -lampen for en behagelig duft hjemme. Hell noen teskjeer vann i en beholder over lampen, tenn et lys fra bunnen, og hell deretter noen dråper olje i vannet. En behagelig lukt av olje vil fylle rommet.
   • Du kan også bruke smakstilsetninger.
2. 2 Ha noen dråper på stearinvoksen. Tenn et lys, la det lyse slik at det smelter litt. Blås ut lyset, legg noen dråper på voksen, og tenn deretter lyset forsiktig igjen. Vær forsiktig så du ikke drypper olje på lyset, ettersom oljer er svært brannfarlige.
3. 3 Ha noen dråper i varmt vann. Hvis du ikke har en diffuser eller stearinlys, kan du legge vann i en liten kjele, koke opp og deretter tilsette olje. Dampen vil fylle rommet med en behagelig duft. Plasser gryten utilgjengelig for barn og kjæledyr.
4. 4 Lag et romspray med essensielle oljer. Hell 60 milliliter destillert vann, 60 milliliter vodka eller hasselnøtt tinktur i en liten sprayflaske, tilsett 30-40 dråper av din favoritt essensielle olje (eller en blanding av flere oljer) og rist godt. Bruk en spray innendørs, spray på møbler og sengetøy, men vær forsiktig så du ikke kommer på glatte og skinnende overflater.
5. 5 Dryss eterisk olje på putene. Legg to dråper eterisk olje på hver pute. Du vil kunne nyte lukten av olje hver gang du bestemmer deg for å legge deg ned. Hvis du er bekymret for å ødelegge stoffet ditt, drypp du oljen på bomullsputer og legg dem i putetrekkene.
6. 6 Lag et eterisk oljerens. Siden essensielle oljer er antibakterielle, kan de brukes som rengjøringsmidler for alle formål. Du kan rengjøre ikke-porøse overflater (fliser, glass, plast) med disse sprayene. Hell følgende i en sprayflaske og rist godt:
   • et halvt glass hvit eddik eller hasselnøtt tinktur;
   • et halvt glass vann;
   • 15-20 dråper eterisk olje (best av alt tea tree, lavendel, sitron, mynteoljer);
   • noen dråper vaskemiddel (valgfritt).
7. 7 Lag tørketrommelfriskere. Hvis du har en tørketrommel, ta en bomullsklut og kutt noen få 12 x 12 centimeter ut av den. Hver gang du tørker tøyet ditt, drypper du noen dråper av din favorittolje på en firkant av stoff og legger det i maskinen sammen med det våte tøyet ditt. Tørk deretter tøyet som vanlig. Vask rutene etter flere tørkesykluser.
8. 8 Finn andre bruksområder for eteriske oljer i hjemmet ditt. Oljer kan brukes på en rekke forskjellige måter. Finn ut hvordan du kan bruke dem i hjemmet ditt. Her er noen mulige alternativer:
   • Drypp oljen på røkelsespinnene. Tre dråper vil være nok. Brenn røkelsen som vanlig.
   • Tilsett olje til mat uten smak. Drypp oljen inn i kroppskremer, såper og uparfumert badekar for å nyte duften av dine favorittoljer hele tiden.
   • Legg noen dråper olje i posen på støvsugeren før du slår den på. Når støvsugeren er i gang, vil oljen spre seg til luften, som vil fylle huset med en behagelig duft.

Tips

• Hvis du er interessert i oljer og aromaterapi, kan du prøve å melde deg på spesialkurs. Søk etter relevante skoler i ditt område.

Advarsler

• Vær forsiktig når du bruker diffusorer, lys, fyrstikker og lightere.
• Vær oppmerksom på at noen essensielle oljer ikke kan tas oralt, da de kan forårsake forgiftning og død ved svelging, men de er ufarlige når de påføres lokalt.
• Vær forsiktig når du kommer i kontakt med eteriske oljer, da de er brannfarlige og kan skade huden din.
• Sørg for å søke råd fra en apotek eller akkreditert aromaterapeut før du bruker eteriske oljer.