Innhold

• Trinn
• Del 1 av 2: Lær om aloe og forstoppelse
• Del 2 av 2: Hvordan ta aloe mot forstoppelse
• Tips
• Advarsler

Aloe vera er en saftig urt som har mørkegrønne blader. Denne planten har lenge vært veldig aktivt brukt i folkemedisin, fra mykning og helbredelse av brannskader til fjerning av sminke. Aloe vera kan også brukes som et naturlig middel mot forstoppelse, men dette må gjøres med forsiktighet siden planten kan forårsake diaré. Det har blitt funnet at det er en sammenheng mellom inntak av denne planten, nyresykdom og kreft. Men hvis du fortsatt vil bruke den mot forstoppelse, kan du kjøpe aloe i form av juice, gel eller i kapselform.

Trinn

Del 1 av 2: Lær om aloe og forstoppelse

1. 1 Lær om årsakene og symptomene på forstoppelse. Du kan være forstoppet hvis du ikke klarer å tømme tarmen eller gjøre det sjeldnere. Forstoppelse oppstår av forskjellige årsaker: dehydrering, mangel på fiber, reiser eller stress. Å forstå hva som kan forårsake forstoppelse og hva symptomene er, kan hjelpe deg ikke bare med å finne ut hvorfor du ikke klarer å få avføring, men også hjelpe deg med å handle riktig.
   • Selv om forstoppelse er ubehagelig, er det veldig vanlig og kan bare bli en alvorlig tilstand hvis du ikke kan tømme deg selv lenge. I dette tilfellet må du søke hjelp fra en lege.
   • Forstoppelse kan skyldes en rekke årsaker: dehydrering, utilstrekkelig fiber i kostholdet, forstyrrelse i hverdagen eller reiser, lav fysisk aktivitet, stress, inntak av store mengder meieriprodukter, overdreven bruk av avføringsmidler, inntak av visse medisiner som f.eks. smertestillende eller antidepressiva, innleggelsesforstyrrelse mat, hypotyreose, irritabel tarm og graviditet.
   • Andre symptomer inkluderer følgende: sjeldne avføring eller vanskeligheter med avføring, harde eller små mengder avføring, følelse av at tarmen ikke er tømt helt, oppblåsthet eller smerter i den og oppkast.
   • Tømmefrekvensen for hver person er rent individuell. Noen har avføring tre ganger om dagen, mens andre annenhver dag. Hvis du merker at avføring skjer sjeldnere enn vanlig eller mindre enn tre ganger i uken, kan dette indikere forstoppelse.
2. 2 Før du tar avføringsmidler, prøv å øke mengden vann og fiber i kostholdet ditt. Før du bruker aloe vera eller annet naturlig tarmhjelpemiddel, prøv følgende: Drikk mye vann, spis fiber eller sett deg på huk. Dette vil hjelpe til med å lindre forstoppelse, og du trenger ikke å bruke avføringsmidler.
   • Drikk 2-4 glass mer vann om dagen enn vanlig. Du kan drikke te, sitronvann og andre varme drikker.
   • Spis fiberrik mat for å forbedre fordøyelsessystemet. Frukt og grønnsaker er flott. Svisker eller kli brød kan også være en ekstra kilde til fiber.
   • Menn trenger 30-38 gram fiber daglig, mens kvinner trenger minst 21-25 gram.
   • En målebeger inneholder forskjellige mengder fiber, for eksempel vil bringebær være 8 gram, og kokt fullhvete -spaghetti vil være 6,3 gram. Det er mye mer fiber i bønner. Ett glass erter har 16,3 gram fiber og linser 15,6 gram. Fiber i artisjokker og grønne bønner er henholdsvis 10,3 gram og 8,8 gram.
   • Hvis du drikker mer væske og spiser mat som inneholder fiber, men dette ikke hjelper på å lindre forstoppelse, kan du ta et naturlig avføringsmiddel som aloe vera.
3. 3 Lær om avføringsegenskapene til aloe. Aloe som avføringsmiddel er tilgjengelig i tre former: juice, gel eller kapsel. Aloe er et veldig sterkt avføringsmiddel, uansett form, så det bør tas med forsiktighet eller ikke tas i det hele tatt.
   • Aloe medisiner er laget på grunnlag av gelen og latexen som finnes i planten. Aloe gel er et klart og geléaktig stoff som finnes i bladet på en plante. Aloe latex er gul i fargen og sitter rett under huden på bladet.
   • Noen aloe -preparater inneholder både gel og latex når de lages ved å knuse bladene.
   • Aloe latex bør ikke brukes ofte fordi det setter stress på nyrene. På grunn av bekymring for de potensielt skadelige effektene av aloe som avføringsmiddel, har FDA bedt om at ingrediensen skal fjernes fra reseptfrie medisiner innen utgangen av 2002.
4. 4 Kjøp aloe i juice, gel eller kapselform. Aloe juice, ren aloe gel og aloe kapsler er tilgjengelig i dagligvarebutikker, helsekostbutikker og andre butikker. Du må blande den med en slags juice eller te.
   • Du vil mest sannsynlig finne 100% aloejuice og ren aloe gel i en helsekostbutikk. Vanligvis selges aloejuice og ren aloe gel i butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
   • Disse stoffene, spesielt aloejuice, er tilgjengelig i mange dagligvarebutikker.
   • Sørg for at du kjøper ren aloe gel og ikke en aktuell gel som bare er ment å lindre symptomer på solbrenthet. Hvis det tas oralt i stedet for ren aloe gel, kan det være skadelig for helsen din.
   • Aloe kapsler kan forårsake anfall. Det kan være verdt å vurdere å kjøpe en beroligende urt, for eksempel gurkemeie eller peppermynte, for å unngå disse bivirkningene.
   • Du vil mest sannsynlig finne aloe kapsler i en helsekostbutikk. Alternativt kan aloe kapsler kjøpes i butikker som spesialiserer seg på tilleggssalg.
5. 5 Se legen din. Hvis forstoppelse vedvarer i to uker eller mer, må du avtale time med legen din. Dette vil ikke bare utelukke mer alvorlige tilstander, for eksempel tarmobstruksjon, men legen din vil sannsynligvis foreskrive en mer effektiv og tryggere avføring.
6. 6 Forhindre forstoppelse. Hvis du endelig er i stand til å rense tarmene og ikke vil oppleve dette ubehaget igjen, bør du vurdere å gjøre noen endringer i kostholdet ditt og livsstilen. Dette vil bidra til å forhindre forstoppelse.
   • Prøv å spise et godt balansert kosthold med mye fiber, for eksempel frukt, grønnsaker, fullkornsbrød og korn som kli.
   • Drikk minst 1,5 - 2 liter vann og andre væsker daglig.
   • Trene regelmessig. Selv noe så enkelt som en spasertur kan forbedre tarmbevegelsene dine.

Del 2 av 2: Hvordan ta aloe mot forstoppelse

1. 1 Tilbered og drikk aloejuice eller gel. Ta kokt aloejuice eller gel to ganger om dagen hvis du foretrekker å ta aloe kapsler. Etter det bør forstoppelse ikke plage deg på flere dager.
   • Dosering for aloejuice: ½ liter om morgenen når du våkner og ½ liter om kvelden før sengetid
   • Aloe juice har en ganske skarp smak. Hvis du kan håndtere det, drikk det ufortynnet. Hvis ikke, bland det med 250 ml annen juice for å fortynne smaken.
   • Dosering for aloe gel: Bland 2 ss med din favorittjuice og ta en gang om dagen.
2. 2 Ta aloe kapsler. Hvis du foretrekker denne metoden fremfor andre, ta aloe kapsel tre ganger om dagen med beroligende urter eller te. Etter det bør forstoppelse ikke plage deg på flere dager.
   • Aloe kapsel dosering: Ta en 5 gram kapsel aloe konsentrat tre ganger daglig.
   • Vurder å kjøpe beroligende urter som gurkemeie eller urtemynte for å redusere bivirkningene av aloe kapsler.
3. 3 I visse tilfeller anbefales det ikke å ta aloe. Ikke alle bør bruke aloe som avføringsmiddel. Dette bør unngås hvis du er gravid eller ammer. Det bør heller ikke brukes som et middel mot forstoppelse for barn og personer som lider av diabetes, hemorroider, nyresykdom og tarmsykdommer, for eksempel Crohns sykdom.
   • Aloe bør unngås av alle som er allergiske mot løk, hvitløk eller tulipaner.
4. 4 Vær oppmerksom på bivirkningene av aloe. Å ta et veldig sterkt avføringsmiddel som aloe er forbundet med mulige bivirkninger, inkludert magesmerter og magekramper.I denne forbindelse er det viktig å overholde den foreskrevne dosen og slutte å ta den etter 5 dager.
   • Langsiktig bruk av aloe som avføringsmiddel kan alvorlig påvirke helsen din. I tillegg til kramper i magen kan følgende forhold også oppstå: diaré, nyreproblemer, blod i urinen, kaliummangel, muskelsvakhet, vekttap og hjerteproblemer.
   • Hvis du ikke vil bruke aloe, kan du prøve avføringsmidler som psylliumfiber, senna eller andre reseptfrie midler. Disse stoffene er klassifisert som mildere avføringsmidler.

Tips

• Avslapningsteknikker og stresshåndtering kan også hjelpe til med å håndtere forstoppelsessymptomer.

Advarsler

• Aloe vera -injeksjoner kan forårsake alvorlige reaksjoner og bør unngås.
• Oralt inntak av aloe anbefales ikke for barn, gravide og ammende kvinner.
• Hvis du er allergisk mot noen plante i liljefamilien - løk, hvitløk eller tulipaner - ikke ta aloe vera.