Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Ta vare på din egen helse
• Metode 2 av 3: Hårpleie
• Metode 3 av 3: Hudpleie
• Tips

Hver person ønsker å være sunn, slank og vakker. Folk har en tendens til å følge figuren, men de vet ikke selv hvordan de skal gjøre det riktig. Heldigvis er det noen enkle retningslinjer som får deg til å føle deg fantastisk på kort tid.

Trinn

Metode 1 av 3: Ta vare på din egen helse

1. 1 Ikke tving deg selv til å sulte. Sult kan forårsake motsatt effekt i kroppen av det du streber etter, og kroppen vil tvert imot begynne å lagre fett mer aktivt. Gå ned i vekt på en sunnere måte ved å spise fersk frukt og grønnsaker, drikke mer vann og gå på treningsstudio.
2. 2 Først av alt, ta vare på vannbalansen din om morgenen. Start dagen med en ris av aloe vera, kokosmelk eller rent vann. La glasset stå på nattbordet ditt over natten for å tjene som en påminnelse om å drikke det om morgenen.
3. 3 Erstatt kaffe med te. I stedet for å drikke kaffe hele tiden, kan du prøve å drikke to kopper grønn te daglig. Du kan drikke kaffe, men ikke for ofte. Grønn te er full av antioksidanter og kan forbedre hudens tilstand, samt hjelpe deg med å gå ned noen ekstra kilo.
4. 4 Tren så mye som mulig. Registrer deg på et treningsstudio og gjør ditt beste for å komme til det minst en eller to ganger i uken. Og hvis du føler deg ukomfortabel med fysisk aktivitet på offentlige steder, gjør det hjemme.
5. 5 Finn sunne erstatninger for bearbeidet sukker. Bytt bearbeidet sukker for et sunnere alternativ som kokossukker eller agavesirup. Og av og til kan du unne deg en søt matbit i form av en liten muffins eller brownie.
6. 6 Inkluder kilder til sunt fett i kostholdet ditt. Husk at mens fett i donuts, kaker og paier er skadelig, er ikke alt fett dårlig. Kilder til sunt fett inkluderer ekstra jomfru olivenolje, linfrø, valnøtter, mandler, avokado og så videre. Legg disse matvarene til salater, smoothies, supper og mer.

Metode 2 av 3: Hårpleie

1. 1 Gi deg selv en hodebunnsmassasje. Masser deg selv to ganger i uken med varm kokos eller ricinusolje. La oljen ligge på hodebunnen din over natten og vask den av om morgenen med en naturlig sulfatfri sjampo. Hodebunnsmassasje stimulerer hårsekkene og har potensial til å øke hårveksten.
2. 2 Gre håret bare når det er tørt. Når det gjelder hårhelse, er det absolutt umulig å gre det når det er vått. Berør aldri vått hår med en kambørste hvis du ikke vil rive det. Om nødvendig er det bedre å ta en flat kam med sparsomme tenner og begynne å gre håret fra endene, gradvis stige høyere og høyere mot røttene, men ikke omvendt.
3. 3 Bli kvitt hode eller kjønnslus. Hvis du merker disse parasittene, kan du kjøpe et lusemiddel på apoteket. Se legen din hvis problemet blir verre. Du kan også bruke hjemmemedisiner for å bekjempe parasitter, for eksempel å behandle håret ditt med basilikumjuice, la det stå over natten og deretter skylle det av.

Metode 3 av 3: Hudpleie

1. 1 Bruk gasbind, legg eddik på ryggen i 10 til 30 minutter for å bekjempe kviser. Etter 3-4 uker lar disse prosedyrene deg oppnå fantastiske resultater.
2. 2 Rens ansiktet med fersk melk. Hell litt melk i en stor bolle (eventuell melk vil fungere). Dypp en serviett i melken og vri den ut. Eksfolier ansiktet forsiktig med en fuktig klut, arbeid i sirkulære bevegelser. Vask deg deretter med kaldt vann og fortsett til dine vanlige hudpleieprosedyrer.
3. 3 Bli kvitt akne i ansiktet. Det er mange hjemmemedisiner tilgjengelig for å bekjempe akne, noen av dem er oppført nedenfor.
   • Behandle akne med myntejuice. Vent til den tørker, og vask den deretter først.
   • Fortynn eplecidereddik med vann og bruk den som ansikts toner.
   • Mos avokadoen og påfør den over hele ansiktet ditt, la den stå på i 20 minutter, og vask den deretter av.
   • Lag en pasta med havregryn og vann, påfør det på ansiktet ditt i 10 minutter, og skyll deretter.
   • Ikke glem vann - bruk det så mye som mulig, noe som vil ha en positiv effekt på hudens tilstand.
4. 4 Prøv å jevne ut hudtonen din. For å jevne ut tonen på ujevnt pigmentert hud, behandle den med sitron i 3-4 måneder. Etter påføring av sitron, må du påføre solkrem på huden din og være forsiktig, ettersom sitron gjør huden mer lysfølsom, noe som kan føre til motsatt effekt.

Tips

• Behandle ansiktet ditt med olivenolje (eller kokosolje tilsatt vann for å gjøre det flytende). Hell olje i en bolle, demp et vev i den, og tørk den forsiktig over ansiktet ditt.