Hvordan holde en penn

Video: How to hold a pen (or pencil) properly and write without pain

Innhold

Metode 2 av 3: Hold pennen med fire fingre
Metode 3 av 3: Arbeid med riktig grep på håndtaket
Tips
Hva trenger du

1 Ta tak i pennen med tommelen og pekefingeren. Tommelen og pekefingeren tar tak i håndtaket. Senk deretter toppen av håndtaket på børsten mellom disse to fingrene.

Juster håndtaket med din frie hånd om nødvendig. Hvis du bare begynner å lære å skrive, kan du bruke dette lille trikset.
Å holde pennen med tre fingre er det beste alternativet. Denne metoden er enkel og egnet for enhver penn.

2 Ikke klem håndtaket tett og hold det omtrent ⅓ lengden på håndtaket fra spissen. Uansett hvilken hånd du holder pennen, klemmer du den mellom tommelen og pekefingeren. Hold fingrene i vater på begge sider av pennekroppen. Klem håndtaket lett, men godt nok. Hvis du klemmer det for hardt, blir fingrene trette og såre ganske snart.

Finn en behagelig håndtaksposisjon. Det er ikke nødvendig å hvile fingrene på håndtaket og gå tilbake fra spissen nøyaktig ⅓ lengden på håndtaket.

3 Plasser langfingeren under håndtaket. La håndtaket hvile på langfingeren. Langfingeren vil være den tredje fingeren som holder pennen, men den berører bare toppen av pennen. Ringfingeren og rosa fingeren skal være under langfingeren og ikke berøre håndtaket.

Langfingeren skal gripe håndtaket mer løst enn indeksen og tommelen. Dens oppgave er å holde håndtaket i en fast posisjon.
Sørg for at toppen av håndtaket hviler på håndleddet ved foten av pekefingeren og tommelen. Det er best å holde håndtaket i en vinkel i stedet for vertikalt.

4 Legg hånden på bordet med siden av hånden. Legg ned hånden som om du skal skrive noe. Legg hånden på bordet med en kant like over håndleddet. Ringen og rosa fingre skal også være på papiret. Finn en behagelig håndstilling.

Pennen skal være vinklet slik at spissen løper fritt på papiret.
Håndleddet kan løfte seg litt når du flytter pennen over papiret. Ikke løft den for høyt. Dette kan forårsake spenning i armen.
Hvis hånden din kommer av papiret høyt, kan det hende at du griper pennen for hardt.

Metode 2 av 3: Hold pennen med fire fingre

1 Klem håndtaket med tommelen og pekefingeren. Denne måten å holde håndtaket på ligner den forrige. Håndtaket skal hvile på utsiden av hånden mellom tommelen og pekefingeren. Ta først tak i pennen med to fingre.
- Firfingergrepet på pennen er mindre vanlig enn trefingergrepet på pennen, men hvis du synes det er mer behagelig, bruk det.
2 Hold pennen med langfingeren omtrent ⅓ fra spissen. Ta pennen med tommelen og pekefingeren nær tuppen. Senk langfingeren under disse fingrene, hvil den direkte på pennens kropp. Som de to andre fingrene hjelper langfingeren med å holde pennen. Hold godt i håndtaket, klem jevnt med alle tre fingrene.
- Du kan justere posisjonen til fingrene litt slik at det er mer behagelig for deg å holde pennen. Alle tre fingrene skal være lette, men faste nok til å gripe håndtaket.
3 Plasser ringfingeren under håndtaket. Ringfingeren skal være rett under den midterste. Ta tak i håndtaket med toppen av ringfingeren. Ikke trykk fingeren for hardt mot håndtaket.
- Hvis børsten ser ut som en tang, har du tatt for mye i håndtaket. Alt du trenger å gjøre er å bøye fingrene litt for å holde håndtaket trygt.
- Hvis du synes det er ubehagelig å bøye fingrene, må du holde pennen nær spissen.
4 Legg børsten med bunnen av håndflaten flat på overflaten. Brett lillefingeren under ringfingeren og legg hånden på et stykke papir. Len deg ned på håndflaten og lillefingeren mens hånden beveger seg over overflaten. Pennen skal være vinklet slik at bare spissen av påfyllingen berører papiret.
- Hvis hånden kommer høyt fra bordet, løsner du grepet.
- Ikke plasser håndtaket vertikalt. Hold den i en liten vinkel. Dette vil unngå følelsen av spenning i fingrene.

Metode 3 av 3: Arbeid med riktig grep på håndtaket

1 Sitt rett opp med føttene flate på gulvet. Korrekt kroppsposisjon er viktig ikke bare for å opprettholde holdning, men også for å forhindre helseskader. Når du skriver, er det bedre å sitte i en hardrygget stol enn en myk stol. Legg føttene flatt på gulvet. Sitt slik at du tydelig kan se arket foran deg, men samtidig ikke henge over bordet med hele kroppen. Hvis du sitter med ujevn rygg, kan det være vanskelig å holde håndtaket riktig, så prøv alltid å rette ryggen.
- Når du skriver, bør du føle deg komfortabel. Hendene dine bør også bevege seg fritt på papiret.
- Hvis du sitter med ujevn rygg, kan du etter en stund føle stivhet i musklene. Det kan også forårsake rask tretthet i hånden.
2 Ikke klem håndtaket tett for å unngå spenning i fingrene. Når du tar opp pennen, kan det være lurt å klemme den hardere med fingrene. Dette kan føre til anfall. Du trenger ikke å trykke med fingrene så hardt at selv knokene dine blir hvite. Plasser fingrene nær spissen av pennen, klem den lett, men bestemt.
- Hvis hånden din ser ut som en tang eller er knytt til en knyttneve, er sjansen stor for at du blir klemt for hardt på håndtaket. Rett fingrene slik at håndtaket hviler på håndleddet.
- For å lære hvordan du holder en penn riktig, plasser en liten gjenstand, for eksempel en serviett, gummikule eller mynt, i den bøyd børsten. Når det er et objekt i den hånd som skriver, blir det ikke grepet like tett.
3 Beveg pennen over arket, beveg hele hånden og bruk skulderen. De fleste skriver bare med fingrene. De strekker hånden mye og beveger bare håndtaket med fingrene. Faktisk må du slappe av fingrene og jobbe mer aktivt med armen og skulderen. Over tid vil du føle at du greper håndtaket mye mer løst.
- Denne metoden bidrar til å engasjere seg i arbeidet med underarmen, som er større og mer spenstig enn musklene på fingrene.
- Først vil det være ubehagelig for deg å skrive aktivt med armen og skulderen, spesielt hvis du er vant til å bare bruke fingrene.
4 Øv på å skrive i luften for å utvikle håndmobilitet. Du trenger ikke kaste bort papir for å skrive usynlige ord i luften. Ta tak i håndtaket på en behagelig måte og løft hånden i været. Beveg hånden din som om du skulle skrive tekst. Siden du ikke er begrenset av overflaten på bordet og papiret, vil det være lettere for deg å slippe grepet og flytte pennen.
- Dette er en fin måte å lære hvordan du aktivt bruker arm og skulder og slapper av fingrene.
5 Øv på å skrive ord på papir. Legg papiret på en flat overflate, for eksempel et bord. Ta en penn på en behagelig måte og begynn å skrive ord. Skriv det du tenker på. Prøv å skrive hele avsnitt, gå fra den ene siden av siden til den andre med en penn.
- Begynn å skrive sakte. Når du blir vant til prosessen, kan du gradvis øke skrivehastigheten.
- Skrivepraksis vil også gjøre håndskriften din mer nøyaktig. Gjentagelse er læringens mor!

Tips

Kanskje du kan finne en annen måte å holde pennen på. Hvis du synes det er praktisk, bruk det.
Ikke klem håndtaket for hardt med fingrene. Hvis du føler spenning i fingrene, kan du prøve å endre posisjonen til du finner et behagelig grep.
Kulepenner er vanskeligere å skrive med enn fyllepenner. Vanligvis må du klemme dem tettere og holde dem mer oppreist mens du presser hardt på papiret.
Blyanter og andre skriveredskaper må holdes på samme måte som penner, så de kan også brukes til å finpusse en ferdighet.