Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Finne de riktige skoene
• Del 2 av 3: Beskytt føttene mot skader
• Del 3 av 3: Øv på å gå i høye hæler
• Tips
• Lignende artikler

Damer, vil dere gå med tillit i høye hæler? Høye hæler kan ha et dårlig rykte, og dette faktum gjør at de kan betraktes som ubehagelige eller til og med uegnet til å gå, men i virkeligheten er dette slett ikke tilfelle. Med litt øvelse kan du komfortabelt bruke hæler hvis du har kvalitetssko som passer deg godt.

Trinn

Del 1 av 3: Finne de riktige skoene

1. 1 Finn ut fotstørrelsen. Når du handler sko, er det veldig viktig å vite den eksakte størrelsen. Rett i skobutikken kan du søke hjelp fra en spesialist som kan måle foten din riktig og finne den perfekte skoen for deg.
   • Turen din kan bli veldig smertefull hvis du bruker sko som er en halv størrelse mindre. De stakkars føttene dine vil gjøre mye vondt, det samme vil benmuskulaturen gjøre.
   • Sørg for å klippe tåneglene slik at du ikke skader dem mens du har på deg sko.
2. 2 Finn ut bredden på skoen. De fleste trendy skoene kommer i standardbredder, men føttene kan kreve en mer romslig eller smalere form. Når du finner et par sko du liker, må du finne ut om det er forskjellige bredder tilgjengelig.
   • Skomakeren vil også kunne strekke skoen og øke plassen for tærne slik at du føler deg mer komfortabel.
   • Hvis du har smale føtter, må du kjøpe spesielle innsatser som hjelper skoen til å passe tettere på foten, samt fylle overflødig plass på sidene.
3. 3 Prøv alltid sko før du kjøper. Vær oppmerksom på at ikke alle skoene har den angitte størrelsen. To forskjellige par av samme modell kan sitte på deg på helt forskjellige måter. Sko kan være for store eller for små, så det er veldig viktig å prøve dem i butikken først før du kjøper. Faktoren ved valg av skomodell kan også skyldes hvordan den passer på deg.
   • Du bør ikke kjøpe sko hvis de er litt stramme under montering. Det vil bare bli verre i fremtiden.
4. 4 Gå rundt i butikken med skoene på. Hvis du kjøper sko fra en butikk, ta på deg dem og prøv å gå rundt i noen minutter. Denne tiden vil være ganske nok til at du forstår hvor behagelig du føler deg i den. Hvis skoen ikke består den to minutter lange testen, er det bedre å finne et mer komfortabelt par med hæler.
5. 5 Kjøp kvalitetssko. Et rimelig kjøp gjør en god shoppingopplevelse, men sko er ikke en garderobeartikkel å spare på. Før du kjøper sko, spesielt de med høye hæler, må du se nærmere på dem og sørge for at du kjøper fra et pålitelig merke. Føttene er grunnlaget for kroppen din, så det er veldig viktig å ta vare på dem og holde dem sunne.

Del 2 av 3: Beskytt føttene mot skader

1. 1 Behandle blemmer på føttene. Blærer kan utvikle seg fra konstant glidning av foten, for trange sko eller svette føtter, noe som forårsaker overdreven friksjon. Beskytt blisterstedet med en tape. Limet er veldig mykt og lar huden puste fritt. Blemmer vil forstyrre behagelig gange hvis de blir etterlatt uten tilsyn.
2. 2 Kjøp spesielle innsatser for høye hæler. Slike faner fikser foten mer sikkert i skoen, slik at du kan bruke den over lengre tid. Det er skum- og gelinnlegg på salg. Skuminnlegg kan justeres til ønsket størrelse, og gelinnlegg er laget av gjennomsiktig materiale, som gir deg komfort usynlig for nysgjerrige øyne. Innsatsene holder foten på plass og opprettholder riktig løft for komfort.
3. 3 Velg sko for situasjonen. Du bør velge visse typer sko med hæler, avhengig av om du vil bruke dem - utendørs eller innendørs. Hvis du planlegger å tilbringe tid på en plen med gress, eller å reise lange avstander med fremmede, velg sko som har størst kontakt med bakken, slik at du ikke snubler. Hvis du trenger sko for innendørs gange, må du velge sko med såler som ikke glir.
   • Høye stilethæler gjennomsyrer enkelt mykt underlag. Du vil hele tiden synke ned i gjørmen hvis du tar på deg skoene utenfor.
   • For utendørs turer er sko med det største kontaktområdet på hælen med bakken best. Jo bredere dette området, desto mindre sannsynlig er det at du faller eller vrir ankelen.
4. 4 Ta av deg skoene med hæler hvis du må jobbe i dem over lengre tid. Hvis du bruker skoene på jobb, eller bruker dem mer enn fire timer om dagen på rad, kan du finne et bortgjemt sted hvor du kan ta dem av i noen minutter. Dette vil strekke musklene i bena og forhindre skade på foten.
   • Etter å ha fjernet skoene dine i noen minutter, bøy føttene og gjør sirkulære bevegelser med anklene. Du kan gjøre øvelsen rett under skrivebordet ditt eller til og med i skapet.

Del 3 av 3: Øv på å gå i høye hæler

1. 1 Lær å gå i hæler riktig. Når du tar på deg sko med hæler, endrer du automatisk kroppens posisjon på grunn av den nye helningsvinkelen som du nå vil bevege bena på og legge dem på en halv fot. Prøv en enkel øvelse for å lære å gå riktig i hæler. Først, ta et skritt fremover og skift gradvis vekten fra hælen til fingertuppene. Gjenta ordene "hæl-tå; hæl-tå; hæl-tå ..." med hvert trinn som en påminnelse, og før du vet nøyaktig hvordan det skjedde, vil du allerede føle deg stabil og trygg i hælene.
   • Etter hvert vil du utvikle muskelhukommelse, slik at du kan gå i hæler med letthet og komfort.
   • Når du har lært å gå i et akseptabelt tempo, begynner du å observere din nye holdning mens du ser deg i speilet. Trinnene dine skal være naturlige, og kroppen din skal forbli vinkelrett på gulvet.
   • Reduser farten hvis du fremdeles går ustødig og svaier til du føler deg komfortabel igjen.
2. 2 Øv riktig holdning. Hele kroppen din skal være som en stram snor mens du går. Når du beveger deg, beveger du bena til midten av kroppsaksen for hvert nytt trinn med hoftene. Hjelp kroppen din til å takle endringer som fordeler belastningen på musklene litt annerledes, sammenlignet med å gå barbeint eller i en leilighet. Bena, anklene, knærne og ryggen din vil takke deg for dette!
   • Hold ryggen rett og ikke slakk.
   • Ikke fest armene mens du går, sving dem i ditt vanlige tempo.
   • Ta små skritt og gå i en rett linje.
3. 3 Øk gangtiden gradvis i hæler. Du vil ikke gå fra sofaen til maratonløperen på en dag. For eksempel kan du først kombinere bruk av ballettleiligheter og ti centimeter høye stilethæler. Hvis du planlegger å bruke hæler til en spesiell anledning, kan du begynne å bruke dem før hendelsen på forhånd, og gradvis øke intervallene hver dag. Først må du bruke dem i en halv time om dagen, neste dag i en time og deretter i to timer. Dette vil hjelpe deg med å forberede deg på forhånd.
4. 4 Øv grunnleggende hælerbevegelser. Start sakte, øv på å gå frem og tilbake på en sklisikker overflate. Prøv deretter å gå opp og ned trappene. Prøv å bøye deg og løfte noe. Prøv å bruke hæler når du støvsuger, lager mat om morgenen eller før sengetid, eller når du gjør små gjøremål.
5. 5 Være trygg. Noen mennesker føler seg dumme når de bruker høye hæler ... men det handler ikke om deg! Tenk deg at du har blitt en skikkelig modebud, og folk vil misunne din selvtillit. Du ser bra ut med høye hæler, så ikke la tvil snuble deg opp.
   • Stol på skoene dine. Frykten du føler vil spre seg gjennom kroppen din, og du vil ikke kunne gå normalt. Selvtillit vil tillate deg å glemme hæler, og du vil bare flyte over bakken.

Tips

• Hvis du trenger å bruke høye hæler for ofte, kan du bruke krem ​​på føttene for å beskytte den mot overdreven friksjon. Disse kremene er vanligvis laget spesielt for idrettsutøvere og kan finnes over disk.
• Hælfôr gjør virkelig underverker. De vil komme godt med for alle som bruker høyhælte sko. Når du har lagt det første paret i skoene dine, vil du bli overrasket over hvordan du klarte deg uten dem før!
• Det er veldig vanskelig å gå på stilethæler. Derfor, hvis du ikke er vant til å bruke hæler, bør du først prøve å bruke sko med lav hæl.

Lignende artikler

• Hvordan føle seg komfortabel i høye hæler
• Hvordan gjøre sandaler behagelige
• Hvordan bære høyhælte sko
• Hvordan velge komfortable sko
• Hvordan bruke hæler og ikke føle smerte