Innhold

• Trinn
• Tips

Over hele verden mediterer og resiterer folk mantraer (synger Guds navn), det være seg buddhisme, hinduisme, islam eller kristendom. Å lese mantraer er en mystisk og magisk opplevelse, for gjennom sang og meditasjon blir kroppen til et tempel, et guddommelig instrument. For å lese mantraer må du puste riktig, slappe av ordentlig og være i en viss sinnstilstand.

Trinn

1. 1 Velg et mantra. I utgangspunktet består mantraene av å synge det guddommelige navnet, religiøse jøder synger Guds hemmelige navn som Yahweh, Adonai og Elohim. Indiske yogier gjentar navnene på Shiva, Vishnu, Brahma og mange andre guder og gudinner. For kristne er en eldgammel måte å uttrykke kjærlighet til Gud gjentagelse av navnene på Jesus og Guds mor, samt sang direkte til Herren. Velg den typen mantra som passer deg.
   
   
2. 2 Mantra -resitasjon er en form for meditasjon der fred og ro er nøkkelen. Forbered et sted for meditasjon - tenne lys og røkelse, og slå først til hjertets stillhet, kjenn mantraet. Hvert mantra har en dyp, alvorlig mening - kjenn på det. Fra fredens, åpenhetens og kjærlighetens plass - begynn å synge!
   
   
3. 3 Syng og lytt til kroppens signaler. Er du nervøs når du synger mantraer? Er stemmen din veldig stille, og er du redd for at noen vil se deg mens du synger? Er halsen for stram? Leser du fra dypet av hjertet eller fra hodet ditt? Er du fokusert, fokusert, i harmoni med deg selv og like lydhør for behovene i ditt hjerte og ditt sinn? Leser du for høyt? Prøver egoet ditt å forstyrre prosessen? Sanger du et mantra slik at andre kan høre deg gjøre det, eller vil du bli en guddommelig makt og la den makten passere gjennom deg?
   
   
4. 4 Syng med kjærlighet og ærbødighet. Under resitasjon av mantraer, bønner og sang av religiøse sanger, blir vi den transcendentale vibrasjonen av lyden som vi gjentar, og vi blir ren kjærlighet og glede. Syng religiøse sanger med dyp følelse og tro, slik at den transcendentale skjønnheten og egenskapene uttrykt i ord kan komme inn i sjelen din.
   
   
5. 5 Syng sammen med andre og spill musikkinstrumenter. Å slå sammen stemmer og hjerter til mange mennesker i en atmosfære av kjærlighet og hengivenhet er en magisk opplevelse. Mantra -resitasjon er vanligvis ledsaget av tromming, klapping, tamburin og andre slaginstrumenter.
   
   
6. 6 Danse. Hvis hjertet ditt er overfylt av sterke følelser, så dans i navnet til guddommelig kjærlighet, dette vil berike din opplevelse.
   
   
7. 7 Meditere hver gang etter å ha resitert mantraer. Mantraer, kirtan, lesing, sang av religiøse sanger, de har alle samme formål - å roe sinnet og åpne våre hjerter for guddommelig energi. La fred og ro lede deg mot guddommelig energi.
   
   

Tips

• Om namah Shivaya er et mantra dedikert til guden Shiva (Śiva). Det sies at å resitere mantraer og hellige sanger dedikert til Shiva renser karmaen din.
• For å rense bevisstheten praktiserer Hare Krishnas forskjellige former for bhakti yoga og religiøse tjenester. En av dem resiterer det mektige hinduistiske mantraet Hare Krishna.
• Buddha leder oss til opplysning representert av mantraet Om Mani Padme Hum. Det sies at alle Buddhas læresetninger er representert i dette mantraet.
• Ananda Marga bruker Baba Nam Kevalam -mantraet på sanskrit. Å lese dette mantraet, som betyr uendelig kjærlighet, fyller oss innenfra med lykke, fred og kjærlighet.
• Hvis du ikke kan slappe av, bli et barn, synge med glede, slippe alle tanker og la sangen flyte.