Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Yoga tilhører de tradisjonelle fysiske og mentale disipliner som har sin opprinnelse i India. Ordet er assosiert med meditativ praksis innen hinduisme, buddhisme og jainisme.De viktigste grenene av yoga i indisk filosofi inkluderer Raja Yoga (Patanjali, meditasjon og positiv tenkning), Karma Yoga (gjør det bra), Jnana Yoga (tenker på deg selv), Bhakti Yoga (ber til Gud, en åndelig lærer eller ditt indre jeg) og Hatha Yoga (kroppsøvelser og meditasjon).

Sanskritordet yoga har mange betydninger og kommer fra sanskritroten yuj, som betyr å kontrollere (selvdisiplin), koble til (egolessness) eller å forene seg (å leve i kosmisk bevissthet). En som praktiserer yoga eller følger yogafilosofi på et høyt nivå, kalles en yogi eller yogini. Yogini er en kvinnelig form. I de følgende trinnene lærer du hvordan du starter reisen din for å bli en yogi eller yogini.

Trinn

1. 1 Tren yoga for helse, åndelig fred og opplysning. Du er en yogi eller yogini hvis du praktiserer yoga for helse, skjønnhet, styrke, avslapning eller helbredelse. Du er en yogi eller yogini hvis du praktiserer yoga for åndelig fred, lykke og opplysning. Du er en yogi eller en yogini hvis du er opplyst. Opplysning betyr å leve i Gud, i lys, i kosmisk bevissthet.
2. 2 Vær teist eller ateist. I moderne yoga er din religion din rett. Yoga lærer enhetene til alle religioner. Du kan være yogi og hindu, kristen, muslim, buddhist eller ateist. En ateist kan være en yogi hvis han eller hun ønsker å oppnå indre fred og lykke.
   • Du kan være kristen yogi hvis du vil. De viktigste kristne yogiene var eremittfedrene og -mødrene. Deres opplyste mester var Anthony den store.
3. 3 Tren yoga, meditasjon og positiv tenkning. De tre viktigste bøkene om yoga er Patanjali's Yoga Sutra, Hatha Yoga Pradipika Goraksha og Bhagavad Gita fra Krishna. Derfor er de viktigste yogateknikkene: positiv tenkning (Patanjali), meditasjon (Patanjali), arbeid med kroppen (Goraksha), bønn (Krishna) og kjærlighet til alt (Krishna).
4. 4 Utforsk de fem hovedfunksjonene: sannhet, fred, kjærlighet, selvdisiplin og lykke. Viktige moderne yogamestere er Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi og Mother Mira. De lærer grunnleggende særpreg.
5. 5 Ta initiering. Det er en god idé å gå igang med en opplyst mester. Han eller hun vil åpne dørene til din opplysningsenergi (kundalini -energi). Innse imidlertid at du må øve og realisere din opplysning på egen hånd. Og ha tålmodighet - opplysning kommer når du er klar.
6. 6 Rens deg selv og bli lykkelig. Åndelig kan mennesker sammenlignes med en bue. Spenninger og konflikter må løses lag for lag. Når ett lag skrelles av, vises det neste raskt på overflaten, og så videre til den indre kjernen er eksponert. I dette øyeblikket vil permanent indre glede bli funnet, og yogien eller yoginien vil begynne å leve i lyset (til tross for virkeligheten at det fortsatt er mye å gjøre).

Tips

• Det var en kvinne og hun hadde to barn. Mannen hennes jobbet om dagen, mens hun rengjorde huset, lagde mat og tok seg av barna. Hun hadde et godt liv. Men hun savnet noe. Hun manglet en dypere mening i livet hennes. Til syvende og sist manglet hun dyp lykke i livet. For å gjøre noe for seg selv begynte hun å delta på yogatimer. Hun leste en bok om yoga og lærte at vi gjennom yoga kan vekke vår indre lykke. Ved å praktisere yoga tilstrekkelig kan vi inngå et liv med lys og varig lykke. Kvinnen bestemte seg for å leve som en yogini. Siden den gang begynte hun å bruke all fritiden i livet som husmor på åndelige øvelser. Mens hun rengjorde, resiterte hun mantraer for seg selv. Mens hun handlet, mediterte hun mens hun gikk. Mens hun lekte med barna, praktiserte hun Karma Yoga. Hun mediterte før hun la seg. Dermed vekket hun energi under søvnen. Dette kalles Sleep Yoga.Hver morgen ba hun til sin opplyste Mester. Hun gjorde en time lang yoga hver dag. Hun ble kvitt sin pratsomhet og holdt tilbake sin åndelige energi. Dette er Mouni Yoga. Hun øvde hver dag konsekvent på sin åndelige vei. Etter tolv år ble hun opplyst.

Advarsler

• Forbli alltid i sannhet, kjærlighet, fred, styrke og lykke. Ikke overanstreng deg selv eller vær lat på din åndelige vei. Øv når du føler deg komfortabel.
• Yoga -forkjempere kan argumentere for nødvendig kompatibilitet med mange trossystemer og verdenssyn, men i virkeligheten er dette ikke nødvendig. Sørg for at du har studert dette problemet og innsett at yogapraksis på en eller annen måte er i harmoni med det du allerede tror.