Innhold

• Fremgangsmåte

Folk er ikke det samme. Vi er forskjellige fra vårt utseende, våre handlinger, våre evner eller til og med vår religion og våre verdier. Mange mennesker kan gå, høre, se og snakke lett mens andre trenger støtte fra mennesker rundt seg for å gjøre disse tingene eller gjøre andre ting. For å takle forskjellene dine, kan du akseptere dine unike egenskaper, bygge positive sosiale forhold og handle på sunne måter.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Godta din unike karakter

1. 

   Godta at du er annerledes. Å akseptere deg selv vil hjelpe deg å gjenkjenne din spesielle personlighet og lære å håndtere når du er forskjellig fra andre. I stedet for å prøve å endre deg selv, må du først godta hvem du er og hvem du er nå.
   • La oss starte med å identifisere unike egenskaper. Eksempler er: religion, kultur, diett (si at du er vegetarianer), medisinsk historie, funksjonshemning eller fysisk egenskap. Lag en liste over "forskjellige" trekk og godta den bevisst. Gå gjennom listen og si eller tenk på deg selv slik: "Jeg anerkjenner min religion. Det kan være forskjellig fra alles religion, men det gjør det ikke negativt. Jeg innrømmer tro og Mine unike verdier. De er like viktige og fantastiske som alles tro. "
   • Hvis du synes du tenker negativt "Det gjør meg ikke god nok" av en av de unike egenskapene, reflekter over deg selv. "Nei, jeg godtar det. Det er ikke en dårlig ting. del av meg ".
   • Å skille deg ut fra andre når du tror du er helt annerledes, kan bidra til å beskytte selvtilliten din i spesifikke situasjoner. Si til deg selv: “Ja, jeg er annerledes. Det stemmer, jeg er unik. Jeg er så kul og fantastisk, ingen kan endre det! ”

2. 

   
   
   Omorganisere unike funksjoner. Du tror kanskje at de særegne egenskapene dine er feil, men sannheten blir ikke sett, de gjør deg spesiell. Tenk på hva hver av disse forskjellige egenskapene betyr.
   • Hvis du for eksempel har en fysisk funksjonshemning, hvordan hjalp denne funksjonshemmingen deg med å utvikle deg? Hva har du lært og hvilken verdi har du fått av det? Mange mennesker synes livet er vanskelig, spesielt verdsetter og takker for det du har, i stedet for å fokusere på ting som ikke tilhører deg.
   • Unngå lav selvtillit. Hvis du tenker "Jeg er ikke god, jeg er ikke pen, ikke smart", og endre dem til "Jeg er god nok for meg selv. Jeg trenger ikke å være den vakreste eller smarteste for å føle meg lykkelig. om meg selv. Jeg er meg selv og jeg elsker meg selv for det.

3. 

   
   
   Gjenkjen likheter mellom deg og andre. Ikke definer deg selv som helt forskjellig fra andre. Dette kan få deg til å føle deg utstøtt, marginalisert eller avvist. Se i stedet på likhetene mellom deg og andre.
   • For eksempel er vi alle mennesker og har samme genetiske sammensetning. Faktisk er genene våre 98% som sjimpanser, så vi er ikke så forskjellige fra dem. Vi er alle levende og puste individer.
   • Hvis du føler deg virkelig forskjellig fra en bestemt person, kan du identifisere likhetene dine.De kan være de samme menneskene, de samme interessene eller det samme språket. Du vil begynne å se likheten på en eller annen måte.

4. 

   
   
   Vær stolt av røttene dine. Det er ikke noe dårlig med å være annerledes - å akseptere den unike personligheten du har gjennom din oppvekst, kultur, familieverdier.
   • Finn de positive sidene ved din egen unike kultur og fokuser på dem. For eksempel inkluderer kulturelle faktorer: språk, religion, tradisjon, kjole, høytider, verdier, standarder, kjønnsrolle, sosial rolle, yrke, etc.
   • Hvis du kler deg annerledes eller følger en annen religion, betyr det at du er interessant.
   annonse

Metode 2 av 3: Danner et positivt forhold

1. 

   Økt selvtillit. Å ha et positivt forhold til andre er en viktig ingrediens i mestring når du er annerledes. Vi må sosialisere og føle at vi hører hjemme et sted, å ha en positiv følelse av lykke. Folk tegner positive og selvsikker individer. Du trenger selvtillit for å takle frykten din og møte nye mennesker.
   • Øv aktiv selvsnakk. Unngå å skylde på deg selv eller slå deg selv. For eksempel tenker du “For en fiasko! Jeg kan ikke gjøre noe riktig! ”
   • Prøv å meditere. Mindfulness-meditasjon hjelper enkeltpersoner å bli mer ikke-fordømmende og selvaksepterende. Bare vær oppmerksom på alt rundt. Hvilke farger eller gjenstander ser du? Hvordan føler du deg? Hva hører du? Vær oppmerksom på dine egne tanker, følelser og omgivelser.
   • Alle har ting som får dem til å føle seg bra og perfekte. Så la oss gjøre det. Kjøp fine klær, syng, dans, spill - gjør hva som helst som gjør at du føler deg bra.

2. 

   Finn noen som ligner deg. Når du føler deg annerledes og avvist fra samfunnet, kan du finne grupper av mennesker som ligner på deg (kultur, etnisitet, religion, interesser, funksjonshemning, utseende, verdier osv.). Alle trenger å føle seg som en del av samfunnet, for å være lykkelige og sunne.
   • Bli med i en klubb eller klasse av likesinnede individer. Slik som naturfag, matematikk, film, sang, årbok og studentledelsestimer
   • Prøv å spille sport på skolen eller ha det gøy: basketball, volleyball, rugby, fotball, friidrett, langrenn, vannpolo, tennis, dans, cheerleading.
   • Prøv Meetup.com, hvor du kan definere gruppene du vil bli med: gå, tegne, spille spill, fjellklatring og mer. Sørg for at aktivitetene er trygge, hvis du ikke er medlem ennå, må du sørge for at foreldrene dine og foresatte vet at du er involvert.

3. 

   Vær deg selv. Autentisitet er nøkkelen når du kobler deg positivt til andre. Ingen ønsker å samhandle eller få kontakt med noen som bare ser ut. Leve med ditt spesielle selv. Unngå å endre deg selv (snakke eller handle på en bestemt måte) for å prøve å komme overens.
   • Skrik når du vil (og ikke få problemer) løp rundt og komponer sanger sprø. Gjør hva du vil! Ikke endre for noen, bare gjør det hvis du virkelig vil.
   • Hvis du er en stille person, trenger du ikke å snakke mye. Hvis du er flodhest, så lever som flodhest.
   • Lag din egen stil. Hvis du virkelig liker Abercrombie, så bruk klærne til merket, men ikke bruk det til noen andre. Hvis du liker jeans og skjørt, bruk dem.
   annonse

Metode 3 av 3: Å håndtere forskjeller

1. 

   Gi andre informasjon om deg selv. Å la andre få vite om din kultur, verdier og personlige personlighet kan redusere stigma eller negative stereotyper når du har en tydelig personlighet. Hvis folk blir informert, kan de tenke mer komfortabelt og lære å akseptere mangfold og forskjeller i andre.
   • Start med å snakke om deg selv med noen du stoler på og stoler på.
   • Jo oftere du trener selvtilliten når du snakker om deg selv, fortiden eller kulturen din, jo lettere blir det for deg å føle.

2. 

   Vær selvsikker med mobbere. Dessverre øker forskjeller som funksjonshemming eller overvekt noen ganger sosial avvisning eller mobbing. Hvis noen ser ned på deg eller gir deg et kallenavn, kan du riktig håndtere dette ved å være påståelig. Selvhevdelse betyr å være åpen i tenking og følelse, mens du fortsatt respekterer den andre personen.
   • Et eksempel på påstand er å bruke setningsmønsteret "Jeg bekrefter". Du kan si "Jeg blir sint når du sier at jeg er rar". Her fokuserer du på hvordan du har det i stedet for andres oppførsel. Atferden deres ligger like bak hvordan du har det. Du kan forklare videre etter uttalelsen ovenfor, “Jeg er annerledes, men vi er alle slik. Jeg vil sette pris på det hvis du ikke sa at jeg er rar. Jeg respekterer deg og håper du behandler meg likt ”.
   • En annen måte å være påståelig på er å sette grenser. For eksempel kan du si “Jeg vil at du skal slutte å fortelle meg at jeg er rar. Hvis du bestemmer deg for å fortsette å oppføre deg slik, må jeg sette deg i karantene. Jeg vil ikke tåle å bli kallenavnet ”.
   • Hvis du blir mobbet med ord eller handlinger, kan du søke hjelp fra en lærer, rådgiver eller skoleleder.

3. 

   Lær om "forskjellige" mennesker. Å lete etter Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King eller flodhesterbevegelsen, det er så mye å lære om dem. For mange er de unike og fantastiske mennesker. De skiller seg ut fra mengden, tør å være annerledes, og mange av dem risikerer livet for å kjempe for det de tror på.
   • Utvikle en forbilde eller personlig helt du kan etterligne. Tenk på hvordan personen ville oppføre seg og oppføre seg når de var i din situasjon.
   annonse