Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Seksuell frustrasjon skjer med de fleste av oss på forskjellige tidspunkter. Denne tilstanden er ofte forårsaket av mange årsaker som: ikke å ha en seksuell partner for å tilfredsstille en partners behov, eller å ha en fysisk og mental helse som hindrer sexakten. Det er viktig å identifisere de riktige årsakene til skuffelsen din i livet ditt og ta nødvendige tiltak for å hjelpe deg selv (og partneren din) til å føle seg bedre.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Komme over frustrasjon

1. 

   Onanere. Dette er ofte et tabubelagt emne for å unngå å nevne, inkludert falsk informasjon og skyld. Imidlertid kan perfekt sunn, sikker og effektiv onani bidra til å glede deg selv. Å utforske kroppen gjennom “selfie” vil hjelpe deg å forstå hva som er bra for deg, samt lette kommunikasjonen med partneren din.
   • Forstå at onani er helt naturlig og sunt. Forskning utført av Kinsey Institute fant at 90% av mennene og 64% av kvinnene onanerer, men dette tallet er faktisk høyere fordi mange fremdeles er redde for å innrømme at de ofte "tar en selfie".
   • Det er mange rykter rundt orgasme hos kvinner. En av dem foreskriver den "riktige" måten å få orgasme på. Dette er helt feil. Den kvinnelige kroppen reagerer på stimuli på forskjellige måter; Noen topper vanligvis gjennom klitorisstimulering, mens andre ønsker stimulering i andre sensitive områder. Ikke føl deg skyldig når det får deg til å føle deg bra, men gjelder ikke andre (eller omvendt).
   • Mange velger å bruke sexleketøy mens de onanerer. Dette er veldig bra og normalt. Når du bruker denne metoden, må du lese instruksjonene nøye og bruke en antiseptisk vask for å trygt rengjøre verktøyene dine.
   • Prosessen med onani frigjør endorfiner som naturlig forbedrer følelsesmessig opphisselse. Videre reduserer det også stress og angst, den viktigste skyldige som forårsaker seksuell skuffelse. Å få orgasme får også kroppen til å frigjøre dopamin og oksytocin, to stoffer som hjelper deg til å føle deg mer avslappet og sove bedre.
   • Prøv en rekke teknikker. Finn et behagelig sted og studer hvordan kroppen din reagerer på handlinger som berøring, trykk, penetrasjon og fysisk anstrengelse.
   • Hvis du føler at det å ta en selfie er upassende av religiøse, filosofiske eller personlige grunner, er det å søke en terapeut som kan hjelpe deg med å overvinne følelser av skyld eller skam i tilfelle av onani. som du vil gjøre.

2. 

   
   
   Unngå å innføre andres standarder på deg selv. Noen ganger, spesielt hos kvinner, oppstår seksuell skuffelse fordi du føler at du ikke gjør det slik du må. Husk at det ikke er noen regler og tider for sex, eller en "normal" måte å oppleve glede på.Sett av alle andres standarder og prioriter dine egne følelser for å fokusere på din egen glede så vel som de av dere begge.
   • For eksempel sier noen kvinner at de ikke virkelig kommer på topp fordi det føles så mye lettere enn det er i pornografi eller filmer. Det er viktig å alltid fokusere på å nyte dine følelser i stedet for å sammenligne deg med et utenforliggende ideal eller standard.
   • Unngå å tenke på hva andre gjør. Noen par bekymrer seg for at de ikke har sex med en "normal" frekvens, noe som fører til depresjon selv mens de nyter sin egen glede. Noen mennesker føler at deres ønsker eller behov ikke er "normale", noe som får dem til å føle seg misfornøyde av frykt for å påvirke seg selv.
   • Selv om det ikke er tilrådelig å bedømme deg selv eller partneren din for deres ønsker eller behov, må du huske at bare å ha sex når begge parter er enige. Det er ikke akseptabelt å skade eller krenke andres rettigheter. Hvis du er opptatt av dine behov, ta kontakt med en mental helsepersonell.
   • Selv når seksuelle ønsker og aktiviteter virker "utenom det vanlige", for eksempel BDSM (en form for rollespill eller livsstilsvalg mellom to eller flere individer for å skape seksuell spenning, glede og lettelse. gjennom smertefulle og kraftige opplevelser), kan gjøres i en ånd av gjensidig respekt og en sunn retning. Du kan se vår guide om hvordan du utfører denne aktiviteten etisk.

3. 

   
   
   Lær å akseptere deg selv. Seksuell skuffelse skyldes ofte misnøye med seg selv. Det kan være vanskelig å nyte glede hvis du ikke aksepterer deg selv. Å føle at du er uverdig eller upopulær kan også forhindre deg i å unngå forhold. Å lære å elske og kose seg i nåtiden er en effektiv måte å redusere den nød som er forbundet med sex.
   • I følge noen undersøkelser er 91% av kvinnene i Amerika ikke fornøyd med kroppen sin. Kvinner angriper ofte ånden med det vanlige kroppsbildet som trengs. Fjern den uvirkelige stereotypen og fokuser på å lære å elske deg selv som du er.
   • Kommuniser med folk som elsker og bryr seg om deg. Å bli venner med positive mennesker og ha noen du elsker som godtar den du er, vil hjelpe deg til å bli mer selvsikker.
   • Mestre din seksualitet. Å føle seg skyldig eller motsette sin egen seksualitet, enten det er et ønske eller noe annet, kan avvise deg. Lær å nyte din egen glede. Er du interessert i folk du synes er tiltrukket av. Ikke la andre dømme eller fortelle deg å være annerledes.
   • Bruk tid på en dato. En del av å lære å akseptere deg selv er å se deg selv som en som er verdt tiden sin. Gå på en romantisk middagsmiddag, se en kjærlighetsfilm, gå en tur på stranden eller les en bok i baren og nyt en drink. Disse handlingene vil minne deg på å være viktig og attraktiv i andres øyne.

4. 

   
   
   Ikke fokuser på orgasme. Noen ganger pålegger vi oss toppen når vi har sex, og når dette ikke oppnås antar vi at dette er en "fiasko". Dette skjer når det gjøres alene eller med en partner. Å fokusere for mye på toppen vil gjøre kjærligheten til en byrde. Fokuser mindre på orgasme og nyt den overskyede prosessen med regn for å lindre seksuell frustrasjon, spesielt når det er vanskelig å ha topper.
   • Manglende evne til å toppe seg etter opphisselse kalles "orgasmefravær", og det påvirker mange mennesker, spesielt kvinner. Noen ganger er dette problemet forårsaket av en fysisk eller psykisk tilstand. Du må oppsøke lege for å avgjøre årsaken og konsultere riktig mental helse behandling.

5. 

   Søk profesjonell hjelp. Det er tider når desperasjonen din om sex ofte stammer fra noe du ikke engang skjønner. Depresjon, angst og stress er alle faktorer som forstyrrer "kjærlighetshistorien". Det kan også være en historie om misbruk eller undertrykkelse som barn. En terapeut, spesielt en spesialist med opplæring innen sexterapi, vil hjelpe deg med å utforske seksualiteten din og finne årsaken til din fortvilelse og dype angst.
   • Terapeuter jobber ofte med par, men kan også takle individuelle problemer. Seksuell terapi utføres vanligvis av psykologer, sosialarbeidere, leger, ekteskaps- og familieterapeuter eller andre spesialutdannede rådgivere. En kvalifisert sexterapeut kan bli funnet gjennom American Association of Sex Educators, Counselors, and Therapists eller American Association of Sex Educators, Counselors, and Therapists. Society for Sex Therapy and Research.
   • Du kan snakke med en rådgiver eller terapeut om andre livsproblemer - så vil du se hvordan dette påvirker sexlivet ditt.
   • Sexterapeuten utfører ikke seksuell aktivitet på pasienten. Det er faktisk forbudt å flørte med pasienter. Hvis dette skjer, gi beskjed til den lokale avdelingen din for atferdsvitenskap.
   • Det kan være litt pinlig å diskutere sexlivet ditt med en profesjonell, men de vil lytte til deg (og partneren din, hvis dere begge går) uten dom. Hvis terapeuten ikke lytter eller dømmer, må du søke en annen profesjonell.
   • Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en vanlig behandling for seksuelle vansker. Denne terapien hjelper deg med å identifisere og fikse negative tanker om deg selv og om å ha sex som får deg til å føle deg deprimert.

Metode 2 av 4: Arbeide med en partner

1. 

   Utvekslingsbehov. Når du går inn i et forhold, vil begge ha tider når de ikke har de samme ønskene. Svært få mennesker har samsvarende behov eller ønsker, noe som betyr at du og partneren din må kommunisere åpent og ærlig om dine egne behov.
   • Å snakke om behov er ofte vanskelig i begynnelsen, men dette er en effektiv måte å få kontakt med en partner på.
   • Planlegg et tidspunkt å snakke når du ikke vil bli distrahert eller forstyrret. Dere må begge fokusere på det essensielle i forholdet deres, og bør ikke delta i samtaler mens du ser på TV eller er trøtte etter en hard dags arbeid.
   • Bruk et klart og eksplisitt språk. Språket er et tegn på at du ikke er komfortabel med å snakke om kroppen din og behovene dine. Videre gjør de det vanskelig for partneren din å forstå hva du vil si. Ikke skam deg over å bruke riktig terminologi når du refererer til deg selv og dine egne ønsker. "Fitte", "penis" eller "oralsex" er ikke et vulgært ord.
   • Å diskutere behov handler ikke bare om langsiktige forhold. Mennesker som er single eller i et ikke-bindende forhold kan fortsatt ha en åpen og ærlig samtale med hverandre om deres egne behov og ønsker.
   • Tilbakemelding under sex. Ikke døm eller press partneren din. I stedet bør du si noe som "Jeg liker det så godt" eller "Det stedet er flott." Unngå å bruke ord som "ikke;" bruk i stedet setninger som "Jeg / du blir begeistret når du gjør det" eller "Jeg / jeg liker deg bedre." Denne typen kommunikasjon vil hjelpe partneren din til å forstå og svare på dine behov.

2. 

   Unngå feil eller gransking. Når du begge har sexproblemer, antar du ofte at det hele er partnerens feil. Imidlertid kan irettesettelse eller fordømmende språk - for eksempel "Jeg / jeg kan ikke oppfylle dine behov" - forhindre at partneren åpner og stopper effektiv kommunikasjon. I stedet kan du prøve noen av følgende teknikker for sunn og effektiv dialog:
   • Start med emnet "jeg / deg". Dette hjelper partneren din til å forstå at du imøtekommer dine behov, ikke føle deg flau eller klandre partneren din. For eksempel, "I det siste synes jeg" kjærligheten "min er kjedelig.Jeg føler at vi ikke er veldig tett sammen. "
   • Be partneren din om å dele følelsene sine. Samtalen skal ikke være ensidig. Dette er et problem for dem begge, så det er viktig å stille åpne spørsmål om hva partnere er interessert i, ønsker og opplever. For eksempel: "Hva får deg til å føle deg meningsfull i sexlivet vårt?" eller "Liker du meg / hvordan berører du?" Disse spørsmålene hjelper til med å avstemme partneren din, men ikke få dem til å bli klandret.
   • Tving aldri en partner til å ha et forhold. Du kan føle deg som om seksuell skuffelse er et tegn på at den andre ikke bryr seg om dine behov, men det er ikke så enkelt. Ved å bruke tvangsspråk som "Hvis jeg elsker deg, vil _____" skade forholdet ditt. Bruk i stedet en setning som begynner med emnet "deg / meg" og fokuser på dine egne følelser: "Når ___ ikke skjer, føler du deg ikke attraktiv eller attraktiv."

3. 

   Ta deg tid til å gjøre noe romantisk. Historien om "kjærlighet" i filmen virker veldig attraktiv. De to øynene utvekslet blikk og i løpet av få sekunder tok de begge av seg klærne og kastet dem på gulvet. Egentlig er det ikke slik. Det tar litt forberedelse, selv om du bare dater. Du og partneren din trenger å planlegge en tid, ringe, ta en dusj, ta vare på huden din og "så" ha det gøy. Hvorfor er det nødvendig å gjøre en forskjell i et forhold? Ellers vil det føre til at forholdet mislykkes og begge blir sinte eller håpløse. Du må planlegge en romantisk og regnfull dag på forhånd for å avlaste stress og sørge for at dere begge er fornøyde.
   • Endre vanen. Hvis du ofte venter til slutten av dagen for å være nær partneren din, kan du endre det ved å "bli forelsket" om morgenen eller til og med på middagstid. Dette er spesielt nyttig når du ofte føler deg sliten om natten. Husk at det ikke er riktig eller galt tidspunkt for dere begge å elske. Du trenger bare å gjøre det som passer deg og partneren din.
   • Planlegg for sex. Det kan virke som å forberede seg på forhånd vil ødelegge romantikken, men i virkeligheten planlegger 80% av par et kjærlighetsforhold. Å være forberedt sørger ikke bare for at dere begge tilbringer tid sammen, det er også noe å se frem til.

4. 

   Eksperiment. Hvis du og partneren din har et langsiktig forhold, vil "kjærlighetsaffären" naturlig bli mindre attraktiv enn da du møtte hverandre. Komfort og likhet hindrer ikke bare intimitet og bånd, men gjør også sex kjedelig eller til og med mekanisk, og forårsaker begge fortvilelse. Snakk med partneren din om hvordan du kan gjenopplive den seksuelle lidenskapen i forholdet. Og husk at sex ikke bare handler om å gi. Vær kreativ og oppdag ting som er interessante og tilfredsstillende.
   • Å gjøre noe nytt sammen, som å onanere for hverandre, vil forbedre sexlivet ditt betydelig.
   • Du kan også bruke sexleketøy eller verktøy. Dette er spesielt nyttig hvis den ene siden har problemer med å komme seg til toppen.
   • Å stimulere historier eller bilder vil tiltrekke par hvis begge liker dem. Dette hjelper deg med å avdekke partnerens seksualitet og skape en opplevelse av opplevelse sammen. Imidlertid, hvis en person ikke er komfortabel med denne typen litteratur eller ikke liker, så ikke tving den andre parten.
   • Undersøk noen seksuelle aktiviteter som kan gjøres sammen, men som ikke inkluderer samleie. Dette vil bidra til å bryte "stien" og forbedre den behagelige opplevelsen. For eksempel kan du innlemme “sensorisk fokus” i ditt seksuelle liv. Dette er en rådgivningsteknikk der du bare fokuserer på å gjøre erotiske møter og omvendt, men ikke på toppen. Det som betyr noe er hele prosessen, ikke destinasjonen.
   • Kvinner føler seg ofte fornøyde i kjærlighet, selv når de ikke har en orgasme, og de opplever ofte seksualitet på en måte som hjelper å føle seg følelsesmessig med partneren. Ikke legg for mye vekt på å være på toppen for å fokusere fullt ut og glede deg over moroa som skjer.

5. 

   Aktivt stimulerende. Mange mennesker, spesielt kvinner, trenger noen ganger å stimulere seg selv før de interesserer seg for sex. Hvis du venter med å ha sex til du har et seksuelt ønske, tar det lang tid, og dette kan føre til seksuell fortvilelse. Du må være proaktiv i selvstimulering og sosiale nettverk for å minimere denne frustrasjonen.
   • Å ha en forholdsplan, som nevnt ovenfor, kan være nyttig i dette trinnet. Hvis du vet at fredag ​​kveld er en "date night", vil du bli "lett begeistret" og aktivt stimulere deg selv.
   • Den kvinnelige seksuelle responssyklusen er ofte mer kompleks (generelt) enn for menn. Mens en manns syklus vanligvis er i en rett linje (lyst, opphisselse, klimaks), er en kvinnes syklus en. De kan gå gjennom hvert trinn i forskjellig rekkefølge, eller ikke engang gjennomgå ett eller to trinn. Derfor må kvinner stimulere seg selv før seksuell lyst begynner.
   • Forskjellen i den "ikke" seksuelle responssyklusen er ingen begrunnelse for å prøve å tvinge en kvinne til å ha sex når hun ikke vil. Hvis personen sier "nei" til problemet, så nekter han / hun å ha sex. Ikke legg press på partneren din.

6. 

   Kompromiss. Noen ganger har du og partneren forskjellige ønsker eller behov. Kanskje den ene av de to går tapt i drømmer og den andre ikke er interessert. Eller kanskje den ene parten trenger mer sex enn den andre. Det som bidrar til et sunt, lykkelig sexforhold er å lære å gå på kompromiss slik at hver persons behov blir dekket og begge føler seg komfortable og respekterte.
   • For eksempel, hvis partneren din liker erotiske mønstre som du ikke er interessert i, kan du gi ham / henne en klem mens personen “tar en selfie”, bruker visuelle ord eller forteller en stimulerende historie. Relevante likes for den andre parten å høre. Unngå å gjøre ting som gjør personen ukomfortabel.
   • Det sies ofte at kvinner har mindre lyst enn menn; men i realiteten ønsker mange kvinner "mer" enn sine mannlige kolleger. De fleste studier har vist at både menn og kvinner tenker på "kjærlighet" med samme frekvens og grad. For å vite hva partneren din ønsker eller trenger, spør ham eller henne direkte.

7. 

   Nær hverandre på et annet sted. "Sex" er den mest effektive måten å vise kjærlighet til hverandre og øke intimiteten. Hvis en av dere ikke føler seg nær nok under forholdet, vil forholdet ditt lide. Finn andre måter enn "kjærlighet" til å holde sammen. Dette vil bidra til å redusere presset på et forhold som spiller en nøkkelrolle i å binde de to sidene.
   • Du kan for eksempel begge delta i hobbyer eller hobbyer. Å jobbe sammen for å oppnå et mål, eller bare lære å lage mat sammen, forbedrer også intimitet og delte felles mål.
   • Ta deg tid hver dag for å vise din takknemlighet og kjærlighet til den personen. Bruk et klart språk for å vise at du virkelig elsker det som er en del av partneren din. For eksempel: "Jeg liker den blå kappen min fordi den gjør de blå øynene mine så vakre" eller "Jeg setter stor pris på det når du tilbereder middag. for barna slik at du kan bli med i bokklubben. Du setter stor pris på det faktum at du alltid er dedikert til deg. "

8. 

   Rådfør deg med en terapeut. Terapi kan brukes både for enkeltpersoner og for par. Et kvalifisert ekteskaps- og familie- eller sexterapeut vil hjelpe deg med å kommunisere bedre med partneren din og veilede deg gjennom depresjonen din på sunne og effektive måter.

Metode 3 av 4: Finn måter å lindre frustrasjonen din på

1. 

   Fysisk aktivitet. Depresjon (fysisk eller på annen måte) kan lindres gjennom fysisk anstrengelse. Sport som boksing eller kampsport er spesielt effektiv.Disse aktivitetene tar opp all din tid, distraherer tankene dine og øker sunn adrenalin.
   • Trening er også bra for helsen, som yoga, kondisjon og standard trening for hjertet. Ikke bare forbedrer mental helse, men styrker også kroppen.

2. 

   Forfølge milde kunst eller hobbyer som lettelse. Hvis du er motvillig til sport, er det noen kunstrelaterte aktiviteter du kan gjøre. Denne hobbyen har en effektiv beroligende effekt; I tillegg, når stress og angst blir avvist, vil sorgen din forsvinne raskt. Jo mindre press du er på, jo roligere blir du.
   • Du kan male, lage mat, gjøre DIY-prosjekter hjemme, lage stearinlys eller keramikk, spille et instrument, gjøre snekring, trearbeid eller andre hobbyer som interesserer deg. I tillegg vil du også få muligheten til å utvikle dine egne ferdigheter.

3. 

   Bruke teknologi. Med dagens moderne teknologi har langdistanse kjærlighet aldri vært enklere. Hvis du føler deg deprimert fordi partneren din er langt borte, kan du chatte på Skype, Facetime eller utveksle bilder og stimulerende meldinger (sext). Dette kan forbedre tilstanden din betydelig.
   • Noen mennesker har en tendens til å være forsiktige med metoden med "kjærlighet" via telefon eller lignende. Dette er noe du trenger for å handle sakte mot partneren din. Start med små detaljer som å fortelle den andre personen hvor mye du savner ham / henne og vil bli berørt, og arbeid deg oppover.

Metode 4 av 4: Forstå andre årsaker til skuffelse

1. 

   Rådfør deg med legen din. Noen av årsakene til seksuell skuffelse, som erektil dysfunksjon eller vanskeligheter med opphisselse eller orgasme, kan alle være relatert til helseproblemer. Legen din vil ofte gjøre behandlingsmuligheter eller gjøre livsstilsendringer for å hjelpe deg med å bli kvitt den vanskeligheten.
   • Erektil dysfunksjon er den viktigste skyldige som fører til seksuell skuffelse ikke bare for menn, men også for kvinner. Hjertesykdom, diabetes, fedme og visse forhold kan alle påvirke en manns evne til å oppnå og opprettholde en ereksjon.
   • Alder er også en vanlig årsak til at både menn og kvinner blir deprimerte over sex. Seksuell dysfunksjon oppstår når vi blir eldre. Legen din vil hjelpe deg med å finne riktig behandling for å takle dette skremmende problemet.

2. 

   Hvil mye. Tretthet kan være skyldige i kjønnsrelaterte problemer som erektil dysfunksjon og problemer med orgasme. Følelsen av utmattelse påvirker også selvstimulering og ytelse. Du kan føle deg frustrert over å ikke ha nok energi til å "elske", eller fordi du har prøvd å ha sex, men ikke kan opprettholde inspirasjon på grunn av tretthet. Riktig hvile vil holde deg energisk og klar for moroa.
   • Søvnapné er en avskrekkende faktor, spesielt for menn og mennesker som er overvektige. Hvis du ofte føler deg lei av å våkne om morgenen og ikke slappe av selv med nok søvn, må du oppsøke legen din for behandling.

3. 

   Fjern stress. Press påvirker din evne til å nyte et forhold. Hvis du ikke kan kontrollere problemet, må du oppsøke en psykiater eller en spesialist for å finne en effektiv løsning. Dine (eller partnerens) seksuelle symptomer kan være en bivirkning av ekstrem stress.
   • Øv yoga, meditasjon og dype pusteøvelser for å lindre hverdagsangst.

4. 

   Ta tak i sorgen din. Depresjonsdepresjon er den viktigste skyldige i seksuell dysfunksjon. Hvis du sliter med denne tilstanden, vil redusert libido sannsynligvis få deg eller partneren til å føle deg deprimert. Kontakt en mental helsepersonell for å rette opp dette og forbedre libido.
   • Hjernen er den største menneskelige kjønnsorganet, og den må fungere godt for å hjelpe et seksuelt liv. Klinisk depresjon er ofte forårsaket av en kjemisk ubalanse som påvirker seksuell evne og evne til å ha sex
   • Depresjon forårsaker ofte følelser av verdiløshet eller at tristhet påvirker seksuelle ønsker. Å søke hjelp til å gi slipp på distraksjoner vil hjelpe deg med å overvinne dine negative følelser, skape mer opphisselse og kreve sex.
   • Noen antidepressiva påvirker også libido. Hvis du tar medisiner og merker uønskede bivirkninger, kontakt legen din. "Nei" slutter aldri eller endrer doseringen.

5. 

   Finn en alternativ kilde til glede. Hvis seksuell skuffelse skyldes fysisk funksjonshemming, fortvil heller ikke. Mange mennesker med nedsatt funksjonsevne har fremdeles et sunt og tilfredsstillende sexliv.
   • Studier har vist at alle deler av kroppen kan bli et følsomt område. Det er ikke nødvendigvis kjønnsorganene som gir spenning.
   • Koordinere alle sansene. Du må huske på at sex ikke bare er en kontakt mellom to kjønnsorganer, men også en kombinasjon av syn, lukt, hørsel, berøring og smak som bidrar til din opplevelse. bedre.
   • Mange mennesker som mister kjønnsopplevelser, er fremdeles i stand til å få en orgasme ved å stimulere dette sensitive området. Du kan føle spenningen i andre deler av kroppen din uten å tenke på det.
   • Du kan også bruke noen teknikker innen tantra sex (vitenskap om fortryllelse). Seksuell tantra inkluderer filosofien om østlig oppmerksomhet og er tilstede i øyeblikket. Denne typen forhold hjelper deg å nyte kjærligheten uten å måtte bekymre deg for ting som kommer i veien. For eksempel, bare fokuser på følelsen av aktiviteten eller rytmen i pusten din for å hjelpe deg å holde deg "til stede i virkeligheten."

Råd

• Ha alltid trygg sex. Bruk kondomer, prevensjonsmetoder og finn ut partnerens sexhistorie og seksuelt overførbare sykdommer.

Advarsel

• Tving aldri en annen person til å ha sex. Vær respektfull når den andre nekter.
• Bare "kjærlighet" når begge sider er enige.