Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Det er vanskelig å innrømme at du har et problem. Hvis du leser dette, kan du føle deg irritert av kjendisbesettelsen. Kanskje du føler deg flau eller rar fordi tankene dine alltid hjemsøkes av alt som en eller annen berømt skikkelse gjorde.Samfunnet generelt har en tendens til å tilbe kjendiser. Når tilbedelse utvikler seg til tanker og atferd som har en negativ innvirkning på menneskets liv, er det på tide å ta affære. Å eliminere eller redusere alvorlighetsgraden av problemet kan lett oppnås.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Situasjonsanalyse

1. 

   Tenk på at denne karakteren er WHO ved å identifisere hvilke kvaliteter som appellerer til deg. Du må sette deg ned og lage en liste. Du har allerede forbindelser med denne personen av flere grunner. Fysisk attraktivitet er ikke den eneste grunnen til at du blir tiltrukket av personen.
   • Det er tider når vi legger merke til visse kvaliteter hos kjendiser som ikke er til stede i våre egne liv, så vi ønsker å ha disse egenskapene. Kanskje de viser godhet mot alle de møter, og du føler at de fleste i livet ditt er uvennlige.
   • Husk at personen som kjendiser skildrer for verden, er et karakterbilde - en ideell maskert versjon - som skjuler deres mer grunnleggende og ekte karaktertrekk om hvem de er. Du ser dem ofte ikke på en dårlig dag eller et privat øyeblikk. Det kan ødelegge det personlige image / merke som de har bygget mye.

2. 

   
   
   Bestem hva "hva" din besettelse har med andre forhold i livet ditt. Fobier blir ansett som uvanlige fordi de påvirker din evne til å elske noen negativt og være et effektivt medlem av samfunnet negativt. Sinnet ditt kan bli så overveldet av tankene til en kjendis at du bare har litt plass til andre ting.
   • Isolerer du deg selv i stedet for å delta på arrangementer?
   • Er det mer sannsynlig at du blir sint på familie eller venner når du hører at besettelsen din har fått noe til å skuffe deg?
   • Føler du deg deprimert eller engstelig for å være sammen med alle rundt deg og flykte til et privat sted for å fordype deg i besettelsen? Dette er vanlige følelser blant mennesker med kjendisbesettelse.

3. 

   
   
   Analyse Årsaken du tror du har denne fobien. Ifølge forskning påvirker kjendisbesettelse to funksjoner: å få venner og personlig personlighet. Føler deg ensom og trenger noen til å forstå deg? Eller kanskje du liker måten kjendiser håndterer ting alene og vil være som dem.
   • Kliniske psykologer tror at fobier er som å ramme inn en gjenstand, person eller aktivitet. Psykologisk besettelse er definert som en pågående invasiv og upassende tanke, konsept, image eller trang som resulterer i alvorlig, smertefull frykt. eller irriterende.

4. 

   
   
   Spør deg selv når Har du tanker og følelser om kjendiser, er de sanne i virkeligheten? Ser du for deg at du henger med en kjendis; men egentlig Tror du også det vil skje? Later du til å vite hva de tenker på en person eller en situasjon? Glemmer du at du ikke kan lese andres tanker?
   • Har du et direkte samspill med den kjendisen slik at du kan utvikle deg til et sunt forhold? Hvis ikke, så må du takle det faktum at du har forestilt deg et slags forhold som går utover et "normalt" forhold.
   • Forsker og professor - Brian Spitz Berg ved San Diego State Media University påpeker at det å koble til kjendiser gjennom sosiale medier som Facebook, Twitter og Instagram kan etterlate fansen. har en spesiell følelse som om kjendiser bare snakker med dem. Dette kan få deg til å føle deg forvirret.
   • Slike enveisforhold kalles ensidige interaksjoner, noe som betyr at en person utvikler emosjonell energi, oppmerksomhet og tid for den andre, mens den andre, den ikoniske karakteren er ren. vet ikke om denne personens eksistens. Kjendisbesettelsen faller nesten alltid under denne tilstanden.

5. 

   Gjenkjenne kjendisbesettelsen hjelper deg med dine behov hvordan. Vi har alle følelsesmessige behov og trenger å bli oppfylt: et behov for å bli elsket; behovet for å ha et sted å høre til; og behovet for sikkerhet er noen få eksempler. Er du så fornøyd med besettelsen at du overser mange muligheter for å finne tilfredshet i samspillet med ekte mennesker?
   • Introspeksjon er et direkte forsøk på å nærme seg den indre prosessen. Ved å finne ut hvordan og hvorfor du reagerer på menneskene og ting rundt deg, vil du hjelpe deg selv med å løse mange personlige konflikter. Bare du kan gjøre det som er nødvendig for å finne svaret på dette spørsmålet. Analyse er vanskelig, men det vil føre deg på en klar vei mot endring.
   annonse

Metode 2 av 3: Gjør endring

1. 

   Bestem nivået på fobi. Hvis du har vært ærlig mot deg selv, er det mulig å bestemme hvor besatt du er. Det hjelper å vite i hvilken grad du er. Jo mer oppmerksom på din oppførsel, desto mer sannsynlig er du å være villig til å endre tanker og tanker.
   • Studier har identifisert tre uavhengige tendenser til kjendisdyrkelse. Hvor plasserer du deg i disse tre trendene?:
   • A. Sosial underholdning: Forholder seg til holdninger når et individ tiltrekkes av en kjendis for sin evne til å være underholdende og for å være fokus for samfunnet i en samtale med likesinnede. .
   • B. Personlig-aggressiv: involvere et individ som har en intens, besittende følelse av en kjendis.
   • C. Grensepatologi: involverer individet som viser atferd utenfor kontrollen og fantasiene til kjendis.

2. 

   Søk profesjonell hjelp for å identifisere atferden du vil endre hvis du sliter med å gjøre det for deg selv. Psykologer og psykiatere er alltid til stede i ditt lokale område. Hvis du bor i USA, kan du sjekke ut American Psychological Association og American Psychiatric Association.

3. 

   Skriv under en atferdsavtale og få et familiemedlem eller en venn til å vitne. Denne avtalen vil tillate deg å tydelig forklare dine mål og tidsrammer. Å signere dette dokumentet representerer din forpliktelse til å endre og frigjøre deg fra kjendisbesettelse.

4. 

   Utvid omfanget av interessene dine. Noen ganger går livet ut av balanse. Hvis du fokuserer for mye på ett problem, setter du sannsynligvis grensen for dine evner. Hvis du tilbringer mesteparten av tiden din på en dag, en uke eller en måned for å hjemsøke en kjendis, går du glipp av mange potensielt verdifulle opplevelser.
   • I den 24/7 globale utdannelsesalderen kan du oppdage et nytt tema hver dag i året og aldri gå tom for materiale for å lære, aldri gå tom for ting å gjøre eller noen å møte.
   • Identifiser tre aktiviteter du vil lære mer om eller delta i. Du vet ikke hva du vil med mindre du prøver. De skaper sunne distraksjoner og vil hjelpe deg med å bygge nye og meningsfulle forhold til andre.
   • Informer familiemedlemmer og venner om at du prøver å finne noe nytt for å lære mer om verden. Hvis du er komfortabel med å fortelle dem om din innsats for å stoppe fobi, må du si fra. Alle kan gi deg noen forslag du aldri har tenkt på.
   annonse

Metode 3 av 3: Å skape et liv i balanse

1. 

   Beregn hvor mange timer du bruker online. Mange bruker mye av tiden sin i den virtuelle verdenen av datamaskiner og sosiale medier med fokus på bare en kjendis. Dette gjør det vanskelig å utvikle sunne sosiale ferdigheter for å delta i ekte sosiale interaksjoner.
   • Forskning har vist at mennesker som lærer sosiale ferdigheter opplever positiv sosial og atferdsmessig utvikling.

2. 

   Bestem om du trenger å stoppe alle aktiviteter knyttet til å fokusere på fobi. Noen mennesker synes det er mest effektivt å brått stoppe alle aktiviteter, (brått opphøre) mens andre må gradvis redusere eksponeringen. Uansett hva du bestemmer deg, må du ha den riktige strategien på plass for å øke sjansene dine for å oppnå målet ditt.
   • En studie i British Journal of Health Psychology fant at folk som uttalte sine intensjoner om å nå sine mål var mer vellykkede enn kontrollgrupper uten å oppgi intensjonene.
   • Velg en dato for å komme i gang. Å sette en frist for deg selv vil bidra til å fokusere innsatsen.
   • Sørg for at du har familie og venner som støtter til rett tid.
   • Fjern eventuelle påminnelser om fobi. Du kan pakke dem inn og kaste dem eller oppbevare dem på loftet eller i garasjen. Dette vil hjelpe deg å endre offisielt og "kaste" gamle tanker og følelser og gå en ny vei. På denne måten fjerner du også potensielle irriterende stoffer.
   • Hvis du snubler og blir hjemsøkt igjen, må du gjøre noen justeringer på den vanskelige siden og starte på nytt. Du har rett til å gjøre det.

3. 

   Begrens deg til riktig tid for å holde deg informert om kjendisprestasjoner (for eksempel: 30 minutter per måned). For amerikanere, som i gjennomsnitt bruker 15 og en halv time per dag i både tradisjonelle og digitale medier, vil du ofte ha noen overraskende nyheter. Bare kapsle den tiden.

4. 

   Møt nye mennesker ved å bli med i grupper, jobbe frivillig eller jobbe. Du kan finne mennesker som vil oppfylle dine behov, er villige og i stand til å skape viktige relasjoner med deg. Det er hundrevis av muligheter for å hjelpe andre, og alle som kjenner deg vil være glade når du hjelper dem. Hvis du vil takle stress bedre når du prøver å gjøre personlig forandring, kan du hjelpe andre.

5. 

   Balansere mellommenneskelig kommunikasjonstid, sosiale situasjoner ansikt til ansikt og online dialog. Livet handler om å ha fulle opplevelser. Å begrense deg til cyberverdenen vil ikke hjelpe deg med å bygge det autentiske livet du ønsker og fortjener.
   • Sjansen er at du vil skape og nyte et flott liv uten hjelp fra kjendiser. Kanskje de er for opptatt, og det er du også.
   annonse

Råd

• Du kan fortsatt være en fan av kjendiser uten å bli hjemsøkt av dem.
• Vær modig i møte med nye situasjoner og møte nye mennesker. Du kan gjøre det.
• Det vil ta tid å utvikle ny atferd, så vær tålmodig.
• Kunnskap om menneskelig atferd vil hjelpe deg på mange måter.
• Si gjerne "Nei" til noen om å delta i aktiviteter som potensielt kan påvirke det du gjør for å forbedre livet ditt negativt.

Advarsel

• Vær oppmerksom på din oppførsel og vet at en voldelig fobi kan utvikle seg. Du må kontakte noen (familie, venner, 113) som kan hjelpe deg ved første tegn på vold mot en kjendis eller en annen person.