Innhold

• Fremgangsmåte

Denne artikkelen lærer deg hvordan du enkelt kan øke utløsningen gjennom kosthold og kosttilskudd og gjøre livsstilsendringer.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Rask og enkel forbedring av utløsning

1. 

   Drikk vann. Mengden sæduttak under orgasme er proporsjonal med mengden vann som absorberes. Dette er fordi sæd er laget av vann, og har en smørende effekt på sædcellen for å bevege seg lett. Kroppen trenger to til tre liter vann hver dag for å fungere skikkelig. Derfor vil drikke mye vann hjelpe kroppen til å øke utløsningen.
   • Hvis du drikker alkohol etter jobb og før du har sex, reduserer du sædproduksjonen. Dette er fordi alkohol dehydrerer kroppen og produserer mindre væske. I tillegg til effekten av dehydrering i kroppen, reduserer alkohol også sædantallet og påvirker sædkvaliteten.

2. 

   
   
   Unngå eksponering for varme. Testiklene er ganske følsomme deler, som blomsten på en kald tundra. De er så følsomme at de kan visne hvis de blir utsatt for varm varme. Dette svarer også på tenåringens spørsmål, det er hvorfor testiklene er utenfor kroppen? Faktisk er testiklene plassert utenfor kroppen, i stedet for inne i kroppen fordi de trenger å opprettholde temperaturer under 37 grader C, den normale temperaturen i menneskekroppen.
   • Dette betyr at hvis du foretrekker å kjøre lange avstander med oppvarmede seter, eller ta et dampbad eller ta et varmt bad, bør du begrense disse aktivitetene for ikke å forstyrre "gutten".

3. 

   
   
   Unngå å bruke stramme undertøy. Som nevnt ovenfor er den ideelle temperaturen for sæd og sædceller lavere enn kroppstemperaturen. Stramt undertøy øker skjedenes temperatur og fører til en nedgang i sæd og sæd.

4. 

   Unngå å sitte på tvers. Denne filosofiske posituren påvirker også sæd- og sædvolum. Når du presser kjønnsorganene inn i kroppen din, øker du temperaturen utover det ideelle og dette er ganske risikabelt.

5. 

   
   
   Avstå fra orgasme (i en dag eller to). Kroppen produserer sæd i en imponerende hastighet på over 1500 i gjennomsnitt hvert sekund. Totalt produserer kroppen mellom 130 og 200 millioner sædceller hver dag. Men når du kommer til orgasme, vil du miste den mengden sæd. Du bør vente noen få for å øke antall sædceller.
   • Å forsinke orgasme i en dag eller to er det rette tidspunktet for å fylle opp sædtalene dine. Etter en dag eller to var sædcellen som en reservesoldat som ventet på kamp.

Del 2 av 3: Øke utløsning med kosthold og kosttilskudd

1. 

   Ta sink sammen med folsyre. Sink er et mineral som er viktig for flere faktorer i cellemetabolismen. En studie fant at sink kombinert med folsyre økte antallet sædceller med 74% hos menn med fertilitetsproblemer.
   • Hver dag bør du ta 1 mg folsyre og 15 mg sinksulfat.
   • Oppmerksomhet også kombinert sink med folsyre. Å drikke alene vil ikke ha den effekten at sædcellene øker.

2. 

   Slutt å drikke brus. Soda har ikke bare et høyt innhold av fruktose mais sirup som er skadelig for leveren, men påvirker også sædceller. Sammenlignet med personer som ikke drikker brus, opplever menn som drikker mer enn 946 ml brus per dag 30% reduksjon i antall sædceller.

3. 

   Prøv aminosyrer. Aminosyrer er byggesteinene til proteiner. Regelmessig bruk av disse organiske forbindelsene kan øke antall sædceller. Vitenskapen viser at sædceller gjør det bra når det gjelder aminosyrer, og at sædhodet inneholder flere typer aminosyrer. Du kan bruke følgende aminosyrer for å øke utløsningen:
   • L-arginin
   • L-Lysine
   • L-karnitin

4. 

   Bruk Horny Goat Weed Enhancers. Ifølge legenden fikk dette tilskuddet sitt navn fra den kinesiske geiteherderen som fant at geiteflokken forbedret parringen etter tygging. epimedium. Men er denne rare urten virkelig effektiv? Horny Goat Weed er kjent for å hemme enzymer som blokkerer blodsirkulasjonen til penis. Urtens sædfremmende effekter er fortsatt under vurdering.

5. 

   Spis mer frukt og grønnsaker. Noen ganger er alt du trenger et sunt kosthold. Spesielt frukt og grønnsaker er rike på antioksidanter som bidrar til å forbedre sædkvaliteten. I tillegg til å øke utløsningen, hjelper antioksidantrike matvarer deg også til å holde deg sunn og føle deg bedre. Matvarer rik på antioksidanter inkluderer:
   • røde bønner
   • Blåbær, tyttebær og bjørnebær
   • Kokosnøttvann
   • Plomme
   • Apple (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Artisjokk

Del 3 av 3: Økt utløsning gjennom livsstilsendringer

1. 

   Gjør PC-muskeløvelser. PC-muskeltrening (kort for "kjønnsmuskel"), også kjent som Kegel, fungerer for begge kjønn, men spesielt hos menn. I tillegg til å forbedre prostatahelsen og behandle for tidlig utløsning, spiller denne øvelsen en viktig rolle i å forlenge orgasmetiden så vel som å øke utløsningen.

2. 

   Slutte å røyke. Den beste grunnen til å slutte å røyke er å forbedre din seksuelle evne. Røyking reduserer ikke bare sædtal, men øker også risikoen for sæddefekter.
   • Mannlige røykere under unnfangelsen kan føde barn med helseproblemer i høy hastighet. Under og etter unnfangelsen skal moren ikke utsettes for røykfrie omgivelser.
   • Det er forbudt å røyke marihuana. Cannabis har en effekt på hormonet testosteron og sædtal hos menn.

3. 

   Lær hvordan du kan håndtere stress. Uansett hvor stressende livet er, vet at stress er dårlig for helsen din. Stresshormoner påvirker evnen til å produsere testosteron med oppgaven å produsere sædceller. I tillegg til å redusere utløsning, forårsaker stress også:
   • Kviser og mørke flekker i ansiktet
   • Kardiovaskulære sykdommer som angina og hjerteinfarkt
   • Søvnløshet

4. 

   Tren fysisk. Regelmessig trening har vist seg å øke antall sædceller. Så du bør begynne å delta i sport eller trene litt.

5. 

   Ha trygg sex. Dette er det siste trinnet i å øke utløsningen. Noen seksuelt overførbare sykdommer, som gonoré og klamydia, kan føre til infertilitet hvis de ikke behandles. Bruk alltid sikkerhetstiltak. For å være sikker, bør du være lojal mot noen du stoler på.