Innhold

• Fremgangsmåte

Selv om du elsker å studere, kan du fremdeles føle deg mindre spent når du må gjøre lekser. For å overvinne denne følelsen er det viktig å sette seg personlige mål og finne inspirasjon for å hjelpe deg med å handle på samme måte som med andre jobber. Du kan også hjelpe deg med å holde fokus ved å begrense distraksjoner og ved å ta vare på dine behov mens du gjør leksene dine. Til slutt, planlegg tiden din riktig og del øvelsen i små, kraftige biter slik at du ikke føler deg overveldet.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Finn din motivasjon og inspirasjon

1. 

   Beløn ​​deg selv når du fullfører leksemålet ditt. Belønningene er en enorm kilde til oppmuntring! Hver gang du oppnår et mål - til og med en liten bit - ta deg tid til å belønne deg selv. Belønningen din trenger ikke å være noe stort eller dyrt. Dette kan være ting så enkle som å se på en morsom 5-minutters video etter å ha lest et kort dokument.
   • Å gi deg selv et løft er vanligvis større når du oppnår store mål. For eksempel kan du gå på pizza med vennene dine etter å ha sendt inn et viktig essay.

2. 

   
   
   Ikke glem å motivere deg selv før du gjør øvelsen. Du trenger ikke lagre belønningene før oppdraget er fullført. Belønningen forbedrer noen ganger humøret ditt før gjør lekser. Så bruk noen minutter på å nyte favorittbiten eller bla gjennom sosiale medier.
   • Bare vær sikker på at du setter en tidsgrense for deg selv (si 10 minutter), slik at du ikke blir distrahert og bruker noen dyrebare timer.

   Vet du det ennå? Nylig har forskere i Japan funnet at visning av bilder eller videoer av nyfødte dyr før du begynner å jobbe kan hjelpe deg å bli mer produktiv. Så prøv neste gang å sjekke ut noen søte kattungevideoer på YouTube før du begynner å gjøre det kjedelige leksene. Denne måten vil fungere!

   
   

3. 

   Gjør lekser med en hardtarbeidende venn. Å få kontakt med en venn kan gjøre leksene morsommere. Du og dine "lagkamerater" kan også motivere hverandre. Forsikre deg om at partneren din er seriøs med å fullføre oppgaven slik at du ikke leker og blir distrahert.
   • Å gjøre lekser med en venn betyr ikke at du skal fullføre en oppgave sammen. Du trenger bare å sitte sammen for å fullføre hver persons oppgave.
   • Ta kontakt med læreren før du vil fullføre oppgaven med en venn. Noen ganger vil læreren din at du skal gjøre leksene dine alene.

4. 

   
   
   Bestem når og hvor du studerer mest effektivt. Mange er aktive om morgenen når de våkner, mens andre føler seg energiske på ettermiddagen eller kvelden. Du vil også finne en rekke læringsmiljøer som kan forbedre konsentrasjonen din. Så prøv å finne den som passer best for deg.
   • Hvis du for eksempel er energisk om morgenen, gjør leksene dine rett etter at du spiser frokost.
   • Hvis du ofte blir distrahert mens du sitter ved skrivebordet hjemme, kan du prøve å gjøre leksene dine på biblioteket eller kafeen.
   • Mange sier at det hjelper dem å endre vaner fra tid til annen. Hvis du kjeder deg, kan du prøve å studere på en annen tid på dagen eller finne et nytt studiekrok.

5. 

   Sette mål SMART for lekser. Å sette spesifikke mål vil motivere deg og hjelpe deg å holde kontrollen over arbeidet ditt. For å nå målene dine, må du sette spesifikke mål (målbare), oppnåelige, praktiske (relevante) og tidsbegrensede. -bundet). Skriv ned målet ditt og ikke glem å feire når du når målet ditt, selv om det er veldig lite!
   • Uklare mål kan være frustrerende. I stedet for å si "Jeg skal gjøre alle leksene mine for denne uken," prøv noe mer spesifikt som "Jeg skal bruke en time om dagen på å gjøre det engelske essayet mitt for denne uken".

6. 

   Husk hvorfor du må gå på skolen. Selv om du ikke er interessert i dine nåværende fag, kan det hjelpe å se på perspektivet og sette noen personlige mål. Tenk på hva du vil oppnå i fremtiden når du gjør det bra på skolen.
   • For eksempel, kanskje du vil gjøre det bra på skolen for å komme inn på universitetet du alltid har ønsket, eller kanskje du jobber med å bygge en lovende karriere.
   • Å gjøre det bra i klassen er også en belønning - du vil være tryggere når du jobber hardt og oppnår godt.
   annonse

Metode 2 av 3: Hold fokus og våken

1. 

   Vær oppmerksom på kroppens behov før du gjør denne øvelsen. Det vil være vanskelig å fokusere på treningen når du er sliten, sulten eller ubehagelig. Prøv å få nok søvn når du vet at du må gjøre mange øvelser neste dag og ikke anstrenge deg mens du er sulten eller urinerer!
   • Hvis du føler deg litt anspent i kroppen din, bør du gjøre yoga eller milde strekninger før du gjør øvelsen.
   • Å gjøre en pusteøvelse hjelper deg også til å føle deg mer komfortabel og våken.
   • Hvis antrekket ditt ikke føles behagelig, bytt til et annet før du jobber. Du kan velge løst sportsklær, pyjamas, shorts, hjemmeklær eller hva som helst som gjør deg komfortabel.

2. 

   Finn et stille og behagelig studiehjørne. Miljøet kan utgjøre en stor forskjell for effektiviteten av konsentrasjonen din i læring. Før du gjør leksene dine, må du finne et stille, godt opplyst og romslig sted der du kan studere komfortabelt.
   • Du må finne et sted hvor du kan sitte komfortabelt, men det får deg ikke også komfortabel. Hvis du velger å gjøre øvelser i sengen eller i en komfortabel lenestol, sovner du lett!
   • Når du studerer hjemme, la alle i huset få vite det slik at de kan holde seg stille mens du gjør lekser.

3. 

   Mobiltelefoner og distraksjoner til side. Hvis du stadig surfer på Facebook eller sjekker varsler på Instagram, vil det være vanskelig for deg å fullføre oppgaven. Plasser enheten på et sted der du ikke ser det lett, for eksempel i en koffert eller i en skuff. Slå av varsler hvis de distraherer deg.
   • Hvis du ikke kan motstå å bruke telefonen eller se tidkrevende websider på datamaskinen din, kan du prøve å installere en app eller nettleserutvidelse for å blokkere fristende apper og nettsteder.
   • Ikke slå på TV eller radio mens du studerer. Hvis du vil lytte til musikk mens du gjør leksene dine, velger du noe som er skånsomt og ikke altfor aktivt, for eksempel beroligende klassisk musikk.

4. 

   Drikk vann og sunne snacks for å holde kroppen din energisk. Du bør ha en flaske vann og et par snacks å nippe til mens du studerer. Å holde deg hydrert og sunn mat kan holde deg våken, fokusert og energisk. Velg hjernemat, for eksempel:
   • Helkorn
   • Sunne proteiner som fisk, bønner, nøtter
   • Blåbær
   • Grønne grønnsaker

5. 

   Ta deg litt fri mens du gjør lekser. Du vil fort bli utmattet og distrahert hvis du prøver å gjøre øvelsen i lange perioder uten å ta en pause. Fokuser på å studere i 1 - 1,5 time, og ta deretter en pause på 15 minutter. Dette gjør at den slitne hjernen din kan hvile og lade opp.
   • I en pause kan du gå, ta en matbit, meditere i noen minutter, eller til og med ta en lur ved skrivebordet ditt.
   • Dra nytte av pausen for å belønne deg selv ved å se på en morsom video eller spille et spill på telefonen din.

   Vet du det ennå? Å gå kan forbedre tankegangen. Hvis du føler deg fast med noe, vil rask gange eller tredemølleøvelse være veldig effektiv!

6. 

   Bytt øvelser for å hjelpe deg å holde deg motivert. Hvis du har nådd det punktet at du ikke orker å se essays, ta en pause og gå videre til en annen oppgave en stund. På denne måten vil hjernen din hvile (og oppleve forskjellen) og fortsatt fungere effektivt.
   • For eksempel, hvis du gjorde et essay i 1-2 timer, ta en pause og gå videre til lekser i matematikk.
   • Ikke prøv å gjøre mer enn én ting om gangen. Når du gjør mange ting, vil konsentrasjonen din lide og gjøre deg mer utsatt for å gjøre feil.
   annonse

Metode 3 av 3: Organiser tiden din effektivt

1. 

   Planlegg aktiviteter og studer hver dag. Når du går på skolen, vil det være vanskelig å oppfylle alle dine forpliktelser. Å ha en vanlig tidsplan for deg selv kan hjelpe deg med å fullføre oppgaver og ikke føle deg overveldet. Sett av en bestemt tid hver dag til å studere, gjøre lekser og hold deg til timeplanen din.
   • Planlegging vil også gjøre det lettere å unngå utsettelse.
   • Ikke glem å planlegge en pause og slappe av i kalenderen!

   Råd: Du kan unngå uventede overraskelser ved å skrive ned viktige datoer og frister i kalenderen din. Skriv for eksempel ned datoen du har en eksamen eller test eller innen frist for å levere et essay.

2. 

   Prioriter essays og få ting gjort tidlig eller hardt på forhånd. Du vil sannsynligvis utsette essays som er lange og vanskelige til siste øyeblikk og gjør de enkle tingene først. Å unngå viktige deler vil imidlertid etterlate deg nervøs, frustrert og sent i innleveringen. Gjennomgå hele oppgaven din og evaluer hvilke deler som er viktigst eller må gjøres tidlig og hvilke som kan ordnes senere.
   • Lag en oppgaveliste i rekkefølge. Prioriter ting som må gjøres tidlig, har stor innvirkning på akademisk ytelse, eller virker veldig komplisert.
   • Sett essays som ikke er forfallne eller som kan fullføres raskt og enkelt nederst på listen.

3. 

   Del essayet ditt i små, kraftige biter. Lange eller kompliserte essays kan overvelde deg mens du prøver å fullføre dem på en stund. I stedet kan du dele essayet ditt i mindre seksjoner og fullføre hver seksjon etter hverandre. Dette føles som det er lettere å fullføre store øvelser - dessuten kan du belønne deg selv etter å ha fullført en del av øvelsen!
   • For eksempel, hvis du må skrive et langt essay, vil du dele prosessen i små trinn som å finne informasjon, skrive en innholdsfortegnelse, skrive en oversikt, utarbeide introduksjonen din og mer.

4. 

   Prøv å bruke produktivitetsfremmende apper for å holde ting organisert. Hvis du har problemer med å fullføre oppgaver og planlegge tiden, vil produktivitetsforbedringsappen hjelpe deg. Prøv å laste ned apper som Todoist, Hours eller Any.do for å hjelpe deg med å holde oversikt over innleveringsfrister, lage oppgavelister og holde oversikt over hvor mye tid som brukes på hver oppgave.
   • Selv om produktivitetsforbedrende apper er nyttige, er ikke alle så effektive som de kan være. Forsikre deg om at du ikke bruker for mye tid på å bekymre deg for søknaden for å unngå å forstyrre gjennomføringen av oppgaven!
   annonse