Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

De fleste gravide kvinner blir anbefalt av legen sin å ikke ta et bad hvis vannet er for varmt, fordi det å suge i varmt vann kan redusere blodtilførselen til babyen og sette det under stress. Hvis du suger for lenge i veldig varmt vann (i mer enn en time), øker risikoen for vaginale infeksjoner. Men hvis du tar et bad i varmt vann, er det vanligvis trygt for både deg og babyen, slik at du kan rette ut bena, øke fostervannet i kroppen, ha tid til å suge og slappe av.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Forbered badet

1. 

   Be noen hjelpe deg med å komme inn i karet og komme deg ut av karet. For å unngå å skli og falle når du kommer inn i et oversvømmet bad, må mannen din, familiemedlemmet eller vennen hjelpe deg til å sakte suge deg i karet. Du bør også be dem om å hjelpe deg med å komme deg ut av karet, slik at du ikke ved et uhell faller eller snubler.

2. 

   
   
   Forsikre deg om at vannet ikke er varmere enn 37 grader Celsius. Kar som er for varme kan forårsake helseproblemer og mange andre komplikasjoner, så hold vannet i karet varmt, ikke for varmt.
   • Bruk et vanntermometer for å sikre at vanntemperaturen ikke overstiger 37 grader Celsius.
   • Hvis du sakte må strekke ut for å sjekke temperaturen på vannet i karet, er vannet for varmt. Du må senke vanntemperaturen ved å tilsette litt kaldt vann.

3. 

   
   
   Bruk tepper og håndklær på badet for å unngå fare for skli. Vær forberedt på et bad ved å plassere et teppe i nærheten av karet og holde et rent håndkle i nærheten. Slik reduserer du risikoen for å snuble eller sklir når du kommer inn i og ut av karet.
   • Se etter et plastteppe med pigger som holder seg til badegulvet.
   • Bruk en pigget matte av plast som fester seg til den nedre delen av karet, slik at du ikke glir mens du bader.
   annonse

Del 2 av 2: Føl deg komfortabel i et bad

1. 

   
   
   Tilsett Epsom-salt og eplecidereddik i vannet. For å gjøre det mer behagelig å suge i vann, kan du tilsette noen teskjeer Epsom-salt (omtrent en spiseskje) og 1/4 kopp eplecidereddik i vannet. Ifølge helseeksperter skader ikke disse naturlige stoffene babyen eller påvirker graviditeten din.

2. 

   Begrens boblebad (bare to ganger i måneden). Enten du er gravid eller ikke, kan du ta et boblebad for mange ganger i måneden, slik at skjeden blir hovent og betent. Begrens boblebad mens du er gravid, og si nei til boblebad mer enn to ganger i måneden.

3. 

   Senk i vann i ikke lenger enn en time. Du bør ikke suge i badet i mer enn en time for å redusere risikoen for infeksjon.Nyt en times nedsenking i vann for å slappe av i lemmer og slappe av den gravide kroppen din.

4. 

   Be noen hjelpe deg med å komme deg ut av karet. I stedet for å komme deg ut alene, risikere å snuble eller falle mens kroppen din er våt, kan du be mannen din eller familiemedlemmet om å hjelpe deg før du går ut av karet.
   • Bruk et rent håndkle for å tørke kroppen din, og unngå å skli når du går på gulvet i karet.
   annonse

Råd

• Selv om bad er tillatt, må du ikke ta boblebad hvis du er gravid. Et boblebad kan øke kroppstemperaturen til et nivå som er usikkert for babyen i magen.