Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Å håndtere en stalker kan være vanskelig.Du må kanskje prøve å være snille og fortsatt ha litt plass. Enten du vil se personen utenfor livet ditt for alltid, eller endre frekvensen du møter dem på, er det mange måter du kan nå dine mål på.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Sett grenser for vedleggspersonen

1. 

   Legg merke til følelsene dine. Før du setter grenser, må du vite nøyaktig hvordan du har det. Du kan føle deg overveldet av personens handlinger, så du er kanskje ikke sikker på hvordan du har det. To vanlige typer følelser du føler vil være ubehag eller sinne.
   • Hvordan har du det når vedkommende angriper din egen tid og plass?
   • Hvordan har du det når du er sammen med den personen og ønsker deg en pris og ikke det?
   • Er det visse handlinger (f.eks. Ikke komme, ringe for sent ...) som kan forårsake slike følelser?

2. 

   
   
   Bestem hvilke begrensninger du trenger. Når du har identifisert en bestemt følelse som er relevant for brukeren, kan du sette grensene etter behov. Grensene bør være spesifikke for handlingene til personen som forfølger deg.
   • For eksempel, hvis personen ringer til deg for mye eller for sent, vil grensen din være å slutte å svare på samtaler, eller ikke hente etter en viss time.
   • Sett realistiske grenser som du kan følge. Ikke si at du aldri vil snakke med personen igjen hvis du vet at du ikke er villig til å gjøre det.
   • Forvent resultatene av disse grensene. Hvis personen ikke gjør det du vil, hva vil du gjøre?

3. 

   
   
   Snakk direkte. Kommuniser grensene dine med personen. Ikke snakk med dem hvis du føler deg sint eller opprørt. Vær rolig og påståelig når du setter grenser. Si til personen at du setter disse grensene for å ta vare på deg selv og ikke være slem med å være uhøflig eller skade noen.
   • Hvis du er bekymret for å måtte snakke med dem, skriv ned grensene slik at du ikke blir glemt i samtalen.
   • For eksempel vil du kanskje si noe sånt som "Thanh, du vet at jeg bryr meg om deg og vårt vennskap, og jeg har alltid ønsket å være ærlig med deg. I det siste føler jeg meg klaustrofobisk fordi du stadig ringer til meg 8 ganger om dagen, så jeg vil begrense det til bare en samtale om dagen. ”
   • Øv på å snakke med en pålitelig venn eller familiemedlem. Be personen du praktiserer, svare på samme måte som den klamne personen ville gjort.

4. 

   
   
   Vær klar i tilfelle personen blir sint. Når du setter grenser, endrer du innholdet i forholdet til den personen. Personen liker kanskje ikke det du gjør og blir sint. Merk at sinne ikke er ditt ansvar, men personens ansvar.
   • Ikke la sinne deres endre grensene du setter. Bare fortsett å følge veien du har valgt.
   • La personen bli sint og ikke prøv å krangle med dem. For eksempel, hvis personen sier at du er slem, uhøflig eller egoistisk, ikke prøv å forklare dem at du ikke er det.
   • Du vil ikke kunne ha en konstruktiv samtale med noen hvis sinne oppstår.
   annonse

Metode 2 av 3: Lag avstand med personen

1. 

   Begrens din tilstedeværelse. Hvis du har satt en grense, kan du styrke den ved å bare vises når det føles passende. Når du ikke lenger er tilstede ofte, kan personen forstå at du tar disse grensene på alvor. Hvis personen ringer til deg, kan du velge å ikke ta telefonen. Hvis personen sender deg en tekstmelding for å invitere deg til å møte, kan du ikke svare, vente noen dager før du svarer, eller minne dem om viktigheten av begrensninger for teksting.
   • Neste gang du møter dem, trenger du ikke komme med noen unnskyldninger. En enkel fornektelse er nok. Eksempel: "Du var så hensynsfull at du inviterte meg, men jeg vil ikke dra i kveld."
   • Du trenger ikke å oppføre deg hardt, være utålmodig eller til og med passivt aggressiv, som å ikke svare på tekster.
   • Du kan føle deg skyldig eller ulykkelig for avstand, men husk at du gjør dette for å ta vare på deg selv.
   • Selv om kontinuerlig styrking av grensene kan føre til tretthet og stress, er det viktig at du har vært ærlig mot deg selv uten å skade oppførselen eller komme i veien. få din egen plass.

2. 

   Lær å si "Nei". Avvisning kan noen ganger være vanskelig, men det er viktig når du har med en klamete person å gjøre. Å si "Nei" til personen er lettere hvis du inkluderer et annet alternativ. Dette valget skulle få den andre personen til å gjøre noe bedre for deg.
   • Hvis personen for eksempel ber deg om å gå ut, si: «Beklager, jeg kan ikke gå. Jeg har lekser. Hvorfor inviterer du ikke venner eller slektninger til å henge med deg? "
   • Personen klager kanskje fordi du nektet, men vær fast.

3. 

   Oppmuntre akseptabel oppførsel. Når du setter grenser og tar avstand fra personen, lager du nye regler for forholdet, og de trenger tid til å lære dem. Oppmuntre til mindre klamete oppførsel og vær forberedt i tilfelle grensene blir brutt. Vær tålmodig. Det kan ta tid å endre denne personens atferd.
   • Hvis de går på lunsj med noen andre, så fortell dem at du er glad for at de hadde det bra.
   • Oppmuntre dem til å møte andre mennesker og gå ut av komfortsonen. La oss si at du føler deg veldig stolt over at de gjorde det.
   annonse

Metode 3 av 3: Få personen ut av livet

1. 

   Skap stillhet. Før du bestemmer deg for å ekskludere noen fra livet ditt, ta deg tid til å se om det er det du vil gjøre. Fortell personen du synes det er bedre for deg å dele opp for å møte nye mennesker og utforske andre interesser. Hvis det er din venn, så la dem få vite at du fortsatt bryr deg om dem og vil være venner med dem.
   • Du kan si, “Jeg setter stor pris på vennskapet vårt og tiden vi tilbringer sammen. Jeg tror det vil være flott om vi begge bruker litt tid fra hverandre og møter nye venner. ”
   • Vær forsiktig og respektfull når du snakker, og ikke døm personen. Unngå å bruke setninger som: "Du alltid ...", "Du aldri ..." eller "Du kan ikke ..."
   • Legg vekt på at du synes dette er den beste løsningen for begge.

2. 

   La oss snakke ærlig. Hvis alle tiltak har mislyktes, og du ikke lenger vil se dem igjen, gi dem beskjed. Fortell dem at du vil avslutte forholdet og årsakene til det. Vær så ærlig som mulig. Dette blir en vanskelig samtale.
   • Du kan si “Jeg tenkte mye på vennskapet vårt og de tingene som plaget meg. Jeg vil snakke med deg om det. ”
   • Du kan også si “Jeg må gjøre det som er best for meg. Jeg tror vi ikke burde være sammen lenger. Ønsker deg all suksess i alt. "
   • Før du chatter med dem, må du sørge for at dette er hva du vil gjøre.

3. 

   Takle skyld. Du vil føle deg veldig skyldig for å ha presset noen ut av livet ditt. Skylden din er helt normal, og det vil ta litt tid før du blir normal. Vær trygg på at du tok den riktige avgjørelsen, reparerte forholdet til den personen og gjorde ditt beste.
   • Godta at alle kommer og går i livet ditt, og at ingen er perfekte.
   • Lær av dem og bruk dem i forholdet til andre.

4. 

   Beskytt avgjørelsene dine. Det kan ta en stund for den andre personen å komme gjennom slutten av forholdet. Personen kan fortsette å prøve å kontakte deg eller nærme deg. Personen kan tilby å snakke tilbake eller overtale deg til å ombestemme deg. Vær besluttsom og ikke gi etter for den andres stædighet.
   • Hvis du svarer på personen, sender du en motstridende melding. Å svare på personen vil oppmuntre dem til å kontakte deg.
   • Hvis personen ringer eller sender deg en tekstmelding, trenger du ikke svare.Du kan blokkere personens nummer slik at du ikke trenger å vite når de prøver å kontakte deg.
   • Husk at du håndterte denne situasjonen på best mulig måte, og at du tok den riktige avgjørelsen.
   • Du må kanskje minne personen om at du ikke lenger vil være sammen med dem eller se dem. Vær alltid bestemt og bestemt.
   annonse

Råd

• Husk å alltid være ærlig mot deg selv. Personen har en negativ innflytelse på deg, så la dem få vite det tydelig og nådig.
• Ikke vær slem. Dette er noe du må være streng med deg selv. Hvis du er slem, vil historien være annerledes.
• Vær positiv selv om personen ignorerer deg etter at du har fortalt dem hvor de er.
• Hvis denne klamete “vennen” er en introvert, og de holder kontakten med deg hele dagen, forklar dem at du er opptatt med jobb og ikke kan snakke eller henge.
• Hvis du krangler med den "vennen", blokker antallet deres og avslutt vennskapet helt. Ikke føl deg skyldig i å avslutte "vennskapet".