Innhold

• Fremgangsmåte

Årsaken til reisesyke er at du ikke er vant til den svaiende bevegelsen som oppstår når du reiser på et fly eller en båt. Det forårsaker kvalme, noen ganger fører til hodepine, svimmelhet og oppkast. Det er mange måter å forebygge eller lindre reisesyke på, så vel som hvordan man behandler det hvis det skjer.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Ta oral medisin eller medisinsk middel

1. 

   Snakk med legen din før du tar medisiner. Du bør diskutere synspunktene dine, inkludert om du ikke vil ta reseptbelagte medisiner og vil fikse det hjemme hos legen din før du bruker den.Dette er spesielt viktig hvis du har problemer med medisiner, har allergi, er gravid eller ammer. Husk at de fleste av disse alternativene er tilgjengelige for å fremkalle døsighet, og du må drikke det 30 minutter før du setter deg i bilen.
   • Gravol eller Dramamine (Dimenhydrinate), avledet av et antihistamin, er gode alternativer. Dette er et reseptfritt legemiddel som kan bidra til å lindre bevegelsessykdom. Andre antihistaminer, inkludert difenhydramin (Benadryl), har de samme effektene, spesielt hos barn.
   • Zofran (Ondansetron) er et medisin som motvirker medisinering som legen din kan gi deg mer hvis Gravol eller Dramamine alene ikke er nok. Flere andre medisiner mot bevegelsessyke anbefales også.

2. 

   
   
   Prøv ingefær. Ingefær er et naturlig middel mot kvalme. Du kan drikke ingefærte, ta ingefærpiller (reseptfrie medisiner), eller til og med tygge rå ingefær.
   • Å drikke ingefærsoda eller spise mat som inneholder ingefær (for eksempel pepperkaker, så lenge de inneholder naturlig ingefær og ikke kunstige smaker) kan være nyttig.

3. 

   
   
   Bruk kvalmepletter. Dette er også en reseptfri medisinering kalt en Scopolamine Transdermal patch. Den kommer i form av små flekker som sitter fast bak ørene og frigjør kvalme medisiner. Denne lappen kan vare i opptil 3 dager.
   • Plasser plasteret bak øret i ca 4 timer før du trenger det for å begynne å jobbe. Fordi det fungerer mye saktere enn andre stoffer, må du ta det lang tid i forveien.
   annonse

Metode 2 av 2: Prøv forholdsregler

1. 

   
   
   Spis søtsaker gjennom hele turen. Crackers, sandwicher / toast, banan, ris, eple er gode alternativer å vurdere.
   • Det er best å unngå alkohol og narkotika, da disse kan gjøre reisesyke verre. Drikk vann, koffeinfri te eller juice regelmessig for å sikre at du ikke blir dehydrert under hele reisen.
   • Ikke spis for mye fet eller stekt mat.

2. 

   Velg passende seter for å minimere reisesyke. Den beste plasseringen er en som kan se ut av et vindu med så lite bevegelse eller vibrasjon som mulig.
   • I en bil, sitte foran eller førersetet. Visualiser ruten og mulige vibrasjoner før og under turen for å forberede deg på turbulens.
   • På båten, prøv å stå i midten, da dette er det mest stabile stedet. Husk at du alltid må se rett frem. Eller du kan stå utenfor der det er frisk luft.
   • På flyet må du sørge for at du har et vindussete. Hold deg unna flyets bakstillinger (som vil være veldig humpete) og skottene (du vil ikke se noe hvis flyet er vippet). Det beste setet er midt i flyet, rett i nærheten av vingen.

3. 

   Distraher deg selv med beroligende musikk. Å lytte til musikk er en distraksjon som kan skyve fokuset ditt bort fra bevegelsen til et fly eller et annet kjøretøy. Det er også andre nyttige måter å suge på godteri (spesielt ingefær) eller bruke duftende oljer som peppermynte, lavendel.
   • Ikke prøv å distrahere deg selv ved å lese. Dette kan til og med gjøre tilstanden din verre.

4. 

   Lukk øynene dine. Bevegelsessykdom oppstår når det sensoriske balansesystemet (inkludert øynene, det indre øret og de sensoriske nervene) har en kollisjon. Du ser kanskje ikke tegn på bevegelse, men føler en vibrasjon i ørene (som når du er på et fly eller i en båt). Å redusere følelser av innspill - lukk øynene eller ligg på bakken hvis du har plass - kan bidra til å lette denne konflikten og redusere reisesyke.

5. 

   Kjøp et sykdomsarmbånd som et Sea Band eller Relief Band. Lignende produkter annonseres som kan lindre bevegelsessykdom ved å stimulere en annen del av kroppen, vanligvis håndleddet. Det er ikke klart om de faktisk fungerer eller bare er et beroligende produkt, men forskning viser at noen føler seg bedre iført disse armbåndene.
   • Noen teorier antyder at når du bruker det på håndleddet ditt, stimulerer armbåndet medianenerven med pulser mot kvalmenervenet som kommer fra magen.
   • Hvis du vil bekjempe kvalme uten å ta medisiner, kan dette være alternativet for deg.
   annonse