Forfatter:
Laura McKinney
Opprettelsesdato:
8 April 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Leveren er et organ som er ansvarlig for mange funksjoner som hjelper deg med å opprettholde en sunn kropp. På grunn av oppgaven med å håndtere alt som er lastet inn i kroppen gjennom svelging og absorpsjon gjennom huden, blir leveren konstant utsatt for mange skadelige stoffer. Noen tegn på leverskade inkluderer allergier, underernæring, høyt kolesterol og triglyseridnivåer, og til og med gallestein. Leveravgiftningsterapi kan bidra til å lindre disse problemene. Mange leveravgiftingsprodukter er tilgjengelige i helsekostbutikker og apotek, men du kan også lage dine egne hjemme med bare noen få ingredienser. Denne artikkelen viser deg noen måter å rense leveren på.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 4: Grapefrukt og Epsom Salt
Forstå fordelene med denne behandlingen. Denne 24-timers avgiften er designet for å fjerne giftstoffer i leveren og skylle gallestein fra galleblæren.
- Denne behandlingen hjelper med å lindre og behandle problemer som kronisk smerte, soppinfeksjoner og symptomer assosiert med lekk tarmsyndrom.
- For å avgifte med denne behandlingen er alt du trenger Epsom-salt, ren olivenolje og en stor grapefrukt.
Forbered kroppen din for avgiftning. I dagene før avgiften, spis epler og drikk så mye eplejuice som mulig - dette vil hjelpe deg med å forberede leveren din for avgiften.- Den siste dagen før avgiften: prøv å drikke et 8-ounce glass eplejuice hver 2-3 timer.
- Morgenen av avgiften: spis en lett, fettfri frokost. En smoothie eller en liten mengde frokostblandinger er gode alternativer.
Forbered og drikk saltoppløsningsblandingen. Klokken 14:00 dagen for avgiften: Oppløs 4 ss Epsom-salt med 3 kopper vann.- Hell saltblandingen i en stor krukke og oppbevar i kjøleskapet. Ikke spis noe fra kl. 14 og utover.
- 18.00: drikk 3/4 kopp saltvann. Hvis smaken er vanskelig å drikke, kan du tilsette litt mer vitamin C. Pulver drikker en ekstra 3/4 kopp saltvann klokka 20.00.
Forbered og drikk grapefruktjuiceblandingen. 21.45: Klem en stor grapefrukt (du vil ha 1/2 til 3/4 kopp juice) og hell i en krukke.- Tilsett 1/2 kopp ren olivenolje, dekk kolben og rist kraftig for å oppløse blandingen.
- Drikk en blanding av grapefruktjuice og olje (drikk med sugerør om nødvendig) og sett deg i seng med en gang - dette er et viktig skritt i avrusningsprosessen.
- Ligg på høyre side med høyre kne bøyd på brystet. Prøv å sove.
Fullfør avgiftningsprosessen. Neste morgen: drikk ytterligere 3/4 kopp Epsom saltvann så snart du våkner, drikk resten 2 timer senere.
- Etter ytterligere 2 timer kan du bytte fra juice til fast mat - bare sørg for at drikkene er lette og sunne.
- Du kan ha en eller flere avføring om morgenen med avgiftning av leveren. Du kan se grønne runde steiner i avføringen - dette er gallestein. Det er helt normalt at gallestein er til stede i avfallet, og betyr at avgiften din fungerer.
Metode 2 av 4: Tranebærjuice
Forstå fordelene med denne behandlingen. Dette er en metode for å avgifte leveren og tykktarmen, eliminere giftstoffer for å kurere gass, øke energinivået og støtte vekttap.
- For å avgifte med dette middelet, trenger du usøtet tranebærjuice, kanelpulver, ingefærpulver, muskatpulver, 2-3 appelsiner, 2-3 sitroner og flere pakker med søtningsmiddel (søtningsmiddel natur).
Forbered kroppen din for å gjøre deg klar til å avgifte. Det er viktig før du starter avgiften at du forbereder leveren din ved å følge et sunt kosthold i de 7 dagene før avgiften. Dette trinnet hjelper deg med å unngå å føle deg trøtt og døsig dagen for avgiften.
- Spis rikelig med grønne bladgrønnsaker (salat, kål, grønnkål), brokkoli (brokkoli, blomkål, rosenkål), sitrusfrukter, svovelrik mat (egg, hvitløk og løk) og matvarer som helbreder leveren (asparges, rødbeter, selleri).
- Du må også sørge for å drikke rikelig med væske (2 liter per dag) og unngå fet eller bearbeidet mat, raffinerte karbohydrater eller glutenprodukter. Du må også slutte å drikke alkohol, koffeinholdige drikker og unødvendige stoffer.
Forbered detox tranebærjuice. Forbered tranebærjuice om morgenen på avgiftsdagen. Først må du fortynne usøtet tranebærjuice med 1: 4 vann for å få 2 liter blanding, hell i en kjele og kok på middels varme til den koker forsiktig.
- Tilsett kanelpulver, ingefærpulver og muskatpulver 1 ts hver i tefilteret og legg i en kasserolle med kokende tranebærjuice. Hvis du vil ha en rikere smak, kan du tilsette krydder direkte i blandingen. La småkoke i 15 - 20 minutter, slå deretter av varmen og la avkjøles.
- Klem appelsin- og sitronsaften inn i blandingen mens den avkjøles. Smak på og tilsett noen pakker søtningsmiddel om ønskelig.
Drikk tranebærjuice hele dagen. Drikk tyttebærsaften med 1 8 unser vann om gangen på dagen for avgiften.
- Drikk tranebær og filtrert vann vekselvis gjennom dagen til du har minst 2 liter vann hver. Advarsel: du vil tisse mye!
- Du bør også ta et kolon-sunt supplement (som 2 ts psylliumskallpulver eller 2 ts linfrøpulver) to ganger om dagen - en gang om morgenen og en gang om kvelden.
Hjelper kroppen å komme seg etter avgiftningen. I de tre dagene etter avgiften, følg samme diett som uken før avgiften. Ellers får du ikke de beste resultatene.
- Prøv å innlemme noen probiotika i kostholdet ditt, enten fra organiske sylteagurk eller yoghurt med levende probiotika.
Metode 3 av 4: Eplecidereddik
Forstå fordelene med denne behandlingen. Eplecidereddik har lenge vært brukt som hjemmemedisin mot leveravgiftning og blodrensing.
- I tillegg har eplecidereddik mange andre fordeler som fordøyelseshjelp, vekttap og kvisebehandling.
- Husk at eplecidereddik bare kan bidra til å avgifte leveren hvis den kombineres med et balansert kosthold.
Kjøp økologisk og ufiltrert eplecidereddik. Sørg for å kjøpe riktig organisk, ufiltrert eplecidereddik, da den har et høyere næringsinnhold.
- Rist flasken godt før du hell for å fordele det tykke, melkeaktige laget jevnt på bunnen av flasken - dette kalles "eddik" og inneholder mest næringsstoffer.
Bruk eplecidereddik hver dag. Eplecidereddik kan brukes hver dag for å avgifte leveren og krever ikke faste.
- Alt du trenger å gjøre er å tilsette 2-3 ts eddik i et 8-unns glass vann og drikke det før hvert måltid.
- Alternativt kan du legge til 1-2 ss eplecidereddik og et stort glass vann og drikke det om morgenen når du er tom.
Bruk eplecidereddik på andre måter. Her er noen andre måter å innlemme eplecidereddik i kostholdet ditt:
- Lag eple cider eddik te ved å tilsette 1 ss eplecider eddik i varmt vann og tilsett honning for å søte det.
- Lag en salatdressing ved å blande eplecidereddik med linfrøolje og honning.
Metode 4 av 4: Leveravgiftende matvarer
Spis hvitløk. Hvitløk er et flott tillegg til kostholdet ditt mens du avgifter leveren, da det aktiverer enzymer i leveren som hjelper til med å fjerne giftstoffer. I hvitløk inneholder også to naturlige forbindelser, allicin og selen, som støtter leverfunksjonen.
Spis grønne bladgrønnsaker. Grønne bladgrønnsaker som spinat, grønnkål, ruccola, løvetannblad og sikori har mange fordeler for avgiftning av leveren - de fjerner tungmetaller, plantevernmidler og herbicider (stoffer er giftig for leveren), støtter produksjon og sirkulasjon av galle.
Spis grapefrukt. Grapefrukt inneholder et spesielt protein kalt glutation som binder seg til giftstoffer før det blir eliminert fra kroppen. Du kan spise en hel grapefrukt eller drikke et glass fersk grapefruktjuice til frokost for å hjelpe til med avgiftning av leveren, og tilsett vitamin C, pektin og antioksidanter i kroppen.
Spis avokado. Avokado inneholder også mye glutation, en forbindelse som beskytter leveren mot giftstoffer og støtter leverfunksjonen. Noen studier viser at å spise 1-2 avokado per uke i minst 30 dager kan bidra til å reparere leverskader.
Spis valnøtter. Valnøtter inneholder glutation, en type aminosyre som kalles l-arginin og omega-3 fettsyrer, som alle hjelper med å avgifte leveren og senke ammoniakk - ammoniakknivået. Høy er årsaken til mange sykdommer. Prøv å nippe til en håndfull valnøtter som snacks, eller dryss den på en salat.
Spis gurkemeie. Gurkemeie er en leveravgiftende "superfood" - den beskytter leveren mot giftstoffer og hjelper til med å regenerere skadede leverceller. Gurkemeie fremmer også galleproduksjon og støtter funksjonen til galleblæren, et annet rensende organ i kroppen. Prøv å tilsette gurkemeie i linsekarriere og stuvede grønnsaker for å dra nytte av gurkemeieens avgiftende kraft.
Vet hva du skal unngå. Det er visse matvarer og ingredienser som er skadelige for leveren, som overbelaster leveren med giftstoffer og ødelegger leverfunksjonen. Dette er bearbeidede og fete matvarer som konservert kjøtt (pølser, syltet biff), dypstekt mat, margarin, umettede oljer, hvilken som helst mat som inneholder farge og smak. kunstig.
Ta et supplement. Mange naturlige kosttilskudd kan bidra til å avgifte leveren og fremme leverhelsen. Noen av de mest populære inkluderer eplesyre, burdock, løvetannrot og melketistel. Du kan finne disse kosttilskuddene på apotek eller helsevarebutikker og drikke dem i henhold til instruksjonene på pakken.
Drikk detox te. Noen urtete antas å fungere for å avgifte og bygge opp fett i leveren, samtidig som det gir vann til kroppen. De beste leveravgiftnings-teene inkluderer ingredienser som løvetannrot, ingefær, nellik, burdockrot, kamille, kanel og hestehale. Prøv å drikke minst to kopper urtete om dagen, og legg til honning for å søte den om nødvendig. annonse
Råd
- Du kan finne kaldpresset linfrøolje, acidophilus, ornitinkapsler og melketistel på mange helsebutikker eller ernæringssentre.
- Du bør avgifte tykktarmen og nyrene før leveravgiftning. Leveravgiftningsprosessen frigjør en stor mengde giftstoffer i blodet, så nyrene må være i den beste tilstanden for å filtrere og eliminere giftstoffer. Tykktarmen spiller også en rolle i å fjerne disse giftstoffene.
- Unngå alltid mat med mye fett og paracetamol.
- Melketistel kan tilsettes de ovennevnte leveravgiftningsoppskriftene i kapselform eller flytende form. Du kan tilsette 2 120 mg kapsler eller 5 dråper i detox-blandingen. Melketistel hjelper til med å gjenopprette celler som er skadet av giftet.
