Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Ikke hvert mål i livet tar måneder eller år å oppnå. Faktisk må noen mål oppnås på kort tid - noen ganger på bare uker, dager eller til og med timer. Disse målene kan være ekstremt viktige, ofte som en del av å oppnå et større mål. Kortsiktige mål er ofte enklere enn langsiktige mål, men kan være en utfordring å oppnå. Å være fokusert og handle til rett tid er viktig for å nå dine kortsiktige mål.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Undersøkelse av mål

1. 

   Sørg for at målene dine er klare. Med ethvert mål er det viktig at målene dine er klart definert. Arbeidet du vil gjøre for å nå ditt kortsiktige mål foregår på kortere tid, så det er viktig å unngå å bli distrahert av det du prøver å oppnå til målet ditt. Distraksjoner skaper utsettelse og reduserer motivasjonen.
   • Tenk deg for eksempel at du skriver en bok. For å håndtere fremgangen din, bestemmer du deg for å dele den opp i kortsiktige mål. Du håper å oppnå hvert av disse målene om en måneds tid. Du kan sette et kortsiktig mål om å "begynne å skrive bøker" for den første måneden. Det er imidlertid ikke klart. Et bedre mål kan være "å skrive det første utkastet til kapittel 1 denne måneden." Dette vil gjøre det tydeligere å vite nøyaktig hva du vil gjøre.

2. 

   
   
   Sørg for at målene dine er realistiske. Nøkkelen når det gjelder å sette mål er at du virkelig vil være i stand til det på den mulige tiden. Unnlatelse av å gjøre dette vil føre til depresjon, og muligens føre til at du gir opp fremtidige mål.
   • Hjernen vår vokser gjennom suksess. Å sette et oppnåelig mål og jage det gjennom vil motivere deg til å forfølge ditt neste mål. Å sette et mål du ikke kan nå innen tidsfristen er akkurat det motsatte.
   • Når du går tilbake til bokeksemplet, vil du sannsynligvis ikke sikte mot de seks første kapitlene på bare en måned. Med mindre kapitlene er for korte, må du sannsynligvis skrive mer på den tiden. Unnlatelse av å nå dette målet kan fraråde deg å skrive mer relevante artikler neste måned.

3. 

   
   
   Bestem trinnene. Nesten ethvert mål kan brytes ned i små trinn. Å identifisere disse små trinnene kan gjøre målet ditt lettere å oppnå. Det kan også hjelpe deg med å ha en klar plan for å gjøre målrettet arbeid.
   • La oss for eksempel si at du skal ha besøk og huset ditt trenger mye rengjøring. Du deler prosessen i flere kortsiktige mål: rengjøring av badet, rengjøring av kjøkkenet, rengjøring av stuen, ... Du kan imidlertid også dele disse målene opp i trinn. Hvis du tar kjøkkenet som et eksempel, må du kanskje vaske opp, rengjøre kjøkkenbenken, rengjøre kjøleskapet og feie gulvet.

4. 

   
   
   Beregn hvor lang tid hvert trinn vil ta. Å sette en tidsplan og tidsfrister for disse oppgavene vil holde deg motivert, ansvarlig og på sporet.
   • Hvis du for eksempel begynner med rengjøring av badet, kan du anslå at det vil ta 15 minutter å rengjøre badekaret, 10 minutter å rengjøre vasken, 10 minutter å sette opp og rengjøre medisinskapet og legge til 10 minutter. minutter med rengjøring av gulvet. Hvis du kan holde dem på en tidsplan, bør du kunne rense badet på bare en time.

5. 

   
   
   Skissere planen. Når du har identifisert trinnene dine, skriv en kort plan som ordner dem i en logisk rekkefølge som er enkel å gjøre.
   • Det virker dumt å skrive trinnene for en enkel oppgave som å rengjøre huset. Egentlig trenger du ikke å gjøre dette. Men å gjøre det gjør målene dine tydeligere, noe som kan skape motivasjon.
   • Å skrive ned trinnene dine sørger også for at du ikke glemmer noe viktig.
   annonse

Del 2 av 2: Oppnå mål

1. 

   
   
   Sett dine prioriteringer. Vanligvis, når vi jobber med et kortsiktig mål, kan vi ha flere mål samtidig. Det er viktig å bestemme hvilke mål som er viktigst for deg å oppnå først.
   • Hvis en gjest kommer for å spille, må du kanskje rengjøre huset. Du kan imidlertid også trenge å kjøpe mange ting i matbutikken. Du vil sannsynligvis ønske å vaske bilen din. Det kan være lurt å planlegge hva du skal gjøre mens vennene dine er hjemme. Du må kanskje fortsette arbeidet du ikke kunne gjøre når vennene dine kom over. Hvis du prøver å gjøre alle disse tingene på en gang, vil du ikke være så effektiv som du ville vært når du velger den viktigste oppgaven, fullfører den og går videre. Når du prøver å gjøre alt på en gang, kan du faktisk ikke nå noen av målene dine.
   • Prioritering av mål vil også hjelpe deg å unngå å kaste bort tid etter å ha fullført et mål. Du vil alltid være klar til å vite hva du skal gjøre videre.

2. 

   
   
   Begynn å lage. Som ethvert mål oppnås kortsiktige mål bare ved å sette tid og krefter. Når du kommer i gang, vil du utvikle fart som kan hjelpe deg med å komme gjennom til slutt.
   • Hvis hjemmet ditt er en virkelig katastrofe, kan det være vanskelig å begynne å rengjøre. Se imidlertid på planen din og prøv å ta det første trinnet så snart som mulig. Når du har et rent rom, vil tilfredsheten du føler holde deg motivert til å gå videre.

3. 

   Konsentrere. For å oppnå et mål, må du gjøre det regelmessig. På kort sikt er dette enda viktigere. Siden det ikke tar deg lang tid å oppnå målene dine, er det viktig å alltid holde øye med belønningen og ikke bli distrahert.
   • Spor fremgangen din.Hold alltid øye med klokken (kalenderen) og planene du har laget for å nå dine mål. Tidsplanen din kan være en sterk motivator for å holde fokus. Ingen liker følelsen av fiasko.
   • Skape et godt miljø for suksess. Å prøve å eliminere ting i miljøet ditt kan forhindre deg i å nå dine mål. Tenk deg at du prøver å rengjøre huset, men du vet ikke at hunden din fortsetter å følge og be om stell hele dagen. Det kan være lurt å ha det i kassen hele ettermiddagen, slik at du kan fokusere på arbeidet ditt. Hvis du ikke tror du motstår fristelsen til å spille favorittspillet ditt, kan du lagre spillkonsollen i en skuff i det andre rommet. Ikke ta dem ut før du har fullført arbeidet i målet ditt.

4. 

   Vær fleksibel. Noen ganger kan det hende du synes at det kortsiktige målet ditt ikke fungerer så bra som du håpet det var. Eller når du har gjort noe en stund, kan du tenke på en måte å bedre utføre planen din. Hvis dette er tilfelle, ikke vær for stiv på planen for sin egen skyld.
   • Hvis det kortsiktige målet ditt ikke fungerer så bra du vil, eller tar lengre tid enn du tror, ​​ikke vær redd for å endre planen. Det er viktig å ha en plan, men fra tid til annen må du endre rekkefølgen på trinnene, fjerne dem helt eller legge til nye. Noen ganger kan det hende du må stoppe ett kortsiktig mål helt for et annet.
   • Som et eksempel på å skrive, kan du planlegge å lage et første kapittel på en måned. Når du skriver dette kapittelet, kan du imidlertid komme med en ny idé til en bok som du ikke tenkte på før. Hvis det er en god ide, kan det være verdt å gå tilbake og endre manuskriptet ditt for å legge det til. Denne arbeidstiden kan hindre deg i å nå det opprinnelige målet ditt, men hvis det gjør en bedre bok, vær fleksibel og endre planene dine!

5. 

   Bonuser for suksess. Når du når et kortsiktig mål, beløn deg selv. Dette kalles "konsolidering." Det hjelper hjernen din å få kontakt med mål senere med gode resultater. Dette gjør det lettere å motivere deg selv til å nå fremtidige mål.
   • Armering har to typer. Positiv forsterkning er når du legger til en god ting i livet ditt. For eksempel kan du belønne suksessen din ved å gå ut på en cocktail eller en favorittdessert. Negativ forsterkning er når det uønskede blir fjernet fra livet ditt. Tenk deg for eksempel at du ikke liker å gå med hunden din. Du kan avtale med noen i familien din om at de godtar å ta hunden en dagstur når du når potten din.
   • Å styrke gode gjerninger er mye mer effektivt enn å straffe dårlig oppførsel. Det vil øke motivasjonen din for å oppnå flere mål.
   annonse

Råd

• Å få en tredjepart til å gjennomgå prosessen din kan være mer nyttig. Vær åpen for kommentarer. Vanligvis vet tredjeparter mer om feil som får deg til å oppnå dine mål saktere enn du faktisk gjør.
• Det er viktig å utvikle evnen til å holde løftene dine. Hvis du planlegger å sette deg et mål, må du ikke stoppe deg selv fra å oppfylle det uansett hvor viktig det er. Dette vil føre til at du trekker deg tilbake neste gang i fremtiden.