Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Har du noen gang spurt deg selv hvordan du kan omorganisere livet ditt etter en periode med hendelser og uro? Sikkert mange av oss vil takle sinne i stedet for å reise seg kraftig og starte på nytt. Vi klager ofte bare på vårt ansvar og gir slipp på omstendighetene eller forverrer situasjonen ved selvdestruktive handlinger. Likevel er livets essens, som Einstein sa, som å sykle; Behold balansen, så kommer du videre.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Ta kontroll over tiden

1. 

   Evaluer hvordan du bruker tiden din. Med mindre det er et avslappende øyeblikk du legger ut, er alle aktiviteter som ikke har noen konkrete resultater eller fører til suksess, bortkastet, men uansett tidsbruk. Meditasjonsfordelene er nøkkelen til å omorganisere livet ditt. Du trenger bare å velge de viktige og uviktige tingene i livet ditt. Det første er å liste opp ting du vanligvis gjør hver dag eller ukentlig, og merke deg hvor mye tid du bruker på hver aktivitet. Deretter bør du velge og krysse av elementene som er ubrukelige og ta for mye tid i listen. Lag en oppgaveliste og oppgaveliste.

2. 

   
   
   Reduser unødvendige aktiviteter. Se på elementene du har krysset av og resten av listen. Er resten av listen rimelig? Hovedmålet her er å holde deg fra å bruke for mye tid på ubrukelige ting. Når du vet hva du skal unngå, kan du dra nytte av andre mer produktive aktiviteter.
   • For eksempel vil det gi deg mer tid å halvere tiden du bruker på å se på film og surfe på nettet. Eller antar at du bruker 5 timer på TV hver dag, så kaster du definitivt bort tiden din.

3. 

   
   
   Lukk sosiale nettverk. Mange liker å ha mange vinduer åpne på datamaskinen og antar at dette vil forhindre dem i å glemme viktige oppgaver og holde seg til planene. Hvis dette høres ut som det er ditt tilfelle, vil du sannsynligvis merke at varsler fortsetter å blinke, og før du vet dette, blir du distrahert av tweets som fører deg til et innlegg. Interessant skriving, oppdaterte bilder av middager og uimotståelig, men meningsløs debatt på nettet. Lukk disse sosiale sidene og ta tilbake kontrollen.
   • Sett en tid på dagen for å sjekke på sosiale medier. Dra nytte av nyttige tidsstyringsverktøy for å angi en tid for informasjonsoppdateringer hele dagen. Snart vil du være så opptatt med viktige ting at du ikke skjønner hvor det sosiale samfunnet du tidligere nedsenket deg i nå er borte.

4. 

   
   
   Stå opp tidlig og bruk denne dyrebare tiden til å fokusere. Dra nytte av energien om morgenen når solen bare stiger. En tid da mange mennesker ikke har våknet ennå og gjort verden urolig, er en flott tid for deg å øke produktiviteten. Legg igjen dine sosiale medier og personlige e-poster for senere. Start med en kort morgenmeditasjon for å fokusere på deg selv, og lag deretter en liste over oppgaver du vil utføre, og kom i gang med oppgaver som vil hjelpe deg trinn for trinn mot dine mål. . Tro at i dag blir en god dag.
   • Du kan også bruke en del av denne tiden til meditasjon eller trening. Meditasjonsøvelser kan hjelpe deg med å rense tankene dine, få deg til å føle deg uthvilt og avslappet.
   • Hvis du bruker mellom 5:30 og 7:30 hver morgen på denne aktiviteten, vil du ha 2 timer å jobbe. Du vil bli overrasket over hva du har oppnådd.

5. 

   Avvis om nødvendig, og hvis ikke føler deg skyldig. Det er tider i livet da det er nesten umulig å omfavne alt. Møter, middagsdatoer, fester, konferanser og alle slags andre situasjoner som krever din tilstedeværelse. Å være elsket er stor, men hva er prisen? Å prøve å delta i enhver aktivitet vil nesten helt sikkert ha en negativ effekt på ytelsen din. Si nei til absolutt unødvendige ting. På den måten vil du åpne prioritetsdøren for andre viktige muligheter.
   • Spør deg selv: Hvilke viktige områder i livet ditt vil du forbedre hvis du godtar det? Hvis svaret er nei, avslå invitasjonen.
   annonse

Del 2 av 3: Gjenopprett sunne vaner

1. 

   Spis et sunt kosthold som fokuserer på fullkornkilder, grønnsaker, frukt og protein. Et sunt kosthold kan ha stor innvirkning på det generelle energinivået og humøret ditt. Selv en dag eller to med å spise sunn mat kan hjelpe deg med å få tilbake balansen og føle at du har kontroll over livet ditt.

2. 

   Legg til vitaminer i kostholdet ditt hver dag. Visse vitamintilskudd har en dramatisk effekt på å redusere stress som du kan ha opplevd i denne turbulente fortiden i livet ditt. Uansett hvor sunt du spiser, kan du mangle visse viktige næringsstoffer på grunn av stress og angst. De mest effektive vitaminene for å senke stressnivået er vitamin C og B. Omega fiskeolje er også bra for hjerne- og kroppsbalanse.

3. 

   Øv på meditasjon eller pust dypt. Som nevnt ovenfor kan stress påvirke produktiviteten vår på jobben negativt. Når du føler for mye belastning på skuldrene, kan du noen ganger glemme å puste ordentlig. Så, ta lange, dype pust for å øyeblikkelig forbedre oksygenstrømmen til hjernen.

4. 

   Bruk mye tid på å leve med naturen. Den store tiden utendørs er aldri bortkastet. Naturen har makten til å fjerne tanker og berolige våre urolige sinn. En tur eller en jungelvandring vil rydde tankene dine for å avgjøre hva som er viktig og gi deg en følelse av forbindelse med verden. Å nyte naturen rundt deg er en flott måte å opprettholde balanse og gjenopprette positiv energi.

5. 

   Bruk tid på å slappe av musklene. Planlegg en massasje for å forbedre blodsirkulasjonen, slappe av muskler og fjerne giftstoffer. Registrer deg for en yogakurs - det er mange klasser og yogainstruktører, så det er definitivt en klasse og trener som passer for deg. Du må kanskje ta noen timer som du ikke liker veldig godt; Men det er greit, for når du først har funnet en passende klasse, er det verdt det.

6. 

   Reduser røyking, drikking og andre skadelige vaner. Åpenbart kan disse skadelige fortalerne og noen dårlige vaner tilsløre din dømmekraft og beslutningstaking. Pengene du sparer og din forbedrede helse ved å slutte med en eller flere av disse skadelige vanene, kan være en belønning i tillegg til morsommere aktiviteter som å bli med i en piknikklubb eller kjøp spa-billetter hele uken. Akkurat som den tøffe veien du nettopp har gått, vil det være tider når ting virker ut av kontroll. Men nå som det hele er over, kan du fokusere den uvurderlige kroppen din på nytt. I tillegg vil selvdestruktiv oppførsel være et dårlig eksempel for de rundt deg, og det tiltrekker seg også feil person å komme til rett tid når du prøver å få ting tilbake i bane. annonse

Del 3 av 3: Omorganisering av møbler

1. 

   Ordne først, handle senere. For eksempel et vanlig problem - blader stablet over hele huset fra måned til måned. Du sa at du måtte ordne magasinene og skyndte deg til butikken for å kjøpe dusinvis av magasinhyller. Imidlertid er det sannsynligvis bedre å sette seg ned og tenke på hvilke tidsskrifter du skal beholde og hvilke å ​​kaste bort. Ikke glem at noen ganger fungerer enkelhet bedre.

2. 

   Besøk bruktmarkedet. Noen ganger kan du finne verdisaker blant brukte gjenstander som er til salgs i familiens hage. Mange varer selges til en lav pris, for eksempel å gi bort fordi selgeren må flytte huset og ting i huset ikke lenger er brukbare, for eksempel bokhyllen som passer godt inn i rommet som en gang var for tungvint i det nye hjemmet . Så tapet deres er din sjanse til å omorganisere ting uten kostnad. Kom til samfunnet og finn noe for deg selv!

3. 

   Sett alt på plass. Det enkleste du kan gjøre for å holde orden, er å sette alt tilbake så snart du bruker det, enten det er en hårkam, veske, klær, verktøy eller noe annet. I utgangspunktet må du vite hvor alt er, slik at du aldri trenger å kaste bort tid på å lete. Still deg selv dette spørsmålet: Kan du vise en fremmed å finne noe hjemme hos deg? Hvis ikke, må du kanskje være mer organisert.

4. 

   Bruk søppel / gjenvinningskasse. Å ordne ting du ikke trenger, er bare å kaste bort dyrebar tid. Din følelse av kontroll i livet øker dramatisk når du fjerner utdaterte artikler du planlegger å "en dag" lese eller oppgavesidene du har fullført. For mange av oss er oppsamling av ting rett og slett fordi vi ikke vil håndtere dem. Dette er imidlertid også en lært vane, og derfor kan endres.
   • Du vil oppdage at mange av disse er ting du kan kaste bort nå, så ikke angre når gjenstandene akkumuleres. Du vil føle deg mer aktiv, og dermed mer organisert.

5. 

   Finn en kalender, et papirark og en tavle. Du vil skrive en oppgaveliste over dagen på et papir og holde den med deg hele dagen. På slutten av dagen, hvis noe ikke blir gjort, legg det på en kalender. Tavlen er et sted for deg å ta raske notater når det er nødvendig.

6. 

   Skriv ned de tre viktigste oppgavene dine. Det er lett å bli overveldet av alt vi tror vi må gjøre, men vurder de nødvendige oppgavene og de unødvendige. Noen ganger tror vi at å prøve å vri på hjulet vil gjøre arbeidet vårt mer produktivt, men resultatene vil ofte være motsatt.
   • Når du bare fokuserer på de tre viktigste oppgavene, er veien fremover tydeligere og lettere å oppnå.
   annonse

Råd

• Å chatte med venner og urtemedisiner er den perfekte løsningen for å redusere stress.
• Ta 10–20 minutter hver dag til å reflektere over hva du har gjort, gjør og vil gjøre. Tenk på måter å spare penger, forbedre helsen din, forbedre deg selv og bygge fellesskap. Imidlertid bør tiden til meditasjon ikke overstige 20 minutter, siden da kan du komme i en tilstand av stagnasjon. Prøv å tenke i nedetiden, som å stå i kø eller vente på en buss.
• Ta deg bare 20 minutter (tidsbegrenset) for å ta fatt på den vanskeligste oppgaven.

Advarsel

• Bruk aldri noen unnskyldning for å rettferdiggjøre deg selv, for ved å lure deg selv.
• Ikke sett urealistiske forventninger. En tett tidsplan med umulige mål vil bare føre til katastrofe.
• Det eneste skremmende er frykt. Slutt å være redd og ta grep. Frykt vil ikke få ting til å forsvinne eller forhindre at ting skjer, men vil også forverre situasjonen.
• Husk at alle er forskjellige. Ingen kan være sikre på noe annet enn hva de gjør for seg selv.
• Ikke bli motløs for tidlig. Livsstilsendringer kan starte over natten, men det tar lang tid å fullføre. Likevel vil små skritt føre deg langt.
• Ikke ta forslagene i denne artikkelen ekstremt. Bruk din egen dømmekraft.