Forfatter:
John Stephens
Opprettelsesdato:
26 Januar 2021
Oppdater Dato:
29 Juni 2024
Innhold
Enten du nettopp sluttet med kjæresten din eller nylig ble skilt, atskilt fra noen du elsker aldri det er lett. Noen ganger kan det få deg til å føle at du aldri blir like lykkelig igjen - at vedkommende var den eneste sjansen i verden for deg å bli elsket og nå som de er borte. Ikke gi etter for disse tankene. Sannheten er at med litt optimisme, tålmodighet og besluttsomhet vil du alltid kunne komme gjennom de mørke dagene etter at kjærligheten har brutt sammen.
Fremgangsmåte
Del 1 av 2: Komme over bruddet
Kast ut alt som minner deg om ham / henne. Endelig vil det komme en tid da du kan tenke på eksen din uten å føle deg for emosjonell. Det var imidlertid ikke nå. Å huske tiden din med den andre personen kan føre til intense følelser av nostalgi, tristhet og anger. Så det er en god idé å kvitte seg med tingene i livet ditt som minner deg om ditt gamle forhold. Hvis dette er gjenstander du ikke kan kaste bort, kan du prøve å lagre dem i en boks og oppbevare dem et sted du ikke vil kunne bruke foreløpig. Her er noen ting du kanskje vil se etter:
- Varer av eks som han / hun har etterlatt seg
- Gaver som personen ga deg
- Sangen eller mikstape som personen lagde for deg
- Bilder, malerier eller illustrasjoner som minner deg om eksen din
Unngå kontakt med personen. Med mindre du er 100% sikker på at du kan "bare være venner" med eksen din (og han / hun er også 100% sikker), unngå å se personen i det minste i det minste. en måned eller to. Når du må møte dem, må du holde samtalene dine så korte og høflige som mulig. Dette vil være veldig vanskelig, men det er ekstremt viktig. Samhandling kan føre til vanskelige situasjoner når dere begge tenker på det gamle forholdet deres. Du kan til og med komme tilbake til eksen din og begynne å flørte med hverandre. Uansett, gjør det det aldri er en effektiv måte å komme over hele oppbruddet.- Foreløpig gjelder dette også begge teknologiforbindelsene. Vurder alvorlig å "fjerne tilknytning" eller blokkering av personen på sosiale medier (i det minste i løpet av denne tidsperioden). Det kan også være lurt å slette personens telefonnummer fra kontaktene dine for å redusere din trang til å sende en tekst til dem.
Forbedre tankene dine med fysisk aktivitet. Å være aktiv er en fin måte å begynne å føle seg bra med deg selv etter en vanskelig opplevelse. Ikke bare er det billigere, det er også gøy; Det har også blitt vist at trening forbedrer humøret og bekjemper depresjon. Fremfor alt, hvis du holder deg til dette, vil du begynne å legge merke til endringer i utseende og følelser, og på samme tid vil du være mer trygg, og det vil gjøre å overvinne tristhet. burde være lettere.- Les noen artikler om hvordan du trener for å få flere nyttige tips om hvordan du starter en ny treningsrutine.
Stol på støttenettverket ditt. Det er ikke lurt å være alene etter et samlivsbrudd. Det er lett å falle i negative tanker og overkritisere deg selv. Å være rundt noen nær deg vil hjelpe deg å se ting tydeligere. Venner og familie vil gi deg nyttige råd (som du bør lytte til), og de er alltid der for å trøste og berolige deg når du føler deg vanskelig. Husk at ting ikke blir bedre bare på grunn av folket er ikke Nevn det.- Hvis du ikke er i nærheten av nære mennesker, kan du dra nytte av alt annet du kan. Å ringe og snakke via Skype vil være veldig nyttig. Du kan til og med få nye venner, men ikke ha det travelt med å starte et nytt forhold.
Verdsett deg alltid. Huske venn er den viktigste personen i livet mitt. Å huske dette vil gjøre det lettere for deg å fokusere på deg selv i stedet for personen du har mistet. Vær trygg på de positive sidene og godta alle dine egne feil; alle har visse mangler. Fokuser på å være den beste personen du kan være. Lykke kommer ikke fra andre, men kommer fra deg selv.
- Du kan til og med prøve å tenke på eksen din med medlidenhet. Å miste deg er noe vedkommende vil angre når han / hun innser hvor dyrebar du virkelig er.
Del 2 av 2: Gå videre med livet mitt
Godta at du pleide å elske den personen, men nå er alt i fortiden. Kjærlighet kan fortsatt være helt ekte selv om den ikke varer evig. Du kan elske noen dypt en stund, men så slutter den kjærligheten. Bare fordi et forhold er avsluttet, betyr ikke det at det er bortkastet tid. Den kjærligheten har beveget seg dypt i hjertet ditt og skapt hvem du er. Som det ofte blir sagt, er det bedre å ha elsket og mistet enn aldri elsket en gang.
- En stor del av dette er tilgivelse. Tilgi deg selv for ikke å kunne fortsette sammen. Tilgi den andre personen som ønsker å dra (hvis du skal opprettholde vennskapet senere, er dette viktig). Tilgi den andre personen eller deg selv for problemene som førte til bruddet. Begge er bare normale mennesker.
Vær aktiv og organisert. Når du har tatt deg tid til å komme deg etter en forelskelse, kan du begynne å jobbe. Se din nye uavhengighet som en mulighet til å fokusere på å forbedre livet ditt.Nå er det tid for deg å oppnå suksesser som kan hjelpe deg til å føle deg bra med deg selv og i en bedre posisjon enn før. Her er noen referanseeksempler:
- Viet deg til arbeidet ditt. Godta nye ambisiøse oppdrag. Ta på deg mer ansvar. Be om høyning eller kampanje.
- Start en ny hobby. Lær hvordan du spiller et instrument. Lær et nytt språk. Begynn å skrive en historie eller journal.
- Utforske verden. Reiser. Møt nye mennesker. Utforsk villmarken (med rimelige sikkerhetstiltak)
Åpne hjertet ditt for nye forhold. Etter et tøft brudd er det bedre å utsette et forhold i en måned eller to for å unngå de følelsesmessige problemene som ofte oppstår med "alternative" forhold. Når du tar en pause, kan du imidlertid vurdere, snakke og ha følelser for noen. Dette kan få deg til å føle deg litt trist eller ukomfortabel i begynnelsen. Dette er en helt normal ting. I utgangspunktet går du gjennom et skille fra noen du har snakket med og møtt ofte før. Dette vil gradvis falme over tid.
- Når en ny person går inn, åpne for dem. Ikke bekymre deg for å bli forelsket så mye at du ikke kan nyte livet tilstede. Selv om det bare er en mild forelskelse, er det greit å ha følelser for noen andre.
Leve i nåtiden. Uansett hvor ille du eller den andre personen gjorde en feil tidligere, kan du ikke endre den. Det som skjedde skjedde også. Å akseptere dette kan være veldig vanskelig; noen føler seg ekstremt redde ved å slippe taket. Imidlertid, med mindre du begynner å tenke mer på det tilstede I stedet for å tilbringe tid med noen du en gang elsket, vil du ikke virkelig kunne gå videre med livet ditt.
- Dette vil ta tid, så vær tålmodig. Du vil sannsynligvis ikke kunne hindre deg i å tenke på din tidligere kjærlighet på en stund. Men så lenge du fokuserer på deg selv og ikke tillater deg å gi etter for dine problemer og pessimistiske tanker, vil du til slutt begynne å glemme personen.
Ser fremover. Noen ganger føler du at du aldri blir så lykkelig som før. Etter hvert som tiden går, vil denne tanken bli mer og mer irrasjonell. Egentlig du bestandig kan se frem til en lysere fremtid. Det vil alltid være nye mennesker å møte, nye erfaringer å lære og lyse nye dager å se frem til. Din lykke bestemmes ikke av det som skjedde tidligere, men av det du forbereder deg på fremtiden.
La minnene dine om den personen forsvinne. Tiden vil helbrede alle sår. Umiddelbart etter å ha brutt det, kan det føles som om du ikke kan gå et minutt uten å tenke på hvor mye du savner personen. Men gradvis, i løpet av ukene og månedene, vil disse tankene vises mindre og mindre. Endelig vil du kunne gå gjennom dagen uten å tenke trist på eksen din. I utgangspunktet vil du "glemme" tristheten din. Når dette skjer, se det som en viktig prestasjon. Du gjorde det! Livet venter på deg fremover.
- Dette betyr ikke at du trenger å slutte å tenke på personen helt. Du kan ha minnene om dem i hjertet ditt, men de bør ikke være noe som forstyrrer livet ditt. De bør være følelser av ømhet og nostalgi, som tanker om noen du elsker som har gått bort.
Råd
- Ikke bli offer for "The Only Half" -myten, en tro på at det bare er en passende person for deg. Dette er helt urealistisk. Hver av dem har mange passende halvdeler. Ingen av dem er perfekte; alle har feil på en bestemt måte. Personen som såret deg er ikke den eneste for deg. Du vil finne neste person (og muligens den neste) og vil også gi dem kjærlighet.
- Selv om det kan virke som å "glemme" eksen din kan være en kraftig kur mot smerte, trenger du ikke å glemme alt du lærer av forholdet. Enten du liker det eller ikke, det forholdet er en del av den du er i dag. Prøv å lære av de positive og negative tingene i et tidligere forhold, slik at ditt neste forhold vil bli bedre.
- Hvis du ikke ser ut til å begynne å føle deg bedre og en måned eller så har gått, kan du ha depresjon. Snakk med legen din eller terapeuten; Det er helt normalt å få den hjelpen du trenger.
