Innhold

• Fremgangsmåte

Det er mange grunner til at et vennskap slutter. Noen ganger har folk uenigheter som de ikke kan overvinne, eller bare fordi du blir fjernere fra deg. Du kan komme over en situasjon der noen venner til tross for din beste innsats ganske enkelt ikke er klare eller ikke er i stand til å opprettholde vennskap med deg. Dette er triste øyeblikk, men alle kan møte dem. Husk at du har makten til å overleve og komme videre.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Glem alt

1. 

   Ta deg tid til å sørge. Å miste en venn kan være veldig vondt. Å late som om det ikke skjedde eller undertrykke smertene du føler vil bare hjelpe på kort sikt, men til slutt vil det gjøre det vanskeligere å overvinne. Erkjenne at du har mistet noe viktig for deg, og at du kan være lei deg for det.
   • Ikke nøl med å gråte. Gråt hjelper til med å lindre følelser.
   • Å lytte til trist musikk eller se en trist film kan faktisk hjelpe deg med å avlaste deg. Det forsterker det faktum at du ikke er den eneste som opplever dette og vil gi deg håp om en bedre fremtid.

2. 

   
   
   Slett gammel korrespondanse. Ikke dvel ved meldinger eller e-poster som kan få deg til å lese dem igjen. Å lese korrespondansen din om og om igjen vil bare forlenge følelser av ensomhet og smerte etter at vennskapet ditt er avsluttet.
   • Du kan sikkerhetskopiere korrespondansen din til en USB-flashstasjon og få en venn eller slektning til å holde den for deg, og håpe at du en dag ikke vil føle smerten ved å gå tilbake til gamle minner fra tiden da vennskapet ditt fortsatt var sterkt fast.

3. 

   
   
   Slutt å få venner (unfriend) eller følg den personen på sosiale medier. Å vite hva personen gjør uten deg vil bare fordype deg i fortiden i stedet for å se inn i fremtiden. Du vil komme deg raskere og kan være mer villig til å glemme ting hvis du ikke leser Facebook-innlegg ofte.

4. 

   
   
   Fjern bilder. Du trenger ikke kaste dem, men du kan. Fjern alt som minner deg om gamle venner, for eksempel gaver eller suvenirer.

5. 

   Skriv om følelsene dine. En annen flott måte å håndtere følelser på er å skrive om dem. Kanskje du lurer på hva som skjedde eller føler deg sint på vennen din. Du kan skrive et brev som viser alle dine følelser til personen, men ikke sende dem. Når du er ferdig, kan du rive brevet fra hverandre eller legge det i skuffen. Hensikten med denne handlingen er bare å behandle følelsene dine.

6. 

   Ikke klandre deg selv. Unngå å se hele prosessen som en refleksjon av hvem du er. Det er mange grunner til at vennskapet slutter.Selv om du føler at du var skyld i å forhindre vennene dine i å opprettholde vennskap med deg, så vet at hvert forhold er 50/50 andel av to deltakere. Du kan ikke kontrollere motstanderen. annonse

Del 2 av 3: Søker hjelp

1. 

   Se en terapeut. Hvis du virkelig sliter med å komme videre, vil det være vanskelig for deg å takle følelsene dine profesjonelt. Trenede terapeuter lytter til dine synspunkter om hva som skjedde og hjelper deg å lære av feilene dine.

2. 

   Ring familiemedlemmer. Når venner blir et problem, er det noen ganger den trygge løsningen å nå ut til familien. Hvis mulig, prøv å ringe noen du tror de har opplevd en lignende separasjon tidligere. Selv om ethvert familiemedlem vil gi deg stor trøst, kan du chatte med foreldrene dine eller besteforeldrene som har mer erfaring i livet.

3. 

   Rådfør deg med venner som ikke kjenner din gamle venn. Du kan komme i kontakt med en ukjent person som ikke lenger vil være venner. De vil lytte til følelsene dine og gi deg et mer objektivt syn på situasjonen. Du bør gi dem beskjed om at du setter pris på støtten deres. Husk at selv om du mister en venn, har du fortsatt andre venner.

4. 

   Vær forsiktig med felles venner. Venner dere begge kjenner vil ikke være egnet for dere å kontakte når dere føler at dere trenger å håndtere et tap i et vennskap. Du risikerer å bli avskåret enda mer hvis du ser på å prøve å få folk til å splitte sider. Imidlertid kan du fortsatt nå ut til dem når du trenger vennskap. Dette vil være en påminnelse om å huske på at det fortsatt er mange mennesker som bryr seg om deg.
   • Unngå å nevne folk som ikke lenger vil møte deg.
   • Prøv å fokusere på likhetene mellom deg og dine nåværende venner.

5. 

   Ikke ærekrenk gamle venner. Det kan være hjerteskjærende når en venn sier at de ikke lenger vil se deg. Du bør unngå å sladre om dem eller ødelegge deres omdømme for enhver pris. Når følelsene dine avtar, vil dere begge sannsynligvis innse at dette vennskapet fremdeles kan løses. Dere to vil til og med komme sammen igjen og komme nærmere hverandre etter denne enorme uenigheten. Du vil ikke gjøre ting verre eller minimere sjansen for å reparere vennskapet fordi du snakket dårlig bak andres rygg. annonse

Del 3 av 3: Gå videre

1. 

   Vet at du får nye venner. Folk vil komme og gå i våre liv. Vennskapet ditt kan godt være i syklusen. Du bør se det som et tomrom i livet ditt som du kan fylle med et nytt, sterkere vennskap.

2. 

   Være takknemlig. Når vennskapet ditt ender, vil det være lettere å fokusere på negativiteten. Ta en titt på alle faktorer som gjør at du føler deg takknemlig i livet. Lag en liste over mennesker som er nær deg, ferdighetene du er stolte av, organisasjonen du blir med på, eller en oppgave du liker. Hold denne listen med deg som om du legger den i lommeboken, vesken eller henger den over skrivebordet ditt, slik at du kan lese den igjen når du føler deg ensom.

3. 

   Borte fra hjemmet. Å komme seg rundt innendørs og tenke på din fjerne venn vil gjøre det vanskelig å glemme dem. Hvis du opplever å bruke for mye tid innendørs, kan du komme deg ut av huset. Du kan jogge eller gå på treningsstudio. Gå til et sted med mange mennesker som en kafé, et bibliotek eller en konsert.

4. 

   Bli med i en bestemt klasse. Å forfølge en ny hobby vil være en stor distraksjon og kan hjelpe deg med å møte nye venner. Du bør melde deg på en klasse som interesserer deg for å holde deg opptatt for deg selv. En yoga- eller meditasjonskurs kan være nyttig i sorgstider. Du kan også ta matlagingskurs, lære å danse, eller lære å spille et instrument.

5. 

   Gjør ting du liker. Ikke la tapt vennskap hindre deg i å nyte livet. Sørg for å bruke ekstra tid på å gjøre noe du elsker og gjøre deg lykkelig. Les bøker, spill spill, henge med venner, spille musikkinstrumenter. Fortsett å være opptatt.

6. 

   Bli tålmodig. Å komme seg fra tapet av et vennskap tar tid. Selv om du virkelig føler deg ensom og deprimert, vet at følelsene dine ikke varer evig, og så lenge du tar godt vare på deg selv, vil du ha krefter til å komme gjennom denne prosessen. annonse