Forfatter:
Laura McKinney
Opprettelsesdato:
6 April 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Åreknuter er utvidede blodkar som hovedsakelig forekommer i bena og påvirker omtrent halvparten av den voksne amerikanske befolkningen. Sykdommen oppstår fordi trykket i venene svekkes og over tid skader de små ventilene og veggene i blodårene. Vanligvis åreknuter og edderkoppårer (også kjent som åreknuter) gjør bare bena skjemmende, men noen ganger gir de også mye smerte når du går og står, med alvorlige tilfeller som forårsaker hudsår. Selv om det ikke er noen sikker måte å forhindre åreknuter på, er det noen skritt du kan ta for å redusere denne risikoen.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 3: Ta grunnleggende forholdsregler
Identifiser risikofaktorene dine. Noen mennesker ser ut til å oppleve åreknuter lettere enn andre. Hvis du er klar over risikofaktorene, kan du velge en sunn livsstil for å forhindre denne sykdommen. Men hvis det er flere risikofaktorer, bør du konsultere legen din om hvordan du kan kontrollere dem.
- Alder. Alder er en nøkkelfaktor for om du sannsynligvis har åreknuter eller ikke. Aldringsprosessen fører til at venene mister elastisitet, ventilene i dem fungerer ikke lenger så effektivt som før. Denne tilstanden letter utviklingen av åreknuter.
- Kjønn. Kvinner er mer utsatt for åreknuter enn menn, kanskje fordi de ofte opplever hormonelle endringer, for eksempel i overgangsalderen eller under graviditet.
- Genetisk. Hvis et medlem av din nærmeste familie har åreknuter, har du høyere risiko for å utvikle sykdommen. Også, hvis du er født med en svak venøs ventil, er det en høyere risiko.
- fett. Å være overvektig legger mye press på venene og kan utvikle åreknuter.
- Stillesittende. Du har høyere risiko for åreknuter hvis du regelmessig står eller sitter i lange perioder. Når du holder deg i stående eller sittende stilling for lenge, har venene mer trykk for å pumpe blod tilbake til hjertet.
- Fotskade. Hvis du har hatt en tidligere beinskade, for eksempel en blodpropp, har du høyere risiko for å utvikle åreknuter.
Oppretthold en sunn vekt. Overvekt legger mye press på bena og sirkulasjonssystemet, så hvis du er overvektig, bør du gå ned i vekt for å redusere risikoen for åreknuter.
Bygge sunne spisevaner. Unngå matvarer med mye kalorier og lite næringsstoffer. Spis et fiberrikt kosthold. Flere studier har vist at en diett med lite fiber er assosiert med åreknuter. Å spise rikelig med fiber hjelper også til å senke kolesterolet og senke blodtrykket.
- Unngå å tilsette salt hvis mulig. Å redusere mengden salt som forbrukes, har effekten av å redusere hevelse i de utvidede venene, samtidig som det reduserer kroppens vannretensjon.
Trene regelmessig. Å gå eller jogge kan forbedre blodsirkulasjonen i beina, noe som bidrar til å bekjempe risikoen for åreknuter eller forhindre ytterligere sykdom. Gjennomsnittlig blodtrykk vil synke og helsen til hele sirkulasjonssystemet forbedres hvis du trener regelmessig.- Jogging forhindrer også åreknuter fra å manifestere seg på hudens overflate og forbedrer blodsirkulasjonen i bena.
- Slutte å røyke. Røyking bidrar til mange helseproblemer. Mange studier viser at høyt blodtrykk forårsaket av røyking også er årsaken til åreknuter. Røyking er også knyttet til "venøs insuffisiens", en tilstand der blod ikke sirkulerer normalt, noe som fører til opphopning i bena.
Unngå å ta p-piller med høyt østrogeninnhold. Langvarig bruk av p-piller som inneholder høye nivåer av østrogen og progesteron kan øke risikoen for åreknuter. Hormonerstatningsterapi fungerer like bra. Du bør konsultere legen din om hvilket alternativ som er best for deg.- Langvarig bruk av østrogen og progesteron kan svekke veneklaffen og endre blodsirkulasjonen i bena.
- Prevensjonsmetoder som bruker mindre østrogen kan neppe føre til åreknuter eller blodpropp.
Hold deg utenfor solen. For personer med lett hud vil for mye soleksponering forårsake edderkoppårer. Soleksponering skaper også de samme risikoene som hudkreft.
- Sentrene for sykdomskontroll og forebygging anbefaler at alle bruker solbriller til enhver tid når de er ute. Spesielt bør du unngå solen på middagstid når solen er på sitt høyeste.
Metode 2 av 3: Ta vare på føttene dine
Unngå å stå for lenge. Å stå stille i lang tid øker trykket i venene i bena og føttene, og over tid svekker dette trykket blodkarveggene. Åreknuter blir verre hvis du regelmessig står lenge, og til og med øker antall åreknuter.
- Siden noen jobber krever å stå lenge, må du minimere skaden ved å bytte stilling ofte når muligheten byr seg. Minst hvert 30. minutt bør du stå opp og gå frem og tilbake.
Sitt ordentlig. Sett deg rett og ikke kryss bena. Riktig sittestilling forbedrer blodsirkulasjonen, tvert imot, hvis du krysser beina, vil blod begrense sirkulasjonen inn og ut av beina.
- Unngå å sitte på jobben for lenge uten å ta pauser. Hver halvtime bør du reise deg og strekke armene eller bena eller gå rundt.
Løft føttene hvis du kan. Avslappende og "løfte føtter" hjelper deg med å redusere risikoen for åreknuter, så prøv å løfte beina 15 minutter høyere enn hjertet hver gang, 3-4 ganger om dagen. Denne øvelsen forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer trykket i beina.
- Hvis mulig, bør du heve beina når du sitter eller sover.
- Andre alternativer er å bruke et omvendt bord eller heve foten på sengen slik at foten er litt høyere enn hodet mens du sover. Ta kontakt med legen din før du bruker noen av disse metodene.
Omdesignet klær. Øk blodsirkulasjonen til underkroppen ved å unngå stramme klær. Spesielt ikke å ha stramme klær rundt livet, bena og lysken. Tette klær forverrer åreknuter og øker risikoen for nye åreknuter.
- Bruk sko med lave hæler i stedet for høye hæler. Sko med lave såler hjelper til med å stramme kalver, slik at blod lett sirkulerer gjennom venene. I tillegg må skostørrelsen også passe til foten for å sikre at foten ikke er låst.
Bruk pressede sokker. Hvis åreknuter utvikler seg, bør du prøve å bruke trykksokker så ofte som mulig. Kompresjonssokker er tilgjengelig i medisinsk utstyr eller apotek, og det er en rekke forskjellige typer å velge mellom. Rådfør deg med legen din før du kjøper eller bruker trykksokker.
- Bruk et målebånd for å få riktig størrelse når du kjøper sokker. Riktig trykkstrømpe må skape nok trykk, men ikke for mye.
- Hvis du skal bort, kontakt legen din angående bruk av trykksokker, da dette kan redusere trykket i bena og forhindre og begrense åreknuter fra å bli verre.
Metode 3 av 3: Finn medisinsk behandling
Identifiser symptomene på åreknuter. Vanligvis forårsaker åreknuter ikke alvorlige helseproblemer. Imidlertid forårsaker sykdommen ubehag, smerte og stygge føtter. Selv om sykdommen ikke utgjør noen fare, kan det være lurt å finne en måte å håndtere tilstanden på. De vanligste symptomene på åreknuter er:
- Smerter og ømhet i bena
- Bankende smerter eller kramper
- Føler seg tung eller hovent i benet
- Hud kløende, ubehagelig eller blir mørkere
- Ben føles rastløse, rastløse
Vet når du skal oppsøke lege. Mens de fleste åreknuter ikke utgjør noen helsetrussel, er det noen ganger problemer du bør gripe inn i. Hvis du har åreknuter og opplever noen av følgende symptomer, bør du oppsøke lege:
- Plutselig hevelse i beinet
- Rødhet eller varme rundt årer
- Endring i hudtykkelse eller farge
- Blødning rundt eller ved åreknuter
- En føles klump i benet
- Åpne sår
Utforsk andre behandlingsalternativer. Etter å ha gjort noen justeringer i den daglige rutinen din og tilstanden din ikke forbedres, bør du vurdere behandlingsalternativer. Rådfør deg med legen din om passende alternativer.
- Skleroterapi. Dette er den vanligste behandlingen for åreknuter. De vil injisere kjemikalier i en utvidet vene, slik at den svulmer og lukkes. Etter noen uker blir venen til arrvev og blekner. Denne prosedyren kan gjøres i klinikken.
- Laser kirurgi. Denne teknikken er mindre vanlig fordi den ikke fungerer for alle hudtyper og hudtoner. Laserkirurgi er også ineffektivt for vener større enn 3 mm.
- Intravenøs intervensjonsteknikk. Brukes vanligvis på sterkt utvidede eller utdypede vener, som utføres umiddelbart i klinikken og krever lokalbedøvelse.
- Kirurgi. Kirurgi er vanligvis den eneste løsningen på veldig store eller veldig utvidede årer. Rådfør deg med legen din for å vurdere om dette er den riktige løsningen for deg.
Råd
- Selv om åreknuter vanligvis ikke er et alvorlig helseproblem, er de noen ganger et tegn på en annen farligere tilstand. Hvis du finner ut at åreknuter utvikler seg, bør du ta en fysisk undersøkelse og konsultere legen din.
- Åreknuter er vanligere hos kvinner, men flere menn gjør det. Jo høyere alder, jo høyere risiko, men sykdommen kan utvikle seg i alle aldre, og genetikk er en medvirkende faktor.
- De fleste forsikringsplaner i USA godtar betaling for åreknuter, noen ganger inkludert edderkoppårer. For andre land bør du kontakte forsikringsselskapet.
- Hengelåsstrømpen og ankelhempene er lette å ta på benet, så det vil være mer passende for noen mennesker.
- Noen mennesker tror at innpakning med eplecidereddik kan redusere ubehag forårsaket av åreknuter. Imidlertid er det sannsynlig at forhøyning av bena, massasje og komprimering er årsaken til symptomlindring, ikke eplecidereddik. Så langt er det ingen studier som viser at eplecidereddik kan behandle åreknuter.
- I motsetning til hva mange tror, har påføring av mandelolje ikke effekten av å forbedre blodsirkulasjonen og er imidlertid ikke en vitenskapelig anerkjent behandling. spise Mandler kan forbedre blodtrykket og blodsirkulasjonen.
Advarsel
- Se legen din med en gang hvis du har åreknuter og utvikler brystsmerter, pustevansker eller pusteproblemer. Dette er et tegn på at blodproppen beveger seg til lungene og hjertet.
- Vokt dere for dyre og uvanlige behandlinger. Selv om disse "terapiene" ikke er skadelige, er de også ineffektive. På samme måte bør du være forsiktig med kosttilskudd som annonseres som herding av åreknuter. Noen typer kan faktisk forhindre eller kurere sykdom, men det er veldig lite vitenskapelig forskning som støtter det. Mange kosttilskuddsselskaper fremsetter påstander som ikke er bevist å være gyldige, så du bør konsultere legen din før du bruker den. Legen kan ikke være i stand til å bekrefte og nekte påstandene fra urteeksperter, men de kjenner til de potensielt skadelige bivirkningene av noen urter.
- Du bør ikke prøve å "bryte" åreknuter med noen mekaniske metoder som massasje eller vibrasjon, da dette vil skape en emboli i hjertets kapillærer og føre til hjerteinfarkt. Embolisatoren kan også bli fanget i hjernen og forårsake hjerneslag, eller fanget i lungene som fører til et lungeinfarkt. Dette er potensielt dødelige medisinske problemer.
- Kontakt legen din med en gang hvis åreknuter begynner å blø, hvis du opplever plutselig smerte eller hevelse i bena eller føttene, eller hvis det utvikler seg en klump rundt eller i en åreknute.
