Innhold

• Fremgangsmåte

Nye forhold får deg ofte til å lure på: "Hvor skal dette?", "Liker de meg virkelig?", "Liker jeg dem virkelig?". Å svare på disse spørsmålene ærlig kan hjelpe deg med å unngå å skade følelser, og hindre deg i å skade andre med rotet av følelser. Hvis du ikke er sikker på om du virkelig liker dem eller bare er i nærheten for å unngå ensomhet, må du sette den av. Finn ut hvordan du føler deg for din betydningsfulle andre ved å observere forholdet og ikke glem å bruke tid på andre aktiviteter i stedet for bare å fokusere på romantikk. Til slutt, unngå å starte et forhold raskt etter samlivsbruddet ...

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Bruk tid på å evaluere forhold

1. 

   
   
   Lær de typiske signalene for å hjelpe deg med å gjenkjenne en spesiell attraksjon. Hvis du ikke er sikker på om du virkelig liker personen, vil du lære det å lære tegn på intens tiltrekningskraft. Vanligvis, når du virkelig liker noen, vil du alltid tenke på dem, selv når du ikke er i nærheten. Du ser frem til å vite mer om dem.
   • Du anbefaler dem gjerne til vennene dine. Den kule fyren / jenta i nabolaget er ikke lenger din bekymring. Du føler deg energisk.
   • Hvis du ikke er spent på å møte personen og bli kjent med dem mer, kan du bare henvende deg til dem for å lindre ensomheten din.

2. 

   
   
   Uttrykk et ønske om å ha din egen plass. Midlertidig å ikke bruke for mye tid i et forhold er en fin måte å bedre forstå følelsene dine på. Å holde litt avstand kan hjelpe deg å reflektere over bekymringene dine for personen og bestemme hvordan du har det uten dem.
   • Du trenger ikke å være sløv og oppgi hvorfor du trenger distansen. Imidlertid kan du prøve å si: ”Historien mellom oss to går veldig fort, og jeg vil at ting skal være tregere. Jeg trenger en uke / helg for å tenke på dette ”.

3. 

   
   
   Bestem hva som får deg til å like personen. Ta deg litt tid til å reflektere over hvilke punkter i eksen din som tiltrukket deg, og skriv ned disse tingene. Gå deretter gjennom listen din og se etter advarselsskiltene om at du anser din eks som "motgift" mot ensomheten.
   • For eksempel, hvis listen din viser eksens ærlighet, ambisjoner og personlighet som er ulikt noen andre, hva er trekkene du ønsker for partneren din? Eller, liker du det faktum at de alltid er på linjen når du ringer?
   • Et annet eksempel er at personen har et attraktivt utseende og får deg til å åpne deg foran vennene dine. Kanskje du ikke bryr deg så mye om noe, men de hjelper deg med å forbedre din prestasjon av profesjonell mannlig / kvinnelig skjønnhet.

4. 

   Spør om noen andre kan ta deres plass. Nå er det på tide å fortelle sannheten: er det noe veldig interessant med dem som tiltrekker deg? Tenk på dette når du holder avstand fra dem. Hvilke spesielle og særegne ting kommer de med som du ikke finner hos andre?
   • Kan noen andre ta plass? Er du for eksempel glad for at du henger sammen med i helgene? Nesten alle kan gi deg dette. Hvis dette er det eneste som får deg til å sette pris på din forelskelse, er du sannsynligvis bare med dem, slik at du ikke føler deg ensom.
   annonse

Metode 2 av 3: Bestem om du er ensom

1. 

   Få venn. Å nyte glede er en effektiv måte å identifisere ensomhet på. I tillegg til å være sammen med partneren din, kan du prøve å tilbringe tid med andre mennesker. Fyll den morsomme timeplanen din med morsomme aktiviteter og møter. Bli med i en klubb eller organisasjon for å møte mennesker med lignende interesser. Lær å lage mat eller danse. Gjør en avtale med en kollega eller bekjent for å gå ut på lunsj eller kaffe.
   • Noen andre måter å møte venner på er å komme i kontakt med gamle gjennom sosiale medier. Start en samtale med noen i favorittbutikken din. Bli med på et møte for å få kontakt med mennesker med lignende interesser.
   • Mens du gleder deg over de morsomme aktivitetene, hvis du ikke savner personen eller ønsker at de kan bli med deg, kan du bare komme til dem av ensomhet.

2. 

   Bli med på frivillighet. Dette er en annen flott måte å gi deg muligheten til å møte mange mennesker. Du vil få muligheten til å koble til og gjøre en forskjell i lokalsamfunnet. Besøk sykehjemmet og støtte aktiviteter der. Tilbring noen timer i uken på dugnad på et sosialt senter eller dyrehjelpeanlegg. Eller bare hjelp naboene med barnevakt hver torsdag kveld, så de får tid til å varme opp.
   • Å hjelpe andre har mange fordeler for deg, for eksempel å endre måten du ser på deg selv og overvinne ensomhet. Hvis du slutter å tenke på eksen din mens du jobber med de nye oppgavene dine, har du kanskje bare ønsket noen å henge med.

3. 

   Danne andre hobbyer i tillegg til å bli forelsket. Handler forholdet ditt bare om å gjøre aktiviteter som personen liker? I så fall kan du avklare følelsene dine ved å forfølge dine egne lidenskaper. Disse lidenskapene vil hjelpe deg til å føle deg mer fornøyd med livet ditt. Derfra innser du også at du ikke liker personen så mye som du trodde du ville.
   • Du kan ta et treningsstudium i en nærliggende klubb, lære et nytt språk, lage kaker oftere, fiske. Gjør favoritt tingene dine.

4. 

   Sett deg personlige mål. Å føle seg misfornøyd med den ene siden av livet ditt kan få deg til å bli forelsket raskt. Ta deg tid til å forbedre deg selv. Når du begynner å fokusere på å sette mål for fremtiden, kan du prøve å avgjøre om scenariet har plass til vedkommende.
   • Tenk på tingene du alltid har ønsket å gjøre for deg selv. Kanskje du vil forbedre dine ferdigheter for en karriere eller planlegger å reise til utlandet. Hvis din eks spiller en rolle i fremtiden din, kan du vurdere dem som viktigere enn en vikar.
   annonse

Metode 3 av 3: Unngå kjærlighet raskt etter å ha brutt opp

1. 

   Start bare et nytt forhold når du har overvunnet smerten i det gamle forholdet ditt. Ikke sikker på om du virkelig liker den andre personen fordi du har det travelt med å starte et nytt forhold etter samlivsbruddet. Dette er en kjent feil og kan gjøre det vanskelig for deg å bygge sunne relasjoner med nye mennesker. Så ikke start et nytt forhold raskt. I stedet vent til du slutter å spørre eksen din.
   • Kanskje du blir "sparket" og du vil redde ansiktet ved raskt å hoppe inn i et nytt forhold. Eller du har blitt skilt en stund, og folk spør stadig når du skal være sammen - men du har fortsatt ikke glemt eksen din. Dette er ikke gode grunner til å starte et nytt forhold.

2. 

   Start sakte et nytt forhold. Hvis du blir lidenskapelig og lidenskapelig om din nykommer etter bare noen få dager eller uker, kan du bare starte dette forholdet for å glemme de vanskelige problemene du står overfor. Et sunt forhold utvikler seg ofte i moderat tempo med gjensidig binding. Hvis du hevder at du blir forelsket etter en uke, kan det være som om du bare vil være sammen med noen andre for å slutte å være ensom.

3. 

   Lær å være singel. Frykt for å være singel er hovedårsaken til at mange raskt starter et forhold etter et samlivsbrudd. Å være singel har faktisk også mange fordeler fordi du har tid til å bli kjent med deg selv, fokusere på å bygge en karriere og spre kjærlighet til familie og venner. Ikke misforstå at det å være singel er synonymt med ensomhet.
   • Å være singel kan være en veldig hyggelig opplevelse når du bruker tid på å få kontakt med venner og kjære som er ved din side. I tillegg kan du lære å være singel ved å fokusere på å forbedre deg selv. Lær hva du liker, gjør endringer i kostholdet ditt, og sett deg nye mål. Ikke verdsett deg selv ut fra forholdet ditt.

4. 

   Endre måten du ser deg selv på. Hvis selvtilliten din synker bare fordi du ikke har "halvparten", bør du endre dette synet. Å føle seg underordnet fordi du er singel, kan føre til at du starter et giftig forhold for å fylle tomrommet. Hvis du endrer måten du ser på deg selv, kan du overvinne ensomhet og bli mer attraktiv i øynene til riktig publikum når de uvitende dukker opp.
   • Identifiser gode egenskaper som vedvarer uansett om du er i et forhold. Skriv disse egenskapene på papir og hold dem på badespeilet som en påminnelse.
   • Endre måten du snakker om deg selv på. Ikke kall deg selv en "taper" fordi du må være hjemme lørdag kveld. Planlegg å møte venner eller minne deg selv på at verdiene dine ikke bestemmes av datoen.

5. 

   Se en psykoterapeut for å overvinne avhengighet av andre. Mennesker som har en tendens til å være avhengige av andre er ofte så besatt av å ta vare på noen at de ofrer sin fysiske og mentale helse. Hvis du har denne tendensen til å elske, må du alltid være sammen med noen som trenger hjelp eller omsorg, se en profesjonell for å få hjelp.
   • Avhengighet av andre kan få deg til å føle deg tom når du ikke har noen å bry deg om. Så du vil ikke være alene og lete etter et nytt forhold, selv om du ikke virkelig elsker dem. Hvis du har dette trekket, finn en terapeut som kan hjelpe deg med å identifisere årsaken til problemet.

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   Emosjonell konsulent Jessica Engle er en emosjonell konsulent og psykoterapeut som bor i San Francisco Bay Area. Hun grunnla Bay Area Dating Coach i 2009 etter å ha mottatt sin master i rådgivningspsykologi. Jessica er også en ekteskaps- og familieterapeut og dramaterapeut med over 10 års erfaring.

   

   Jessica Engle, MFT, MA
   Emosjonell konsulent

   Selvtillit utføres i mange former. Du vil lære mye av å delta på terapi eller snakke med en spesialist. Du vil imidlertid få de samme fordelene ved å snakke med en nær venn, journalføre eller meditere.

   annonse