Hvordan kontrollere underarmene dine Mer svette og lukt

Video: Hvordan unngå overdreven svetting

Innhold

Fremgangsmåte
Råd
Advarsel

Svette er kroppens naturlige prosess for å regulere kroppstemperaturen under trening eller eksponering for varme omgivelser. Selv om svetting for mye kan være pinlig, lider de fleste ikke av svette i armhulen (den medisinske betegnelsen for kraftig svette i underarmene, i USA, Dette fenomenet berører bare 2,9% av befolkningen). De som ikke lider av økt svette kan ta følgende trinn lett hjemme for å redusere problemer knyttet til svette og kroppslukt.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Kontroller svetting av underarmen

Bruk antiperspiranter. Svette er en naturlig måte for kroppen din å kjøle seg ned av seg selv i mange tilfeller. Mens svetting er normalt og absolutt sunt, vil du i mange situasjoner ikke ønske å svette, for eksempel når du er på date eller har en viktig presentasjon. Aluminiumsforbindelsene i antiperspiranter tetter porene dine og forhindrer at svette frigjøres.
- Hvis du finner deg selv i å svette så mye at en reseptfri antiperspirant ikke kan hjelpe, snakk med legen din om andre antiperspiranter. Bruk dette produktet hver natt; Det kan ta en uke før du ser forskjellen.
- Hvis du foretrekker å forhindre svette med naturlige produkter fremfor kjemikalier, kan du prøve å gni en potet under armen. Stivelsen i poteten vil tette porene for å redusere mengden svette som utskilles. Påføring av maisenna over armhulene har også en lignende effekt.
Spis et sunt og balansert kosthold for å holde en sunn vekt. Overvektige svetter oftere enn andre fordi de trenger mer energi for å bevege seg. Hudfoldene vil forhindre at svetten akkumuleres og øke kroppslukten, og samtidig få bakterier til å vokse mer.
Bruk kult materiale. Det sypressiske syntetiske materialet i underarmområdet vil få deg til å svette mer. Naturlige materialer - bomull, ull og silke - holder huden klar.
- Unntaket er noen syntetiske materialer, spesielt de som brukes til sportsklær, som er utviklet for å absorbere fuktighet fra huden din. Å kjøpe sportsklær laget av disse materialene vil bidra til å redusere svetteproduksjonen.
Redusere stress. Både følelsesmessige og fysisk stressende situasjoner får kroppen til å svette mer. Lær stressreduksjonsteknikker som yoga, meditasjon, bekreftelse, lytte til musikk, få nok søvn og spise et balansert kosthold.
- Det inkluderer også fullstendig eliminering av følelsesmessig stressende situasjoner i livet ditt, for eksempel de som er relatert til arbeid eller forhold.
Unngå å bruke mat og drikke som får deg til å svette mer. Koffein, alkohol, krydret mat, hvitløk, karri og løk kan øke svetteinntaket. Prøv å minimere mat eller drikke som inneholder disse ingrediensene.
Minimer mat eller andre varme situasjoner i kroppen. Kvinner i overgangsalderen opplever ofte hetetokter - for eksempel koffein og søvnmangel - som fører til økt svette. Unngå disse stimuli for å redusere mengden svette som utskilles.
Kontakt legen din for råd om de grunnleggende omstendighetene som får deg til å svette mye. Økt svette kan være et symptom på alvorlige medisinske tilstander. Kontakt legen din for å utelukke muligheten for følgende forhold:
- Diabetes (eller ubalanse i blodsukkeret)
- Endokarditt
- Diffus angstlidelse
- HIV-virus
- Økt svette (overdreven svette)
- Hypertyreose (en overaktiv skjoldbruskkjertel)
- Tuberkulose
- Blodkreft
- Ikke-Hodgkins lymfom
- Noen medisiner kan også føre til at du svetter mer. Hvis det er symptomer relatert til den nye medisinen du tar, spør legen din om lignende medisiner som ikke gir svette.
Rådfør deg med hudlege om medisinske behandlinger. Hvis ingen av trinnene ovenfor løste svetteproblemet ditt, kan du konsultere en hudlege for medisinske alternativer. Legen din og hudlege vil bare vurdere medisinske alternativer hvis du virkelig er diagnostisert med økt svette (overdreven svetting). Nåværende alternativer inkluderer:
- Botox-injeksjon, som bruker botulinumtoksin for å redusere svetteutskillelse fra kroppen i underarmområdet. Dette vil forhindre frigjøring av nevrotransmitteren acetylkolin, noe som midlertidig reduserer svetteproduksjonen. Dette er en effektiv behandling, men det er ganske dyrt.
- Fjerning av svettekjertler, dette er kirurgi for polikliniske pasienter som bruker bedøvelsesmidler.
- Mikrobølgeovn pyrolyse, brukes til å ødelegge svettekjertlene med mikrobølgeenergi. Denne metoden utføres i to økter, som hver varer 20-30 minutter og disse øktene med tre måneders mellomrom.
- Ioniseringsterapi, som bruker elektrisk strøm for å redusere svette.
- Reseptbelagte orale medisiner fungerer for å systematisk dempe svette. Disse stoffene inkluderer antikolinergika som glykopyrrolat, oksybutynin, benztropin, propantelin og mer.
- Sympathectomy fjernes, med kirurgen som blokkerer nervesignaler fra kroppen din til svettekjertlene. Dette er en større operasjon og pasienten er innlagt på sykehus. Bivirkninger inkluderer tap av følelse i underarmene, lavt blodtrykk, tap av varmebestandighet og til og med uregelmessig hjerterytme.
annonse

Metode 2 av 2: Underarm Luktkontroll

Finn ut hva som forårsaker lukt i underarmene. Kroppen din har to forskjellige typer svettekjertler - det hele og det første. De første svettekjertlene er konsentrert i de tykke hårsekkene, og de er svettekjertlene som er forbundet med underarmene. Imidlertid er det ingen svettekjertler som forårsaker kroppslukt. Svette består av vann og salt, og lukten av svette kommer fra en blanding av svette og bakterier som naturlig lever på huden din.
Identifiser tider og omstendigheter der du lukter svette. Siden svette i seg selv ikke har en ubehagelig lukt, vil du legge merke til spesifikke situasjoner når du svetter uten lukten som følger med. Identifiser spesifikke situasjoner der du merker svette.
- Noen av de vanligste er etter trening, når du ikke har dusjet, byttet eller når du spiser krydret mat eller alkohol.
Bade daglig. Daglig bading vil redusere veksten av bakterier i kroppen din, en mulig årsak til kroppslukt. Du bør også dusje etter intens fysisk aktivitet, for eksempel å spille sport eller trene i treningsstudioet, fordi overflødig svette som utskilles under trening vil skape grobunn for bakterier.
Bytt klær hver dag. Foruten å ta en dusj hver dag, bør du også bytte klær hver dag. Når skjorten berører underarmsområdet, vil bakterier spre seg fra huden til underarmene, og vil skape en ubehagelig lukt hvis du bruker skjorten i flere påfølgende dager.
Bruk deodoranter. Deodoranter er reseptfrie produkter som fjerner ubehagelig lukt og lar svetten løsne. Deodoranter er ofte alkohol, noe som gjør huden din sur og hindrer bakterier.
- Hvis du foretrekker et naturlig alternativ til deodorant, kan du bruke hvit eddik, eplecidereddik eller fersk sitron i armhulen, da de også påvirker pH i underarmene og reduserer vekst av bakterier. Du kan blande dem (spesielt eddik) med noen få dråper essensielle oljer du liker, da denne blandingen også vil gi kroppen din en veldig sterk duft.
Barber armhulene. Mange gutter vil gjøre narr av denne ideen, men tykt armhulehår vil skape et stort rom for luktfremkallende bakterier å formere seg. Ved å redusere det totale bakterieinntaket ditt, reduserer du også kroppslukt.
- Selv om du er imot å barbere hele armhuleområdet, kan du fortsatt trimme håret av, noe som er bedre enn ingenting.
Unngå mat og drikke som øker kroppslukten. Maten du spiser kan påvirke din naturlige duft, og bli verre når du svetter. Vanlige matvarer som forårsaker en ubehagelig kroppslukt inkluderer hvitløk, løk, karri, alkohol og koffeinholdige drikker. Fjern disse elementene midlertidig fra kostholdet ditt, eller i det minste minimer dem så mye som mulig for å sjekke om det er noen endring i kroppslukten din.
- Selv en ubalanse i vitaminer og mineraler, som magnesium og sink, i kostholdet kan forårsake en tung kroppslukt.
Spis mer grønnsaker. I tillegg til å unngå visse matvarer, må du spise visse matvarer for å redusere ubehagelig kroppslukt. Mat med høyt klorofyll (grønne grønnsaker) har vist seg å ha potensiale for å redusere kroppslukt.
Hold deg hydrert. Mat som påvirker kroppslukten din, vil ha en mye dårligere effekt når du er dehydrert. Når du drikker mye vann, vil kroppen din ha maksimal kapasitet til å fjerne avfall uten å øke kroppslukten. annonse