Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

En blåmerke oppstår når kroppen utsettes for mild til sterk innvirkning, noe som får blodårene under huden til å sprekke. Hvis du må gå et sted, vil du sannsynligvis ikke ha dette blåmerket. Så behandle blåmerker med ispakker, vekslende varme kompresser, blåmerkebehandlinger og reseptfrie medisiner. I tillegg bør du også ta tiltak for å forhindre blåmerker.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Behandling av blåmerker

1. 

   Påfør is de første 48 timene. En blåmerke oppstår når et fall eller støt får blod til å bli ødelagt, og forårsaker blødning under huden. Når du ser en forslått hud, bør du bruke is umiddelbart. Is vil krympe blodårene under huden, noe som hjelper til med å helbrede blåmerker raskt.
   • Bruk en ispakke, frossen grønnsakspose eller ispakke som en kald kompress. Merk, ikke påfør is direkte på huden, pakk pakken alltid i en klut eller et håndkle.
   • Påfør i minst 20 minutter hver time. Gjør dette de første 48 timene etter blåmerken.

2. 

   
   
   Varmebehandling. Bytt fra kalde kompresser til varme kompresser etter 48 timer for å øke blodsirkulasjonen til det blå området, og hjelpe huden til å gro raskere. Du kan lage en varm komprimering ved å løpe varmt vann på et håndkle. Påfør den deretter på blåmerke i 10 minutter, to til tre ganger om dagen.

3. 

   Prøv reseptfrie medisiner. Det er mange medisiner tilgjengelig for å behandle blåmerker. De fleste over-the-counter hevelse hjelpemidler kan gjøre det blå området mindre sannsynlig.
   • Acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil, Motrin IB) er det beste valget for å oppløse blåmerker. Merk, bruk stoffet i henhold til anbefalt dosering og varighet.
   • Før du tar medisiner, kontakt legen din eller apoteket for å forsikre deg om at de ikke samhandler med andre medisiner du tar.

4. 

   
   
   Hev blåmerker og hvile. Hev det blå området så høyt som mulig de første 24 timene, spesielt hvis blåmerken er i bena eller føttene. Du bør også hvile, unngå å flytte området som er mye blåst. annonse

Metode 2 av 2: Forebygging av blåmerker

1. 

   Bruk verneutstyr når du trener eller driver med sport. Du bør bruke verneutstyr når du trener eller driver med aggressiv sport. Invester i utstyr som skulderputer, knebeskyttere, hjelmer og annet. Hvis du ikke vet hvilket utstyr du skal kjøpe, kan du konsultere salgspersonalet i treningsutstyrsbutikken for å få råd.

2. 

   
   
   Rengjør gulv og gangveier. Blåmerker er vanligvis forårsaket av fall, så rene gulv og gangveier for å unngå å snuble.
   • Dette kan være vanskelig hvis du har små barn. Påminn barnet ditt om å rydde opp etter å ha lekt og trene gode vaner fra starten. I tillegg bør du også forklare barnet ditt farene ved å falle.

3. 

   Få nok vitamin B12, vitamin C og folsyre. Vitaminer C og B12, så vel som folsyre, hjelper kroppen å øke det naturlige immunforsvaret og bekjempe skader. Sørg for å spise en diett rik på vitaminer og mineraler for å forhindre blåmerker og hjelpe huden til å gro raskere. helbredelse
   • Vitamin B12 er rikelig i indre organer, for eksempel i leveren, så vel som i skalldyr som muslinger. Egg, melk og meieriprodukter er også rike på dette vitaminet. Hvis du er vegetarianer, kontakt legen din om vitamin B12-tilskudd.
   • Det er mange frukter som inneholder vitamin C, spesielt mango, ananas, jordbær, papaya, appelsiner, mandariner og cantaloupe. Grønnsaker med høyt C-vitamin inkluderer brokkoli, spinat, søtpoteter, tomater, rosenkål og gresskar.
   • Folsyre finnes i appelsiner, mandarin, mørkegrønne grønnsaker og bønner som erter og tørkede bønner.

4. 

   Informer legen din om medisiner du tar. Noen medisiner, som blodfortynnere, er mer sannsynlig å forårsake blåmerker. Antikoagulantia som lovenox, warfarin, aspirin og heparin tynner blodet og fører til mer blåmerker. I tillegg har andre legemidler som NSAIDS, kortikosteroider, eller til og med kosttilskudd som fiskeolje, vitamin E også den samme effekten. Legen din kan bytte deg til en annen medisin hvis du er bekymret for dette.
   • Blåmerker kan også være et tegn på underliggende helseproblemer, for eksempel leversykdom eller vitamin K-mangel på grunn av cøliaki, kronisk pankreatitt, tarmbetennelse og alkoholmisbruk. Snakk med legen din hvis du lett får blåmerker, selv av en veldig liten støt, eller ofte har blåmerker uten noen åpenbar grunn, eller hvis det er et hematom på blåmerken, og smerter oppstår etter tre dager, eller hvis familien din har en historie med lett blåmerker eller blødninger, eller du nylig har lett blåmerker.

5. 

   Setebelter. Bruk alltid sikkerhetsbeltet mens du kjører. Ikke bare vil dette hjelpe deg med å unngå blåmerker på støtet, men også hjelpe deg med å forhindre risikoen for dødelig skade i en ulykke. annonse

Advarsel

• Blåmerker er vanligvis ikke relatert til en sykdom. Imidlertid, hvis et blåmerke ikke er forårsaket av en skade, eller ikke forsvinner av seg selv om to uker, bør du konsultere legen din.