Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

Begrepet epilepsi dekker nevrologiske lidelser som spenner fra relativt milde til alvorlige og kan være livstruende. I alle typer epilepsi utløses nerveceller (nevroner) i hjernen plutselig unormalt, noe som fører til forstyrrelser i sansene (syn, berøring, hørsel, lukt), emosjonelle endringer, tilfeldige muskelsammentrekninger og bevissthetstap. Enhver faktor som endrer utslippsmønsteret til nevroner kan forårsake kramper og kramper. Du kan lindre symptomene på epilepsi med en rekke behandlinger relatert til kosthold og livsstil. Imidlertid bør din første reaksjon på sykdommen fortsatt være å konsultere legen din og vurdere antiepileptika.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Gjør livsstilsendringer for å kontrollere utløsere

1. 

   
   
   Identifiser sentralstimulerende midler. Beslag kan utløses ved å glemme å ta medisiner, søvnmangel, sterkt lys, høy feber, endringer i hormoner og hormonsykluser, stress, misbruk av alkohol og sentralstimulerende midler, hypoglykemi, koffein og legemiddelnummer.
   • I tillegg kan hormonnivåene endres på grunn av effekten av noen antiepileptika. Hvis du har et anfall forårsaket av stimulering av menstruasjonssyklusen, kan du ha en epilepsi kalt katamenial epilepsi, noe som gjør det vanskelig for deg å bli gravid den måneden. Snakk med nevrologen din for råd om den beste behandlingen for denne typen epilepsi.
   • Stimulerende midler hos noen mennesker er veldig spesifikke og spesifikke. Hold en beslagsjournal og prøv å finne ut hvilke utløsere som er farligst for deg, hvis noen. Registrer hvert anfall, tidspunkt på dagen og omgivelsene når det skjedde. Du må også registrere følelser du føler når du opplever et anfall (lukt, smak, bilde, smerte, trykk). Disse merknadene kan hjelpe deg og legen din med å begrense omfanget av utløserne.

2. 

   
   
   Få nok søvn hver natt. Mangel på søvn eller avbrutt søvn kan øke hyppigheten av anfall. Ungdommer er spesielt utsatt. Øv "søvnhygiene" ved å følge rådene fra National Health Care Organization of the United States (NSF):
   • Unngå lur. Lur kan forstyrre din normale søvnrutine.
   • Unngå sentralstimulerende midler som koffein, nikotin og alkohol når det nesten er tid for å sove.
   • Få nok mosjon
   • Unngå å spise mett når det er på tide å sove, og spis middag minst to timer før sengetid.
   • Kom deg ut i solen. Sollys kan bidra til å opprettholde syklusen av melatonin - et hormon som hjelper til med søvn.
   • Etablere rutine eller rutine. Sett opp pyjamas, ta en dusj, les en bok (ikke les i sengen), meditere eller be - uansett hva du liker å gjøre en vane av.
   • Prøv å legge igjen problemer utenfor soveromsdøren.
   • Fest sengen din til å sove. Ikke se på TV, hør på radio, bruk en bærbar datamaskin eller les bøker i sengen.

3. 

   
   
   Drikk mer vann for å holde deg hydrert. Prøv å drikke nok åtte glass vann om dagen. Elektrolytter som natrium og kalium kan bidra til å overføre elektriske signaler til celler. En elektrolyttubalanse kan forårsake kramper. Så det er veldig viktig å holde kroppen hydrert.

4. 

   Redusere stress. Ikke bare påvirker det søvn, men stress kan også øke hyppigheten av anfall. American Psychological Association (APA) og American Heart Association (AHA) anbefaler følgende trinn for å redusere stress:
   • Ta en pause for å bli kvitt stressfaktorene - bare 20 minutters hvile kan gi deg en uventet endring.
   • Gjøre øvelsen. Disse tjue minuttene av hvile er verdifull tid for deg å gå en tur eller løpe, og resultatene vil være effektive for å redusere stress over timer.
   • Finn sosial støtte. Ring, send en sms eller e-post til en venn. Bruk noen minutter på å slappe av og ha det gøy.
   • Øv på meditasjon. Studier har vist at meditasjon, yoga og bønn har lignende effekter som trening for å redusere stress, og effektene kan vare i flere timer.

5. 

   Gjøre øvelsen. Øvelser som å gå, svømme, jogge og sykle har vist seg å redusere antall anfall. Med bare økt trening kan du redusere hyppigheten av anfall.
   • Det er enkle ting du kan gjøre som å parkere bilen litt lenger borte eller ta hunden en tur to eller tre ganger om dagen.
   • Du kan også gjøre yoga, tai chi eller trene med guidede videoer som samsvarer med tempoet og timingen. Enhver økt mobilitet er gunstig, jo mer aktiv, jo bedre.
   • Forskning har vist at trening også kan hjelpe mennesker med epilepsi å forbedre humøret.
   • Det er ofte noen idretter som personer med epilepsi anbefales å unngå. Snakk med legen din om andre idretter enn de han anbefaler.

6. 

   Bruk kognitiv atferdsterapi. Atferdsterapi er en relativt ny behandling og blir i økende grad anerkjent som en form for epilepsibehandling. En av dem er kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT-terapi inkluderer metoder som:
   • En kondisjonering er en prosess der spesifikk atferd økes eller reduseres med både positiv og negativ forsterkning.
   • Auraavbrudd: kan være effektivt for å redusere hyppigheten av anfall hos en pasient med anfall forårsaket av syns, lyd eller lukt.
   • EEG biofeedback (EEG biofeedback), er en metode for å trene pasienter i å overvåke og svare på elektroencefalogrammet i sanntid.
   • Systematisk desensibilisering, der pasienten utsettes for økende sentralstimulerende midler og lærte å slappe av under prosedyren.

7. 

   Bruk kroppsbehandling. Hjernekroppsterapi brukes ofte i kombinasjon med kognitive atferdsmetoder, for å forbedre humør og velvære.
   • Yoga, dyp pusting og meditasjon er også ansett som effektive sinn-kropp metoder for epilepsi behandling.
   annonse

Metode 2 av 3: Endre dietten

1. 

   Rådfør deg med en registrert diettist. Det finnes en rekke spesialdieter som kan hjelpe til med å kontrollere anfall, men du bør bare gjøre dette når du jobber med en registrert diettist. Snakk med nevrologen din og kostholdsekspert, spesielt hvis du tar medisiner mot epilepsi som har potensial til å frata deg visse næringsstoffer, spesielt de som er viktige for bein og hjertehelse. .

2. 

   Snakk med en registrert diettist om den ketogene diettplanen. Det ketogene dietten er hovedsakelig basert på mat med mye fett og svært lite karbohydrater (stivelse). Dette er en diett som krever nøye beregning og overvåking, som i utgangspunktet kan kreve faste og sykehusopphold for overvåking. Dette diett brukes ofte til behandling av epilepsi hos barn. Kalori-, væske- og proteintilskudd vil bli beregnet ut fra pasientens nåværende vekt. Menyen er også formulert avhengig av type epilepsi og barnets alder.
   • Denne dietten krever at kroppen bruker fett som sin viktigste energikilde i stedet for stivelse.
   • Det ketogene dietten kan forårsake langsiktige bivirkninger som nyrestein, økt kolesterolnivå, veksthemming og vektøkning. Derfor er det veldig viktig å diskutere nøye med legen din og kostholdsekspert når du bruker denne dietten.

3. 

   Snakk med en registrert diettist om det “modifiserte” Atkins dietten. Nyere studier har vist at det modifiserte Atkins dietten kan redusere anfallshastigheten med nesten halvparten blant de voksne som deltar i studien. Det er også et fettfattig kosthold med høyt fettinnhold, men tilpasset den voksne befolkningen og krever ingen faste, ingen kaloriberegninger og ingen innleggelse på sykehus. avstå fra ketogen. Imidlertid må denne dietten også være basert på vekten din og en rekke andre faktorer, så søk råd fra en registrert diettist.
   • Dette er en diett utviklet av Johns Hopkins i 2002, spesielt designet for å hjelpe til med behandling av epilepsi.
   • Vanligvis vil pasienter som bytter til denne dietten se resultater i løpet av få måneder.
   • Anbefalt fett inkluderer bacon, egg, majones, smør, hamburgere, pisket krem ​​og vegetabilske oljer som rapsolje og olivenolje. Begrensende karbohydrater (10-20 g om dagen, men ikke så streng som det ketogene diettregimet.

4. 

   Øk ditt daglige sinkinntak. Epilepsipasienter har ofte sinkmangel. Derfor vil det hjelpe å innlemme sinkrik mat som belgfrukter, nøtter og sjømat i kostholdet ditt. annonse

Metode 3 av 3: Behandling av symptomer med urter

1. 

   Rådfør deg med legen din før du prøver noen av disse urtemedisinene. Enten det er en te eller et supplement, bør du alltid konsultere legen din før du legger urter til behandlingsregimet. Legen din kan sjekke om urten sannsynligvis vil samhandle med noen medisiner du tar, og fortelle deg om eventuelle bivirkninger.

2. 

   Prøv bacopa. Denne urten har lenge vært brukt i tradisjonell indisk medisin. Flere studier har vist at bacopa arbeider for å redusere hyppigheten av anfall. Vær forsiktig hvis du har en historie med lunge-, nyre- eller blæresykdom.

3. 

   Bruk kamille. Kamille kan brukes som beroligende middel for å lindre stressrelaterte anfall. Ta kontakt med legen din for riktig dosering, da kamille kan forbedre effekten av andre beroligende midler og samhandle med noen medisiner.

4. 

   Spør legen din om kava-trær. Denne urten brukes ofte som beroligende middel for å lindre anfall. Kava kan samhandle med mange andre medikamenter og kan forårsake leverskade, så du bør bare ta det med legens vanlige leverfunksjonstester.
   • Ikke ta kava hvis du har Parkinsons sykdom.

5. 

   Prøv valerian. Denne urten har to ingredienser med antikonvulsive og beroligende effekter. Som med mange andre urter, kan valerian samhandle med andre stoffer (og alkohol), så ta kontakt med legen din før du bruker den.
   • Valerian kan kombineres med sitronmelisse, en annen urt som har en beroligende effekt.

6. 

   Bruk lidenskapsblomst. Passjonsblomsten har en veldig mild beroligende effekt, og forskningen viser svært lovende resultater, selv om den bare har blitt testet hovedsakelig på rotter. Passionsblomsten kan samhandle med beroligende midler som øker døsighet.

7. 

   Unngå urter som kan øke kramper eller motvirke andre medisiner mot epilepsi. I tillegg til noen urter som kan bidra til å redusere epilepsisymptomer, har andre vist seg å øke anfallfrekvensen eller er kompatible med antiepileptiske medisiner. Disse urtene inkluderer:
   • Ginkgo (ginkgo)
   • Ginseng (ginseng)
   • Gamma-linolensyre (en fettsyre som finnes i primrose og borageoljer)
   • St. Johannesurt
   • Hvit pil
   • Efedra
   • Kompis
   • Guarana
   • Kakao
   • Koffein

8. 

   Unngå essensielle oljer som kan øke epileptiske symptomer. I tillegg til urter, kan visse essensielle oljer også øke epilepsisymptomene eller samhandle med epilepsimedisiner. Du bør unngå følgende essensielle oljer:
   • Eukalyptus (eukalyptus)
   • Fennikel (fennikel)
   • Røkelse (isop)
   • Penny mint (pennyroal)
   • Rosmarin (rosmarin)
   • Salvie bøtte
   • Malurt (solbrun)
   • Tyggesypress (thuja)
   • Malurt (malurt)
   annonse

Advarsel

• Denne artikkelen gir medisinsk informasjon relatert til epilepsi, men bør ikke brukes som erstatning for medisinsk rådgivning. Sørg for å alltid konsultere legen din for å få hjelp til å følge et regime som passer for din medisinske tilstand.
• Ring en ambulanse umiddelbart hvis du ser noen som får et anfall (nødnummeret i Vietnam er 115), og følg disse trinnene som instruert av Mayo Clinic.
• Det er mange forskjellige typer medisinske og kirurgiske behandlinger, avhengig av den spesifikke typen anfall. Du bør alltid konsultere legen din om passende behandlingsregimer mens du bruker en kombinasjon av naturlige terapier (under tilsyn av en lege).