Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

I overgangsalderen kan du plutselig merke en følelse av konstant kløe på huden din. Når østrogennivået begynner å synke, reduseres kroppens evne til å produsere olje, noe som gjør huden tørr og kløende. Heldigvis er det mange måter å avlaste kløende hud, inkludert å ta medisiner, gjøre livsstilsendringer og prøve forskjellige naturlige rettsmidler.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Reduser kløe med livsstilsendringer

1. 

   Ta en rask dusj med varmt vann. For å lindre kløende hud, ta en dusj eller et badekar i mindre enn 20 minutter og bruk varmt vann i stedet for varmt vann. Denne rutinen bidrar til å stimulere hudens naturlige fuktighet og lindrer kløe.
   • Unngå varme dusjer, da dette vil tørke ut huden din og gjøre kløen verre.
   • Unngå også å bruke såper, dusjgeler og duftende deodoranter for å unngå å irritere huden. Velg såper som inneholder fuktighetskrem for å myke og hydrere huden.
   • Klapp huden tørr i stedet for å tørke den hardt for å redusere ytterligere irritasjon.

2. 

   
   
   Påfør fuktighetskrem. Hvis kløende hud er forårsaket av tørrhet, er det viktig å fukte umiddelbart etter bading minst to ganger daglig. Fuktighetsgivende hjelper til med å beholde hudens naturlige fuktighet og fremmer elastisk, sunn hud.
   • Bruk duftfrie, ikke-irriterende kremer (som Eucerin og Cetaphil) eller en havregrøtfuktighetskrem som Aveeno. Du kan også bruke vaselinvoks som fuktighetskrem.
   • Unngå fuktighetskrem som inneholder parfymer, alkohol eller andre irriterende kjemikalier, da dette kan gjøre kløen verre.

3. 

   
   
   Bruk ikke-irriterende klær. Ikke bruk harde, grove stoffer (som ull), da dette vil irritere huden ytterligere. Bruk løse klær laget av materiale som ikke irriterer huden, for eksempel bomull eller silke.
   • Vask klærne med duftfrie eller ikke-irriterende vaskemidler, og unngå å bruke tøymykner. Noen vaskemiddelprodukter kan etterlate rester på klærne, noe som gjør kløen verre.
   • Du bør også bruke bomullslaken for å lindre kløen om natten.

4. 

   
   
   Inkluder sunt fett i kostholdet ditt. Omega 3 er essensielle fettsyrer som hjelper huden til å produsere olje og beholde fuktighet. Uten disse fettsyrene i dietten blir huden tørr og kløende.
   • Gode ​​kilder til omega 3 inkluderer laks, valnøtter, egg, sardiner, soyabønner, saflorolje og linfrø.
   • Du kan også ta fiskeolje eller Omega 3-oljekapsler for å sikre tilstrekkelig tilførsel av disse fettsyrene.

5. 

   Gi nok vann. Kroppen trenger vann for å overleve. Mangel på vann fører til dehydrering, som igjen gir tørr og kløende hud.
   • American Institute of Medicine anbefaler i gjennomsnitt kvinner å drikke minst 9 glass vann om dagen.
   • Hvis du trener eller lever i et varmt klima, må du drikke mer vann.

6. 

   Redusere stress. Stress har negative effekter på kroppen, inkludert å forårsake hudproblemer. Foruten kløe, kan stress også forverre andre hudproblemer som eksem og dermatitt.
   • Reduser stress ved å ta deg tid til å delta i hverdagens avslappende aktiviteter som meditasjon, yoga, turgåing eller lesing.
   • Alternativt kan du prøve kontrollerte pusteøvelser for å redusere stress.

7. 

   Unngå koffein og alkohol. Begge disse stoffene fungerer som diuretika, og får deg til å urinere oftere og forårsaker dehydrering. De påvirker også blodsirkulasjonen i huden, noe som gjør kløen verre.
   • Hvis nødvendig, bruk bare koffeinholdige drikker og alkohol i moderasjon.

8. 

   Tilskudd vitaminer. Hvis du ikke får nok viktige vitaminer gjennom dietten, kan det gjøre huden tørr og svak. Vurder å ta tilskudd av vitamin C, D, E og K. Også aktuelle kremer som inneholder disse vitaminene kan brukes til å fremme sunn hudregenerering og lindre kløe.
   • Vitamin C er en antioksidant som er involvert i kollagensyntese og reduserer celleskader. Du kan ta et oralt vitamin C-tilskudd eller en aktuell krem.
   • Vitamin D3 (tilgjengelig i form av syntetisk kalsitriol) som finnes i aktuelle kremer, er veldig effektiv til å behandle hudsykdommer (som psoriasis) ved å redusere betennelse og hudirritasjon.
   • Vitamin E hjelper deg med å beskytte huden mot solskader og reduserer hudbetennelse når den påføres lokalt.
   • Vitamin K er tilstede i aktuelle kremer, og selv om det ikke er vitenskapelig vist seg å være like effektivt som vitamin C og E, hjelper det også å behandle irritert hud.
   annonse

Metode 2 av 3: Lindre kløe med medisiner

1. 

   Prøv en kløe. Anti-kløe kremer hjelper til med å fukte og lindre kløe. Du kan kjøpe en reseptfri anti-kløe krem ​​eller be legen din om en sterkere resept hvis en reseptfri medisinering er ineffektiv.
   • Noen populære anti-kløe kremer inkluderer Aveeno og 1% hydrokortison.
   • Hvis du bruker kortikosteroidkrem, bør du bruke den på det berørte området. Bruk deretter en klut eller bomull fuktet i vann for å vikle rundt huden. Fuktigheten fra håndkleet vil hjelpe huden til å absorbere kremen.
   • Husk at anti-kløe kremer gir midlertidig lindring og bør bare brukes i kort tid (vanligvis ikke mer enn en uke).
   • Snakk med legen din om bruk av reseptbelagte kremer mot kløe som varer lenger enn en uke.

2. 

   Spør legen din om kalsineurinhemmere. Dette er aktuelle kremer som hjelper til med å redusere betennelse og kan brukes som et alternativ til kremer mot kløe, spesielt hvis det kløende området ikke er for stort.
   • Noen av de tilgjengelige kalsineurinhemmere inkluderer takrolimus (protopic) og pimecrolimus (Elidel).
   • Merk at stoffet kan svekke immunforsvaret, så du må ta det i henhold til instruksjonene og ikke overskride den anbefalte dosen.

3. 

   Ta et antihistamin. Antihistaminer hjelper til med å bekjempe kløe ved å blokkere produksjonen av histamin - kjemikalier som forårsaker allergiske reaksjoner og kløe. Du kan kjøpe aktuelle eller reseptfrie medisiner fra apoteket.
   • Antihistaminer kan tas gjennom munnen (tabletter og væske) eller aktuell form (kremer og kremer). Hvis det kløende området er utbredt, ta orale antihistaminer for å lindre kløe innenfra. Omvendt, hvis det kløende området er lite og tett, kan du bruke en aktuell krem ​​til lokal behandling.
   • Husk å ta et ikke-beroligende antihistamin på dagtid (som Claritin) og la et antihistamin (som Benadryl) ta det om natten.
   • Noen populære antihistaminer inkluderer Allegra, Claritin, Benadryl og Chlor-Trimeton.
   • Følg alltid instruksjonene på medisinen og ikke øk dosen din eller ta mer enn angitt.

4. 

   Snakk med legen din om medisiner for hormonkontroll. Hormonerstatningsterapi hjelper til med å erstatte de utarmede hormonnivåene (som østrogen og progesteron) i overgangsalderen. Denne terapien har vist seg å bidra til å redusere brennende følelse, vaginal tørrhet og bidra til å redusere tap av beinmineraler. I tillegg, selv om det ikke er nevnt, kan hormonerstatning også bidra til å lindre kløende hud.
   • Legen din kan foreskrive lavdose østrongen piller eller plaster for å lindre menopausale symptomer.
   • Legen din kan også anbefale kombinasjonsbehandling (østrogen / progesteron / progestin). Denne kombinasjonsbehandlingen er for kvinner som fremdeles har livmor og er foreskrevet som en lavdosepille eller -plaster.
   • Bivirkninger av hormonerstatningsterapi er oppblåsthet, hevelse og tetthet i brystet, hodepine, humørsvingninger, kvalme og "privat" blødning.

5. 

   Spør legen din om antidepressiva og angstdempende medisiner. Legen din kan også foreskrive et antidepressivt middel for å behandle kløe. Selektive serotoninreopptakshemmere har vist seg å redusere mange typer kløende hud.
   • En av medisinene legen din kan anbefale er Busprione. Dette er en angstdempende medisin som behandler kløe i huden ved å blokkere dopamin - nevrotransmitteren som styrer hjernens sensoriske sentre.
   • Legen din kan anbefale selektive serotoninreopptakshemmere som Fluoxetine (Prozac) og Sertraline (Zoloft).
   annonse

Metode 3 av 3: Bruk naturlige ingredienser

1. 

   Prøv aloe (aloe vera) for å berolige huden din. Aloe vera har soppdrepende og antibiotiske egenskaper, og har blitt brukt som en naturlig hudheling og fuktighetskrem i århundrer. Du kan prøve aloe vera for å se om kløende hud forårsaket av overgangsalderen letter.
   • Du kan kjøpe aloe vera gel fra apotek.
   • Du kan også kjøpe ferske aloe planter hvis du vil bruke ren gel. Skjær aloe-bladene i to langs bladets lengde. Skru ut gelen fra midten og påfør den direkte på det berørte området.

2. 

   Bruk en blanding av Bentonite leire for å berolige kløen. Leire har lenge vært brukt til å helbrede og beskytte huden. Selv om det ikke er vitenskapelig bevist å redusere kløe forårsaket av overgangsalderen, kan du prøve det.
   • Bland leire og olivenolje i en bolle med filtrert vann og rør til det er glatt. Dopp blandingen på kløende hud og la den tørke. Til slutt, vask av tørr leire og gjenta om nødvendig.
   • Du kan også bruke en leiremaske ved å påføre leire på en klut. Legg deretter kluten på det kløende området slik at leiren berører huden direkte. La stå på masken i ca 4 timer eller til leiren er tørr og herdet. Vask grundig.

3. 

   Prøv eplecidereddik for å lindre kløe. Eplecidereddik brukes som en antibakteriell, soppdrepende og antiseptisk ingrediens som kan hjelpe til med å behandle tørr og kløende hud.
   • Legg noen dråper eplecidereddik på en bomullsdott eller et rent håndkle og legg det på det berørte området.
   • Prøv rå, organisk, ufiltrert eplecidereddik hvis mulig.

4. 

   Bruk mynteblader. Selv om det ikke er bevist bruken av det for å lindre symptomer på overgangsalderen, kan peppermynte bidra til å lindre kløe i overgangsalderen, og det er vel verdt å prøve. I tillegg har peppermynte også en avkjølende effekt, noe som hjelper deg med å redusere kløe mye.
   • Knus mynteblader i en bolle og legg direkte på det berørte området.
   • Du kan lage mynteis for å bedøve det kløende området og redusere betennelse. Rør godt mynteblader med vann. Hell deretter blandingen i et isbrett og frys den. Pakk en isbit i et mykt håndkle og legg det på det kløende området (ikke plasser det direkte på huden, da dette kan forårsake forkjølelse).
   • Du kan også prøve peppermynteolje for å lindre kløe ved å bruke den på det kløende området.

5. 

   Bruk en havrepasta for å redusere kløe. Havre inneholder forbindelser som hjelper til med å redusere betennelse og lindre kløe. Du kan blande havregrynblandingen eller ta et bad med havregrynvann for å lindre kløe.
   • Fyll en kopp ukokt havre med vann og vent noen minutter på å lage en pasta. Påfør limen på det kløende området.
   • Eller du kan ta et havregrynbad ved å blande olivenolje, natron og havregryn i vannet. Legg det kløende området i bløt i et havregryn i rundt 20 minutter.
   • Du kan kjøpe havregryn i en matbutikk eller kjøpe havregryn fra et apotek.

6. 

   Bruk en kjølig, fuktig kompress for å lindre kløe. Påføring av en kjølig, absorberende vaskeklut på det berørte området kan bidra til å redusere irritasjonen. Dette er spesielt nyttig om natten hvis kløen holder deg våken.
   • Å pakke et vått håndkle rundt det kløende området bidrar også til å beskytte huden din og forhindrer deg i å skrape det om natten.
   • Du kan finne artikler om hvordan du kan lindre kvelden kløe med andre ingredienser.

7. 

   Prøv urtekremer. Aktuelle kremer som inneholder kamille (Matricaria recutita), corolla (Stellaria media), ringblomst (Calendula officinalis), hasselnøtter (Hamamelis virginiana) og / eller lakris (Glycyrrhiza glabra) kan også bidra til å lindre kløen. hud.
   • Du bør snakke med legen din før du bruker disse kremene og avbryte bruken hvis irritasjon eller forverring av symptomene oppstår.
   • En annen urt som kan bidra til å redusere kløe er St. Johannesurt (Hypericum perforatum). I følge en klinisk studie bruker symptomer hos personer med eksem aktuell krem ​​som inneholder St. Johannesurt opplevde remisjon sammenlignet med de som tok placebo-kremer.

8. 

   Prøv akupunktur og homeopatisk medisin. Det er vist at akupunktur hjelper til med å lindre eksemsymptomer, og du kan prøve akupunktur for å lindre kløe forårsaket av overgangsalderen. Husk imidlertid at det fortsatt er behov for mer forskning for å bekrefte sikkerheten og effekten av denne metoden for hudkløe.
   • Du kan også prøve homøopatiske midler for å lindre kløe.Calendula, svovel, Urtica urens og Rhus toxicodendron brukes av noen homøopater til å behandle eksem. Spør fagpersonen din om disse midlene kan brukes til å behandle kløe i overgangsalderen.
   annonse

Råd

• Hold neglene korte, arkivere og rene for å unngå kløe.
• Rådfør deg alltid med legen din før du prøver naturlige eller reseptfrie medisiner, spesielt hvis du tar andre legemidler.