Innhold

• Fremgangsmåte

Et høyt nivå av skjoldbruskstimulerende hormon (TSH) er en indikasjon på at skjoldbruskkjertelen er underaktiv, en tilstand som kalles hypotyreose. Hypotyreose oppstår når skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok av et hormon som hjelper til med å kontrollere metabolismen i kroppen. Hypotyreose kan forårsake tretthet, depresjon, vektøkning og tap av appetitt. Hvis den ikke behandles, kan tilstanden føre til fedme, infertilitet, hjertesykdom og leddsmerter. Hvis du har hypotyreose, må du senke TSH-nivåene slik at symptomene kan lindres. Du kan ta skjoldbruskmedisiner for å senke TSH-nivåer, eller gjøre noen endringer i kosthold og livsstil for å behandle hypothyroidisme.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Ta medisiner for skjoldbruskkjertelen

1. 

   Få en TSH nivå test. Hvis du opplever noen av tegnene på hypotyreose, som forstoppelse, heshet eller tretthet, må du kontakte legen din for å se om du har hypotyreose. Legen din vil gjøre blodprøver for å se om skjoldbruskkjertelen din er underaktiv.

2. 

   
   
   Spør legen din om medisiner for skjoldbruskkjertelen. Den mest pålitelige metoden for å senke TSH-nivåer fra hypotyreose er å bruke et syntetisk skjoldbruskhormon kalt levotyroksin. Dette er et reseptbelagte medisin som hjelper til med å gjenopprette hormonnivåer og reversere symptomer på hypotyreose. Denne medisinen bør tas en gang om dagen.
   • Symptomene skal begynne å bli bedre innen 3-5 dager etter at du har tatt pillen, og medisinen bør være fullt effektiv innen 4-6 uker.
   • Ta alltid medisinen nøyaktig som anvist. Aldri overskred den anbefalte dosen av legen din.
   • Skjoldbruskmedisinering må tas for livet for å holde TSH-nivået lavere, men heldigvis er det også relativt billig. Legen din vil fortelle deg de nøyaktige legemiddelprisene.

3. 

   
   
   Kjenn til bivirkningene av medisinen. Hvis du tar for høy dose forårsaker for høye nivåer av skjoldbruskkjertelhormon, kan du oppleve bivirkninger. Legen din kan justere doseringen av legemidlet for å dekke kroppens behov. Det er også mulig at du har fått forskrevet et legemiddel som kroppen din ikke reagerer bra på. Få medisinsk hjelp med en gang hvis du har en allergisk reaksjon på levotyroksin: elveblest, pustevansker, hevelse i ansiktet, leppene, tungen eller halsen. Kontakt legen din med en gang hvis du har følgende symptomer:
   • Rask eller uregelmessig hjerterytme
   • Brystsmerter og / eller pustevansker
   • Feber, hetetokter og / eller overdreven svette
   • Uvanlig kald følelse
   • Svakhet, tretthet og / eller søvnproblemer
   • Har hukommelsesproblemer, depresjon eller irritabilitet
   • Muskelsmerter og smerter
   • Tørr hud, tørt hår eller hårtap
   • Endre menstruasjonssyklusen din
   • Oppkast, diaré, appetittendringer og vektendringer

4. 

   
   
   Ikke ta visse kosttilskudd mens du tar medisiner. Jern- og kalsiumtilskudd kan påvirke kroppens evne til å absorbere medisiner. Du bør også unngå medisiner som inneholder kolestyramin og aluminiumhydroksid.
   • Snakk med legen din før du tar skjoldbruskmedisinen hvis du tar andre medisiner eller kosttilskudd.
   • Generelt er skjoldbruskmedisinering mest effektiv når den tas på tom mage, omtrent 30 minutter før du spiser.
5. Vær forsiktig med såkalte "naturlige" medisiner for skjoldbruskkjertelen. "Naturlige" alternative skjoldbruskkjertemedisiner kommer vanligvis fra dyrets skjoldbruskkjertel, vanligvis hos griser. Du kan kjøpe dette legemidlet online som et supplement. Imidlertid er dette stoffet ikke raffinert og er ikke regulert av US Food and Drug Administration (FDA). Unngå å kjøpe eller ta noen "naturlige" skjoldbruskmedisiner som ikke er anbefalt eller foreskrevet av legen din.
   • Du kan få forskrevet "naturlige" alternativer av legen din i ekstrakt eller tørket form.
   • Hvis du vil lære mer, spør legen din om Armory Thyroid, et naturlig skjoldbruskekstrakt som er tilgjengelig på resept.

6. 

   Overvåke effektiviteten av stoffet. Du må oppsøke legen din regelmessig for å sikre at TSH-nivåene faller inn under effekten av medisinen. I noen tilfeller kan legen din justere dosen etter 2 eller 3 måneder for å sikre at kroppen din har nok av dette hormonet.
   • Symptomene bør bli bedre etter en måned eller to av å ta riktig dose, og du bør føle deg mindre sliten. Spisevaner og vekt har også blitt bedre.

7. 

   Test TSH-nivåene dine hvert år. Du bør planlegge en årlig testtid for å sikre at TSH er på et akseptabelt nivå. Legen din vil sjekke TSH-nivåene dine minst en gang i året for å sikre at medisinen virker.
   • Du må kanskje teste TSH-nivåene oftere hvis du tar nye doser levotyroksin.
   • Hypotyreose pasienter må ta erstatningspiller for skjoldbruskkjertelhormon for livet. Ikke slutt å ta medisinen selv om du begynner å føle deg bedre, da symptomene dine kan komme tilbake.
   annonse

Metode 2 av 2: Justere kosthold og livsstil

1. 

   Oppretthold en diett rik på B-vitaminer og jod. Spis en diett rik på sunne proteiner som tofu, kylling og belgfrukter, samt mat rik på B-vitaminer som fullkorn, nøtter og frø. Tilsett en balansert mengde frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, spesielt sjøgrønnsaker, da de inneholder mye jod. Matvarer rik på naturlig jod er bra for skjoldbruskkjertelen.
   • Du kan prøve å spise sjøgrønnsaker som tang, tørket tang og kombu minst en gang om dagen. Dryss tang over salater eller supper for å tilsette jod. Tilsett kombu i bønner eller kjøtt og rull maten med tørr tang.
   • Tilsett nøtter og frø til stekt frites, quinoa og salater.

2. 

   Trene regelmessig. Trening kan bidra til å støtte stoffskiftet og motvirke noen av effektene av underaktiv skjoldbruskkjertel, som tretthet, depresjon og vektøkning. Ta deg litt tid til å løpe, sykle regelmessig, trene og ta treningstimer. Gjør det til en vane å være aktiv i minst 30 minutter om dagen.
   • Du kan også prøve å ta en yogakurs for å holde deg aktiv og redusere stress. Yogakurs er vanligvis tilgjengelig på treningssentre eller yogastudioer.

3. 

   Få nok vitamin D hver dag. Prøv å sette av minst 20-30 minutter med soling tidlig på morgenen eller kvelden. Hold hendene, føttene og ansiktet ut i solen.Lavt vitamin D-nivå er knyttet til hypothyroidisme, og du kan forbedre symptomene på hypothyroidism ved å øke vitamin D-nivåene.
   • Hvis du bor i et område som mangler sollys, spesielt i vintermånedene, snakk med legen din om vitamin D-tilskudd.

4. 

   Redusere stress og angst. Prøv å redusere stress- og angstnivået for å unngå stimulering av skjoldbruskkjertelen. Finn avslappende aktiviteter som å tegne, strikke og nyte hobbyer du liker å lindre stress og angst. Fysisk trening er også en fin måte å redusere stressnivået på.
   • Du kan også gjøre dype pusteøvelser for å lindre stress eller delta i en ukentlig yogakurs.
   annonse