Forfatter:
Louise Ward
Opprettelsesdato:
12 Februar 2021
Oppdater Dato:
3 Juli 2024
Innhold
Bruk av noe psykiatrisk medikament er aldri en permanent løsning, for eksempel antidepressiva, hypnotika, antipsykotika, oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsmedisiner. Leger foreskriver ofte disse legemidlene i løpet av en persons levetid når de er effektive for noen problemer med konsentrasjon, angst, søvnforstyrrelser eller andre aspekter av livet. I noen tilfeller forårsaker det psykiatriske medikamentet bivirkninger som er mer problematiske enn fordelene med behandlingen. Disse stoffene forårsaker ofte "abstinenssymptomer" som kan unngås eller begrenses av en gradvis prosess med å slutte i stedet for en "plutselig" stopp. Den følgende artikkelen vil veilede deg om hvordan du trygt kan gi opp mentale medisiner. Det er viktig å huske at du aldri skal slutte å ta psykiatriske medisiner uten å først konsultere legen din.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 4: Rådfør deg med legen som foreskriver medisinen
Finn ut hvilke medisiner du tar. Spør legen din nøyaktig hvilket psykiatrisk legemiddel du tar og hvor lang tid det vil ta å få den delvis absorbert før du begynner å slutte å ta det.- Den delvise absorpsjonstiden er den tiden det tar kroppen å metabolisere stoffet, jo kortere tid det tar, jo langsommere er prosessen å gi opp. Overgangen mellom høy dose til lav dose er mye vanskeligere med medisiner med kort delvis absorpsjonstid. Spør legen din om et sammenlignbart legemiddel som har halveringstid, da dette vil gjøre det lettere å kutte.
- Hvis du for eksempel tar Klonopin, må du be legen din om å bytte til Valium og forklare årsakene til ham. Til slutt er likevel legen den som vet hvilket alternativ som er best, så lytt til dem hvis de er uenige med deg.
- Noen ofte foreskrevne antidepressiva er Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin og Zoloft.
- Ambien er kanskje den mest kjente av alle sovepiller.
- Noen kjente antipsykotika er Abilify, Haldol, Olanzapine og Risperdal.
- Beroligende midler som ofte brukes til å behandle angst inkluderer Ativan, Valium og Xanax.
- De vanligste medisinene for oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse er Adderall, Concerta, Ritalin og Strattera.
Finn ut om medisinebehovene dine blir oppfylt. Hvis du har nok, spør dem om det er mer fordelaktig å stoppe medisinen enn å fortsette å ta den. Hvis det er gunstig å stoppe medisinen, kan legen din instruere deg om hvordan du trygt kan stoppe den.
Spør om pillen kan kuttes i to. Vet om du drikker kan kuttes i to uten å påvirke effekten av medisinen.- Noen typer fungerer over tid, mens andre ikke gjør det. Kapsler og piller med tidsfrigivelse skal ikke deles, men andre medisiner bør deles enkelt. Du kan deretter bruke disse halvdelene til å "senke" dosen, og deretter fortsette å kutte i kvartaler når du har tatt halvpillene for den tiden som legen har foreskrevet.
Bruk dosering 'kutt'. Spør legen din om produsenten tilbyr et doseringsnivå som er spesielt designet for reduksjonsprosessen.
- Noen høydose kapsler og piller kan reduseres ved å foreskrive nye i mindre mengder.
Metode 2 av 4: Beskytt deg selv
Følg legen din. Du må følge legenes plan for uttak av medisiner nøye. Bare det å gå litt galt kan ha negative effekter på din generelle helse og påvirke planen for tilbaketrekning av mentale medisiner.
- For å følge planen din, bør du skrive tydelig på kalenderen hva du skal gjøre og når du skal gjøre det. Be et familiemedlem eller en nær venn minne deg om å sjekke timeplanen din og holde deg til avviklingsplanen.
- Spør legen din hva du skal gjøre hvis du ved et uhell avviker fra planen din.
Forstå abstinenssymptomene. Vær forberedt på noen av symptomene eller bivirkningene forårsaket av å slutte, inkludert influensalignende symptomer som kvalme, diaré, hodepine, oppkast, tretthet og frysninger.
- Bivirkninger som påvirker søvn og følelser kan gjøre deg sliten i 1-7 uker, inkludert søvnløshet, våkne, redusert konsentrasjon, irritabilitet og noen ganger selvmordstanker.
- Andre fysiske symptomer eller bivirkninger inkluderer muskelsmerter, svimmelhet, svette, tåkesyn, prikking eller følelse av elektrisk støt.
- Sørg for å sjekke med legen din hvilke abstinenssymptomer som er vanligst, basert på diagnosen og på de psykiatriske medisinene du slutter.
Lage et spørsmål. Det skal ikke antas at forskrivende lege er ekspert på medisiner så vel som avslutningsprosessen. Det er absolutt allmennleger som er kvalifisert til å forskrive medisiner, men de er ikke eksperter med forståelse av kompleksiteten til psykiatriske medisiner og opphørsprosessen, i denne forbindelse er de ikke så dyktige som spesialister. psykiatrisk avdeling.
- Det er mange spørsmål du bør stille legen din. For eksempel spør dem om de kjenner til andre behandlingsalternativer for å hjelpe deg med å slutte å røyke.
- Spør dem hvor mye erfaring du har med å behandle sykdommen, og deres erfaring med å slutte medikamentet du tar.
Ikke vær sjenert. Din mentale og fysiske helse står på spill akkurat nå, så ikke vær redd for å stille spørsmål. Hvis det er en god lege, vil de forstå situasjonen din og respektere og sympatisere med disse spørsmålene. Dette er faktisk en del av jobben deres for å forsikre pasientene om at sykdommen vil bli kurert.
Vurder å lete etter en ny mening. Hvis legen din ignorerer spørsmålet eller umiddelbart godtar å stoppe deg, bør du vurdere å søke en annen mening fra en annen psykiater.
- Kostnaden for å få en mening er sannsynligvis mindre enn kostnaden for å måtte betale for dårlige råd om å slutte å røyke, så hvis du er bekymret for legenes råd, så søk en ny mening.
Overvåke helsestatus nøye. Noen ganger kan det ta uker eller måneder å få abstinenssymptomer, så spør legen din som hjelper deg med å slutte å røyke, for å overvåke tilstanden din med jevne mellomrom.
- Fortell dem at du er bekymret for abstinenssymptomene, og følg instruksjonene for oppfølgingsbesøket. Legen din kan fortelle deg hvilke spesifikke symptomer du skal se etter, basert på diagnosen og medisinene du tar.
Metode 3 av 4: Justere prosessen med å slutte å røyke
Gjøre øvelsen. Å stoppe psykiatriske medisiner går vanligvis ikke bra hvis du er stresset og har dårlig helse. Vanlig trening har enda mindre antidepressiva fordeler, det avlaster også stress og gjør prosessen med å slutte med psykoaktive stoffer lettere.
- Når du trener, kan du prøve å lytte til musikk for å løfte humøret og hjelpe deg med å følge opplæringsprosessen hver gang du vil gi opp. Når det er sagt, må du fortsatt lytte til kroppen din og ikke presse deg selv for hardt!
Vær klar til å ombestemme deg. Husk at målet med å slutte med psykiatriske legemidler er å føle seg bedre, ikke nødvendigvis å stoppe helt. Husk at du kan endre avgjørelsen din om å fortsette å ta medisinen under legen din når du føler deg så elendig.
- Sørg for å oppsøke lege før du ombestemmer deg og følger deres råd.
Spise sunt. Usunn mat får deg til å føle deg dårlig, og hindrer igjen din innsats for å slutte å røyke. Derfor er det viktig at du spiser sunt.
- Noen sunne matvarer inkluderer magert kjøtt, nøtter, frø, frukt og grønnsaker.
- Hovedpoenget å huske på i et sunt kosthold er et balansert kosthold som unngår å spise for mye mat.
Sover mye. Å ikke få nok søvn har en negativ innvirkning på din mentale helse fordi du føler deg trøtt, trist og rastløs hele tiden, som alle forstyrrer din trygge innsats for å slutte å røyke.
- Hvis du har søvnproblemer, kan du sove i et helt mørkt rom. Reduser effekten av omgivende lyder ved å endre miljøet og / eller bruke ørepropper. Prøv å skape en vane med å sove regelmessig, sove på samme tid hver natt. Legg merke til antall timer du trenger å sove hver natt for å føle deg uthvilt, og prøv å få nok søvn hver natt.
- For eksempel, hvis du pleier å legge deg kl. 22.30 og lese 30 minutter før du sovner, kan du prøve å holde deg til den timeplanen regelmessig. Slik trener du kroppen din til å sove i tide.
Ikke bruk for mye koffein. Koffein begrenser deg og bidrar til følelser av stress og angst, noe som gjør det vanskeligere å slutte å røyke og redusere sjansene for suksess.
Prøv psykoterapi. Psykoterapi eller rådgivning har vist seg å være effektive, enten de administreres alene eller i kombinasjon med psykiatriske medisiner. Så hvis du slutter å røyke, men føler at det fortsatt er gunstig for deg, bør du vurdere psykoterapi eller rådgivning.
- For å finne en terapeut eller rådgiver, søk på internett etter "psykolog + din plassering", eller "psykolog + din plassering + spesifikk diagnose". .
- En annen måte å finne en psykolog på er å besøke: http://locator.apa.org/
Metode 4 av 4: Stopp misbruk av ulovlige reseptbelagte medisiner
Snakk med legen din. Å innrømme at du tar ulovlige reseptbelagte legemidler er pinlig, men du må fortsatt snakke med legen din om den sikreste måten å slutte med dette legemidlet som ikke ble foreskrevet for deg. Husk at leger hører alle slags sykdommer og klager om helse hver dag, det er en del av jobben deres, så ikke skam.
- Hvis du er redd for å ta opp problemet fordi du tar stoffet ulovlig, antar du.
- Start for eksempel en samtale ved å stille et spørsmål som: "Hvis jeg tar et ulovlig reseptbelagt legemiddel, kan du hjelpe meg med å slutte trygt? Eller kan du foreslå en retning for meg å ta det. få hjelp? "
Lær om røykeslutt. Vurder å melde deg på et tobakkstoppeanlegg for å hjelpe med å slutte å røyke, men du må kanskje undersøke noe for å finne en. Noen narkotikastoppsentre er spesialister i å behandle personer med en viss rusavhengighet, så du bør finne en som passer dine behov. I tillegg har folk to typer innleggelse og poliklinisk røykeslutt. Du bør også snakke med legen din om hvilken måte å slutte å røyke er mest fordelaktig.
- Innleggelsesbehandlingsprogrammer varer i minst 28 dager. Det er et godt alternativ hvis du har prøvd å slutte å røyke før, men mislyktes, enten på egen hånd eller gjennom poliklinisk behandling. Det er også et godt alternativ hvis du trenger å slutte å bruke narkotika (hvordan du trygt avslutter et ulovlig stoff under overvåking).
- Polikliniske behandlingsprogrammer gir pasienten mer frihet. Dette er et godt valg hvis du ikke kan slutte å jobbe eller trenger å være til stede regelmessig for å forsørge familien. Dette alternativet er imidlertid ikke veldig bra hvis du sliter med deg selv, da er du fri for alle eiendelene dine og kan fortsette å falle fra medisiner.
- Begge typer programmer har en rekke behandlingsalternativer, som kan omfatte gruppeterapi, men det innleggelsesprogrammet er mer skreddersydd for den enkelte ettersom de må levere. aktiviteter på anlegget.
Vær ærlig med deg selv. Husk at når du er avhengig av visse psykotrope legemidler, har du en tendens til å være partisk i vurderingen av fordelene med polikliniske og polikliniske programmer. Få råd fra legen, slektningen, kjæresten eller vennen din for å hjelpe deg med å ta den riktige avgjørelsen, fordi de har et mer rettferdig syn enn deg.
- For å være mer ærlig med deg selv, spør deg selv hva slags behandling du trenger når du er mest mentalt komfortabel og komfortabel, eller når du er minst påvirket av abstinenssymptomer.
Bli med på et røykesluttprogram. Husk at beslutningen om å delta i et bestemt opphørsprogram bør være basert på anbefalingene fra legen din (viktigst) og familiens forslag til hva som fungerer best for deg.
- Ta denne saken på alvor og gjør ditt beste når du bestemmer deg for å gjøre det. Hvis du føler at din beslutning er vaklende under behandlingen, husk at alle vanskeligheter vil passere, og det samme er de negative symptomene som oppstår under prosessen med å slutte.
Råd
- Fjernings- og gjenopprettingsprosessen er helt forskjellig fra person til person, så du bør ikke forvente at den skal ordne seg slik den er beskrevet i noen dokumentasjon. Noen pasienter trenger veldig lite tid og opplever ikke mange symptomer, mens andre synes det er veldig vanskelig å gi opp.
Advarsel
- Rådfør deg alltid med legen din før du bestemmer deg for å slutte med et psykiatrisk stoff!
