Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

J.K. Rowling hadde rett da han sa "Den dype bunnen har blitt et sterkt fundament for meg å bygge mitt nye liv." Noen ganger må du falle i en avgrunn for å finne styrken til å stige. Hvis du vil starte et nytt liv fra bunnen av livet ditt, må du forbedre livet ditt slik at du kan ha en stabil inntekt, gi opp dårlige vaner og ta aktiv tenkning. Alt blir også lettere når du vet å ta vare på kropp og sinn under denne prosessen.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Ta hensyn til det grunnleggende

1. 

   Syng litt. Det er riktig. Dette er det første trinnet for å starte på nytt. Du må føle dine egne følelser. Undertrykkelsen vil bare få deg til å "eksplodere". Når du erkjenner følelsene dine, vil du dessuten bli fristet til å endre din nåværende situasjon. Den eneste måten du kan handle på er å være selvbevisst om situasjonen og innse at du hater den. Vennligst fortsett å klage. Du er veldig misfornøyd. Slik er livet.
   • Del tristheten. Ser du at slankere trenger følgesvenn, eller i det minste trenger de å dele med verden hva de går gjennom? Det er en måte å få støtte fra andre og styrke deres ansvarsfølelse. Dette er også tilfelle. Selv om du bare finner en person, vil du fortsatt ha en venn å lene deg på, noen som kan veilede deg i riktig retning hver gang du snubler. Vi trenger alle slik hjelp.

2. 

   
   
   Ta deg litt fri. Poenget er at nå må du hvile. Noen ganger må livet stoppe. Avhengig av forholdene, ta en KitKat-bar og ta en pause en stund. Begynn å lade, forbered deg på den enorme innsatsen for å komme og ta kontroll over livet ditt.
   • Hvis du er ansatt, kan det hende du må ta permisjon. Ikke ta lang permisjon til det punktet hvor du får sparken. Det tar bare en til to dager å tenke og fokusere. Denne tidsperioden er helt for deg.

3. 

   
   
   Ha en stabil inntekt. Alle har et klart diagram over deres behov.De fleste av oss har behov for penger. For å ha mat trenger du penger i lommen. Du trenger ikke mye penger, men for å komme høyt på etterspørselsrangeringen (og for å begynne å tenke på å komme videre) trenger du en jevn inntekt.
   • Kort sagt, begynn å lete etter en jobb hvis du er arbeidsledig. Det tar vanligvis 40 timer i uken å finne en jobb. Med den nåværende økonomiske situasjonen er det ikke lett å finne en jobb, men da vil du også finne den. Du må virkelig være oppmerksom på å finne en jobb, ikke gå glipp av informasjon eller gå glipp av muligheter.

4. 

   
   
   Fullfør studiene. Dette vil være enda viktigere hvis du ikke er ferdig med videregående. Du trenger videregående diplom for å få jobb. Alt du trenger å gjøre er å søke på Google og ringe ditt lokale videreutdanningssenter. De fleste av disse sentrene kan hjelpe deg med å planlegge skolepenger og få deg på rett spor. Dessuten, hvilken skade gjør det å stille spørsmål?
   • Gå tilbake til forelesningssalene hvis du har gått på universitetet men ikke har uteksaminert. Dette utvider ikke bare karrierevalgene dine, men får deg også til å føle deg bedre med deg selv. Du vil føle at du har oppnådd noe. Uansett er livets bunn bare en psykologisk tilstand. Derfor er det mange mennesker som ser ut til å være på bunnen sett fra utsiden, men de selv føler at de er på toppen av verden. Å uteksaminere fra college kan endre tankegangen din fullstendig.

5. 

   Gi opp skadelige vaner. Hvis du røyker, drikker alkohol eller utøver vanedannende oppførsel regelmessig, må du stoppe. Ellers vil du ikke kunne forbedre deg selv. For å virkelig forbedre deg, må du ikke holde gamle vaner. Du må være ansvarlig for deg selv.
   • Tenk deg hva slags person du vil være. Er den typen mennesker avhengig av noen eller noe annet? Når du prøver å starte ditt nye liv, hvorfor skulle du godta en fremtid som er mindre enn din ideelle type? Du er ansvarlig for deg selv å være den beste du kan være. Hvis du ikke gir opp dårlige vaner, vil du ikke kunne bygge gode vaner.

6. 

   Ha aktiv tenkning. Du må justere tankegangen din hvis du vil endre situasjonen din radikalt og starte et helt nytt liv. Tenk, oppfør deg, kle deg som en helt ny person, og få selvfølgelig nye venner. derimotFor å gjøre det, må du begynne å tenke positivt og med besluttsomhet. Det er ikke plass til ord som "Jeg kan ikke", "hva om" og "sannsynligvis" her. Må starte på nytt i livet? Du vil.
   • Ved å trene tankesett ditt annerledes, er det veldig sannsynlig at du vil løse situasjonen din fullstendig. Tross alt, hva er du annet enn dine egne tanker? Selv om ingen kan gi noen en detaljert veiledning om hvordan du kan endre tankesett, vil senere deler av denne artikkelen gjøre prosessen enklere. Å tenke positivt og selvsikkert vil hjelpe deg å fullføre dem.

7. 

   Identifiser nøyaktig hvem du vil være. Utseende som? Hvordan kle seg som? Hvordan vil forholdene være? Hvor vil du bo? Kjører du hva? Bruk 15 minutter på å lukke øynene og forestille deg livet du vil ha og hvordan du vil føle deg i det. Ta et bilde av dette perfekte livet i tankene dine. Du må tro at personen du visualiserer helt sikkert er deg.
   • Du må definere destinasjonen din slik at du kan vite hvor og hvordan du trenger å starte reisen. Hvordan vil du at slutten din skal være? Hvilket mål vil du oppnå? Skriv dem ned. Alle trenger å strebe etter noe, for ingen er perfekte. Dette er din sjanse til å sette deg mål. De vil være de tingene du sikter mot.
   annonse

Metode 2 av 4: Kroppspleie

1. 

   Ta en dusj. Dette høres kanskje morsomt ut, men for å rense tankene dine, må du rense kroppen din. For en ny start må du også føle deg oppdatert. Støvet som er fylt med mennesker vil bare minne deg om din nåværende situasjon.
   • Som nevnt ovenfor - "dypt i livet" er bare en psykologisk tilstand som lett kan komme og gå. Bading (og andre tilsynelatende meningsløse oppgaver) kan bli tips for å hjelpe deg med å slappe av, avlaste stress og signalisere til tankene dine at det er på tide å starte på nytt. Du renser ikke bare kroppen din, men forbereder deg på en forandring.

2. 

   Gjøre øvelsen. Ser ganske rart ut ved første øyekast, ikke sant? Hvem i bunnen av livet kunne ha viljen (eller evnen) til å utøve? Men poenget er at du ikke kan tenke på dette problemet på en måte. Tenk faktisk motsatt vei. Vil den nye personen trene lykkes eller vil den som trener lykkes? Hva skal vi fokusere på her, kyllingen eller egget?
   • Det første du må takle når du kjeder deg, er kroppen din. Du ligger i sengen hele dagen, når du åpner øynene for å se solen, vil du bare jage den bort. Videre er dette en ond sirkel som blir verre og verre. Kroppen din sakte sakk og trekker tankene dine. Når du trener, vil tankene dine gradvis følge kroppens instruksjoner i stedet for det motsatte. Du vil bli lykkeligere, du ser bedre ut, og du vil bli det bli bedre når du trener - det vil hjelpe deg å takle denne sprø verdenen.

3. 

   Fokuser på sunn mat. Du bruker plutselig timer på å spise hermetikk, hermetisert vin, hermetisk is og nippe til hatet ditt. Etter at du har spist, føler du deg helt dårlig - og dette får hele prosessen til å gjenta seg igjen. Det eneste du kan gjøre på det tidspunktet er å ligge på en stol og be om å bli kvitt fordøyelsesbesværet som kommer. Ikke veldig effektiv, ikke sant?
   • Mat skal gi deg energi i stedet for å gjøre deg lei og lei. Etter et sunt måltid føles kroppen din bedre, og du bør også føle deg bedre. Er du klar over regelen her? For å komme deg ut av avgrunnen må du føles bra nok for å forbedre situasjonen (ikke god nok til å gjøre det). Å spise godt er et av de mange psykologiske tipsene som hjelper deg å slappe av.

4. 

   Ta vare på utseendet ditt. Dette betyr ikke at du må forfølge ekstern materialisme eller lettsindighet. Et vakkert utseende vil imidlertid forbedre humøret ditt. Så, etter å ha trent og dusjet, ta på deg et vakkert antrekk og gå ut. Du fortjener det.
   • Å være klar over din fysiske skjønnhet kan endre måten du ser på ting - og også måten andre behandler deg på (noe som virkelig er nedslående). Når du har funnet din indre selvtillit, kan du endre din oppførsel (til det bedre). Denne verden vil sannsynligvis være snillere mot deg, og derfra vil du være mer tolerant mot deg selv.
   annonse

Metode 3 av 4: Ta vare på tankene dine

1. 

   Slutt å tenke negativt. Der er du! Stopp nå. Du vet hvordan de er. I stedet for rasjonelle og nyttige tanker, tenker du: "Jeg er en fullstendig fiasko - uansett hvor hardt jeg prøver, vil det aldri bli noe, så hva annet prøver jeg å gjøre? " Nye nyheter for deg: disse tankene det er ikke sant. De er bare følelser, men følelser kan endre seg.
   • Når du opplever at du har en negativ tanke, tving deg selv til å stoppe tanken, eller legg til noe annet for å gjøre tanken til en positiv. "Jeg er en fullstendig feil" vil bli endret til "Jeg er bare en fullstendig feil i denne i dag, i morgen er en ny dag." Ikke la deg falle i svart-hvitt-tenkning. Ingenting er absolutt. Folk har et ordtak "Og denne historien vil passere" er å snakke om saken ovenfor.

2. 

   Gjenoppdag gamle hobbyer og oppdag nye hobbyer. Når du unner deg søvnløs søvn og dramaserier, er det lett å glemme hvem du pleide å være.For å komme deg ut av det dype sporet, må du gjøre noen ting du kanskje ikke vil ha - den ene går tilbake til det gamle livet ditt (før du faller til bunnen av livet). Tving deg selv til å spille instrumentet igjen hvis du har spilt musikk. Kok hvis du har en lidenskap for matlaging. De er kanskje ikke det du vil gjøre, men å gjenoppdage det som en gang var morsomt kan være katalysatoren for endringen du trenger.
   • I tillegg til å holde gamle (og gode) vaner, kan du bygge nye vaner. Å være proaktiv (både fysisk og mentalt) vil hjelpe deg med å overvinne kjedsomheten og mangelen på vitalitet som omgir deg. Er det noen muligheter på skolen eller arbeidsplassen din? En venn som prøver å gjøre noe du synes er interessant? Er det en måte å bruke fritiden på en meningsfull måte? Med andre ord, hva kan distrahere deg?

3. 

   Lag en daglig oppgaveliste. Hver dag vil ufattelig tretthet alltid besøke oss. Dawn har kommet, og den eneste grunnen til at du reiser deg ut av sengen er å gå på toalettet. Det er i disse situasjonene at oppgavelister kommer veldig godt med. Lag en liste over de små tingene du vil oppnå den dagen, ingen stor hammer - akkurat nok til å få deg ut av sengen og ha en produktiv dag.
   • Dette avhenger av lengden på prosessen du har gjennomgått. Det kan være å "sende 5 applikasjoner", "jogge i 3 km" eller "chatte med en fremmed". Tenk på hva du vil oppnå i nær fremtid - hva er de små tingene du kan gjøre hver dag for å nå disse målene?

4. 

   Hjelpe andre. Et annet triks for å trekke deg ut av din egen verden og inn i andres verden (som sannsynligvis vil være et mindre skremmende sted) er å hjelpe mennesker. Å hjelpe andre gjør dem ikke bare lykkelige, men det gjør deg også lykkelig. Du vil få gleden med en gang.
   • Se etter små muligheter i tillegg til de store. Ta hunden til en gammel nabo på tur, ta med ting til en gravid kvinne, hjelp et familiemedlem - alle disse små tingene akkumuleres sakte. Du vil føle at livet ditt har mer formål, få nye venner og forandre verden til det bedre. Den ene pilen treffer tre mål.

5. 

   Omgi deg med positive påvirkninger. Mest sannsynlig er det menneskene rundt deg som har fått deg til å møte din nåværende situasjon. Det er synd å fortelle deg dette, men menneskene rundt deg kan holde tilbake vekstpotensialet ditt. Gjør dine nåværende forhold deg trøtt og deprimert? Selv om svaret ditt er "ja", er det best å bruke energi på noe annet.
   • Noen ganger må du avslutte skadelige venneforhold. Vi vokser alle sammen, og venner kommer kanskje ikke overens med den du er. Det er helt normalt. Hvis en venn (eller kjæreste) ikke gjør deg lykkelig, kan det være på tide for dem å dra.

6. 

   Flytte. Veldig åpenbart, dette er lettere sagt enn gjort, men hvis din nåværende situasjon hovedsakelig skyldes en lokaliseringsfaktor (ingen jobbmuligheter, ingen venner), bør du vurdere å flytte - når Økonomisk begivenhet tillatt. Å flytte trenger ikke å være så storslått, men å endre omgivelsene kan gi deg mange fordeler. Hvilken bedre måte å fornye deg på enn å fornye dine egne sanser?
   • Etter at du har flyttet, vil du snart glemme alt fra forrige liv. Hvem har du vært tidligere? Hvis du har triste minner knyttet til ditt nåværende hjem, bør du vurdere dette alternativet nøye. Er det et nettsted du kan flytte til og fremdeles vedlikeholde nettverket av støttespillere? Vurder om det er verdt å flytte (selv om dette også er veldig vanskelig). Beslutningen om å flytte ligner på å få en helt ny verden.
   annonse

Metode 4 av 4: Nå balanse og daglig rutine

1. 

   Vær tålmodig med deg selv. Helt ærlig kommer ikke ditt nye liv over natten. Dette kan ta år. Du vil ta små, men jevne trinn som du kanskje ikke skjønner. Tenk deg å prøve å miste 30 gram per dag. Du vil ikke være i stand til å se forskjell på lenge - men en dag blir klærne dine for løse.
   • Da du skjønner det, har du sannsynligvis blitt så fantastisk, glad og tilfreds at du husker at det var en tid da du var i bunnen. Bare vent rolig på det øyeblikket, øyeblikket du våkner og innser "Hmm, jeg var sånn, ikke sant?" Det øyeblikket vil komme, alltid. Husk at natten alltid er mørkest før daggry.

2. 

   Fokus i overgang. Dette er en annen måte å si "Sakte ned i en fartsdump." Noen ganger vil du ikke være i stand til å bære det - du er fristet til å gå tilbake til den dype bunnen, enda verre (er det noe verre sted enn avgrunnen?). Du må da fokusere, være positiv og innse at disse tidene er helt normale.
   • På dette tidspunktet prøver du å gjøre en veldig vanskelig jobb med å balansere ditt gamle liv med det nye. Ingen forventer at du skal gjøre det enkelt. Faktisk er alle mer enn glade for å hjelpe. Det er det venner er. Husk at overgangsperioden, selv om den er kaotisk, bare er midlertidig. Konsentrer deg, og du vil overvinne dem.

3. 

   Pleie lidenskapen din. Du går sakte opp. Flott, utmerket, fantastisk. Nå er det på tide å finne noe nytt som får deg til å føle deg bra, presse deg selv og stoppe negative tanker. Hva kommer til hjernen akkurat nå? Enhver lidenskap er bra, så lenge du er veldig lidenskapelig. Denne lidenskapen tar deg tid, driver deg til å være kreativ og gir deg et formål. Lidenskapene er fantastiske.
   • Du vil bli veldig fornøyd når du er veldig god på noe. Moroa økes når du virkelig er god på noe du elsker. Å pleie lidenskapen din, uansett hvilken lidenskap du har, kan ha mange fordeler for selvtilliten din. Mentaliteten din er fastere, og du trenger ikke lenger å takle livets bunnløse tilstand. Den følelsen er utslettet.

4. 

   Ha en stabil og behagelig tidsplan. Etter at du har kommet på mange nye og interessante ideer, er alt du trenger å gjøre nå å gjøre dem til en del av ditt daglige liv. Dette kan ta uker, men alt - arbeid, sosialt samvær, lidenskaper, fritid - vil snart være i orden. Det er ingen grunn til at det ikke skal være slik.
   • Den gode nyheten er at timeplanen din automatisk vil forme seg. Så lenge du holder deg til de angitte prioriteringene (ta vare på kroppen og sinnet ditt som nevnt ovenfor), vil alt være bra.
   annonse

Råd

• Innse at du begynner på et nytt liv, og du må oppføre deg som en ny person.
• Husk årsakene dine nøye. Når du planlegger et nytt liv, definer tydelig hvorfor du vil oppnå et mål. Dette er veldig viktig fordi det vil motivere deg.
• Finn en støttegruppe (online eller personlig). Den gruppen vil helt sikkert også ha andre mennesker som deg. Du kan være forvirret om dette, men de vet det veldig godt.
• Du kan gjøre det! Det er et ordtak, "Du kan gjøre hva som helst hvis du gir alt," og det er veldig sant i dette tilfellet.
• Gjør det du gjør best - vær deg selv. Noen ganger finner du at du faller til bunns i livet ditt av personlige årsaker, som om noen eller noe forårsaker deg den følelsen. Men du vet, du kan ikke glede alle. Noen som ikke liker den du er akkurat nå, betyr ikke at menneskene du møter i morgen ikke vil elske den du er. Bare lev tro mot deg selv.
• Omgi deg med positive mennesker i miljøer fulle av positiv energi.