Forfatter:
John Pratt
Opprettelsesdato:
10 Februar 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Fordi for tidlig utløsning hos menn fremdeles er noe tabu, er det få som kommer ut med det. Det søkes ikke ofte etter hjelp. Et slikt problem kan ha en betydelig negativ innvirkning på sexlivet til en mann og hans partner. I mange tilfeller kan dette forhindres eller forbedres. Hva kan du gjøre mot for tidlig utløsning? Meningene er delte om årsakene. Det har biologiske eller psykologiske årsaker. Du må til slutt føle selv hva som fungerer best, fordi dette kan være forskjellig for hver enkelt. Det er en rekke metoder som kan hjelpe.
Å trå
Bruk klemmeteknikken. Den såkalte squeeze-teknikken er lett å forklare og bruke. Fra det øyeblikket du føler trang til å ejakulere, klemmer du penis for å tømme blodet. Du gjør dette øverst, der huden strømmer inn i glanset, ved hjelp av pekefingrene og langfingrene og tommelen på den andre siden. Dette gjør penis svakere, noe som betyr at trangen til å cum er også mye mindre. Ved å gjenta dette et par ganger øver du umiddelbart på å forsinke orgasmen.
Tenk på noe annet. Denne kan være åpenbar, men det kan absolutt hjelpe. En undersøkelse har vist at når du som mann tenker på ting du finner annet enn å vekke, for eksempel algebra, kan det bidra til å forsinke orgasme. Så tenk nøye gjennom hva du egentlig ikke vil tenke på, du kan bruke det senere.
Trykk på perineum. Perineum er stedet mellom ballene og anus. Ved å trykke på dette eller få det gjort av partneren, tar presset å cum. Du kan gjøre dette med en finger.
Forleng varigheten av forspillet. Ved å fokusere mer på forspill, kan den endelige penetrasjonen ikke ta kortere tid. Men det tillater deg å være intim i en mye lengre periode. I tillegg blir de fleste partnere som forspill ikke hoppet over, og det blir nok oppmerksomhet til det.
Bruk flere kondomer. Det høres kanskje rart ut, men det kan absolutt hjelpe. Ved å legge et antall kondomer oppå hverandre sørger du for at du kan vente lenger før du kommer. Dette er ganske enkelt å forklare. Det gjør penis mindre følsom, og som et resultat vil du ejakulere mindre raskt. Det er best å bestemme hvor mange kondomer du skal bruke til denne metoden.
Bruk en kukring. I tillegg til fastere og langvarige ereksjoner, kan en kukring også bidra til å forsinke orgasmer i noen tilfeller. Erfaringene her er imidlertid forskjellige. For noen menn gjør iført en penisring penis mer følsom og øker dermed sjansen for for tidlig utløsning. Andre menn finner derimot at samleie varer lenger. Penisringen kan blant annet plasseres på skaftet på penis. Hvis du har en justerbar og strekkbar ring, kan du plassere den hvis du ikke har full ereksjon ennå, eller hvis du har det. Det er nyttig å legge litt smøremiddel på innsiden slik at du lettere kan bruke kranringen.
Ejakuler en gang på forhånd. En annen løsning som er ganske åpenbar, men som absolutt kan hjelpe deg. Etter en orgasme tar andre gang ofte mye lenger tid. Dette kan gjøres noen timer i forveien, men også tidligere eller senere, uansett hva som hjelper deg best. Selv om det må sies at dette kan bli vanskeligere når du blir eldre.
Tips
- Konsentrer deg om pusten din. Ved å holde det rolig kan du fokusere bedre og forsinke en orgasme lettere.
- Ikke bare fokuser på de følsomme områdene på kroppen. Velg å ta mer hensyn til andre deler av kroppen din og partneren din. Du kan for eksempel stramme dette for å skifte oppmerksomhet.
- Mange menn synes oralsex er mindre spennende enn vanlig penetrasjon. Ved å bruke mer tid på dette kan orgasmen også bli forsinket.
- Se på kostholdet ditt og se hvilke typer mat som har en negativ og positiv innflytelse på sexlivet ditt.
- I begynnelsen må du ikke skynde deg og bygge ting sakte. Ved å ta nok tid kan du forsinke orgasmen øyeblikket mange ganger lenger.
- Ikke bekymre deg for sosiale forventninger. Du bestemmer selv den ideelle penetrasjonstiden. Det er en myte at det skal ta minst 15 minutter. Sexologer snakker bare om for tidlig utløsning når det skjer innen 30 sekunder til et minutt hvert forsøk.
- Ikke glem å kommunisere åpent med partneren. Kanskje varigheten av penetrasjon føles for kort for deg, men dette er mer enn tilstrekkelig for partneren. Noen ganger er en "quickie" også fin.
- I tillegg til metodene beskrevet ovenfor, er det også andre alternativer. Midler som forsinkelspray og forsinkelsesgel kan for eksempel være en løsning.
Advarsler
- Hvis du vil bruke medisiner for tidlig utløsning, kan såkalte SSRI (serotonerge antidepressiva) hjelpe deg. Dette er imidlertid medikamenter med en antidepressiv effekt som også har andre (uønskede) effekter. I tillegg bør det tas daglig. Når dette stoppes, vil også de for tidlige utløsningsproblemene komme tilbake.
