Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Taping fingre med kompisskade
• Del 2 av 2: Unngå potensielle komplikasjoner
• Tips
• Advarsler

Buddy taping er en nyttig og enkel metode for behandling av forstuinger, forvridninger og brudd i fingre eller tær. Buddy taping brukes ofte av helsepersonell som idrettsleger, fysioterapeuter, kiropraktorer og trenere, men kan også brukes hjemme av noen som ikke har medisinsk bakgrunn. Når du gjør det riktig, vil kompisbånd gi støtte, beskyttelse og stabilisere leddene med skaden.

Å trå

Del 1 av 2: Taping fingre med kompisskade

1. Bestem hvilken finger som har skadet deg. Fingre er mer utsatt for skade eller til og med brudd enn andre kroppsdeler når du for eksempel får dem inn døren eller mens du deltar i kontaktsport. I de fleste tilfeller er det åpenbart hvilken finger du fikk skaden fra (nemlig fingeren som gjør vondt mest), men noen ganger må du undersøke hånden og fingrene nærmere for å bestemme den nøyaktige plasseringen og alvorlighetsgraden av skaden. Tegn som kan indikere mild til moderat skade inkluderer rødhet, hevelse, betennelse, smerter i et bestemt område, blåmerker, begrensning i bevegelsesfunksjon, og kanskje noe feiljustering hvis fingeren er forskjøvet eller ødelagt.
   • Buddy taping kan brukes med nesten hvilken som helst fingerskade, til og med noen spenningsbrudd (små sprekker i håret), selv om mer alvorlige skader ofte krever skinner, plaster eller kirurgi.
   • Mindre stressfrakturer, beinflis, blåmerker (forstyrrelser) og forstuinger regnes som mindre skader, men fingre som har fått alvorlige skader (knust og blødning) eller kompliserte brudd (blødning der beinet har gjennomboret huden) krever øyeblikkelig legehjelp, spesielt hvis skaden inkluderer tommelen.
2. Bestem hvilke fingre du vil trykke på. Når du har identifisert hvilken finger du har påført skaden, må du bestemme hvilken tilstøtende finger du skal trykke på den med. Generelt sett bør du tape fingrene som er nærmest i lengden. Pekefingrene og langfingrene blir vanligvis teipet sammen under kompisbånd. I tillegg går ringfingeren og lillefingeren best sammen. På grunn av plasseringen og bevegelsesmulighetene, kan ikke tommelen festes til pekefingeren med tape. Skader på tommelen må derfor vanligvis spaltes eller settes i støpt når det er alvorlig forstuing eller brudd. I tillegg er det viktig å sørge for at fingeren som fungerer som en "kompis" er fri for skade, da det å tape to fingre med skade kan forårsake flere problemer.
   • Hvis du har skadet ringfingeren din, har du muligheten til å tape den på mellom- eller lillefingeren. Velg den fingeren som passer best med ringfingeren når det gjelder lengde, men for å få best mulig stabilitet, bør ringfingeren være teipet til langfingeren.
   • Vær veldig forsiktig med å tappe fingrene hvis du har diabetes, sirkulasjonsproblemer eller perifer arteriell sykdom, da en betydelig reduksjon i blodsirkulasjonen (fordi båndet påføres for tett) øker risikoen for vevsdød (nekrose).
3. Forbered fingrene for teiping. Når du har bestemt hvilke to fingre du skal tape sammen, må du forberede fingrene på dette. Start med å vaske hendene med såpe og vann, og rengjør deretter de to fingrene ekstra med spritservietter. I tillegg til å være et godt antiseptisk middel, vil alkoholservietter (som inneholder isopropylalkohol) hjelpe deg med å kvitte deg med oljeaktige eller fettete rester som kan forhindre tapen i å feste seg til huden din. Plasser en allergivenlig eller lite irriterende bandasje under tapen hvis du har veldig sensitiv hud.
   • Hvis du ikke har spritservietter tilgjengelig, er såpe og vann det nest beste.
4. Teip fingrene sammen. Når du har rengjort og klargjort fingrene, må du tape fingeren med skaden på en finger uten skade med ikke-elastisk medisinsk, kirurgisk eller sportsbånd (ca. 1 tomme bred). Det kan være lurt å beholde et "åtte" mønster mens du tapper for mer stabilitet. Vær forsiktig så du ikke vikler båndet for tett rundt fingrene for å unngå mer hevelse og kutte sirkulasjonen. Teipen må påføres godt nok slik at begge fingrene kan bevege seg sammen. Kontroller at du ikke har å gjøre med nummenhet, banking, misfarging av huden eller tap av følelse i en av fingrene etter å ha tapet de to fingrene.
   • Vurder å legge en tynn stripe skum eller gasbind mellom fingrene for ekstra komfort, beskyttelse og for å forhindre at huden din gnages og / eller blærer.
   • Du bør være oppmerksom på at risikoen for bakteriell infeksjon øker betydelig med blemmer og skraper på overflaten av huden.
   • Materialer du kan bruke til teiping inkluderer ikke-elastisk medisinsk / kirurgisk tape, selvklebende bandasjer, malertape, små borrelås og gummibandasjer.
   • For å gi mer støtte (noe som er spesielt bra for fingrene som er løsnet), kan du bruke en skinne av tre eller metall i kombinasjon med tapen. Iskrempinner er også et godt alternativ. Bare vær sikker på at det ikke er skarpe kanter på pinnen for å unngå å skade huden din.
5. Rådfør deg med lege for evaluering. Hvis skaden er alvorlig nok til å bli tapet, er den også alvorlig nok til å bli undersøkt av en lege. Når fingeren er stabilisert, bør du få en lege til å undersøke skaden grundig. Røntgenbilder vil sannsynligvis bli tatt for å avgjøre om det er alvorlig brudd eller annen skade.
   • Bruk kompisbånd som en midlertidig løsning til du faktisk begynner å søke medisinsk hjelp. Denne metoden tjener ikke å fungere som erstatning for medisinsk hjelp.
   • Hvis du har vondt, kan det være lurt å ta en reseptfri smertestillende medisin for å lindre smertene. Prøv paracetamol eller ibuprofen (f.eks. Advil).

Del 2 av 2: Unngå potensielle komplikasjoner

1. Bytt ut båndet regelmessig. Hvis legene eller en annen medisinsk fagperson først ble teipet på fingrene, er det sannsynlig at han eller hun brukte vanntett tape, slik at du trygt kan vaske hendene og dusje minst en gang. Som en generell retningslinje bør du imidlertid bytte bånd daglig, spesielt hvis du dusjer eller vasker hendene regelmessig. Våt eller fuktig tape og bandasjer fremmer veksten av uønskede bakterier og sopp, som forårsaker en ubehagelig lukt og øker risikoen for hudinfeksjon.
   • Du bør være forsiktig når du tar ut båndet for å unngå å forverre skaden eller skade huden din. Bruk saks til å kutte tapen, og ta deretter tapen sakte ut.
   • Hvis fingeren med skaden gjør vondt mer etter å ha tapet den på nytt, fjerner du tapen og begynner på nytt, men pass på at du ikke bruker tapen så tett. Dette kan også være et tegn på at det er lurt å oppsøke lege.
   • Fingeren med skaden, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, må kanskje teipes med en tilstøtende finger i opptil fire uker for å kunne heles ordentlig. Så du vil sannsynligvis bli veldig dyktig til å legge båndet på nytt.
2. Sjekk deg selv for symptomer på en infeksjon. Dette trinnet er veldig viktig. Før du tapper fingrene dine regelmessig, må du kontrollere fingrene og resten av hånden for tegn på hudirritasjon eller infeksjon. Slitasje, blemmer og calluses øker risikoen for hudinfeksjon, så rengjør og tørk fingrene grundig før de teipes på nytt. Vask hendene med såpe og vann.
   • Tegn på lokal infeksjon inkluderer hevelse, rødhet, bankende smerter og tilstedeværelse av pus (ekssudat), som kan ha en ubehagelig lukt.
   • Det er veldig viktig å søke øyeblikkelig legehjelp hvis du mistenker at du har en hudinfeksjon.
3. Vær veldig våken for tegn på nekrose. Som nevnt ovenfor innebærer nekrose vevsdød på grunn av mangel på blod og oksygen. En skadet finger, spesielt en forskjøvet eller ødelagt finger, kan også forårsake skade på blodkarene, så vær ekstra forsiktig så du ikke kutter sirkulasjonen mens du tapper fingrene. Hvis du ved et uhell påførte båndet for stramt, vil du sannsynligvis merke en bankende følelse i fingrene, sammen med en stygg smerte og mørkerød og blå hud. Det meste vevet kan overleve i noen timer (maksimalt) uten oksygen, men det er viktig å holde øye med fingrene i løpet av de første 30 minuttene av teipingen for å sikre at blodsirkulasjonen er normal.
   • Diabetikere har ofte mindre følelse i hendene (og føttene) og opplever oftere dårlig blodsirkulasjon. Diabetikere bør unngå teiping av venner og bør undersøkes av en lege da risikoen for infeksjon er betydelig.
   • Hvis det oppstår nekrose, kan en bakteriell infeksjon utvikle seg ganske raskt. Ubehandlede bakterieinfeksjoner kan føre til vevsdød og amputasjon kan være nødvendig for å forhindre ytterligere spredning av infeksjonen.
   • Hvis du har et komplisert brudd på fingeren (der beinet har punktert huden), kan legen din foreskrive et to-ukers kurs med orale antibiotika for å avverge en bakteriell infeksjon.
4. Ikke teip fingrene med alvorlige skader. Mens de fleste fingerskader reagerer godt på kompisbånd, er dette ikke den riktige metoden for hver skade. For eksempel, hvis fingrene har blitt hardt klemt og knust, eller hvis du har å gjøre med et komplisert brudd som involverer alvorlig feiljustering og beinfragmenter som punkterer huden, vil ingen mengde tape hjelpe, og i et slikt tilfelle bør ikke kameratape engang vurderes. For kompliserte og ustabile brudd, bør du i stedet gå til legevakt så snart som mulig for å få passende medisinsk behandling (sannsynligvis invasiv kirurgi). På den annen side er spenningsbrudd (små sprekker i håret) stabile og egner seg til teiping som en midlertidig løsning før en lege kan undersøke fingeren nærmere.
   • Vanlige symptomer på alvorlig skade med en brukket finger er: intense skarpe smerter, hevelse, stivhet og blåmerker på grunn av indre blødninger. Du vil sannsynligvis oppdage at fingeren din er litt skjev og synes det er vanskelig å lage en knyttneve eller løfte noe tungt uten å ha store smerter.
   • Knuste fingre kan knyttes til tilstander som svekker beinet, for eksempel kreft (bentumorer), lokale infeksjoner, osteoporose (avkalkning) eller kronisk diabetes.

Tips

• Aktiviteter kan forverre fingerskaden og forårsake mer smerte, så det er lurt å minimere stresset på hånden med skaden til smertene og betennelsen forsvinner.
• Stammer og forstuinger av en finger tar vanligvis en uke å helbrede. For små hårsprekker i beinet (stressfrakturer) tar helingsprosessen to til tre uker, og for alvorlige, ustabile brudd, bør du forvente en helingsprosess på fire til seks uker.
• De fleste brudd i fingrene er forårsaket av maskinulykker, faller med en utstrakt hånd eller mens du driver med sport (spesielt rugby og basketball).

Advarsler

• Hvis du mistenker at du har et brudd, må du søke lege. Buddy taping er en god løsning for de fleste former for fingerskader på kort sikt, men ustabile brudd bør til enhver tid oppsøke lege.