Innhold

• Å trå

Det er ingen kur mot forkjølelse. Det er flere tiltak du kan ta for å lindre symptomene og få dem til å forsvinne raskere. Les videre for å finne alle slags måter å bli kvitt forkjølelsen.

Å trå

1. Unngå alkohol og koffein. Begge kan gjøre symptomene verre. I stedet drikker du mye vann, juice og varm sitronsaft for å etterfylle fuktigheten du mister fra feber og slim løsner.
2. Øk luftfuktigheten. Fuktig luft hjelper til med opphopning og hoste av slim, så hvis du har en luftfukter eller fordamper, må du rengjøre den (for å unngå bakterier og sopp) og bruke den. Hvis du ikke har disse, ta et dampende varmt bad eller dusj.
3. Gurgle med saltvann. Salt trekker overflødig fuktighet fra betente vev i halsen, noe som gjør det mindre smertefullt. Løs opp 1/4 til 1/2 ts (1,2 ml til 2,5 ml) salt i et glass varmt vann (250 ml) og gurgle for midlertidig lindring fra sår eller rå hals.
4. Bruk nesedråper. Reseptfrie nesedråper er trygge og ikke-irriterende, selv for barn, og kan som gurgling redusere betennelse og slimoppbygging.
5. Spis honning. Honning er et naturlig hostedempende middel og har vist seg å være like effektivt som reseptfritt dextrometorfan i hostesirup. Ta spiseskjeer honning eller konsum den med en kopp urtete. Gi aldri honning til barn under ett årfordi de er mye mer sårbare enn voksne for botulisme.
6. Ta ekstra vitaminer og mineraler. Disse øker immunforsvaret og hjelper kroppen din med å bekjempe infeksjonen. Vitamin C er spesielt effektivt og egnet for dette formålet; Å ta dette i de tidlige stadiene av forkjølelse har vist seg å øke hastigheten på gjenoppretting merkbart. Sink er også kjent for å være veldig nyttig i å forkjempe forkjølelse; Unngå imidlertid nesespray fra sink, da det kan påvirke luktesansen - muligens til og med permanent.
7. Bruk Echinacea. Selv om det er forskjellige erfaringer med det, viser ulike forskningsresultater at Echinacea viser løfte om å bekjempe luftveisinfeksjoner, spesielt når det brukes i de tidlige stadiene av forkjølelse. Selv om Echinacea generelt ikke har noen bivirkninger, kan personer med allergi mot Asteraceae-planter (f.eks. Ambrosia, Chrysanthemum, Marigold, Marguerite), astma eller atopi også være allergiske mot Echinacea.
8. Spis kyllingsuppe. Dette klassiske hjemmemediet har antiinflammatoriske egenskaper og hjelper til med å øke bevegelsen av neseslimet, noe som hjelper til med å fjerne slim raskere. I tillegg begrenser det eksponeringen av neseslimhinnen for viruset.
9. Vurder å ta paracetamol eller aspirin. Paracetamol kan bidra til å redusere hodepine, sår hals og feber, men kan også forårsake leverskade, spesielt når det tas ofte eller i større doser enn foreskrevet eller anbefalt. Ikke gi aspirin til barnfordi dette kan være relatert til Reyes syndrom.
10. Vær forsiktig med dekongestant nesespray. Voksne som bruker disse medikamentene i mer enn noen få dager, risikerer å til slutt utvikle kronisk tilbakevendende betennelse i neseslimhinnen - og barn skal ikke bruke dem i det hele tatt.
11. Vær forsiktig med hostesirup. Reseptfrie medisiner for forkjølelse og hoste behandler ikke den underliggende årsaken til sykdommen eller får den til å forsvinne raskere. I tillegg kan den aktive ingrediensen i hostemedisin forårsake et problem sammen med andre medisiner (f.eks. Antihistaminer, avlastende midler, smertestillende midler) som kan forårsake utilsiktet overdosering.
12. Ikke ta antibiotika. Antibiotika er effektive mot bakterielle infeksjoner (f.eks. Blærebetennelse, bihulehule og noen øreinfeksjoner, streptokokker), men ingen virusinfeksjoner (f.eks. forkjølelse, bronkitt, influensa). Uforsiktig bruk av antibiotika har resultert i en rekke resistente bakterier som MRSA, så det er viktig å ikke bare bruke antibiotika.
13. Få mye søvn. Søvnmangel kan øke tiden det tar å komme seg etter denne sykdommen drastisk. Dette er fordi en kropp som sover produserer cytokiner (som bekjemper infeksjon, betennelse og stress) og andre infeksjonsbekjempende celler. Hvis du ikke klarer å sove, kan du lese hvordan du lærer deg å sove bedre.
14. Prøv å redusere stressnivået. Stress kan åpne for sykdom fordi det reduserer nivåene av immunfremmende gamma-interferon og infeksjonsbekjempende T-celler. Les Å takle stress for mer råd.