Hvordan bli kvitt forkjølelse raskt

Video: We paid $850 for this Unit AND IT WAS FULL OF DRUGS STORAGE WARS YIKES

Innhold

Å trå
Metode 1 av 4: Bli kvitt forkjølelse raskt
Metode 2 av 4: Rydd hulrommene
Metode 3 av 4: Gi kroppen din en hvil
Metode 4 av 4: Lindre andre symptomer
Nødvendigheter

Selv om det ikke er et farlig virus, kan forkjølelse få deg til å føle deg ganske dårlig. Hvis du raskt vil bli kvitt forkjølelse, må du få den tidlig. Hvis du tror du har blitt forkjølet, bør du begynne å ta forholdsregler med en gang. Ta flere vitaminer. Berolige halsen. Fjern nesegangene. Disse tiltakene øker kroppens evne til å bekjempe forkjølelse, slik at den forhåpentligvis varer kortere. I tillegg bør du hvile og slappe av så mye som mulig. Ikke be legen din om antibiotika, fordi forkjølelse er forårsaket av et virus, ikke bakterier, så antibiotika hjelper ikke.

Å trå

Metode 1 av 4: Bli kvitt forkjølelse raskt

Gjenkjenn raskt symptomene på forkjølelse. Symptomene begynner nesten umiddelbart etter at du har fått viruset. Tegn på forkjølelse inkluderer rennende nese, ondt i halsen, hoste, nesetetthet, milde muskelsmerter, høyde og mild utmattelse. Hvis du raskt vil bli kvitt forkjølelsen, må du svare raskt. Hvis du venter lenger enn 12 timer etter å ha fått forkjølelse, har den allerede spredt seg til det punktet der den vil vare i flere dager. Du må styrke immunforsvaret.
Ta et hostedempende middel. Ta bare hostedempende middel hvis du har tørr hoste. Hostedempende midler er for eksempel dekstrometorfan og kodein. Bivirkninger av dette kan inkludere døsighet og forstoppelse. Dextromethorphan kommer i form av tabletter og sirup, og kan også ha et slimløsende middel tilsatt. Hvis du har en fast hoste og hoster opp mye slim, må du ikke ta et hostedempende middel, da du kan få lungebetennelse. Be deretter apoteket om en slimløsende.
Ta avkalkingsmiddel. Midler for overbelastning av nesen - i form av nesespray eller som piller - krymper blodårene i neseslimhinnene og åpner nesegangene. Antiallergimidler som cetirizin kan hjelpe til med dette.
- Du kan også bruke en nesespray decongestant. Du trenger bare å spraye en eller to ganger i hvert nesebor, og du vil føle lettelse umiddelbart. Nesespray inneholder for eksempel xylometazolin eller oxymetazoline. Bruk den som beskrevet i pakningsvedlegget. Hvis du bruker den i lang tid, eller hvis du tar den mer enn 3-5 ganger om dagen, vil det gjøre tettere på nesen din.
- Bivirkninger av dekongestanter inkluderer søvnløshet, svimmelhet og økt blodtrykk. Ikke bruk orale avfettingsmidler hvis du har hjerteproblemer eller høyt blodtrykk. Bruk bare nesespray på legenes råd hvis du har diabetes, skjoldbrusk sykdom, glaukom eller problemer med prostata.
Ta en slimløsende. Disse stoffene kan kjøpes uten resept fra apoteket eller apoteket, og de rydder hulrommene ved å tynne og løsne slim. Etter det kan du puste lettere, noe som får deg til å føle deg bedre.
- Expectorants er tilgjengelig uten resept i apoteket eller apoteket. Du tar dem som en drink, piller eller pulver. Eksempler på slimløsende midler er Bisolvon, Darolan eller bromheksin.
- Vær oppmerksom på at slimløsende, som alle medisiner, kan ha bivirkninger. De vanligste bivirkningene med disse stoffene er kvalme, døsighet og oppkast. Hvis du opplever disse symptomene, må du slutte å ta dem.
Ta mer vitamin C. C-vitamin har lenge vært kjent som et kjølemiddel, men visste du at det også kan forkorte varigheten av forkjølelse?
- Øk inntaket ved å drikke fersk appelsinjuice og ved å spise frukt som jordbær, kiwi og grønne bladgrønnsaker.
- Du kan også ta et tillegg. Du kan finne vitamin C-piller i hvilken som helst apotek eller helsekostbutikk. Den anbefalte daglige inntaket er 90 mg for menn og 75 mg for kvinner.
Gå til legen. Kroppen din kan vanligvis bekjempe forkjølelse alene, men en lege kan forskrive medisiner for å lindre symptomene. Ikke be om antibiotika, for de vil ikke kurere forkjølelsen.
- Ring legen din umiddelbart hvis du opplever noen av følgende symptomer:
- Øresmerter / hørselstap
- Feber over 39,5 ° C
- Feber over 38 ° C i mer enn 3 dager
- Pustevansker / tungpustethet
- Blodig slim
- Symptomer som varer i mer enn 7 til 10 dager
- Sår hals med feber, men ingen hoste eller rennende nese. Dette kan være strep hals, som bør behandles umiddelbart med antibiotika for å unngå komplikasjoner med hjertet.
- Hoste med feber, men ingen rennende nese og ikke sår hals. Dette kan være tegn på lungebetennelse og bør også behandles med antibiotika.

Metode 2 av 4: Rydd hulrommene

Blås nesen ordentlig. Det er fornuftig å ønske å blåse nesen når den er tett, men du må være forsiktig så du ikke tar feil. Du kan faktisk rense nesegangene dine ved å blåse dem, men å blåse for hardt eller for ofte vil gi tilbake.
- Faktisk tror noen eksperter at det å blåse nesen kan skape for mye trykk, noe som kan føre til at fanget slim kan skade nesegangene. Du kan unngå dette ved å blåse nesen bare når det er absolutt nødvendig og ved å blåse ordentlig.
- Den riktige måten å blåse nesen på er å trykke det ene neseboret lukket med fingeren og deretter blåse forsiktig gjennom det andre neseboret. Du gjentar den samme prosessen på den andre siden. Når du har blåst, må du vaske hendene med antibakteriell såpe, slik at du ikke sprer viruset.
- Forhindre at nesen blir irritert ved å blåse nesen ved å bruke mykt bomullsvev og smøre litt vaselin under nesen for å fukte og holde neseborene myke.
Prøv en nesebeholder for å fjerne nesegangene. Du kan fylle hver flaske eller boks med en tynn tut med en saltoppløsning for å tynne og skylle ut slimet i nesegangene.
- Lag din egen saltløsning ved å oppløse 1/2 ts havsalt i 250 ml vann.
- Fyll beholderen med saltløsning. Vipp deretter hodet (over benken) til siden, legg dysen i det øvre neseboret og hell i vannet. Saltløsningen vil nå strømme inn gjennom det ene neseboret og komme ut gjennom det andre neseboret. Når vannet har tappet ut, blåser du nesen forsiktig og gjentar på den andre siden.
Bruk damp. Damp kan fungere veldig bra for å fjerne hulrommene. Dampens varme løsner slimet og fuktigheten fukter tørre nesegangene. Du kan bruke damp på følgende måter:
- Gi deg selv et dampbad ved å koke en gryte med vann. Hell vannet i en bolle og heng med ansiktet over det. Legg et håndkle over hodet for å holde dampen inne. Tilsett noen få dråper eterisk olje som rydder luftveiene (for eksempel tea tree eller peppermynte) for å få det til å fungere enda bedre.
Ta en varm dusj. Ja, selv om du føler deg dårlig, ta en dusj hver dag, da det vil hjelpe deg med å komme deg raskere fra kulden. Sett vannet så varmt som du tåler, slik at det produserer så mye damp som mulig. Hvis du føler deg svimmel eller besvimer av varmen, må du ta med en plastkrakk i dusjen.
- Et varmt, dampende bad kan også gjøre underverker når du er forkjølet - ikke bare for en tett nese, men også for avslapning og varme. Igjen, gjør vannet så varmt som du tåler. Hvis du også vil vaske håret ditt (det gjelder også dusjing), ikke glem å føne håret når du er ferdig, fordi vått hår mister kroppsvarmen, noe som ikke er bra hvis du er forkjølet .
Drikk varme drikker. Det er ikke noe bedre enn en varm drikke når du er forkjølet. Men i tillegg til å være velsmakende, kan det også bidra til å rydde hulrommene og lindre sår hals, noe som gjør det til det perfekte forkjølelsesmidlet.
- Urtete som kamille eller peppermynte er et godt valg da den mykner og fukter. Vanlig te og kaffe kan gi deg et løft, men de hydrerer ikke kroppen din.
- En virkelig tradisjonell kald drikke er varmt vann med sitron og honning. Det varme vannet hjelper mot tett nese. Sitronen er bra for immunforsvaret ditt, og honningen beroliger sår hals. Bare legg en sitronskive i en kopp varmt vann og tilsett honning etter smak.
- Kyllingsuppe har lenge vært et middel gitt til pasienter mot forkjølelse, og ikke bare fordi det er velsmakende og lett å spise. Kyllingsuppe har til og med blitt vitenskapelig vist å redusere produksjonen av visse hvite blodlegemer som forårsaker forkjølelsessymptomer.

Metode 3 av 4: Gi kroppen din en hvil

Ta noen dager fri. Hvis du fortsetter med din normale rutine, kan du være sikker på at kulden vil vare i flere dager eller til og med uker lenger, ettersom kroppen din ikke har tid til å komme seg. Den beste måten å komme raskt over en forkjølelse er å ta noen dager fri, kose seg under dekslene og hvile kroppen din.
- Selv om du helst ikke vil ta deg fri fra jobben, tenk på kollegene dine - de vil helst at du ikke sprer bakteriene dine på kontoret! Du gjør dem en tjeneste ved å holde deg hjemme.
- I tillegg er forkjølelse et virus som angriper og svekker immunforsvaret ditt, noe som gjør deg mer sannsynlig å plukke opp andre sykdommer, eller forverre forkjølelsen. Derfor er det tryggest å være hjemme, i det minste til du føler deg bedre.
Ta deg nok hvile. Prøv å minne deg selv på at kroppen din må jobbe hardt for å bekjempe viruset, og at den trenger all energi for å komme seg. Hvis du sliter deg med husarbeid, sport, reiser frem og tilbake eller andre fysiske aktiviteter, vil kulden bare vare lenger, og du vil føle deg mer og mer elendig. Få minst åtte timers søvn om natten og ta hyppige lur om dagen.
- Selv om du ikke kan sove, kan du kose deg på sofaen med et teppe og en varm drink. Bruk denne tiden til å gjenta alle repetisjonene uten å føle deg skyldig Venner eller se den komplette serien av Harry Potter-filmer.
- Legg en ekstra pute under hodet når du legger deg. Det kan føles litt rart, men å heve hodet litt høyere vil bidra til å redusere nesetettheten. Hvis det virkelig ikke er behagelig, legger du en ekstra pute under lakenet eller under madrassen, så er vinkelen mindre skarp.
Sørg for å holde deg varm. Selv om du ikke blir forkjølet av kaldt vær, og du ikke kan virkelig "få forkjølelse" (det er på grunn av forkjølelsesviruset som gjør deg syk), vil du holde deg varm raskere med å bli varm. Så skru opp varmen, fyr opp peisen og kryp under en haug med tepper - du vil snart føle deg bedre.
- Til tross for fordelene med varme, tørke varme kan irritere betente luftveier eller sår hals. Du kan motvirke dette ved å plassere en luftfukter i rommet for å gjøre luften litt fuktigere. Dette kan hjelpe deg med å puste lettere.
- Vær oppmerksom på at luftfuktere også kan spre bakterier og sopp gjennom luften.
Drikk nok. Fortsett å blåse nesen og svette under alle disse teppene kan gjøre deg dehydrert, noe som kan forverre forkjølelsessymptomene, gi hodepine og få halsen til å føle seg tørr og irritert.
- Prøv å drikke litt mer enn vanlig - det være seg varm te, suppe, vannrik frukt (vannmelon, tomat, agurk, ananas) eller vanlig vann.
- En nyttig måte å kontrollere at du er godt hydrert, er å se på urinen. Hvis det er lysegult eller nesten gjennomsiktig, er det ok. Men hvis den er mørk gul, betyr det at det er en høyere konsentrasjon av avfall i urinen din som ikke er fortynnet ordentlig - det betyr at du må drikke mer vann.

Metode 4 av 4: Lindre andre symptomer

Ta smertestillende eller feberreduserende. Hvis du har smerter eller feber, kan du ta paracetamol eller en betennelsesdempende smertestillende som aspirin, ibuprofen eller naproxen. Ikke ta et betennelsesdempende middel hvis du har halsbrann eller sår. Hvis du allerede tar smertestillende midler for andre plager, snakk med legen din før du tar mer. Ikke overskrid den anbefalte dosen som er angitt på pakningen. Å ta for mange smertestillende midler er skadelig for leveren. Du vil ikke få en enda verre tilstand når du prøver å bekjempe forkjølelse.
Gurgle med saltvann for å berolige sår halsen. En tett nese er ikke det eneste plagsomme symptomet når du er forkjølet - en tørr, sviende eller sår hals kan være like irriterende. En enkel, naturlig måte å berolige halsen på er å gurgle med saltvann. Vannet fukter halsen, mens de antiseptiske egenskapene til saltet bekjemper infeksjonen. Lag en løsning ved å løse opp en teskje salt i et glass varmt vann. Hvis du synes det smaker for ille, kan du tilsette litt natron, den blir mindre skarp. Gurgle med denne løsningen fire ganger om dagen. Ikke svelg den.
Ta hyllebærsirup. Hyldebær er veldig bra for immunforsvaret, så dette er et veldig populært middel mot forkjølelse. Elderbær inneholder flavonoider, som er antioksidanter som hjelper til med å forhindre celleskader. Imidlertid har det blitt gjort veldig lite forskning på mennesker ennå, så forskere vet ikke nøyaktig hvor effektiv den er. Du kan bruke hyllebær på flere måter:
- Ved å ta en skje med elderbærsirup hver morgen. Du finner denne sirupen i de fleste helsekostbutikker.
- Ved å legge noen dråper hyllebærekstrakt (også tilgjengelig i helsekostbutikker) i et glass vann eller juice.
- Eller ved å drikke hyllebærte - en varm drikke laget av hylleblomst og peppermynteblader.
Spis en skje med rå honning. Rå honning er et effektivt løft for immunforsvaret ditt og inneholder også antivirale forbindelser. I tillegg lindrer det sår hals, noe som gjør det til et veldig populært naturlig middel mot forkjølelse.
- Du kan spise rå honning som den er, eller du kan løse den opp i varmt vann eller te. Et annet flott kaldt middel er et glass melk med en skje gurkemeie og litt honning. Prøv å kjøpe lokal honning, da det vil gi kroppen din motstand mot pollenallergi i ditt eget miljø.
Spis hvitløk. Hvitløk har et imponerende antall helsemessige fordeler, takket være dets antimikrobielle, antivirale og antibiotiske egenskaper. Det er bevis som viser at rå hvitløk kan hjelpe med forkjølelsessymptomer, forkorte varigheten av forkjølelse og øke immunforsvaret, noe som kan bidra til å forhindre forkjølelse i fremtiden.
- Du kan ta et hvitløkstilskudd, men for å få best mulig resultat, spis det rå. Knus et fedd hvitløk og la det sitte ved romtemperatur i 15 minutter. Dette gjør at den aktive ingrediensen allicin kan utvikle seg - et kraftig antibakterielt stoff som gjør hvitløk så sunn.
- Du kan spise hvitløk rett (hvis du har sterk mage), eller du kan blande den med litt honning eller olivenolje og spre den på toast.
Ta naturlige kosttilskudd. Det er visse naturlige kosttilskudd som ser ut til å virke mot symptomene på forkjølelse. Selv om de ikke virkelig blir forkjølet å kurere eller stopp, det vil før passere. For eksempel:
- Echinacea er et urtetilskudd som har antivirale egenskaper, noe som gjør det til et bidrag til behandling av luftveisinfeksjoner. Du kan ta det som tabletter eller dråper, og det vil forkorte varigheten av forkjølelse hvis du tar den så snart du begynner å føle de første symptomene.
- Sink er et annet naturlig stoff som det har blitt vist at det vitenskapelig forkorter varigheten av forkjølelse ved å hindre viruset i å reprodusere seg. Du kan ta den som en tablett, pastill eller som en drink.
- Ginseng er et gammelt middel som har vist seg å redusere varigheten av forkjølelse når du tar det, og det styrker immunforsvaret. Du kan ta det som et supplement, eller du kan koke roten i vann for å lage en te.