Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Navigere på kontoret
• Del 2 av 3: Takle følelsene dine
• Del 3 av 3: Analyse av situasjonen

Å håndtere andre er uunngåelig på de fleste arbeidsplasser. Dessverre støter du av og til på en kollega som gnir deg mot kornet. Det er viktig å vite hvordan du kan jobbe med noen på en forretningsmessig måte, selv om ditt personlige forhold til den personen er anspent. Fra å lære å navigere på kontoret til følelsene som følger med det - det er flere måter å jobbe med noen du bare ikke kan komme sammen med.

Å trå

Del 1 av 3: Navigere på kontoret

1. Begrens kontakten. Selv om det ikke alltid er mulig å unngå en kollega helt, kan du prøve å holde kontakten så sporadisk som mulig. Å komme seg ut av veien er sannsynligvis den enkleste måten å takle det på.
   • Noen former for kontakt er sannsynligvis uunngåelig, spesielt når dere to jobber sammen. Du kan imidlertid unngå å snakke med denne kollegaen i kafeteriaen eller i pausene. Når du finner kollegaen din komme inn, unnskyld deg høflig med å si noe sånt som: "Vel, jeg må komme tilbake på jobb. Hyggelig å se deg igjen."
   • Hvis du trenger å samhandle med kollegaen, må du holde ting profesjonelt. Når du har å gjøre med noen som hater deg, må du unngå å spre private saker eller ting som er irrelevante for oppgavene foran deg, eller som vil invitere til negative kommentarer.
2. Vær hyggelig mot personen den uvennlige personen. Mange psykologiske studier indikerer at det er veldig vanskelig å mislike noen som liker deg. Hvis kollegaen din føler at du respekterer og liker ham eller henne, kan noe av motviljen mot deg forsvinne.
   • Si til noen på kontoret at du liker og respekter den problematiske personen. Denne informasjonen kan til slutt nå personen. Når en melding ikke kommer direkte fra deg, kan det være mer sannsynlig at kollegaen din tror det.
   • Vis oppriktig interesse for kollegaens innspill. Folk pleier å like andre mennesker når de tar hensyn og er enige med dem. Mens du fremdeles vil prøve å unngå personen så mye som mulig, er det lurt å aktivt lytte til hva vedkommende har å si til tider når du trenger å samhandle med en slik person. Som et resultat kan kollegaen din ikke like deg mindre.
   • Kort og vennlig kontakt kan også hjelpe. Noe så enkelt som "god morgen" kan komme langt.
3. Skille arbeidet ditt fra privatlivet ditt. Hvis du har problemer med å samhandle med en bestemt kollega, kan du prøve å holde ditt arbeid og privatliv skilt. Det er ikke nødvendig å samhandle sosialt med kolleger utenfor arbeidslivet. Hvis kollegaen som hater deg, er en hyppig besøkende til happy hour på fredagskvelder, kan du passere disse anledningene og se vennene dine på et annet tidspunkt.
4. Rapporter situasjonen hvis den truer med å gå ut av hånden. Det er ikke meningen å ta opp noens oppførsel når det ikke er nødvendig. Du bør imidlertid rapportere om atferd hvis det gjør det vanskelig for deg å gjøre jobben din ordentlig. Snakk med menneskelige ressurser hvis situasjonen truer med å gå ut av hånden.
   • Ledelsen kan hjelpe deg med å forhandle om situasjoner hvis det gjør jobben din vanskelig. Hold oversikt over kontakten din i omtrent en uke hvis du planlegger å rapportere den, slik at du har konkret informasjon for å vise ledelsen.
   • Sørg for at du fokuserer på hvordan kollegas oppførsel er skadelig for selskapet. Sett det i objektive termer og forklar hvordan produktiviteten din og moral lider under oppførselen til kollegaen din.
   • Ikke glem at dette er et siste alternativ. Du vil ikke gå gjennom livet som selskapets fortellere. Rapporter kun kollegaens oppførsel hvis du føler at du blir trakassert av kollegaen din, angripe deg personlig og fortsett med hans eller hennes handlinger, til tross for din innsats for å unngå eller rette opp situasjonen.

Del 2 av 3: Takle følelsene dine

1. Se på det fra et sunt perspektiv. Når det gjelder følelsene dine, er å opprettholde et sunt perspektiv en av de beste måtene å håndtere en negativ kollega på. Hold fokus på dine større drømmer og mål. Prøv å unngå å bli fanget av et lite arbeidsdrama.
   • Når du blir frustrert, tenk på hvor du vil være neste år eller fem år fra nå. I hvilken grad er denne kollegaen viktig når det gjelder dine langsiktige mål? Hvor lenge vil dere faktisk jobbe sammen? Det er mer enn sannsynlig at din vanskelige kollega ikke vil være en del av karrieren din i det lange løp.
   • Kan du lære av situasjonen? Prøv å se på situasjonen som en leksjon i hvordan du behandler andre mennesker. Hvis kollegas oppførsel gjør jobben vanskelig for deg, må du ikke kopiere slik oppførsel til fremtidig kontakt med mennesker.
2. Prøv å løsrive deg følelsesmessig fra situasjonen. Selv om det er lettere sagt enn gjort, er den beste måten å håndtere en negativ situasjon noen ganger på å finne en måte å emosjonelt løsrive seg fra situasjonen. Bare prøv å ignorere denne oppførselen ved å nekte å svare på den.
   • Det kan hjelpe deg med å slappe av om dagen. Prøv å roe tankene dine ved å fokusere intenst på her og nå. Vær oppmerksom på kroppen din, pusten din og miljøet ditt. Dette vil hjelpe deg å ikke bli opprørt av kollegas handlinger ved å bare fokusere på det som er håndgripelig.
3. Finn et støttenettverk utenfor arbeid. Uansett hva du gjør, ikke snakk negativt om kollegaen din på jobben. Dette gir ikke bare et negativt bilde av deg, men kan også komme til kollegas øre og gjøre situasjonen verre.
   • Alle må spytte gallen av og til. Det er greit hvis du bare vil lufte frustrasjonene dine. Men gjør dette utenfor arbeidsmiljøet ditt. Snakk med venner og familie du kjenner utenfor jobben, snarere enn forretningsbekjente.

Del 3 av 3: Analyse av situasjonen

1. Sett deg i skoene til kollegaen din. Selv om det kan være vanskelig å akseptere, kan du gjøre noe som får kollegaen din til å hate deg. Prøv å forstå kollegaens synspunkt for å se om du har oppført deg negativt.
   • Avsky blir ofte drevet av sjalusi. Din kollega kan vurdere deg som mer vellykket eller legge merke til at du har egenskaper som han eller hun mangler. Selv om du ikke vil være i stand til å gjøre kollegaen din mindre sjalu med en gang, kan du lure på om du kanskje har vært altfor selvrettferdig eller overdrevet om din suksess. I så fall kan dette ha drevet avskyen.
   • Noen ganger forveksler folk sjenanse med frekkhet. Hvis du bare ikke utveksler mange ord med kollegaen din, kan han eller hun kanskje synes du er kul og fjern. Prøv å være litt vennligere, det kan hjelpe.
   • Tror du andre mennesker på kontoret liker deg? Hvis ikke, kan du være med på ubemerket atferd som andre ikke liker. Be en kollega om hvem du kan komme sammen med om dette, og be ham om objektiv tilbakemelding om din oppførsel. Se om det er noe du gjør som andre kanskje ikke liker.
2. Tenk tilbake på tidligere kontakt med kollegaen. Tenk nøye gjennom tidligere kontakt du har hatt. Noen ganger hater folk hverandre på grunn av en enkelt dårlig kontakt. Kanskje det er noe du sa eller gjorde som drev avskyen.
   • Dette kan være noe enkelt, for eksempel å ikke ha stoppet heisen ved et uhell. Du har kanskje sagt noe ufølsomt, for eksempel en kommentar om kollegaens klær som gikk galt.
   • Hvis du kan påpeke en tidligere feil om deg selv, kan du be kollegaen din oppriktig om unnskyldning. Hvis den andres mislikelse skyldes en enkel misforståelse, kan dette bli ryddet opp ved en kort samtale.
3. Finn ut hvor høyt stressnivået ditt er. Vær ærlig med deg selv om i hvilken grad situasjonen plager deg. Hvis du ikke klarer å skille arbeidet ditt fra privatlivet ditt, kan det være på tide med en annen jobb. Vær imidlertid oppmerksom på at du kan møte vanskelige mennesker i hvilken som helst jobb. Hvis du er veldig lei deg over vanskelige kolleger, kan det være en idé å se en terapeut for å lære hvordan du kan håndtere det generelle stressnivået ditt.