Innhold

• Å trå
• Tips
• Advarsler

Kanskje ingenting er mer smertefullt enn å komme over din første kjærlighet. Det er ikke hvilken som helst kjærlighet. Du trodde du skulle tilbringe resten av livet sammen. Dere har lagt planer for fremtiden for å bo sammen eller gå på universitet sammen. Du har mange vitser og minner fra tiden du tilbrakte sammen. Nå som det er over, er du bekymret for at du aldri vil finne noen som erstatter deres plass igjen, eller kanskje du er bekymret for at du aldri vil bli lykkeligere med noen andre. Det er ingen mirakelkurer for å komme over din første kjærlighet, men gi det tid og fokus på dine behov.

Å trå

1. Innse at du må komme til et punkt der du vil komme over eksen din. Til å begynne med vil det gjøre enormt vondt at du føler at du ikke er i stand til å komme over denne personen, og du kan til og med ha en dyp tro på at dere to til slutt vil komme sammen igjen. Dette indre håp og unngåelse kan ta en stund, men til slutt vil du innse at du ikke kommer tilbake ønsker til denne personen. Etter å ha innsett dette, kan du enkelt gå videre til neste trinn.
2. Kutt all kommunikasjon med eksen din. Det er vanskelig, men det eneste som fungerer. Du vil sannsynligvis føle at du mister din beste venn du noen gang har hatt, den eneste personen som virkelig forsto deg. Det kan skade først, men det vil bli bedre. Du kan ikke være venner mens du prøver å komme over hverandre.
3. Ikke heng deg helt fast på eksen din. Hvis du gjør det, kommer du rett tilbake til første rekke, og alt arbeidet du har prøvd å få over ham / henne vil ha vært forgjeves. Husk, ute av syne, ute av sinnet, fungerer!
4. Når det går tøft, husk hvorfor dere to gikk fra hverandre. Tenk på hva du hatet med eksen din og hva du aldri kunne bli enige om. I en tid med hjertesorg har du kanskje en tendens til å huske bare det du elsket med eksen din og fortsette å spille av de lykkeligste minnene fra dere to sammen. Likevel er dette ensidig og klarer ikke å gjenkjenne all den gnagende tvilen, de irriterende vanene, de sinte ordene og skuffelsene som ble en viktig styrke i dere to splittet. Ikke diskonter de skadelige tingene ved å ignorere dem, de er like mye en del av det som formet forholdet ditt som de gode tidene.
   • Hvis eksen din jukset deg, må du slutte å rettferdiggjøre det og innse at du kan finne noen som elsker deg og ikke vil være utro. Bruk opplevelsen til å lære hvordan du kan få øye på utro typer og unngå å omgås dem i fremtiden.
5. Innse at bare fordi dette forholdet er over, betyr det ikke at du aldri vil finne kjærligheten igjen. Spør foreldrene dine, vennene dine, hvordan de kom over sin første kjærlighet. Mange vil huske hvor vanskelig det var å komme over dem, men vil også innrømme at de fant vakrere kjærligheter i livet.
6. Ta vare på deg selv. Du kan synes det er vanskelig å sove eller sovne igjen etter å ha våknet midt på natten. Når det er mørkt og alle rundt deg sover, kan dette føles som det ensomste øyeblikket noensinne. Få mye mosjon om dagen og ta lange turer hver dag for å være sikker på at du er utmattet når du legger deg. Disse vil hjelpe deg med å sove / legge deg bedre. Du vil også ha fysisk nytte av den ekstra aktiviteten, og å få trening er bra for depresjon, spesielt da det er en god tid å trene noen av de vanskeligere tankene som virvler i tankene dine.
7. Ikke prøv å håndtere denne brøkdelen alene. Vennene dine er veldig viktige. De vil hjelpe deg med å overleve ved å lytte til deg og tilby deg trøst, støtte og noen ganger gode råd. Hvis du glemte dem mens du var sammen med kjæresten / kjæresten din, kan du be dem om å tilgi deg. Hvis de virkelig er sanne venner, vil de ønske å tilgi deg og hjelpe deg med å komme over det.
   • Snakk med venner og familie og se dem oftere. Det er bra å lytte til andre hva de har å si, men hvis du kan snakke mer, vil du oppdage at du ikke tenker på dem den gangen. Hvis du gjør verden større, vil han / hun bli mindre viktig.
   • Ikke spør vennene dine om de så eksen din. Ikke spør hvordan de har det. Du vil ikke vite det!
8. Vær åpen og ærlig om hvordan du har det. Ikke late som om du har det bra med deg selv eller andre hvis du ikke er det. Innse også at alt kan være greit med deg. Du trenger ikke å være trist hele tiden, om i det hele tatt. Ulike mennesker reagerer forskjellig på samlivsbrudd, og du har rett til å føle deg følelsesløs så vel som å føle deg altfor emosjonell. Snakk med folk i stedet for å tappe det opp og føle deg humørsyk, deprimert eller engstelig. Andre mennesker kan støtte deg hvis de virkelig vet hva som skjer.
   • Ikke glem at det er andre mennesker som bryr seg om deg. Selv om det ikke alltid føles slik, er det det. Det er mennesker rundt deg som forstår og vil hjelpe deg.
9. Tillat deg selv å gråte hvis du vil. Det er greit å gråte. Gråt kan hjelpe deg med å gi slipp på følelsene dine. Bare la det gå. Etter det vil du føle deg mye bedre. Sørg for å ringe dine beste venner og ha gode samtaler etterpå.
10. Bruk bruddet ditt som en mulighet til å bli den personen du alltid ønsket å være. Start med et stort mål, for eksempel å lære et nytt språk, lære å spille et nytt instrument eller lære nye ferdigheter. Det har aldri vært en bedre tid å sette disse målene i gang, og nå har du mye mer tid til å gjøre det!
11. Unngå å velte deg med stoffer. Ikke fyll MP3-spilleren med de tristeste kjærlighetssangene du kan forestille deg. Triste sanger får deg til å tenke på hva som gikk galt, og det er vanskelig å gå videre når alt du tenker på er triste sangtekster som er relatert til deg. Husk at tekstene ofte er skrevet av folk som har opplevd et samlivsbrudd selv, men i det minste har de sangskriving og sang som et terapeutisk utløp - du kan bare høre på dem og å spille slike sanger om og om igjen er usunt. Lytt til noen i begynnelsen, og begynn deretter å bytte til upbeat, mer upbeat sanger, spesielt sanger som er rettet mot å overleve, presse gjennom og starte på nytt. Prøv sanger skrevet for å minne deg på at du ikke er den eneste som ikke har det gøy, og at du må jobbe for å være lykkelig igjen. Musikk kan hjelpe deg å helbrede, gi den tid.
    • Unngå også overdosering av triste romantiske filmer som krever vevsbokser. Du kan identifisere deg med tapet av skuespilleren, men over tid blir dette bølgende, noe som ikke er veldig nyttig.
12. Gjør alt du kan for å føle deg attraktiv og trygg igjen. Få hårklippet eller legg til nye høydepunkter. Gå på treningsstudioet. Kjøp nye klær. Kle deg og dans foran speilet ditt til klubbmusikk. Husk alle gangene han / hun fortalte deg at du er den vakreste / vakreste personen i universet, og overbevis deg selv om at det virkelig er sant, og at noen andre vil sette pris på deg slik han / hun en gang gjorde.
13. Ha smerten og ensomheten med mot. Med tiden vil smertene gro. Er du en sterk person som kan komme over dette, eller en svak person som vil mangle fra ett mislykket forhold? Ikke gi etter for svakhet. Hold stoltheten og hold hodet oppe. Det er ingenting bedre enn det.
    • Husk alltid at du har det bedre uten ham / henne fordi noen du trodde elsket deg, men forlater deg, ikke er tårene eller smertene dine verdige ... "Gråt aldri for noen som aldri vil gråte for deg."
    • Gjennom årene vokser din evne til å elske noen andre. Vær takknemlig for opplevelsen av din første kjærlighet.
    • Anerkjenn at du har makten til å ta valg i livet ditt. Du kan velge å trekke deg fra dette tapet, eller du kan velge å lære av det og gå videre med en klokere, mer medfølende person.
    • Ingen forhold er noen gang en feil hvis du kan lære noe av det, for eksempel å lære noe nytt om deg selv. Du kan lære at du virkelig er en veldig sta person, så dette kan være muligheten til å forandre deg selv til det bedre og bli en mer fordomsfri person. Du kan også finne ut at du er en sjalu elsker, i så fall kan du ta skritt for å bli en mindre sjalu kjæreste eller kjæreste. Du vil gro med tiden, men det vil ikke skje over natten.

Tips

• Ikke vær redd for å elske noen igjen. Bare fordi din første kjærlighet bare ikke virket, betyr det ikke at det aldri vil. Hver person er forskjellig, og styrken i hvert forhold vil være forskjellig for forskjellige personer, både på godt og vondt. Selv om det er usunt å gå inn i et annet forhold av feil grunner, er det like usunt å unngå forhold helt. Prøv å dømme hvert forhold på sine egne vilkår, ikke i forhold til hvordan dine tidligere forhold (er) fungerte.
• Hold deg opptatt med vennene dine og college arbeid / skolearbeid. Kjøp noen nye klær, unn deg et måltid og møt gamle venner. Alt som fungerer er å holde hodet utenfor personen.
• Ikke fortell eksen din at du fortsatt elsker dem. Du kan elske dem en stund, men husk at deres kjærlighet ikke er nok, og forholdet ditt ble avsluttet av en grunn. Om nødvendig, skriv ned årsakene.
• Ikke vær redd for å gå videre, siden du føler at det vil påvirke sjansene dine for å komme sammen med eksen din negativt. Du vil bare begrense deg selv og alternativene dine ved å vente på noen som aldri kommer. Møt nye mennesker, ha det gøy og leve livet ditt. Ikke kast bort tankene dine på å tenke på noen som sannsynligvis ikke tenker på deg.
• Ikke prøv å finne en unnskyldning for å spørre dem om en situasjon. For eksempel "Hvordan har moren din det?" eller "Fortell meg igjen hvorfor vi sluttet?" Dette vil bare skade deg til slutt og vil til slutt virke som om du ber om at de skal komme tilbake, gi dem styrke og gjøre deg hjelpeløs, og vente på hans svar som du aldri vil motta.
• Anerkjenn at de bare er din FØRSTE kjærlighet. Det vil uten tvil være der ute en andre, tredje og annen kjærlighet som venter på deg og ditt vakre selv. Husk at det alltid er en første gang for alt.
• Utvikle nye hobbyer. Gjør alle tingene du elsker å gjøre. Hold deg opptatt hele tiden.
• Husk at å få et knust hjerte for første gang er et faktum i livet og en uunngåelig opplevelse.
• Hvis du kjenner passordene deres fra e-post / Myspace / Facebook / etc, motstå fristelsen til å få tilgang til kontoene deres. Det vil bare gjøre smertene verre. Hvis de har passordene dine, kan du endre dem umiddelbart. Fjern dem så vel som venner på Facebook og til og med blokkere dem slik at du ikke lenger kan søke eller finne profilen deres. De vil ikke bli informert, og du vil ikke bli fristet til å forbli involvert i livet deres. Det er på tide å glemme dem så godt du kan. Du vil ikke bli varslet hver gang de gjør en endring. Endre innstillingene slik at du ikke får beskjed hver gang de oppdaterer noe. Å sitte og se på det nylige lykkelige bildet med den nye kjæresten eller kjæresten, kommer ikke til å være morsomt. Ikke gjør dette mot deg selv.
• Unn deg aktivitet, interesse eller personlig smak du slipper taket fordi eksen din ikke delte den. Nå er det på tide å ha ansjos på pizzaen din, bruke pengene dine på luktene din eks ikke likte, spise tingene din eks var allergisk mot, ha på deg klærne din eks ikke likte og mest av alt nyte favorittfilmer og musikk at eksen din hatet.Påminn deg systematisk om hvem du er når du er alene. Bli kjent med den personen og respekter deg selv. Stol på at du en dag vil møte noen som elsker deg akkurat slik du er, i stedet for å gjøre deg til noen du ikke er.
• Noen ganger er det umulig å avslutte på god basis med eksen din, og du bør kutte all kontakt så mye som mulig hvis det er den sunneste tingen å gjøre. Men når muligheten er tilgjengelig, er det et godt sted å være på god basis med eksen. Ellers vil bitterhet og sinne mellom dere to spise deg inne. Vær elegant og høflig (men kort) når eksen din prøver å kontakte deg. Hvis dette skjer, kommuniser at du vil sette pris på mer avstand for å gjøre det lettere for deg å gå videre. Bruk Jeg uttalelser som "Jeg trenger mer plass" og unngår å komme med beskyldninger. Lagre verdigheten din og oppretthold elegansen din, og kanskje dere to til slutt kan få gode forhold med hverandre, selv om en del av forholdet ikke gikk. Du kan senere angre på at du har gjort fiender med din første kjærlighet, selv om du nå er bitter eller sint på bruddet / forholdet.
• Ikke rebound kjæreste / kjæreste. Dette vil ikke hjelpe deg med å komme deg videre fordi du ganske enkelt vil formidle følelsene du en gang hadde for eksen din til den nye personen. Dette er lite hensynsfullt og urettferdig for personen, og du blir stadig opprørt når denne nye personen ikke lever opp til standardene for hvordan eksen din en gang var. Rebounds er generelt en veldig dårlig idé.
• Når du kommer til å dvele ved det du går gjennom, ta en bok og les deg bort fra situasjonen. Noen ganger kan distansere deg fra verden ved å besøke en annen hjelpe deg med å lette følelsene dine og gjøre det lettere å bli vant til å tilbringe tid med deg selv.
• Ikke vær så negativ som å tro at du aldri vil elske noen så mye som din første kjærlighet. De fleste første kjærlighetene og knuste hjerter oppstår i tenårene eller når du er i begynnelsen av tjueårene. Du har fremdeles det meste av livet foran deg for å finne kjærligheten i livet ditt. Noen mennesker finner livets kjærlighet i sine gyldne år!
• Bli kvitt alle eksens eiendeler du fortsatt har. Klær vil være en fysisk påminnelse om eksen din som du blir knyttet til. Klær bærer også eksens dufter og kan minne deg på dem mer enn noe annet. Eventuelle notater din eks har skrevet eller bilder de har tatt, skal også kastes. Å se på ting som en gang fikk deg til å le, vil bare få deg til å føle deg verre nå.
• Det kan hjelpe å ikke se din første kjærlighet i det hele tatt på en stund. Det kan være for vondt å se eksen din med noen andre eller tilbringe tid sammen med dem og lure på hva som kunne ha vært.
• Det er lettere hvis du ikke bryr deg. Etter en stund blir du overveldet av tankene og føler at du bare ikke takler det. Bare sa høyt: "Sjekk det ut!" hjelper virkelig.
• Ikke fortell vennene dine alle detaljer om hvorfor du sluttet og hvordan. Bare fortell dine beste venner fordi det som skjedde mellom deg og din eks er mellom deg og din eks. Ingen har noe med det å gjøre. Også, hvis venner prøver å fortelle deg noe som skjedde mellom dem og din eks, avbryt og fortell dem forsiktig at du ikke vil høre fra ham / henne og endre tema. Selv om det er en melding fra eksen din, ikke hør på den! Det gjør bare ting verre. Hvis vennen din ikke kan respektere det, så vet du at de ikke er din virkelige venn.
• Bestem deg for om du vil prøve å beholde dem i livet ditt. Dette vil ikke skade i det lange løp. Når du prøver å bli venner umiddelbart etter at forholdet er avsluttet, vil du oppdage at følelsene dine aldri stopper, men bare er skjult. Gi det tid.
• Unngå utsagn som "Jeg kommer aldri over ham / henne." Det kan virke slik, men det er kortsiktig og ikke sant i det lange løp.
• Hvis du må, kutt all kontakt med dem. Selv om din beste venn er i kontakt med ham / henne eller søsken. Bare begynn å være mindre oppmerksom på dem, og snart begynner du å glemme hvem som knuste hjertet ditt. Det gjør aldri vondt å gråte hvis du vil.
• Hvis du tror på en religion, må du søke åndelig hjelp. Kanskje du forsømte troen din mens du var sammen med kjæresten / kjæresten. Det vil hjelpe deg til å føle deg bedre og nærmere din guddom. Du kan til og med få nye venner på retreater, og hvem vet, du kan bare møte noen nye å komme videre med.

• Ikke late som du fortsatt er sammen eller fortsatt parrer deg. Hvis folk omtaler ham / henne som kjæresten din, vennligst korriger dem. Selv om du vet at du ikke lenger er sammen, vil du si det høyt, og formidle budskapet sterkere til deg og hjelpe deg med å komme videre.
• Prøv å skrive ned hva du føler. Hvis du har dårlige tanker og følelser som stadig gjentas i hodet, kan det gi lettelse å skrive dem ned.
• Poesi kan virkelig hjelpe deg, enten du skriver eller leser det. Prøv å undersøke forfattere som skrev kjærlighetsdikt, slik at de kan oppføre seg som sangene i MP3-en. Det er også bra å skrive ned følelsene dine på et papir. Ikke bli irritert hvis kvaliteten på diktet er under den til dine elskede forfattere. Du gjør det ikke for å publisere det. Papir kan være en god lytter, noen ganger det beste.
• Ikke vær våken om natten for å tenke på ham eller henne, det vil bare skade deg mer.

Advarsler

• Selv om du føler at du hater dem, ikke snakk dårlig om eksen din, vil det bare få deg til å føle deg verre hvis skylden din kommer tilbake, noe den sikkert vil gjøre etter en stund, kanskje til og med rett etter at du har sagt det. Å snakke dårlig om dem er også smålig og dårlig refleksjon over dem du. Hvis du bestemmer deg for å skjelle ut, vil du bare føle deg dårligere, og de vil tro at de har vunnet. Husk at det er tre sider av en hvilken som helst brøkdel: din versjon, deres versjon og sannheten.
• Ikke fortsett å gå frem og tilbake. Selv om det kan virke som om ting kommer til å bli bedre, er det bare midlertidig. Hvis du fortsetter å gå frem og tilbake, vil det bare gjøre det mye verre til slutt.
• Å se eksens Facebook er et stort nei. Det vil bare gjøre deg sint å se bildet eller lese andres meldinger. Fjern eksen din (indirekte eller direkte kontakt) for å gjøre prosessen enklere.
• Ingen forfølgelse! Ikke ty til å følge eksen din hver gang. Gjensidige venner som forteller deg alt om hva de gjør, hvor gode de er, hvem de er sammen med og hvordan de ikke snakker om deg, vil bare få deg til å føle deg verre. Du trenger ikke vite. Du må bare la det være. De vil finne ut hva du prøver å gjøre, og du vil virke som den sinnssyke som fortsatt ikke er over oppbruddet. Ikke gi dem den tilfredsstillelsen hvis du har det bra uten det. Dette inkluderer også bruk av internett for å spore eksens aktiviteter.
• Husk at du ikke er den eneste i verden hvis hjerter ble knust. Vær oppmerksom på det faktum og bekymre deg for det, men prøv å ikke la det ta hele dagen. Ting som dette vil få deg til å synes patetisk og hindrer deg i å komme videre.
• Motstå fristelsen til å starte kontakt med eksen din og be dem om å gjenopplive forholdet. Det som er gjort kan ikke reverseres. Eksen har tatt sin beslutning, og den kan ikke reverseres. Bare innsett at du vil finne noen bedre.
• Hvis du fortsatt tenker på det seks måneder senere, kan venner begynne å falle ut av at du bare må komme over det. Innse at alle har sitt bruddpunkt og temaet kan bli slitsomt. Vennene dine elsker deg fremdeles, men ikke bry deg. Hvis du virkelig trenger å snakke om eksen din, spør dem om de er villige til å lytte. Hvis du ikke kan respektere grensene deres, vil du begynne å miste venner.
• Ikke drikk alkohol eller bli avhengig av narkotika for å hjelpe deg med å komme over problemene dine. Det hjelper ikke på sikt, og det kan ende opp med å gjøre ting verre. Konsentrer deg også om helsen din! Spis et sunnere kosthold og trening. Du vil se bedre ut, føle deg bedre og føle deg bedre med deg selv. Trening er et flott middel mot depresjon.
• Hvis du er selvmordstank, få hjelp. Ingenting i livet ditt skal drive deg til det punktet.
• Hvis du bor i avstand fra ham / henne, vil du kunne gå videre med livet ditt mye raskere fordi du ikke vil kunne se henne og du vil ikke tenke så mye på ham / henne.
• Ikke slutt å gjøre ting / se på ting / lytte til ting osv. Bare fordi det minner deg om eksen din. Det er livet. Du vil bare begrense livet ditt mer og skade deg selv.
• Hvis det er lenge siden bruddet og det ikke forsvinner eller blir verre, få hjelp.