Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Godta følelsene dine
• Del 2 av 3: Ta avstand
• Del 3 av 3: Gå videre for alltid
• Tips
• Advarsler

Når du er forelsket i noen, er du håpfull for fremtiden - og hjertet ditt er knust når det viser seg at det ikke kommer til å fungere. Kanskje personen du er forelsket i allerede har noen andre, eller du bare vet at det er umulig å starte noe sammen. Å slippe og gå videre er ikke en enkel prosess, men du kan! Du kan lese hvordan her.

Å trå

Del 1 av 3: Godta følelsene dine

1. Finn folk som vet hvordan du har det. Det er vanskelig å se lys ved enden av tunnelen når du velter deg i hjertesorg, men mange andre mennesker har vært gjennom det samme. Ved å finne ut hvordan de kom gjennom det, kan du finne inspirasjon til å komme videre.
   • Be en venn eller et familiemedlem om hjelp. De fleste kan empati med deg på en eller annen måte når det gjelder kjærlighet, og de kan kanskje fortelle deg om sine egne erfaringer med å overvinne hjertesorg. Selv om de ikke har opplevd det personlig, kan de kanskje gi noen gode råd.
   • Hold øynene åpne for eksempler. Når du begynner å ta hensyn, vil du se utallige eksempler på at folk sliter med noe. Bøker, filmer og til og med TV programmer dreier seg ofte om noen som sliter med en umulig forelskelse. Vær spesielt oppmerksom hvis hovedpersonen kommer over det, slik at du kan lære av det.
2. Innrøm at du er forelsket. Før du kan løse et problem, må du innrømme at det eksisterer. Tillat deg selv å si at du er forelsket og opplev alle de kompliserte følelsene som følger med det.
   • Kanskje du kan skrive ned hvordan du har det. Ta deg tid til å uttrykke din følelsesmessige uro, det kan bidra til å legge den bak deg. Skriv ned årsakene til at du har følt noe for denne personen og hvorfor det kanskje ikke fungerer. Skriv det i en journal eller i et dokument på datamaskinen din som du beskytter med et passord. Eller skriv det på løse papirstykker og brenn dem senere.
   • Si følelsene dine høyt. Du trenger ikke å fortelle andre hvordan du har det, men det kan hjelpe å artikulere problemet høyt selv om du er alene i rommet. Dette kan gjøre at følelsene dine virker mer konkrete og lettere å nærme seg. Det kan være så enkelt som å si: "Jeg er forelsket i Stefan, og jeg hater å føle det."
3. Fortell personen du er forelsket i. Hvis du er trygg på at de er modne og i stand til å forstå hva du går gjennom, finn en mulighet til å snakke med dem om det. En av de vanskeligste tingene å komme over en forelskelse er å gi slipp på håpet ditt om et forhold. Hvis du gir opp akkurat slik, kan du bli hjemsøkt av "hva om" -tanken. Hvis du bare forteller dem, er det en liten sjanse for at de vil føle det samme om deg, men selv om de ikke gjør det, kan du endelig fortsette å akseptere det. Du føler ikke at du har gått glipp av sjansen for flaks.
   • Ikke vær krevende eller skummel, ikke snakk om den fysiske siden av følelsene dine, fordi det er irrelevant for det du virkelig vil vite. Bare si hvor mye du bryr deg om ham / henne, og at du vil vite om han / hun føler det samme om deg. Gjør det klart at du fortsatt vil være venner (selv om du kanskje må gå tilbake for å komme over følelsene dine), og at du vil at han / hun skal være ærlig.
   • Det kan være bedre å skrive et brev til vedkommende av flere grunner. Det er lettere å uttrykke følelsene dine uten å lukke, og det legger også mindre press på den andre personen. Gi ham / henne et brev som forklarer følelsene dine, og spør om han / hun vil lese det når han / hun er alene. Ikke kontakt oss på en dag, gi ham / henne tid til å tenke på det. Prøv å snakke om det neste dag når du kan være alene en stund. Hvis han / hun unngår deg, må du forstå at han / hun sannsynligvis er litt sjokkert eller forvirret, så gi ham / henne litt plass og prøv igjen etter en stund.
4. Vet når du tapte. Kanskje personen du er forelsket i allerede har noen andre, eller kanskje du bor veldig langt fra hverandre. Kanskje den andre ikke vet hvordan du har det, og du tør ikke si det. Uansett årsak, aksepter at det er en hindring i veien din, og at du velger å gå bort fra den.
   • Ikke forveksle dette med personlig svikt. Det at du ikke kan være med dem har ingenting å gjøre med selvtilliten din. Forhold mislykkes av tusenvis av grunner, og ofte er det problemer som ikke kan løses. Noen ting kan du ikke kontrollere.
   • Godta tingene om deg selv som fikk den andre til å ikke føle noe for deg. Hjertesorg begynner vanligvis med fornektelse, men prøv å hoppe over den fasen. Godta at kanskje du bare ikke passer sammen. Vær åpen for å rette feil i deg selv hvis du vil øke sjansene dine neste gang, men ikke forveksle feil med forskjeller. Dårlig kroppspleie er mangel, og det er noe du kan gjøre noe med. Hvis du liker en annen type musikk eller er litt mer innadvendt, er det ikke en feil, så du bør ikke endre det for noen andre. Det kan virke som om du vil endre alt for å være sammen med den personen, men innerst inne vil du ikke ha noe mer enn å få dem til å elske deg slik du er. Selv om endringen resulterte i at han / hun ble forelsket i deg, ville forholdet snart mislykkes når den første forelskelsen er over.
   • Ikke bli pinlig sta. Du kan bli fornærmet over at noe ikke ordner seg, og i mange situasjoner er utholdenhet en god kvalitet. Men det er tilfeller når utholdenhet blir til fortvilelse og dumhet. Å jage etter en umulig kjærlighet er en av disse tilfellene. La det gå.

Del 2 av 3: Ta avstand

1. Fjern deg fra din forelskelse. Hvis du kan, gi deg selv litt rom til å puste vekk fra gjenstanden for din tilbedelse. Mange knusing oppstår fordi noen ofte er i nærheten. Hvis du ikke ser personen så ofte lenger, kan forelskelsen gå over av seg selv.
   • Hvis du er forelsket i en nær venn, reduser tilgjengeligheten din. Hvis du vil beholde vennskapet, kan du prøve å gjøre så lite som mulig med den andre personen akkurat nå, uten å skade ham eller henne. Eller hvis du forventer at vennen din skal svare med sympati, forklar problemet ditt og si at du trenger litt plass.
   • Hvis du er forelsket i en felles venn, kan du prøve å ikke datere den vennegjengen på en stund. Hvis det viser seg slik, forklar du din første venn at han eller hun ikke skal ta det personlig.
   • Hvis du er forelsket i noen fra skolen, kan du benytte anledningen til å jobbe hardere med studiene og distrahere deg fra forelskelsen. Når du tenker på ham eller henne, kan du åpne en bok eller begynne å lære rygg mot rygg. Ta en annen vei til neste klasse, og sett deg andre steder i friminuttene om nødvendig.
   • Hvis du er forelsket i en kollega, kan du fokusere mer på arbeidet ditt. Unngå foreløpig felles lunsjer eller drikke.
   • Hvis du er forelsket i noen du ikke kan unngå, må du distansere deg mentalt. Du trenger ikke nødvendigvis å tenke på noen hvis de tilfeldigvis er i samme rom. Tenk på hva du trenger å gjøre i dag, eller dagdrøm om de flotte tingene du skal gjøre på ferie - uten den andre.
2. Bli kjent med nye mennesker. Hvis personen du er forelsket i alltid er i din nåværende vennegjeng, kan du prøve å utvide horisonten. Du kan distrahere deg fra sorgen din ved å møte nye mennesker, det gir deg selvtillit og hvem vet, kanskje du møter noen som er bedre for deg. Her er noen steder å starte:
   • Finn folk som har samme hobby. Liker du popmusikk? Gå til en nærliggende kafé og delta i en popquiz. Er du sporty? Finn en idrettsklubb i nærheten og bli medlem. Mulighetene er endeløse!
   • Frivillig. Arbeid på et hjemløst husly, eller finn en organisasjon som står for dine idealer, for eksempel dyrebeskyttelse eller miljøet. Etter noen møter kjenner du sannsynligvis allerede noen likesinnede.
   • Benytt deg av skole- eller kirkegrupper. Hvis du allerede går på en skole eller kirke som tilbyr mange aktiviteter, kan du registrere deg! Festkomiteen, koret, hjelpegrupper eller idrettslag er bare noen få av mulighetene.
3. Ta vare på deg selv. Bruk denne tiden til å ta et skritt tilbake og tenk på hvordan du kan forbedre ditt eget liv, i stedet for å legge all den energien i din forelskelse. På denne måten har du nok tilgjengelig for å distrahere deg selv, og samtidig forbedrer du din egen situasjon.
   • Gi deg selv en mini-makeover (selv om du er gutt!). Ser garderoben din litt foreldet ut? Har du hatt samme hårklipp lenge? Kjøp noen nye ting til skapet ditt som vil øke tilliten din, eller invester i et nytt hårklipp. Hvis du ikke er sikker på hvilken retning du skal se i, kan du be en hip venn om hjelp.
   • Organiser livet ditt. Du har kanskje ikke ryddet ut skapet / bilen / garasjen / kjelleren din på lenge, så gjør noe med det! Å sortere ut gammelt søppel kan være meditativt, og du føler deg sannsynligvis avslappet og stolt etterpå.
   • Bevege seg. Bevegelse gjør deg klar - hvis du er så fokusert på å plage kroppen din, har du ikke råd til å bekymre deg i tillegg til å puste og bevege deg. Gå en løp, svøm, sykle eller gjør andre idretter som forbedrer kroppen din og avgifter hodet.
   • Øv positive "selvsnakk". Det høres gal ut, men det fungerer virkelig. Se på deg selv i speilet noen ganger om dagen og si hva som trengs for å høre. Det kan være noe som "Du vil finne noen bedre" eller "Ingen er verdt all denne elendigheten". Gjenta det til du tror det.

Del 3 av 3: Gå videre for alltid

1. Vær på utkikk etter et tilbakefall. Du må jobbe hardt for å komme over en forelskelse, og hvis du har blitt blindet av en forelskelse i noen måneder, kan det ta lang tid å komme over den. Godta at det er en prosess og planlegg fremover slik at du ikke blir avsporet av et plutselig tilbakeslag. Slik håndterer du det:
   • Innse at du ikke ser denne personen realistisk. Den overveldende følelsen av å bli forelsket du føler når du er rundt personen, kan forvirre dine logiske tenkemønstre og få deg til å idealisere dem. Overbevis deg selv om hvordan du føler deg ingen er perfekt, ikke engang han eller hun, og vet at du bevisst ser gjennom hans eller hennes feil.
   • Behandle det som en avhengighet av narkotika. Du vil aldri sende en alkoholiker til en kafé, så unngå å komme i situasjoner der du kan samhandle med vedkommende. Hold deg unna intime situasjoner og unngå for mye kontakt, selv om det bare er via tekstmelding eller chat.
   • Ikke formidle følelsene dine til et annet offer. Å finne noen andre å projisere følelsene dine på er en form for tilbakefall - du er kanskje ikke forelsket i den samme personen, men du føler de samme følelsene. Å finne noen som erstatter dem er ikke rettferdig for dem, fordi du kanskje ikke ser dem for hvem de er. I tillegg er det ikke rettferdig for deg selv, fordi du lar deg falle tilbake i samme mønster.
2. Vær forsiktig så du ikke blir bitter. Ved å demonisere personen du er forelsket i, kan du komme over dem raskere på kort sikt, men det er ikke en langsiktig løsning. Her er problemet: Å tenke på hvor mye du hater ham / henne er fortsatt en form for besettelse, så du blir sittende fast på samme punkt.
   • Ikke gjør noen andre ansvarlige for din lykke. Personen svarte ikke på din kjærlighet som du håpet. Han eller hun kan til og med ha gjort ting verre ved å erte eller flørte med deg, og vite hva du følte. Men hva som skjedde du er den eneste som kan gjøre deg lykkelig. Du er ansvarlig for å komme deg ut av en dårlig situasjon og komme videre, så ikke si at det er den andre personens feil for å ha det dårlig.
   • Prøv å ønske det beste for ham eller henne. Når du virkelig bryr deg om noen, vil du at de skal være lykkelige - selv om det ikke er med deg. Motstå trangen til å bli sint eller sammenlign deg med personens nye kjæreste / kjæreste. Prøv å være oppriktig glad når folk du bryr deg om er lykkelige.
3. Lag en liste over dårlige ting om kjærligheten din. Dette er ganske vanskelig, men veldig effektivt når det er gjort og forstått riktig. Du la merke til din kjærlighet til alle de gode egenskapene du så hos ham / henne. Nå må du se det omvendt. Først tror du kanskje at kjærligheten din er "så perfekt", men nei, alle har sine dårlige sider, og du må huske det. Det er på tide å slutte å drømme.
   • Tenk nøye gjennom kjærligheten din og finn så mange stygge egenskaper du kan finne. Lag en liste på papir og les den gjentatte ganger. Når du ser ham, ikke se etter det gode. Husk alt du skrev ned og ikke bli distrahert.

Tips

• Husk at hvis din kjærlighet ikke liker deg, er det hans eller hennes tap, og det er noen som venter på deg et sted som virkelig er verdig og liker deg.
• Respekter deg selv. Vit at du er verdig og at det virkelig er noen som er riktig for deg.
• Husk at en forelskelse bare er en kortsiktig ting. Det er ikke slik at du skal gifte deg. I fremtiden vil du finne noen som er mye bedre og bedre egnet for deg; noen som bryr seg mer om deg og viser dette også. Hvem vet, kjærligheten din var faktisk en tull og var ikke den rette for deg. Så vent på noe bedre på veien.
• Ikke klandre deg selv hvis det ikke fungerer. Hvis de ikke ser deg på den måten, er det ikke din feil, det er hvordan de føler dette. Ikke føl deg verdiløs på grunn av hva de føler om deg. Husk at det er noen som elsker deg selv.
• Ikke si at du elsker noen hvis du allerede er sikker på at de bare vil være venner. Dette kan skade vennskapet uopprettelig.
• Hvis du aldri har snakket med kjærligheten din, må du få all motet og gå for det. Dette kan myke opp følelsene dine fordi måten personen behandler deg på, sannsynligvis vil omdefinere hvordan du føler deg. I alle fall ga dere begge et skudd.
• Ikke bare gi opp et vennskap. Hvis du blir forelsket i en venn, prøv å ikke ødelegge vennskapet. Når du kommer over det, vil du være glad du fortsatt er venner. Vær takknemlig for det vakre vennskapet i stedet for å være besatt av det som ikke kommer til å skje.
• Gi andre gutter en sjanse til å møte deg. Han er ikke den eneste gutten i verden. Men, viktigst av alt, lev livet ditt, ikke la ham ta bort all din lykke.
• Prøv å unngå å se ham for ofte og hold avstand slik at du ikke faller tilbake til der du kom fra.
• Unngå å gå inn i et annet forhold for tidlig. Gjør avtaler for moro skyld, date noen du normalt ikke ville være interessert i, og ha det gøy som singel. Det kan være mennesker der ute som "elsker" å være sammen med deg, og som vil hjelpe deg å komme videre og føle deg bedre med deg selv.
• Gå videre med livet ditt. Ikke bli sittende fast i fortiden. Å møte andre mennesker kan hjelpe.
• Kjenn forskjellen mellom kjærlighet og overfladisk forelskelse (å være "gal" med noen). Noen ganger er det verdt å holde seg i et forhold, men du må la deg bli anerkjent når det er på tide å gå videre og søke andre forhold.
• Ikke snakk om ham, ikke engang til vennene dine. Når du snakker om hvor godt du likte ham, ender du med å like ham enda mer.
• Fortell deg selv alt du IKKE liker om ham / henne.
• Glem det og gå videre.

Advarsler

• Ring aldri personen hvis du er full. Dette får den andre til å føle seg ukomfortabel, og du gjør deg til narr.
• Ikke straff deg selv. Ikke drikk, spis for mye, eller på annen måte skade deg selv for å være trist.