Forfatter:
John Pratt
Opprettelsesdato:
14 Februar 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
- Å trå
- Del 1 av 3: Å gi slipp på fortiden
- Del 2 av 3: Å skape det livet du virkelig vil ha
- Del 3 av 3: Følg din nye livssti
Er du klar for en stor forandring i livet ditt? Å starte på nytt i livet ditt betyr at du er villig til å gi slipp på det som ikke fungerer, eller at du er villig til å gi slipp på de tingene som hindrer deg i å komme videre. Hvis du skaper det livet du ønsker, er det viktig at du setter deg realistiske mål som du kan oppnå slik at drømmene dine til slutt kan bli virkelighet. Ta deg tid til morsomme avslappende aktiviteter slik at livet ditt har mening og slik at du nyter livet ditt. Og vær fleksibel i din tilnærming, og vær villig til å justere livet ditt etter behov.
Å trå
Del 1 av 3: Å gi slipp på fortiden
Vær dristig i de tingene som hindrer deg i å leve det livet du virkelig ønsker. Hvis du virkelig vil starte et nytt liv, må du kvitte deg med det som holder deg tilbake. For eksempel, hvis du har gjeld, kan du jobbe mot å betale ned gjelden din og finne noen som kan gi deg råd. Se etter måter å komme videre, uansett hvor liten, slik at du ikke føler deg fast. - Hvis du for eksempel vil flytte til et annet land, kan du begynne å selge eller lagre tingene dine. Eller hvis det er for dyrt å eie bil, kan du finne ut hvordan du bruker offentlig transport og sparer penger på den måten.
Anerkjenn dine følelser. Ikke la tidligere følelser hindre deg i å komme videre, eller å påvirke din evne til å komme videre. Start med å anerkjenne følelsene, og erkjenne at du føler dem, men også at du ikke er dine følelser. Hvis du føler en følelse, kan du nevne den følelsen og si til deg selv: "Jeg føler sinne" eller "Dette er tristhet." La følelsene være der, men ikke døm dem eller gjør dem til en del av identiteten din. - Mens det å løpe vekk fra problemene dine midlertidig kan avlaste stress eller smerte, er det ikke en langsiktig løsning. Det er bedre å anerkjenne og behandle følelsene dine.
- Når du starter en ny start i livet etter en smertefull eller stressende opplevelse, må du erkjenne at du er mer enn bare den opplevelsen. Selv om det er vondt nå, vil det om en stund avta og til slutt forsvinne.
Uttrykk dine følelser. Stress og følelser kan ofte være overveldende, så finn en sunn måte å uttrykke følelsene dine på. Noen måter du kan uttrykke følelsene dine inkluderer å danse, lytte til musikk, male, gråte og snakke med en pålitelig venn. Selv om kjæresten din ikke kan gjøre noe for å hjelpe deg, er det ofte katartisk å fortelle noen hva du føler. - Ikke hold på følelsene dine når du føler dem, men prøv å uttrykke dem på en sunn måte. Å uttrykke følelsene dine hjelper deg med å behandle følelsene dine, uansett hvor vanskelige de er.
Skriv i en journal. En daglig journal kan hjelpe deg med å liste tankene og følelsene dine og uttrykke dem på en positiv måte. En dagbok kan gi klarhet i situasjoner som er forvirrende, det kan hjelpe deg med å løse problemer og bli bedre kjent med deg selv. Siden en dagbok er privat, er du fri til å uttrykke hva du vil, føler og vil. - Les tilbake fra tid til annen hva du skrev i dagboken din. Dette lar deg bedre se utviklingen du går gjennom og se problemer fra ny innsikt.
Lær å være sårbar. Sårbarhet kan hjelpe deg med å bli bedre kjent med fortiden din, slik at du kan gi slipp på den og gjøre en ny begynnelse i livet ditt. Det betyr at du er ærlig om feilene du har gjort, og at du opplever følelser av anger og pleie ønsker. Sannheten kan være litt konfronterende, men du kan bruke den til å være enda kraftigere i livet. - Gjør noe du alltid har ønsket å gjøre, men aldri våget å prøve. Be noen spise hos deg. Adopter et kjæledyr. Ta sangundervisning. Hvis du tar steget, vil du føle deg mer og mer komfortabel med å ta risiko i livet ditt.
- Hvis du føler deg nedstemt eller stresset, må du nå ut til folk nær deg. Husk at følelser ikke er tegn på svakhet. Å stole på og stole på andre kan faktisk styrke forholdene dine.
Tilgi menneskene som såret deg tidligere. Selv om dette kan ta en stund før du lykkes, er det godt å være klar over at tilgivelse er noe du gjør for deg selv, ikke noen andre. Velg å gi slipp på tristhet, sinne, harme eller smerte noen har forårsaket deg. Du trenger ikke formelt å tilgi eller samhandle med den andre. Du kan ganske enkelt velge å tilgi den andre og slippe smertene du føler. - Skriv for eksempel et brev til den andre personen og uttrykk hvordan hans eller hennes handlinger sårer og sårer deg. Du kan skrive et andre brev om hvordan du tilgir den andre og at du vil gå videre med livet ditt. Brenn bokstavene på en trygg måte, som et symbol på å slippe taket og gå videre med livet ditt.
Arbeid med det med en terapeut. Å gi slipp på fortiden kan virke som for mye av en oppgave, og likevel er det viktig å gi slipp på noen få ting slik at du kan gå videre med livet ditt slik du vil redesigne det. Hvis du har vanskelig for å gi slipp på fortiden din alene, eller hvis du føler deg overveldet av mengden smerte og stress i livet ditt, bør du vurdere å jobbe med en terapeut på det. Han eller hun kan hjelpe deg med å behandle følelsene dine og bringe klarhet i fortiden og fremtiden. - Det er mange forskjellige typer terapi, så velg en som er riktig for deg. For eksempel kan du velge individuell terapi, forholdsterapi for partnere, gruppeterapi eller systemterapi for hele familien.
- Se etter en terapeut i ditt område via Internett eller helseforsikringsselskapet. Du kan også be om henvisning fra venner eller legen din.
Del 2 av 3: Å skape det livet du virkelig vil ha
Ta ansvar for deg selv og ditt eget liv. Ikke start livet ditt om det bare er en måte å hevne deg på noen, eller hvis det er en reaksjon på noen. Støtt fullt ut ditt valg om å starte på nytt, og gjør det for deg selv og ingen andre. Ta avgjørelser basert på dine egne behov og ønsker, ikke hva andre mennesker trenger eller forventer av deg. - Gjør det til en vane å spørre deg selv: "Hva vil jeg nå og hva trenger jeg nå?"
- Mens andre mennesker kan gi deg råd og tilbakemeldinger, husk at du er ansvarlig for dine egne valg. Lytt til hva andre har å si, men gjør også det du virkelig vil gjøre.
Skriv om livet du ser for deg. Trene hvilke ting og folk du vil ha i livet ditt. Skriv ned dine mål eller idealer angående karrieren din, et kjærlighetsforhold, din helse og komfort, eller din nåværende livsstil. Hvis du har en liste eller journal, kan du organisere tankene dine i den, tenke på den og beholde den i fremtiden. - Kanskje du vil gjøre en annen jobb eller en karrierebytte. Skriv eller hva du ideelt sett vil gjøre for jobben og hvordan det får deg til å føle deg.
- Tenk for eksempel på livet du vil tenke nå, og livet du vil leve om 5 eller 10 år. Spør deg selv hva du vil gjøre, hvor du vil leve, og hvilken livsstil du vil ha.
Sett deg mål for deg selv. Vær tydelig på hva du vil, sett målene dine slik at du kan vokse mot dem og få det du virkelig vil. Målet er å få deg til å føle deg sterk av disse målene, fordi du vet at dine behov og ønsker er oppnåelige: så bruk mye tid og energi slik at du kan formulere dem riktig. Tenk på de forskjellige aspektene i livet ditt som du vil endre, som forhold, økonomi, utdannelse, karriere, helse og hobbyer. Ved å sette deg langsiktige og kortsiktige mål holder du deg motivert og fokusert. - Lag et visjonstavle for livet ditt og skriv eller tegne målene du vil oppnå. Sett det et sted du kan se det tydelig slik at du hele tiden blir påminnet om at du kan jobbe med målene dine og komme nærmere dem.
Ring til ressursene du har til rådighet, slik at du kan iverksette tiltak for å nå dine mål. Når du har oppnådd målene dine, kan du nærme deg menneskene som kan hjelpe deg og se hvilke ting du kan bruke til å bruke målene dine. Dette kan være et besøk til et arbeidsbyrå, melde deg på et treningsstudio for å bli bedre, eller bli med på et datebyrå, slik at du kan finne en partner. Når du omorganiserer livet ditt, husk at du ikke er alene, og at du har alle slags ressurser til din disposisjon som kan hjelpe deg på forskjellige måter. - Involver en venn som støtter målene dine og oppfordrer deg til å gjøre det i planene dine. Å få støtte fra noen som bryr seg om deg, kan hjelpe deg å holde deg motivert.
- Ikke la frykt og nerver komme i veien. Hvis det å ta et stort hopp er for spennende for deg, må du ta babyens skritt først for å komme deg ut av komfortsonen. Å prøve nye ting kan virke vanskelig i begynnelsen, men du kan raskt bli vant til det.
Tenk på eventuelle hindringer og konsekvenser. Når du tar store beslutninger i livet ditt, kan det være morsomt og spennende å gi slipp på alt og prøve ting som er helt nye for deg. Selv om dette kan føre til vakre ting, er det viktig at du tenker nøye gjennom eventuelle problemer som kan oppstå og hva effekten av dette kan være på menneskene rundt deg og på deg selv. Ikke med vilje skade en annen person eller ta en stor beslutning som kan skade deg selv i fremtiden. - Hvis du for eksempel får en hund som passer for det livet du ønsker, må du forstå ansvaret som følger med å ta vare på kjæledyr. Mens hunder kan være gode venner, trenger de også oppmerksomhet, trening og stell, så sørg for at du kan gi dette før du får hunden.
- Vær forberedt på tilbakeslag før de til og med skjer. Dette vil gjøre at utfordringene og hindringene du møter virker mindre vanskelige. Bare husk at du gjør ditt beste for å fortsette.
Be om hjelp i samfunnet ditt. Det er vanskelig å gjennomføre endringer på egen hånd, så se deg rundt for å se hvem som kan tilby deg følelsesmessig støtte. Dette kan være en god venn du kan snakke med, eller en gruppe du deltar ukentlig der du snakker og støtter hverandre. Når det skjer store endringer i livet ditt, se etter noen som vil støtte deg og som mener det er viktig for deg å lykkes med planene dine. Det bør være noen du føler at du stoler på og kan snakke med på en åpen måte. - Det er opp til deg hvem du ber om støtte, og hvor du ser etter støtte. Noen liker å snakke en til en med en venn, mens andre liker anonymiteten til en gruppe. Uansett hvilket valg du tar, er det viktig at du føler deg støttet og oppmuntret.
- Hvis du kjenner noen som allerede har oppnådd drømmene du har, kan du be dem om å bli din mentor.
Behold det som er viktig for deg. Å starte på nytt betyr ikke at du må gi opp alt og alle fra fortiden din. Mens du kanskje vil undersøke forholdene dine og dine egne verdier, ikke bekymre deg for å gi slipp på alle menneskene og tingene som er viktige for deg. Og kanskje, i tider med forandring, setter du pris på det enda mer at du har mennesker eller ting rundt deg som er kjent for deg. - Hvis du for eksempel flytter, kan du fremdeles holde kontakten med familien eller vennene dine, selv om de har en litt annen tolkning.
Del 3 av 3: Følg din nye livssti
Ha det gøy i livet ditt. Ta deg tid til å ha det gøy og se det som en prioritet. Dette kan inkludere regelmessige utflukter med vennene dine, gå til en bowlingklubb, lære å spille gitar eller ta ukentlige turer. Gjør ting du liker å gjøre og gjør dem regelmessig. - Å ha hobbyer og gjøre morsomme ting kan hjelpe deg med å takle stress og holde livet ditt spennende. Det kan få deg til å føle at du har et formål med livet ditt og at livet ditt har mening.
Fokuser på nåtiden og ikke fortiden. Lær å akseptere hvert øyeblikk, uansett hva det er. Ikke hold fortiden for mye eller bekymre deg for fremtiden. Hvis du synes det er vanskelig å fokusere på nåtiden og holde deg i øyeblikket, kan du prøve å fokusere på pusten og sansene dine. Hvis du føler deg ukomfortabel eller usikker, kan du bare fokusere på nåtiden uten å fokusere andre steder. - Slå for eksempel av alle elektriske apparater i huset og fokuser på sansene dine. Få kontakt med alle sansene dine, en om gangen, til du føler deg sentrert og rolig.
Sørg for at tankesettet ditt er fleksibelt. Dine behov kan endres over tid, så vær fleksibel og vurder behovene dine fra tid til annen. Tenk på hvor modig du var da du gjorde de første endringene, og vær så modig som det tar å gjøre ytterligere endringer. - La dine ønsker endres i livet. For eksempel, hvis du har gått tilbake til college og du skjønner at du ikke vil bli ingeniør i det hele tatt, sjekk ut alternativene og vær villig til å justere planene dine.
Be om hjelp hvis du trenger det. Vet at du alltid kan be om hjelp uansett hvor du er i prosessen med å starte på nytt og fortsette med livet ditt. Det er greit hvis ting ikke blir slik du håpet, eller hvis du sliter. Lær hvordan du kan be om støtte og be om det når du trenger det. - Hvis du tidligere har avvist hjelp som du kanskje trenger nå, kan du vurdere å godta den nå.
